Alongamento dinâmico e rápido para treinar Chutes Altos sem se machucar! 

mais pura verdade! a intensidade do treino que define o gasto calórico, duas pessoas na mesma aula podem ter o treino diferente em relação ao cansaço e esforço exigido

esse era o nome! ossinho da bunda hahahah

é o que sempre digo!

esse é maneiro né!?

hahahaha eu em! não não , to de volta com a programação semanal!

@@KKMultes Sinceramente pensei algumas vezes será que aconteceu algo com o KK Multes que não postaste nada

@@Ioleteduarte talvez tenha perdido as notificações.... teve video semana passada e tb na anterior...ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-1MklcPu6tR0.html

@@KKMultes Mas estava com um tempinho que você não postava Andei até no seu canal olhando para ver se tinham vídeos novos

@@Ioleteduarte é, tava mais difícil conseguir postar, mas agora voltei 100%, um por semana

Consegue chutar alto?

@@renegade_g7347 sim consigo chutar acima da cabeça e abrir as pernas totalmente

@@Kinklai5965 não vejo a hora, de conseguir

@@renegade_g7347 eu consegui em apenas alguns dias

@@Kinklai5965 quantos dias mais ou menos

abraço mano! valeu

Tem vários estudos que comprovam que um alongamento focado em ganho de amplitude, ou seja, feito ao extremo não ajuda, mas sim atrapalha o treinamento (quando feito antes)... um alongamento estático feito de leve, no intuito de aquecer até pode ser feito (embora desnecessário), mas nunca indo ao limite máximo. Acho que talvez seu professor se sentiu desafiado (talvez você falou na frente da turma e deixou ele brabo) e quis sair por cima com essa frase, mas considero que foi exagerada né, acho que seu raciocínio está correto sobre aquecer e alongar dinamicamente (sem forçar limites de flexibilidade).. Conversando e discutindo ideias que chegamos na verdade. Aqui dois estudos que demostraram perda de força depois de alongamentos estáticos e passivos pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10956367/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9864760/

@@KKMultes ola. Muito agradecido por responder e ratificar o meu pensamento, pois eu já tinha lido algo sobre.. e o ocorrido foi .....cheguei atrasado aí entrei sem alongar ..ele disse ..alongue antes para treinar ..eu disse não precisa...e o restante você leu.rsrs

@@juniorosmundopereira3556 pois então amigo, te desejo melhores aulas nos próximos treinos... da uma olhada nesse video ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Werdl5stIoE.html

essa a ideia

valeu, obrigado pelo comentário

dizem que vai cair mais

valeu! abraço

toda aula! heheheh

faz mesmo! vai ser bom

OSS

que isso! hehehe obrigado, vou sempre continuar voltando aqui! hehehe

@@KKMultes mas é, é que têm alguns professores de artes marciais que não dão a devida importância para os alongamentos. Têm professor que nem manda os alunos fazerem alongamentos

hehehhe se tiver quente demais e a pessoa sem hidratação e tals pode acontecer né!

quase um lema!

esperto que sim!

hahaha espero que sim!

muita gente gosta de matar o exercício

vai sair, em breve

16:46 ele fez

agora fiquei na dúvida se era um pedido, ou se tava falando que eu faço.... hehe

era a intenção mesmo!

olha, tenho que concordar ehhehe

Ta difícil pra mim também ! tipo, eu consigo um nível de flexibilidade que me permite fazer todos os golpes, mas eu tenho esse sonho do espacate! e ajuda mais se for mais fácil de fazer né! mas to treinando, eu vou até averiguar algum problema no quadril que me impede anatomicamente de conseguir! no futuro vai sair em video essa busca!

qual chute amigo?

Kk multes você tá aí espera aí eu vou te falar

Kk multes e esse aqui o chute: jumping reverse roundhouse kick

@@imperiodosgenericos Ah sim, vai ter Tutorial desse também

Amém

obrigado pela presença

sou fã!!!!

TA ERRADO! ahahahah

@@KKMultes deu até vontade de dar dislike neste comentário hauhau

Kkkk

😂😂 Helder a maioria das pessoas são descoordenadas no polichinelo, mas na aula do KK é sem choro sempre tem uns polichinelos🙈

bora lá treinar que aprende rapidão!

Polisapato rsrs

agora eu fui ver qual é, na verdade é gancho voador, eu tava pensando na ave.... aqui eu chamo de chute giratório de calcanhar saltando.... vou preparar esse, achei que eu já tinha feito, mas tinha feito apenas sem o salto.

Sim! ajuda a ganhar amplitude, embora no exemplo que eu dei foi usado para preparar o corpo antes do treino.... o bom é ter um mix de alongamentos, misturar os dinâmicos com os estáticos corpo frio e corpo quente.... sempre respeitando o corpo!

@@KKMultescomo saber se estou ganhando amplitude ou apenas me aquecendo?

@@miguelf9314 a dor, pra ganhar amplitude tem que doer, no aquecimento é só uma sensação de alongamento

esse eu já fiz. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-XNrAmCBgAyI.html

ainda não zerei a lateral

Você pode fazer, mas o que muda é a amplitude dos movimentos, a perna não vai esticar tanto, a não ser que você seja naturalmente alongada...

hehe

eu sou exagerado as vezes amigo, não liga não