Voici un exercice simple pour soulager vos tension musculaires dorsales.
Lorsque je suis partie animer le stage "Ancrage énergétique et souplesse du dos" à Essaouira (Maroc), dans le magnifique centre de Douar Noujoum, j'ai eu envie de partager avec vous certains exercices que je proposais aux élèves.
J'ai filmé tous les jours l'explication d'une pratique simple, que vous pouvez refaire tranquillement chez vous et qui vous permettra d'entretenir votre ancrage énergétique ou soulager vos douleurs dorsales.
Dans cette vidéo je vous explique un exercice d'auto-massage du dos simple et efficace, pratiqué le deuxième jour du stage.
Selon plusieurs études, plus de 80% des causes de douleurs dorsales sont dues à des contractions musculaires.
Grâce à cet auto-massage vous allez détendre les muscles de votre dos, de façon autonome.
C'est pratique de savoir se masser le dos tout seul, tout en continuant à jouer avec son rapport au sol (ancrage à la Terre) et la suspension du sommet du crâne (ancrage au ciel).
Bonne pratique à vous.
10 сен 2024
