ALLENAMENTO PETTORALI 

credo per il fatto che nella panca si utilizzi tanto il tricipite.

@@ZagoDj no credo che invece appiattisce molto con le spinte sbuca fuori riempendo anche dove sei vuoto

mi pare di aver capito che lui non le ami e per questo non le fa eseguire, perchè dice che i manubri sono meno stressanti per le spalle rispetto al classico bilanciere. Secondo me, e per riallacciarmi alla tua domanda, in realtà la panca piana con bilanciere, fatta con adduzione e depressione scapolare (da cui l'arco), aiuta a salvaguardare proprio le spalle, che invece sarebbero esposte ad infortuni con schiena completamente piatta.

perché gran parte dello sforzo lo prende il tricipite. Se vuoi focalizzarti sul pettorale meglio i manubri o i cavi

@@ZagoDj ti ringrazio...ma a livello di progressione del carico?

@@michelebordignon1862 La progressione del carico dipende tantissimo dalla tua forza sui tricipiti, quindi è difficile capire se alzi il carico perché sei diventato più forse con i tricipiti o perché se diventato più forte di pettorali. Sta di fatto che nella panca piana con bilanciere se sei debole di tricipite alzerai poco. E' comunque un ottimo esercizio di struttura, soprattutto per chi ha un pettorale molto largo, altrimenti meglio cavi o manubri, in questo modo sai che se aumenti i carichi è merito all'80% del pettorale.

negli anni ti accorgi che appiattisce molto , nota molta gente scavata nel centro

No perché raggiungeresti il lock articolare e cosi riposi, nel BB si lavora di time under tension per sfinire il muscolo quindi meglio frenare poco prima del lock e ripartire, non se sono riuscito a spiegarmi...

DarkDragon 2509 la Vera old school mantiene le Elevate reps con carichi notevoli... qualche esempio per capirci: croci con manubri da 45 kg o trazioni con 40 Kg in cintura o squat con 200 kg ... sempre parlando delle 12 reps... 5/6 serie. Ne parlo in un video pubblicato stasera su fb.... sulla mia pagina. Elevate reps NON significa carichi bassi..... MAI

@@pierventurato6687 capisco, ma in ogni i carichi sarebbero inferiori a quelli che si userebbero per ripetizioni più basse a meno che si parli do ripetizioni forzate e qua c'è puzza di monofrequenza o sbaglio? (Comunque non trovo il video🙈😅)

DarkDragon 2509 guarda il Video su fb. Altro che mono frequenza.. ogni gruppo minimo due volte, anche 3 /week. Buone cose.

@@pierventurato6687 questa è la risposta che volevo sentire ! Grazie mille delle risposte e altrettante buone cose!!

@@prometeolavagnetti3337 poi quando recuperano gli altri muscoli ?...

Non ci sono alenamenti per maschio o femmina, ciò che cambia sono i carichi, le serie e le ripetizioni, che devono variare a seconda della preparazione dell'atleta che eseguirà l'allenamento. Sempre con l'obiettivo di progredire ed aumentare sia volume che intensità e carichi, tre variabili che portano alla crescita muscolare assieme ad un'alimentazione mirata, sonno e stile di vita 😉

c'e' maggior possibilità di coivolgere tutti gli stabilizzatori delle articolazioni e di allenare le singole parti senza che una rimanga piu' indietro perchè magari aiutata dall'altra.

@@pierventurato6687 Grazie grande Coach 💪💪💪

😂😂😂😂😂😂 la solita domanda da cretini.

Giuseppina Di Meglio ciao, mi pare ci sia sulla pagina facebook PIER VENTURTATO 😊😊

ne trovi piu di uno sulla pagina facebook

francesco notarandrea solo perche’ ho molto da dare e spesso sono all’estero per mesi per seguire atleti agonisti e per altri impegni... sulla pagina facebook riesco ad i serire piu pillole: video meno professionali ma forse utili per buoni spunti. Mi spiace. Pier Venturato

francesco notarandrea parlo della pagina Facebook PIER VENTURATO

mario lima dare le % e’ di quegli pseudotecnici che non fanno ottenere nulla.... non siamo alle scuole elementari. E.... esatto... ogni serie deve essere una distruzione. E chi e’ un atleta capisce tutto.

@@pierventurato6687 a be ok ma lo potevi specificare perche' oggi si parla tanto di nn andare a cedimento , almeno facciamo chiarezza su questo , ciaoo

mario lima esatto... si parla tanto; ma si combina ben poco...

@@pierventurato6687 Perdonami piero , io voglio capire , ma se non devo scendere sotto le 12 15 ripetizioni come faccio ad eseguire 6 serie?Se tiro le serie sono costretto a diminuire il peso ? , giusto , ?

O lo fai o non lo fai cambia poco....😂😂😂😂

Antonio Tumolo a lungo andare sollecita troppo la spalla e crea danni

@@pierventurato6687 forse anke Epicondilite???? Se puoi parlarne nei video...... I tat ne soffriamo 😕