ALONGAMENTO DO TENDÃO DE AQUILES

Подписаться 4,8 тыс.

Просмотров 255 тыс.

50% 1

Muitos pacientes tem indicação de realizar exercícios de alnogamento do tendão de aquiles, porém não sabem realmente como realizar isso devidamente.
Neste vídeo, eu e minha grande amiga Chandra DeRose, do método DeRose pinheiros, demonstramos alguns alongamentos que podem ser realizados em casa, sem a necessidade de equipamentos.
Conheça o site do dr. Bruno Lee: www.drbrunolee.com.br
Siga o dr. Bruno Lee no Instagram: @drbrunolee

Опубликовано:

17 окт 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 206

@dilerman01 3 года назад

Corro 5 km diariamente e comecei a sentir dor no tendão de Aquiles, fiquei alguns dias sem correr, depois de assistir esse vídeo e repetir os ensinamentos a dor foi embora. Muito obrigado por compartilhar conhecimento.

@claudhi1132 2 года назад

Muito bom

@rafaelapereira4458 2 года назад

Eu tbm estou assim, tenho costume de correr tbm só que estou com medo de forçar. Mas agora vendo esse vídeo vou praticar e voltar a minha rotina.

@MarcosFerreira-xr1cs 2 года назад

também

@diodiotrindade6810 3 года назад

Bacana, esses vídeos mostram sempre um pessoa hiperflexivel, foi bom ver o Bruno fazer pois mostra a realidade dos lesionados, daqueles que possuem pouca mobilidade, encurtamentos e etc. Ameiiiiii o vídeo 👏👏👏

@MariaSouza-zc4zm Год назад

Que benção …. Era tudo o que eu estava precisando …. Inflamei tendão de Aquiles faltando alongamento antes da corrida . Amém 🙏

@marciamarcionita 3 года назад

Sou fisioterapeuta e instrutora de Hatha Yoga. Os asanas são incríveis e trazem muita flexibilidade e saúde para o corpo, com certeza. Porém REABILITAÇÃO é com FISIOTERAPEUTA.

@carolambrozio1323 3 года назад

Vou passar a fazer, tenho sobre peso e passei a sentir mta dor. Obg doutor por se permitir fazer o exercício e mostrar q não é sò o magrinho.

@jeffersonjustino3779 Год назад

Rsrs... A realidade é essa mesma. Tudo facinho para a professora, e para o aluno é muito difícil essas "flexões" todas... Sou um aluno igual ao Bruno, dedicado mas bem limitado! Essa aula foi estimulante. Adorei o vídeo!! Parabéns e Obrigado!

@keliportela166 4 года назад

Muito obrigado pela dica 🙏 Dr Bruno Lee .

@VivianeMendesfisio 3 года назад

Muito bom!!! Amei o barulhinho de dobradiça enferrujada. Kkkkk

@marcosemmer9776 2 года назад

Com certeza... o ponto alto do vídeo... a dobradiça enferrujada... travado como estou com certeza ia ranger mais ainda... 😅😅😅😅

@bebetobastos1944 Год назад

Essa moça é muito boa! Parabéns e muito obrigado pelas orientações !🙏

@vanessaalmeida6267 3 года назад

Vídeo maravilhoso, vou tentar fazer sempre to sentido muita dor nos tendões, amo alongamento 👏👏👏👏

@cleycianesampaio6160 4 месяца назад

Que alongamento maravilhoso! Gratidão!

@matheusfortes9596 5 лет назад

Muito obrigado pela aula! Gostei muito!

@alessandrahoudjakoff8903 4 года назад

Muito legal esse alongamento!

@eduardodudu 2 года назад

Parabéns pelo excelente vídeo, ótimas dicas

@poly7926 5 лет назад

Bom trabalho, tudo bem explicado. Obrigada!

@italolps3712 3 года назад

Sempre tem um cara com a minha foto preta

@sandrasantos5857 2 года назад

Adorei as informações 👍👏eu estou sofrendo com dores atrás dos calcanhar desde de quando eu levantei peso

@fabyana3685 5 лет назад

De todas as explicações e vídeos que já vi essa é a melhor super top (completíssima)

@bellanine 4 года назад

Exercícios ótimos tb pra quem faz ballet!! Adorei!

@joaolongen4305 11 месяцев назад

balé*

@luciaalmeida5931 2 года назад

Mossa que vídeo maravilhoso vou começar hoje mesmo estou precisando muito 🙏🙏😍😍

@dulcemaryuchoa7650 2 года назад

Muito bom. Precisava disso

@nadjarejane5464 Год назад

Gostei muito dessa série de exercícios, estou precisando alongar meus membros inferiores,tenho muita dificuldade para andar depois que fiquei com calcificação na inserção do tendão de aquiles dos dois membros, é muito difícil ter toda essa dificuldade para andar

@paulocesaroliveira955 Год назад

Parabéns,pelas dicas.

@mariadaconceicaooliveirape1763 3 года назад

Exercios fantaticos.Amei

@aazmelo 3 года назад

Excelente dicas de alongamento

@paulocesarsoares7533 3 года назад

Muito show vou aplicar nós meu aluno

@raquelmachado8365 Год назад

Que bacana amei esses exercícios tenho tendinite de aquiles e faço mtos alongamentos e só um que eu faço os outros não conhecia não consego caminhar pois o tênis aperta o calcanhar q é mto inchado

@leonardomelo5794 4 года назад

Me vi no Brunão, flexibilidade aquela beleza. Vou fazer os exercícios para melhorar 💪

@carlasantos58 3 года назад

Imaginei a cena eu e meu marido kkkkk, e exatamente o que se vê no video

@joserobertocruz4682 3 года назад

A melhor aula da alongamento que eu já vi!

@sanrosoliveira5822 3 года назад

Adorei o video....obrigado

@RodrigoSantos-bt5wi 5 лет назад

Otimas dicas.

@edgargeovanini7795 2 года назад

Ótimo vídeo 👏👏👏👏👏

@sandravelozocoelho9232 3 года назад

Gostei dos rangidos. Sonoplastia divertida!

@katiaelhena7109 Год назад

Obrigada tenho tendinite tendão Aquiles vou fazer todos os dias, grata.

@elaine.9104 7 месяцев назад

O barulhinho de madeira empenada me fez rir muito, mas amei o vídeo, vou salvar.

@ivonildeferreira2378 5 лет назад

Amei 😘

@keroly8784 Год назад

Minha filha sempre andou na ponta dos pés, levei ela no ortopedista e ela passou 10 seções de fisioterapia, o problema é que é no centro da cidade, e não tenho condições de levar ela no momento, já que o Uber é um absurdo e eu não posso andar de ônibus pq me dá crise de ansiedade e eu me desespero. Por enquanto farei em casa com ela. Obrigada!

@Giudemeroe0 3 года назад

Valeu a aula!

@murilloandrade1984 2 года назад

Muito bom.

@clipviral6531 2 года назад

Vou fazer, obgd Tenho 17 anos e a dias tô sentindo dor no tendão de Aquiles...

@mariaramos-fs1bz 5 лет назад

Amei Obg

@fernandocosta6411 Год назад

Ótimo vídeo , nesse vídeo eu sou o BRUNO RSRS 😆

@lourdescostamarques4174 3 года назад

Vou tentar caso não sinta dor vou fazer

@maxwelaraujooliveiraoliveira 4 года назад

Muito bom

@patriciasaraivadequeiroz8654 Год назад

Obrigada

@BelizerdiaBela 2 месяца назад

Eu trabalho o dia inteiro em pé foi divertido eu trabalho numa cozinha fácil de em pé há dois meses atrás passei sentir muita dores e inchaço no meu tendão de Aquiles não tô mais conseguindo trabalhar é muito dolorido eu tenho 52 anos trabalho de domingo a domingo

@LuisDuarte-dh6cn 4 года назад

Asanas de yoga, muito bom.

@yvonebizzi9007 4 года назад

Amei, mas fiz a 18 meses atrás uma arteoroscopia no joelho, não tive melhoras é agora estou com mts dores no tendão de Aquiles. Tenho 60 anos e vou tentar alongar. Quase impossível, mas vou tentar. Aliás, estou tentando, a dor é grande.

@crishayes10 4 года назад

Não é impossível não. Vc vai ficar impressionada do quanto vc consegue.

@danielcarvalhoaguiar Год назад

O título poderia ser "Várias maneiras de fazer alongamento do tendão de aquiles ! " uma verdadeira aula" agradeço demais! tem semanas que estou com um inchaço chato só no tendão que nem remédio e gelo está resolvendo definitivamente... melhora, de repente lá vem a dor chata de novo... partiu fazer essa "maratona de alongamentos"...

@rafablox3785 Год назад

Dr Bruno lee é gente como a gente 😂 kkkkkkkk zero mobilidade

@suelisouza1 3 года назад

Adorei o vídeo!🙂 Ainda não fiz, pois meu tendão está muito inflamado😥, mas depois vou fazer! 😉

@carlasantos58 3 года назад

Já conseguiu a melhora?

@suelisouza1 3 года назад

@@carlasantos58 não... Estou fazendo ozonioterapia e pilates. Obrigada!

@carlasantos58 3 года назад

@@suelisouza1 minha mãe esta com o mesmo problema, vou entrar com fisio, liberação miofascial e bandagem elástica. Estou aguardando somente o exame. Em breve volto para contar

@larissathauanny7615 Год назад

@@suelisouza1 melhorou?

@anareginapinho3229 4 года назад

Vc poderia me dizer oq devo fazer primeiro cm fasso pra resolver p poblema do meu filho ele ja se sente encomodado sofre mt na escola outras crianças mangan dele.moro no interior aque tudu e déficil de resolver

@carlasantos58 3 года назад

Amiga, qual o problema do seu filho? De repente posso ajudar, sou educadora fisica

@rosanfernandes1593 5 лет назад

Dores extremas fazem parte do alongamento do tendão, para quem tem 30 dias de cirurgia no fêmur ?

@mariarita4131 5 лет назад

Super legal os alongamentos

@johnnypatrickjohnny7676 2 года назад

Estou c pé equino por fica muoto tempo internado fico de pe mais so de ponta concigo volta o tendao srm cirurgia

@gisleneferreira6320 2 года назад

Boa tarde, como vc está hoje? Estou como o pé equino após uma fratura, ainda vou começar fisioterapia.

@marianacarvalho6470 9 месяцев назад

Posso usar o disco de equilíbrio? Comecei a usar hoje! Obrigada

@denisecicarino4156 4 года назад

Devido um acidente estou com tendão encurtado e mt dor. Fiquei 42 dias com gesso e qdo retirei tinha uma bolha de sangue no calcanhar, então só conseguia andar com a ponta do pé, agora dói mt para alongar, vou começar fisioterapia. Está mt recente.

@Heliofmn 2 года назад

Recuperou bem?

@larissathauanny7615 Год назад

Recuperou?

@denisecicarino4156 Год назад

@@larissathauanny7615 graças a Deus, estou muito bem. Ah, eu faço Pilates, já fazia antes do acidente, isto me ajudou muito.

@kkkil 9 месяцев назад

@@denisecicarino4156os exercícios ajudam na questão do tendão encurtado? Eu tenho 😢

@Evertonlumakeup 5 лет назад

Mesmo com o tendao de Aquiles inchado

@isackmatoz7819 3 месяца назад

Fraturei a fíbula há 4 msm. Está em processo de calcificação ainda. Posso fazer alongamentos semelhantes no "Tendão de Aquiles"?

@priscilaneves1939 4 года назад

Toperrimo 👏👏👏👏

@eloisafarias8482 2 года назад

Quanto tempo após uma cirurgia para fratura luxação de lisfranc esses exercícios podem ser feitos?

@rosemaryaraujo4805 3 года назад

O primeiro exercício é difícil eu fazer tenho desgaste na cartilagem do joelho, ai não sei o que fazer problema no joelho e a tendinite no calcanhar

@CristianeSantos-gd8qu 3 года назад

Para quem está final tratamento tendinite? 5% de dor...pode fazer?

@dirigirefacil3532 4 года назад

Rindo muito vendo o Dr fazendo os exercícios. :-). Seria bom umas pedaladas para perder peso. Excelente vídeo.

@thiagomonteiro5754 5 лет назад

Coloca liberação miofascial do tendão de Aquiles para ganho de movimento

@professorelsonferreira-dic7069 Год назад

Quem já rompeu o tendão de Aquiles, meu caso, posso caminhar descalço na areia da praia?

@helenasoares5528 3 года назад

Não consigo nem fazer agachamento, pq meus tendões da panturrilha não se esticam

@dvatsixxx Год назад

Sentar sobre os calcanhares.... Só nascendo novamente 😥. a Dra. poderia dar dicas e técnicas para alongamento do quadril e posterior da coxa para quem mal consegue ficar de joelhos e abaixar o glúteo um mínimo. Os alongamentos neste vídeo foram humilhantes para mim. Ajude com dicas, por favor!

@isacarvalho3857 4 года назад

Esse exercício serve para o quinto metatarso inflamado

@sandraconcalves6123 Год назад

Exercícios pra quem já tem boa forma

@gladsonribama5143 Год назад

Este alongamento serve para que fez cirugia de tendão de Aquiles

@ederlopes344 2 года назад

Corro três vezes na semana 10 km provavelmente seja o tênis que comprei forma menor estou sentindo dor no tendão de aquiles.so quando ando com tênis ou sapatos sindo um incomodo.

@sandradeoliveira6414 4 года назад

O dr. Bruno fez igualzinho kkkkkkkkk

@neuzacorbelli2399 Год назад

Legal

@mariafilomenareis6865 Год назад

Não posso fazer esse exercício pois não consigo p^0r s joelhos , fui opqrada ao joelho direis com prórese e agra?

@edneianeia3075 3 года назад

Boa noite eu tô com o tendão com muita dor eu gostaria de saber o remédio para mim passar

@jussaracosta6579 4 года назад

Esses exercícios podem ser realizados quanto tempo depois de uma cirurgia de reparação do tendão de aquiles?

@joel68silva 2 года назад

2 meses

@talita22052 Год назад

Gostei dessa professora kkkk os q mais dói ela fala: é uma delíciaaaa KKK top. Vou fazer o dos pés

@anaalicebarquierecordeiro7103 3 года назад

O meu joelho Dou de mais

@anareginapinho3229 4 года назад

Meu filho tem 7 anos ele tem o tendão mt curto anda na ponta dos pés ja fui várias vezes cm ele no médico nunca resolvem nada diseran que no caso dele e de cirurgia

@cozinhandocommichelline8044 3 года назад

Oi. Acabei de voltar da ortopedista e ela disse q meu filho de 6 anos tem tendao de aquiles curto congênito e indicou 10 sessões de fisioterapia e caso nao dê certo... cirurgia. Como ficou o caso do seu filho?

@fanaticopordesenho 4 года назад

Não consigo deixar a perna como na situação 1....

@getuliobustorfffilho8959 4 года назад

Dr., tive uma rutura do tendão de Aquiles, parcial, mas quase total, contudo ocorreu a uns 14cm do tornozelo, mais próximo da panturrilha. Fui até ao médico, levei ressonância mas ele ficou na dúvida qual tratamento aplicar, o conservador ou cirurgia, aí ficou de conversar com colegas. O que o Sr. Acha?

@mariamaria4060 3 года назад

Tive Chinkungyia e minhas articulações estão terrivelmente doloridas devo fazer exercícios de alongamento?

@zenaidesantos3594 3 года назад

@ednapescalini3341 5 месяцев назад

Quebrei 😂

@lucieneaparecida441 2 года назад

Estou sentido tanta dor que tá difícil ate para alongar ...

@moysesramalho8685 Год назад

Show eu preciso praticar isso..tô todo travado tenho 7.0 não dá pra mim não.. kkkkkk

@ARECICLEIRA Год назад

Aí aí aí

@Evertonlumakeup 5 лет назад

Pode ??

@maykork7965 5 лет назад

Olá,minha mãe perdeu muita massa muscular devido a falta m câncer e tbm.um.trombo que criou numa artéria abdominal dificultando muito a irrigação para os membros inferiores...hj ela fica de pé e caminha,mas apenas nas pontas dos pés, isso corrige com ganho de massa e fisioterapia?,ou é necessário uma cirurgia de alongamento de tendão? Pq a musculatura da panturrilha dela é muito pouca,quase nada...

@edithemorais7301 5 лет назад

Gostei vou começar a fazer agora

@Gabzxp1 2 года назад

Tenho 11 anos e tenho tendão de Aquiles, comecei a fazer os exercícios e melhorei bastante.

@markoskubiak2037 2 года назад

Todo mundo tem tendão de Aquiles ,tu não é o unico

@user-ng4pp5ec3w 11 месяцев назад

E complicado Brunão kkkkk

@alynelima2329 4 года назад

Oi boa noite ! Devido a uma fratura no tornozelo direito o tendão tá atrofiado, eu posso fazer esses exercícios ? Tive alta da fisioterapia hoje e o ortopedista passou outras coisas pra eu fazer.