Alzati dal Divano: Giorno 1 (Total Body) | Allenamento Corpo Libero 

Grazie Fede, dopo carichissima di energia buona. 🥵🤩🙂

Grazie per la tua splendida energia ❤

Fede ho cominciato! Questo già è un grande passo! 😘

Bello, completo e soprattutto breve, grazie

Non male ! Grazie

Ce l'ho fatta. Bellissimo. Grazie Federica

Anche io ho inziato! Grazie Federica!

Io sono già abbastanza allenata, faccio yoga regolarmente...ma credimi che ho sudato!!! Grazie Fede ❤️

Buon giorno 🥰grazieeeee

Grazie Federica!! Gli esercizi che coinvolgono le ginocchia non posso farli, hai delle varianti? Qualche consiglio? grazie (_prex)

come faccio a visualizzare dal giorno 6 in avanti?

Adatta a me..👍👍👍👍💪

Non sarebbe il caso di spiegare anche come tenere i glutei e gli addominali per non dare fastidio alla zona lombare...per non spanciare...magari..... Che ne pensa? Magino dia imlortante indicare anche come mantenere viusta la postura.

Ciao Fede anch'io avrei bisogno , sono dal inizio. Mi dai qualche informazione come cominciare ? Grazie.

10 minuti mi sembrano pochi... Posso ripetere due volte lo stesso circuito?

Ho delle ernie alla cervicale, posso fare lo stesso gli addominali?

Ciao, come faccio a non superare, con le ginocchia, la punta dei piedi? Come si fa? Potresti insegnarmelo?

Mi piacerebbe provare, ma con un polso ingessato ancora per 15 giorni (oltre alle protesi bilaterali di ginocchio)…mi sa che non posso neppure provare🤷‍♀️

Per un risultato quante volte a settimana?io son principiante