Ancien addict à la MALBOUFFE : voici mon histoire 😬

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J'étais totalement accro à la malbouffe. Cette addiction à une mauvaise alimentation a duré 7 ans pour moi. Je te raconte dans cette vidéo comment je suis sorti de ce cercle vicieux.
Voici 5 questions auxquelles cette vidéo peut répondre :
- Comment arrêter son addiction à la malbouffe ?
- À quoi ça sert de manger sain ?
- Qu'est-ce que l'addiction à la malbouffe ?
- Comment stopper l'addiction à la malbouffe ?
- Pourquoi faut-il ne pas être accro à la malbouffe ?
Article "La Malbouffe, une cause de dépression, vraiment ?", édité par l'INSERM : t.ly/x0G5i
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Les chapitres de cette vidéo :
00:00 Ma plus grosse addiction
01:40 La malbouffe & Moi
04:03 Entre culpabilité et volonté d'avancer
05:33 Le changement, c'est maintenant
07:29 La suite pour toi
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Опубликовано:

22 июл 2024

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Комментарии : 17

@enphorme 3 месяца назад

Merci à toi de regarder cette vidéo. Et toi, la malbouffe, tu la gères comment ? Viens en parler 👇🏻

@80sForeverKids 3 месяца назад

Même chose que toi, c'était mcdo chaque jour! maintenant j'ai retrouvé beaucoup d'argent, perdu un bon 20 kilos (je fais 100 kilos de muscles) et surtout la santé !!

@enphorme 3 месяца назад

Félicitations à toi pour ce changement et ta prise de conscience ! Jamais simple, donc j'imagine grosse fierté pour toi 🙌🏻

@Mary18Vazquez 3 месяца назад

Gran tema, no puedo creer que tú hayas sido adicto a la comida chatarra, si estás delgado. Creo que a ti te pasa como a mi, yo a veces también como muchos antojos y estoy delgada. Nunca he subido de peso, siempre he estado delgada. Creo que no tengo realmente vicios como el alcohol, ni nada de eso, soy muy aburrida ☺️ mi único vicio es el pastel y los chocolates, me gusta mucho todo lo muy dulce 🍬🍮🍧🍰 , pero tengo buen metabolismo porque no subo de peso y me gusta cuidarme, trato de estar bien de salud y tambien me gusta que la ropa se me vea bien, lucir bien Antes hacía ejercicio, pero un tiempo tuve depresión y dejé de hacer ejercicio, pero hoy ya otra vez estoy haciendo un poco de ejercicio, Un tiempo comia muy poco y estaba muy delgada, hoy ya estoy comiendo bien y ya estoy en mi peso exacto. Magnifique. Merci. 👏👏👏👏👏👏👏👏

@enphorme 3 месяца назад

¡Hola Mary! Muchas gracias por tu comentario. En el pasado era muy obeso, pero ahora he logrado romper con mi adicción a la comida chatarra. Y estoy muy orgulloso de eso. Tienes razón en darte un capricho con comida de vez en cuando, tienes que hacerlo, es importante. Espero que tu depresión esté mejorando... Hasta pronto, amiga mío.

@Mary18Vazquez 3 месяца назад

@@enphorme Hola amigo Pierre, te felicito porque haz logrado estar bien y te ves bien. Y claro que debes de sentirte orgulloso porque tienes hoy tu peso ideal. Bravo amigo. Y ya estoy mejor de mi depresión, cada día trato de ya no tener depresión, es que cuando mi mamá murió, tuve una época de mucha tristeza, por la ausencia de mi mamá, pero hoy ya estoy superando su perdida y cada día me siento mejor. Gracias Y gracias por tus vídeos, siempre son de gran ayuda. Merci. 🙏

@RomainPiaud 3 месяца назад

Une excellente vidéo ! Continue, ton travail mérite d'être connu davantage !

@enphorme 3 месяца назад

Merci énormément pour ton commentaire Romain ! C'est super sympa ! 🙌🏻

@mathisarmant7005 2 месяца назад

Je confirme pour les sorties : si tu vois tes potes l'aprem et que ça s'éternise, tu vas te prendre un repas facile dans un fast food. Ajouter à cela les moments où tu as juste envie de manger pour te faire plaisir (ou pallier à une frustration) et tu finis par prendre de mauvaises habitudes. Je ne suis même pas en surpoids (à 74 kg pour 1m77) mais j'ai pris sans doutes 7-8 kg depuis quelques mois et j'espère pouvoir sortir des mauvaises habitudes que j'ai prises. Je sors beaucoup plus ces dernières semaines mais cette intensification des sorties me plaît aussi ! Difficile d'avoir les avantages des sorties et du rester chez soi Ton histoire est très intéressante et inspirante. Bravo pour être sorti de ce cercle vicieux de la malbouffe. Ton travail mérite plus de visibilité !

@enphorme Месяц назад

Salut Mathis ! Un énorme merci pour ton commentaire. Ton partage d'expérience peut aider plein de personnes et je trouve qu'il sensibilise bien aux problèmes du "fast-food social". Mais en effet, pas de panique, change légèrement tes habitudes et tu vas pouvoir inverser la courbe sans soucis 💪🏻 Tu peux aussi sortir (et profiter de la vie comme tu le souhaites) en étant beaucoup plus strict le reste du temps, même si, personnellement, je privilégie un équilibre global sur le moyen terme. Profite avec tes amis, fais attention le reste du temps et ça devrait le faire 🙌🏻 Et merci à toi 🙏 C'est vraiment gratifiant de lire tes félicitations

@M1nosGam1ng 12 дней назад

J’aime beaucoup ton retour avec image et ta motivation ! Merci 🙏🏼

@enphorme 8 дней назад

Un grand merci à toi pour ton commentaire et ton soutien 🙌🏻

@anne-sophieNOC 3 месяца назад

C'est pour ca que pour moi (avis perso) les gens qui sont en surpoids c'est trééééés souvent a cause d'eux même , on nous mets pas une fourchette avec de la malbouffe dans la bouche. On est maître de ce qu'on mange et bois.

@enphorme 3 месяца назад

Hello ! Merci beaucoup pour ton commentaire. C'est cool que tu puisses partager ton avis en toute liberté. Oui, je tempérerais en évoquant la notion de déterminisme sociale. De plus, la génération d'hormones positives par la malbouffe existe et crée une certaine addiction. Enfin, la prévention autour des dangers de la malbouffe est assez faible dans nos sociétés, que ce soit en Europe ou en Amérique du Nord. Après, je ne connais personne d'infaillible sur tout. La bouffe est une faille comme l'alcool, le tabac, le manque de sommeil ou un tas d'autres choses le sont pour d'autres. Au plaisir d'échanger 😊

@80sForeverKids 3 месяца назад

Et c'est simple, on devrait taxer la malbouffe.