Dans cette vidéo je vous donne une technique pour renforcer votre équilibre et vos jambes.
"On fait comme l'oiseau", après s'être bien ancré à la Terre, on peux se déployer vers le ciel et rayonner.
Cette pratique va également vous permettre de soulager vos douleurs du bas du dos et à détendre votre diaphragme.
Lorsque je suis partie animer le stage "Ancrage énergétique et souplesse du dos" à Essaouira (Maroc), dans le magnifique centre de Douar Noujoum, j'ai eu envie de partager avec vous certains exercices que je proposais aux élèves.
J'ai filmé tous les jours l'explication d'une pratique simple, que vous pouvez refaire tranquillement chez vous et qui vous permettra d'entretenir votre ancrage énergétique.
Cette vidéo est la dernière d'une série de 5, vous pouvez pratiquer les exercices proposés dans l'ordre des vidéos.
... Surtout les 3 derniers qui sont vraiment en continuité.
Jour 3 : Alignement intérieur
• Ancrage énergétique - ...
Jour 4 : Conscience du poids du corps • Ancrage énergétique - ...
Retrouvez moi sur mon blog : sante-autonome...
Bonne pratique à tous.
10 сен 2024
