Anksiyete Hikayem & Nasıl Atlattım? 

Allah'ım bir mucize olsun ve herkesin anksiyetesi geçsin.

Benim en çok moralim bozan şey ise etrafımda hiçkimse anksiyete hakkında bilgi sahibi olmadığı için abarttığımı, gereksiz heyecan yaptığımı düşünüyolar :(

Anksiyete yabancilasma depresyon panik atak delirme korkusu hepsini uzun süre yaşamış ve çok şükür atlatmiş bir insan olarak yazıyorum size biraz uzun olacak ama okumanızı tavsiye ederim.O günleri aslında hatirlamak anlatmak bile istemiyorum ama kendime soz vermistim bir gün atlatırsam eğer bunu yasayan insanlara yardımcı olacağım umut olacagim diye,o günlerde ne umudum vardı ne de hissettiğim güzel bir duygu..Sanki bana dünyanın servetlerini verseler içimde bir mutluluk olmazdı.. diyordum ki herşey bitti ben artik diğer insanlar gibi gulemiycem mutlu olamiycam,hayat anlamsızdi çok saçmaydı,ben niye vardım ki?kapatirdim kendimi odalara sanki mecburiyetten yasiyordum gezmekten yemekten icmekten vs hiçbir şeyden zevk alamıyordum kendimi taniyamiyordum vs fazla derine girmiycem emin olun bütün belirtilerinizi bende yaşamışımdır.Akıl almaz şeyler geliyor aklınıza,herşeyi sorguluyorsunuz falan filan..çok merak ederdim bunları yaşarken acaba geçecek mi acaba birgün eskisi gibi olabilecekmiyim diye bugün çok şükür burda size yazabiliyorum,umudumuzu kaybetmeyin ne kadar kötü durumda olursanız olun yani kendinizi ne kadar kötü hissederseniz hissedin geçecek,Size onerim kendinize zaman tanıyın acele etmeyin yaşadığınız belirtilere farklı farklı manalar yüklemeyin(geçeceğini bilin) sıkıntılarınızı bir süre görmezden gelerek yaşayın,ataklarınız varken bile yokmuş gibi davranın kendinizi bırakmayın,önemsemeyin bu ataklarınızı evet olabilir ataklarım gelebilir bu beni ilgilendirmiyor ben işime gücüme bakıyorum diyerek tepki verin ataginizin şiddeti ne olursa olsun siz gerceginizin sesini dinleyin,bazı şeyleri keyif almak için değil sadece yapılması gerektiği için yapın,bir önemli şey ise dp dr panik atak bunların kralını yaşamış insanların eskisinden daha iyi günlere geldiklerini unutmayın,bir diğeri internetten hastalık araştırıp okumayı kesinlikle bırakmalısınız sadece bir yerden ve bir kişiden dinleyin,Ben psk Izzet Güllü hocayı dinledim onunla degistirdim bakış acımı kesinlikle öneririm,bunun yanı sıra ek olarak Hz.peygamber efendimizin sünneti olan hacamatı tavsiye ederim Alanında uzman bir kişi tarafından 3 5 seans hacamat olabilirsiniz.(Psikolojik faydalarına internetten göz atabilirsiniz) Dediğim gibi kendinize zaman tanıyın arkadaşlar bu zaman zarfı içerisinde aceleci olmayın kendinizi kasmayın iyileşmeyle falan uğraşmayın bu zaman içerisinde,,sadece yapmanız gerekenleri yapmak için yapın gelen ataklara sıkıntılara vesveselere "aklıma herşey gelebilir bunlar sadece bir düşünce ve beni ilgilendirmiyor"tepkisini verin,panik atağa delirme veya ölüm korkusuna "olabilir veya olmayabilir bu beni ilgilendirmiyor" öyle veya değil bu beni ilgilendirmiyor" tepkileri ile karşılık verin ilgilenseniz bile her ataginizda bu tepkileri verin mantıklı cevaplar bulmaya çalışmayın Sıkıntılarınızın sizde sonuç yaratmasına izin vermeyin sıkıntılarınız varken bile yok gibi yaşayın gülün eğlenin yapmanız gereken ne ise onu yapın sıkıntılarınızi yok gibi yasayinki yok olsunlar,bu bakış açısı Izzet güllünün bakış acısıdır arkadaşlar onu dinlerseniz olaya daha iyi hakim olacağınızı düşünüyorum,Birdee arkadaşlar uyku düzeninize dikkat edin kendinize uyuma uyanma kahvalti saatleri ayarlayin,imkanınız olduğu müddetçe sağlıklı beslenmeye özen gösterin zararli maddelerden ve şeker glüten içeren besinlerden bir süreliğine elinizden geldiği kadariyla uzak durun,günün yarim veya 1 saatini spor ve nefes egzersizlerine ayirabilirsiniz,Kan degerlerinizi mutlaka kontrol ettirin vitamin eksikliğiniz var ise..özellikle d vitamini ve b12 vitamin eksiklikleri bu tarz psikolojik problemlere yol acabiliyor)takviye alabilirsiniz dilerseniz.b12 ve d vitamininiz ne kadar yüksek olursa sizin için daha iyi olur..Tahlillerinizi vererek doktorunuza danisabilirsiniz konu hakkında(ben süreçte iken bu 2 takviyeyi birde omega3 takviyelerini almıstım..faydası oluyor omega3 ünde faydalarını araştırıp ona göre alabilirsiniz,arkadaşlar birde inancınız var ise namazın kesinlikle faydası var namazlarinizi kılın dua edin hiç birşey bilmiyorsanız okumak için acın internetten sure okuyun,abdestli gezin...Arkadaşlar ben bu sürecin içinde iken saydıklarımın birini degil hepsini yaptım,cunku o caresizligi yasayan bilir ya,yaparken şu hataya düşmeyin "ne zaman iyilesecegim?"aceleci olmayın siz sadece yapmanız gerektigi için yapın zaman tanıyın ilerisine gerisine karismayin ve birşeylerin hemen olmasını beklemeyin,arkadaşlar bunlar benim tavsiyemdir bana süreçte iken iyi gelen yardımcı olan şeylerdir sizlerle paylaşmak istedim,bu yazdıklarım umut olsun sizlere... hayattan bütünnn umudu kesilmiş bir insanken artık mutlu olmak benim için bi hayalken şimdi çok şükür iyiyim mutluyum diyebiliyorum,bunu okuyan kardeşim sakın umudunu kaybetme hisler ve düşünceler asla kalıcı değil merak etme insan yapısı gereği değişmeye mahkum olan bir varlıktır,düşüncelerin duyguların bakış açın sen istesende istemedende değişecektir,sen bazı şeylere artik hiç gelmeyecekmis olmayacakmış gibi baksanda o sadece o anki psikolojideki anlık dusuncendir...bu gunler gecicidir ve sadece sürectir hepiniz çok degerlisiniz Dualarım sizinle Allah hepimizin yar ve yardımcısı olsun...

videonu izlerken istemsizce ağladım. bu kadar güçlü bir duyguyla baş etmek zorunda kaldığımız ve insanlara kendimizi açıklayamadığımız her an için üzgünüm.. mutlu olmayı herkes kadar hak ediyoruz, umarım her şey güzel olur

Etrafımdaki çoğu insanın “şımarıklık” olarak tanımladığı şey hayatımı kendi yönlendirirken yalnız olmadığımı bilmek bana çok iyi geldi. 🙏🏻❤️

Namaz kılmak ve kuran okumak ruhsal sıkıntılara çok iyi geliyor gerçekten deneyin

oturdum ağlıyorum resmen. 4 duvar arasında öyle yalnızım ki Selin, kimse anlamıyor yaşayanlar dışında. umarım aşabilirim, umarım aşabiliriz...

Anksiyete henüz gelmemiş şeyleri düşünüp evhamlanmak senaryolar üretmek ve bu senaryoları durduramamak ve daha da fazla düşünmek. Bir işe odaklanamamak ve sürekli bir acelelik hali hissetmek. Mantıken yapmanız gerekeni bildiğiniz halde o işi yapamamaniz ve vaktiniz farkında olmadan israf olması

En kötüsü de geçmeyen mide bulantısı :(

Namaz kılmak bana çok iyi geldi hastalığımdan sonra başladım ve hep devam ettim

İzlerken kimi yerde ağladım, kimi yerde sana sarıldım, kimi yerde kendimi buldum. Bunu paylaşman o kadar güzel ki. Ne kadar teşekkür etsem, etsek az. Sevgiyle.

Anksiyete de mantık diye bir şey yok. Tamamen empati kurarak anlayabilirsiniz. Onun dışında mantık çerçevesine oturtmaya çalışmanız hata kardeşim ya yani ben bayılıyorum sanki salak saçma şeylere takılıp kalmayı.

Herkes sanırım kendinden bişey bulmuştur bu videoda. İçtenliğin, dürüstlüğün ve olduğu gibi her şeyi anlattığın için teşekkürler. Farkındalık meditasyonu, mindfulness felsefesi ve yoga ile kendi çözümümü yaratmaya çalışanlardanım ben de. Umarım herkes için bir çıkış yolu vardır.

Bir öğretmen olarak başlangıcın öğrencileri hazırlamadan sınamaya tabi tutulması olduğunu kesinlikle dikkate alacağım. Mesleğimi, bakış açımı değiştiren bir video oldu. Anksiyetem olmasa bile ilgiyle izledim. Teşekkürler tüm anksiyetesi olanlara sağlıklı günler dilerim.

Bir TED konuşmasında "Anxiety is the cancer of the mind" demişti konuşmacı. Yani "Anksiyete zihnin kanseridir" Ben bipolar 2 'yim ve de aanksiyete hastasıyım. Gerçekten canımı alsın diye Allaha dua ettiğim çok zaman oldu. Şimdi ilaçlarla kontrol altına almaya çalışıyoruz. Çok çok azaldı. Allah düşmanıma vermesin bu acıyı. İnsanı canlı canlı öldürüyor, aynı kanser gibi...

Anksiyete yusufun kuyusu gibi Rabbim herkesi bu kuyudan çıkarsın acı dayanılmaz....😢

Bu lanet şey yüzünden hiç birşey yapamıyorum 21 yaşındayım diğer insanların yapabildiği bir çok şeyi yapamıyorum

arkadaşlar bu hastalıkları yaşayanlara geçmiş olsun allah herkese şifa versin

Anksiyetem yok ama yine de hissettiğiniz sıkıntıyı hissetmek ve sizi anlayabilmek için geldim. Gerçekten üzüldüm.. Huzurla dolu bir hayatınız olsun 🤍🌺

tek caresi mükemmeliyetci olmayı bırakmak. herseyi oldugu gibi kabul etmek.

İnsanı dumur eden bi hastalık. İsmini okuyunca bile tedirgin oluyorum. Videoyu açarken bile hadi tutarsa diye düşündüm. Ve izlerken kalp atışlarım hızlandı. Allah kimseye yaşatmasın. Dışardan hiç birşey yokmuş gibi görünürken içinde depremler oluyor ve kimseye ifadesini anlatamıyorsun.

Bende şeker hastalığımdan dolayı anksiyete yasıyordum 2 senedir ilac kullandım cok zordu cok araştırdım okumadığım kitap kalmadı ve sonunda buldum "Allahü ekber" allah büyüktür gercekten inanilmazdi bu kelime uzerine araştırma yaptim kaygilarim bastığında bi kac kere allahu ekber dedim bir sonra dindi snra hep surekli söyledim ve ilaci biraktim kalbim carpmiyor titremiyorum cunku allah gercekten cok büyük...

Bugünki anksiyete menümde "ya anksiyete değil, başka birşeysem ve bu kimsede yoksa ? Ya psikolojim bozuksa" vardı...

Anksiyeteli olmak=bu dünya için fazla iyi olmak

Anksiyetesi olanlar birbiri ile evlense aslında tam terapi gibi Herşeyi konuşabileceğin bir aşk hayatı olurdu biraz hayal de olsa :)

O kadar güzel niyetlisin ki. Kendin için, terapi gibi gelen bir video olmuştur eminim. Psikolog olarak ben de master döneminde sosyal anksiyetemin üstesinden gelmek için de videolar çekiyordum. Bana çok iyi geliyordu. Şimdi herşeyin üstesinden geldim ve bu konudaki kişiler için hala sürekli videolar çekiyorum. Belki sana da yardımcı olabilir bakarsın istersen :) Ancak zaten anksiyete ile beraber olmak, ondan korkmamak, onu kucaklayıp böyle bir video çekmek en iyileştirici şey. :) Tebrik ederim :)

Bismillahirrahmanirrahıym.Vela havle vela kuvvete İlla billahil aliyyil’Azıym.” Yani "Ya Ali Böyle dua edersen sıkıntılı anlarında bu dıayı okumaya devam edersen,Cenab-ı Allah, bu duanın hürmetine düşmüş olduğun bela ve musibetlerin,bunalım ve streslerin her türlüsünü üzerinden defederibunlardan seni kurtarır.” buyurmuştur. Bu dua (99) derde devadır.Bunlardan en küçüğü kalpteki sıkıntıdır. Lâ havle ve lâ kuvvete illâ billâh

çoğunlukta iyi insanların başına geliyor, bu durum fazla düşünceli olmanın da etki yarattığını düşünüyorum

Ben bunu yaşamak istemiyorum diye ağladığımı biliyorum lanet bi şey ya

Kimseyede anlatmayin derdinizi aileniz en aciniz anneniz bile anlamiyor boşverin gercek sevgiliye açin derdinizi(ALLAHA)😞

liseye yeni başladım, anlattıklarınızın hepsini bizzat yaşadım. ve babam beni lisenin ilk günü bahçede okulun bitmesine kadar bekledi. anksiyete olduğunu şimdi anladım. teşekkürler bizimle paylaştığınız için

seni o kadar derinden hissedip anlıyorum ki. farkındalık geldiğinde zaten baş etmek daha kolay oluyor. bazen üzerine gitmek, anlamlandırmak ve duygularla arana mesafe koymakta çözüm olabiliyor. kabullenmek en önemlisi.

Bu videoyu çekecek kadar güçlü bir insansın. Insallah rabbim sana bir daha asla bunlari yaşatmaz. Kimseye yaşatmaz. 🤗

Yıllar boyunca utandırılarak, ayıplanarak, hata yapmaktan kaçınarak büyütülmenin acı sonuçları bunlar. Kendisinden çok başkalarının, başka insanların ne yapıp ne ettiğine odaklanan, hata arayan bir toplumda yaşadığımızdan dolayı da her an tetikteyiz. Aslında Rezil olmanın, hata yapmanın o kadar da vahim bir durum olmadığını öğrendiğimizde hafifliyoruz. Boş konuşsan ne olur? En kötüsünü düşün... Yaprak kımıldamaz. Kimse bizi bizim düşündüğümüz kadar önemsemiyor, umursamıyor. Bazı kişiler içine dönmekten falan bahsetmiş. Duyguları tanımak önemli ama kişinin kendi düşüncelerine, duygu ve davranışlarına aşırı derecede dikkat etmesi iyi değil. Gözlerimizi kendi üzerimizden uzak tutmayı da öğrenmeliyiz.

Anksiyete ve kaygi en buyuk ilaci sevgidir aslinda bide hayatinizda destek yerine anlayissiz insanlar varsa malesef hepimize gecmis olsun

Allah bu Dünyada kimseyi böylesine bir cehenneme atmasın inşallah, çok zor bir durum. Yaşamayan anlayamaz, psikiyatri ve pisikolok olan bütün hekimlere de kolaylık diliyorum. Bu kişinin kendisi ile alakalı atlamak kendi elimiz de, kendi içimiz de ve içimizi kendimiz den başka kimse bilemez. Çünkü, milyarlarca insan var ve her birinin parmak izi farklı olduğu gibi size iyi gelen şeyler de farklı. İçiniz de kendimizi çözmeliyiz. Elhamdülillah ben bunu başardım. Bütün bu sıkıntıyı çeken kardeşlerime şifalar diliyorum. Çok zor çok Allah yardımcınız olsun.

Ya sana o kadar minnettarım ki kelimelere dökemediğim aklımı zihnimi kalbimi şu videoyla anlattın yanlız gerçekten tek hissediyodum ve sen bana bunu kanıtladın birilerinin olduğunu anlattın çok teşekkür ederim yüreği güzel kadın ...

Defalarca dönüyorum bu videoya yalnız olmadığımı bilmek için. En güzel günleri zehir eden bu düşüncelerden umarım herkes en kısa zamanda kurtulur.

Umarım bir gün "anksiyetemi yendim" diye bir video çekebilirim.Yayinlamasam da bende hep kalacak o başarı videom.Umarim atlatirim artık.

Her okul sabahı hissettim bu duyguyu (ne iğrenç günlerdi)

izlerken göz yaşlarımı tutamadım. seni o kadar iyi anlıyorum ki.

yaşadığın şeyin bir adı olduğunu ve bunu yaşayan bir sürü insan olduğunu bilmek bile o kadar rahatlatıcı ki.. o yüzden bu paylaşım bence çok kıymetli ♥️

Kendi içimde olup biteni tarif edemezken videona denk geldim."Anksiyete de ne ya" "durduk yere niye stres oluyosun ki" diyenlere hislerimi anlatamadıkça kendi içime kapandım.Sayende nasıl tarif edebileceğimi anladım.Bunun beni nasıl rahatlattığını,yalnız olmadığımı fark etmenin huzurunu tarif bile edemem.Sana çok teşekkür ederim.Hem de çok.🖤

Anksiyetenin öyle yüksek bir noktasındaydım ki; kafamda sürekli benimle çatışan birkaç ses ve sürekli kafamın dolu olması.... çok fazla düşünmek, saç dökülmesi, ani panikatak geçirimleri çok kötü bir dönemdi ama geçiyor, bunu bilin yeterli.

Merhaba arkadaşlar Anksiyete ile başa çıkmanız için size bir kaç bilgi vermek isterim Öncelikle bu durumun kesinlikle geçici bir durum olduğunu altını çizerek belirtmek istiyorum. Kesinlikle uzman bir doktordan destek alın ve size önermiş olduğu ilaçları harfiyen uygulayın. Bu tür ilaçlar ağrı kesici ilaçlar gibi anında tepki veren ilaçlar değildir. Etkilerini en az 1 ay sonrasında göstermeye başlayacaktır. İlaçları ilk kullanmaya başladığınızda, kendinizi çok daha kötü hissetmeye başlayabilirsiniz. Buda aslında her şeyin yoluna girmeye başladığının bir göstergesidir. Sabredin ve bekleyin. Kullanmış olduğunuz ilaçların kesinlikle ve kesinlikle yan etkilerini okumayın. Beslenmenize çok dikkat edin. Beslenme çok önemli, vücut direnciniz düşmemesi gerekiyor. Az az ve sık sık yemek yemeye özen gösterin. İştahınız olmasa da yinede kendinizi zorlayın. Günde en az 1 veya 2 saat hareketli müzik eşliğinde yürüyüş yapın. Sizi rahatsız eden kişi ve ortamlardan uzak durun. Anksiyete sebebiniz kendinizden kaynaklı bir durum ise, ( örneğin kendinizi kötü bir hastalığa yakalandığını düşünmek gibi ) vücudunuzda sorun olan bölge için tetkikler yaptırın. Çıkan sonuçlar sizi tatmin etmeyecektir :) Acaba gözden kaçmış olabilir mi diyeceksiniz. Merak etmeyin gözden kaçmamıştır :) Vücudunuz ile artık fazla ilgilenmeyin. Çünkü beynimiz bize küçük oyunlar oynuyor. Özellikle internetten hastalık aramayın. Çünkü internette aradığınız her hastalığın sonu kanserle bitiyor 😁. Ve önemli bir not, şu anda yaşıyoruz ve sevdiklerimiz yanımızda. Endişe edecek ve kaygılanacak bir durum yok. Rahat olun ve kendinizi zamana bırakın. Her şey yoluna girecek inşallah. Hepimize geçmiş olsun. Biliyorum zor bir süreç, umarım ki biraz olsa içinize ferahlık vermişimdir. Bu konuda sorun yaşayan arkadaşlarıma her zaman yardımcı olmak isterim. Sevgiler ✋🏻

Ben de bu konuda neler yaptığımı paylaşmak istiyorum.. 24 yaşındayım ve bu yaşa kadar yaşadığımı Anksiyete olduğunu bilmiyordum. Sadece çok stresli aşırı ince düşünen biriyim sanıyordum. Şimdi anlıyorum ki bende ilkokulda mükemmeliyetçi ve aşırı disiplinli bir öğretmen yüzünden başlayan bu stresli sıkıntılı ruh halim çok yaygın bir illetmiş. Bu hastalık sayesinde kendimce bazı şeyler keşfettim bunları da paylaşmak isterim. Bu hastalık zaman yönetimi konusunda çok iyi olmayı ve bir dakikamı bile boş geçirmemem gerektiğini öğretti bana..selin hanım gibi ben de çok planlı programlı biri oldum. Ve yaptığım işe odaklanmayı önemsedm hep. Çünkü Ne kadar boşluk o kadar düşünce... Yine belirsizlik, zor insanlarla uğraşmak beni en çok kaygılandıran şeylerdi öncelikle kimliğimi tamamlamaya çabaladım gerek hayat anlayışım gerek inancım olsun tam manasıyla netliğe kavuşturmak için çabaladım ve bu beni çok rahatlattı. Hayatım ve hayat amacıma dair Aklımda hiçbir soru işareti kalmaması kaygılarım hafifletti.Nefes egzersizi öneririm bu da beni iyi hissettirir özellikle sabahın erken saatleri pencereyi açıp yaparım. Sevmediğim insanlardan uzak kalmak da her ne kadar bu herkes için mümkün olmasa da çok iyi geliyor..iyi hissettiren huzur veren insanları arayıp bulmalı belki de. Ben öyle yapıyorum. Ya da yalnız kalmayı kendimle ilgilenmeyi seçiyorum. Sesli Kuran okumak veya kendini vererek dinlemek yaptıklarım içinde belki de en güzeliydi.. Allahı zikrederek, namaz kılarak çok sakinleştiğim ferahladığım zamanlar olmuştur.. Burda yazılan tavsiyeler benim için çok değerli böyle bir video yaptığı için selin hanıma çok teşekkür ediyorum.. tüm bu yaşadıklarımda yalnız değilmişiz bunu bilmek çok güzel.

Yaaaa bu video için o kadar çok çok teşekkürr ederim kiii çünkü anksiyete bozukluğu cidden zor ve kimseye anlatamıyorsun anlatsan bile anlamıyorlar

o anda sevdiklerinin paniklediğini görmek ve "neden panikletiyorum onları" diyerekten 10 katı paniklemek.. kendini suçlamak.. açıklayamamak, karıncalanmalar, beynin yok olduğunu var olmadığın bir boşlukta hissetmek. umarım hiçbir kişi bu hastalığın ismini bile duymaz, umarım kimse bu hastalık yüzünden hayatının tadını alamadan yaşamaz. umarım çok mutlu olup huzurlu zamanlar geçirip anınızın tadını çıkarırsınız

Aniden uykuda uyanıp nefes alamamak hiç bir yere sığamamak ?

Kesinlikle makyaj videoları izlemektense ruhsal dönüşüm ve ruh sağlığı,farkındalık,motivasyon vb konularda video izlemek istiyorum.Bu konuda öncü olduğun için de ayrıca teşekkürler ❤

Yalnız değilsiniz arkadaşlar 2 yıldır bende anksiyete sorunu yaşıyorum bazen gün içinde sebepsiz ani çöküntüler yaşıyorum, psikiyatra gittim ilaçlı tedavi oluyorum yani buradaki bir çoğumuz benzer sıkıntılar yaşıyoruz, içimize atıyoruz, sağlıklı diğer insanlara göre daha hassas ve duygusalız. Her birimiz kendi içinde savaş veriyor kimse kimsenin farkında bile değil hayatlarına devam ediyorlar, bu yüzden tanımadığınız kişilere daima nazik davranın!

Sayende yalnız olmadığımı hissettim.Çokta duygulandım.Bu pandemi sürecinde yaşadıklarının aynısını yaşıyorum.Eskiden de stresli biriydim ama bu dönemde arttı ve hayata karşı umudunu kesmiş ,hayalleri olmayan biri gibiyim bu nedenle kendimi motive de edemiyorum. Sabah içimin sıkıntısıyla uyanıyorum,gereksiz endişe yapıyorum bu yuzden yemek yiyemiyorum vs vs. Dediğin gibi uçağa binince uçak düşer mi korkusu değil de ya midem bulanırsa tutarsa endişesi var bende de. Allah herkese şifa versin... yaşayan bilir.Tekrar teşekkürler.

Anksiyete korkudur, stres değil. Her an olücekmiş gibi nefes darlığı, kalp atışı, titreme ve kaza anı yaşar gibi tedirginli korku

Aslinda insanlari izlerken ya da onlara yorum yaparken gercekten kim olduklarini ve neler yasadiklarini bilmiyoruz, seni uzun zamandir takip etmeme ragmen boyle biri oldugunu ve bunlari yasadigini bilmiyorum bilemezdim de. Ben anksiyete hastasi olmamama ragmen seni o kadar iyi anladim ki. Yalniz degilsin. İyi ki varsin ♥️

Duygular hasta olmaz sadece değişir.''Psikolog İzzet Güllü nün videolarını izleyin depresyon takıntı panik atak hastalık değildir.

Anksiyetesi ve panikatağı olanlar seni çok iyi anladılar evet 💗 O kadar ben ki anlattıkların o kadar yaşadıklarım ki hala iyileşemedim ama bir gün geçicek inşallah biliyorum. En çok ta çevredekilerin söylediklerine katılıyorum Kimseye anlatamadığım duygularımı anlattığın için teşekkür ederim Bütün anksiyete ler ve panik bozuklukları için dua edicem hepimiz bir gün iyileşicez 💪😍

Bir kez daha kendimi sana yakın hissettim anksiyeteden kıvranırken ağlayarak izledim bir miktar rahatladım ❤

İnanamıyorum ya yalnız olmadığıma zor olduğuna kimse inanmazken hepimiz burda toplanmışız

Vesvese ehemmiyet verdikçe şişer ehemmiyet veremezsen Söner....

Çok iyi anlatmışsın. Yaşadığım ve tanımlayamadığım bir şeyi yine yaşarken kendimi burada buldum ve karşımda benim yaşadıklarımı anlatan biri olması çok iyi hissettirdi.

Anksiyete çok zordur. Yasamayanlar naz yapıyorsun etiketi yapistirir tüm yasadiklarinin yanında bir de onların gerçek olduğuna ikna etme çabası var malesef. Ben bu aralar 5 htp besin takviyelerini araştırıyorum kullanmadım ama olumlu yorumlar okudum. Antidepresan kimyasal, ve bırakma süreci anksiyeteyi yaşamak kadar zor. Tekrarlayan anksiyetem için 5 htp araştırıyorum bu sefer umarım bağımlılık yaratmadan bu atakları çözecek bir yol bulabilirim. Zira herseyde bunun arkasına siginiyormus gibi hissettirilmekten çok yoruldum.

İzzet güllü hocamız hayatıma dokundu ve güzellestirdi umarım sizlere de faydalı olur 🙏

Ben videonu yeni keşfettim bende 6 yıl çektim 3 yıldır pek muhatap olmadı benimle ama bugünlerde hafif hafif geliyor bazen. Sadece bunu okuyan arkadaşlara şunu söyleyeceğim anksiyete, panik atak vs gibi durumlar fiziksel boyutta sizi zorlamaya başlıyorsa ilaç almakdan çekinmeyin. Hiç geçmicek kurtulamıcam diye düşünmeyin. Hayatınız her anı kıymetli boşuna kendinizi heba etmeyin kime ne iyi gelir bilemiyoruz kimine terapi kimine ilaç kimine meditasyon kimine dua. Belirtiler aynı olsada anksiyetenin her insandaki etkisi yoğunluğu verdiği zararlar farklı olabiliyor. Lütfen pes etmeyin bu hastalık demek istemiyorum bozukluk birgün bitecek. Bitmese de hep böyle yoğun kalmayacak. Umarım herkes aradığı şifayı bulur 🤲🏻

SANA INANAMIYORUM! 😭 Yıllardır vücudumda yaralar dahi çıkmasına neden olan, geçirdiğim onlarca atağin atak dahi olduğunu bilmeden iğrenç bir şey yaşıyorum. Ve ben bunu benim kişisel bi özelliğim zannediyorum. Artık aklımı kaçıracakken internetten "benim neyim var?! bana ne iyi gelir?? bana yardim edin!" Temali araştırma yaptığım gecenin bir yarısı karşıma çıktın. Neyim olduğunu dahi bilmeden çıktığım bu yolda videonu ağlayarak izledim. Rahatladim, üzüldüm, sevindim vs vs Ama sana binlerce kez teşekkür ederim. Çünkü bana çok faydası oldu... Allah hepimize yardım etsin, gönüllerimize İnşirah ferahlığı versin... Seni tanımıyorum, ama artık seni cok seviyorum! Teşekkür ederim 🌿

Sakın üzülme Allah sevdiği kullarına verir hastalığı her hastalığın şifası var bir tek ölümün çaresi yok

Oha 21 yaşındayım ve o hissettiğim şeylerin anksiyete oldugunu şuan öğrendim. Teşekkür ederim 🙏

Sizi o kadar iyi anlıyorum ki. boğuluyorum nefes alamıyorum hatta hayatıma son vermek bile istiyorum..

Kızın eskiden anksiyete atlattığı o kadar belli ki kullandığı cümlelere çok dikkat ediyo🧡

Yaşayan bilir umarım herkes şifa bulsun🙏🏻

yaşadıklarımı, vazgeçtiklerimi, neleri bıraktığımı anlatsam yaz yaz bitmez.... sadece şunu diyebiliyorum ; BİZİ SADECE BİZ ANLARIZ. Yaşamayanların sürekli akıl vermesi, seni güçsüzlükle suçlaması vs vs elbet bitmez ama bu grip gibi, hayatımızın belli dönemlerinde elbet uğruyor tekrar maalesef. Biz yine güvenli olduğumuz kabuğumuzda yaşamaya devam edelim, en önemli şey güven bizim için :) bu video için teşekkür ederim gerçekten, hislere tercüman oldun :)

Sanslısın senin yanında en azından seni düşünen birileri var yalnız değilsin hem bunları yaşayıp aynı zamanda omzunda sarılıp ağlayamacağın birinin olmadığını düşünsene

İZZET GÜLLÜ hocayı izle... Anksiyete panik atağın tekrar gelmesini beklediğin süreçtir... Olgu değil algın bozuk 🎉🎉🎉🎉

Anksiyeteyi o kadar iyi anlatmışsıınki daha iyisi olamazdı gerçekten çok teşekkürler böyle videolara çok ihtiyacımız var

Sağolun şu an anksiyete olduğumu öğrendim beni anlatıyor resmen

26 yaşındayım anksiyetem yok fakat bir iş yaparken kafamdan olumlu olumsuz bir sürü düşünce geçtiği ve hayatımı etkilediği çok oluyor. Farkındalık meditasyonunu daha önce duymamıştım. Sen anlattıktan sonra bana bu konuda iyi geleceğine karar verdim. Daha detaylı araştırıp kesinlikle bende bu konuda yardım alıcam ♥️👍🏻

Bende anksiyete 2 senedir vardı ölecek gibi hissediyordum çok kötü durumdaydım fakat sonradan geçti şu anda çok mutluyum lütfen inanmaktan asla vazgeçmeyin!❤

erkek arkadaşım anksiyete hastası ilk tanıştığımızda bana anlattı, sürekli araştırdım bi çözümü olabilir diye ama kendi içinde ne yaşadığını asıl bu videodan sonra idrak ettim. her zaman bi yol her zaman bi umut var diye düşünüyodum fakat son zamanlarda umudumu yitirmeye başlamıştım. iyi ki bu videoyu çektin, bir sürü insana ve bana umut oldun burada. samimiyetin içtenliğin için teşekkür ederim sana umarım bu laneti hep birlikte yeneriz 🧡

10 yıldır anksiyete ve panik atak hastasıyım.7 gün 24 saat tam 8 ay tedavisiz yaşadım.Şiddetli bulantı,nefes alamama,yerinde duramama,çırpınma,ateş basması,uyuşma vs vs.Ve maalesef vicdansız birinin ağına düşerseniz sizi yürüyen para olarak görüyor.Bir çok ilaç kullandım.Geçer gibi olup tekrar tekrar geldi.Allahıma dilerim kimseye bu hastalığı yaşatmasın.

Çok uzun zamandır içimde yaşadığım ve benim gibi olan insanlarla hiç paylaşma imkanı bulamadığım bir durumdu ve ilk kez bu kadar benzer durumları yaşayan birinden dinledim, gözyaşları içinde. Paylaştığın için çok çok teşekkürler.

Bu videoyu izledikten sonra bahsettiği yazarın Sağlık İçin Farkındalık kitabını aldım. Oradaki 8 haftalık programlara uyarak farkındalığın çok faydasını gördüm. İçerisinde meditasyon seslendirmeleri var, her gün 10-15 dakikalık zaman ayırmak gerekiyor. Uygulamak önemli 6 ay 8 ay 1 yıl ne kadar iyi gelirse. Ayrıca yazarın diğer kitaplarınıda okumaya başladım. Ben faydasını gördüm. Kitaplar; Sağlık için farkındalık - Danny Penman, Vidyamala Burch İyi hissetme sanatı - Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal, Jon Kabat Zinn Zıvadan çıkmış dünyada huzur bulmak Mark Williams, Danny Penman

Selin videonu dönem dönem tekrar izliyorum ve o kadar iyi geliyor ki çocukluğumdan beri anksiyeteyle savaşıyorum, seri yapalım mı demiştin. Senden ricam lütfen bu videonun devamı gelsin iyi ki varsın.

Herşeyden önce bu sıkıntı geçecek diye düşünerek rahatlıyordum ve tabiki ibadetlerim yardımcı oldu bana

Benim bir hafta geçmişti sanki dünyaya yeni gelmiştim. O kadaaar çok mutluydum ki. Allahım sağlık nasıl bir nimettir

Yaklaşık 2 hafta önce teşhis konulan anksiyete bozukluğu ve depresyona dair tedavim sürüyor. Hiç aramadan bu video ile karşılaştım. Anlattıklarınızı o kadar "iyi" anladım ki .. yalnız olmadıgımı bilmek cok iyi geliyor.. görmezsin yüksek ihtimalle ama, teşekkür ederim

Yıllardır benzer şekilde yaşadığım şeyleri dinledim. Gözlerim doldu. Çok şükür ben de sürekli çözüm arayanlardandım. Senin söylediğin şeylerin benzerlerini yaptım. Ben de düşüncelerin zihnimi ele geçirmesine izin vermemeye çalışıyorum. Çünkü seni karanlık bir kuyuya atıyo ve oradan nasıl çıkacağını bilemiyosun. Böyle zamanlarda hemen telkin almaya çalışırım. Beni çok iyi anlayan bir arkadaşım var onu ararım ve bana daima ‘çok iyisin bir şeyin yok bu geçici merak etme’ gibi şeyler söylüyordu. Daha sonra bu halden çıkmak için kendimi birine bağlı halde görmenin de çok sağlıklı olmadığına karar verdim. Notlar alıyorum o kaygı halindeyken. Şuan böyle hissediyorum ama daha önce de hissetmiştim ve birşey olmamıştı tarzında. Tekrar o korku-kaygı geldiğinde o notlara dönüyorum. Okuyorum vs. Ama bütün bunların dışında nacizane tavsiyem manevi destek. Dua olabilir. Zikir olabilir. Kendimi Allah’a en yakın hissettiğim anlar bu sıkıntıları hissedip O’na yakardığım anlar. Allah hepimize şifa versin inşallah

mindfullnessı ilk kez szin kadar net anlatan, herkesin anlayabileceği bir dille ifade eden birini gördüm🙏🏻🙏🏻çok teşekkürler..umut oldunuz🤍

22 yaşımdayım bu hastalık yüzünden küçüklükten bu yana 9 yılımı verdiğim hayatımda en sevdiğim insan sevgilim beni terketti ve kendimi iyice kapattım bir çok sağlık sorunu yaşadım nezaman hastaneye gitsem hiçbirşeyim çıkmadı kendim merhametli düşünceli ama sert ve dirençli bir insanım bu hastalığı kendim farkettim ve savaşmaya başladım ne olursa olsun en fazla ölürüm lan ne olacak kafasındayım size tavsiyem kendinizi sevin değer verin destek alın ve bununla yalnız başınıza savaşmayın sevdiklerinizi düşünün ve destek alın yalnız değilsiniz bunu unutmayın sadece siz birşeyler açıklayamıyor değilsiniz. En büyük düşmanınız umutsuzluk unutmayın nefes aldığınız sürece herzaman umut vardır Allah yardımcınız olsun 😊

Allah bu durumda olanların yardımcısı olsun. Şuan bu durumları yaşıyorum. İnanın evden çıkmak istemiyorum. Bu durumda olanlar inşallah en kısa zamanda atlatır. Bu arada sizi yeni izliyorum. Videolarınıza devam edin lütfen🙏

Kendimi yalnız hissetmedigim için sana minnettarım 💓

ALLAH hepimize yardım etsin kimseyi düşürmesin 🙏

Sona doğru anlattığın farkındalık olayı... dedim ki zaten beni farkındalık öldürecek neyden bahsediyor! Ama dinledim ve öyle güzel anlattın ki. Burnunu silerken burnunu sildiğini düşüneceksin illa düşünmek istiyorsan gibi. Kitabı mutlaka alıcam. Yıllardır kendimle öyle mücadele ediyorum ki öyle oyunlar oynuyorum ki beynime. Anksiyetem var atağım var bile demedim. Beynimi bir nebze susturabilirsem bu meditasyonla teşekkürcün olacağım. Ve lütfen devam et. Hem konuştukça normalleştirmek iyi gelir belki sana da ? Meditasyon videoları çekebilirsin mesela. Kadının kadına destek olduğunu görünce bu yorumlarda, tedavi içim gerekli olan gücü gördüm sanki.

Kendimi izledim sanki çok şaşkınım..Harika anlattınız tebrik ederim.. Anksiyetesi olanlara otomatik yakınlık duyuyorum..Bu yalnız değilim psikolojisi biliyorum...Bu durumdan muzdarip bir gurup kurmayı çok isterdim...Herkese sevgiler...❤️

İzlerken anksiyete krizim dindi. Bu burun sizlatan mutlulugu bilirsin :) tesekkur ederim

Selin seni çok iyi anlıyorum, ortaokulda her matematik sınavı öncesinde bende böyle oluyordum. Sürekli ağlıyordum panikten ve hiçbir şey yiyesim gelmiyordu. Bende hep stresli ve panik bir insanım ondan böyle oluyor bana diye düşünüyordum. Çok heyecanlı, panik ve stresli bir insanım. Ellerim ayaklarım falan titriyor. Gerçekten her şeyi aşırı takmak ve gece uykularımın kaçması bir rutinim olmuştu. Ben psikoloğa ya da psikiyatra gitmedim tanı almadım ama bu kaygının normal olmadığını fark ediyorum ve çevremdeki kişiler de söylüyor. Gerçekten zor bir durum Allah kimsenin başına vermesin :(

Bende yasiyorum arkadaslar yalniz degiliz bir anda kotu oluyorsun evliyim suan esime cok zaman oldu anlatamadim bana diyorki eşim neden benle yalniz vakit gecirmek istemiyosun ona bi turlu aciklayamiyodum acikladim sonunda arkadaslar bu ankisitiye umuraamamiz gerkiyo ve seni motive edicek anahtar kelimeler bulmaliyiz ve en onemlisi arkadaslar namaz ve kuran tavsiyem insAllah hep beraber atlatiriz dua etmeyi unutmayinnlutfen

Anksiyete daha iyi özetlenemezdi... Ağzına sağlık... Çoğunun yorumlara yazdığı gibide benimde gözlerim doldu.. Şu an hala yaşıyorum bu durumu.. Allahim yardımcımız olsun😔

Lâ havle ve la kuvvete illa billah ❤ demek gecirir

Izlerken gozlerim doldu cunku tamamen ayni seyleri yasadim-yasiyorum

Normalde çok dışadönük bir insandım. Çevremdeki insanlar ne kadar doğalsın, ne kadar mutlusun seklinde sozleri surekli soylelerlerdi. Zamanla anksiyete bozukluğum kendini daha fazla hissettirince her şeyi kabus gibi kurmaya, düşünmeye başladım. Daha cok streslendim, daha cok uzuldum ve yavas yavas icime kapanmaya, mutsuzlasmaya ve donuk bir insana dönüşmeye başladım. Herkes yaaaaa takma kafana, bosveer cok dusunuyorsun seklinde ogutler verip cok hassassın, cok şımarıksın diye beni anlamsiz yere itam ederken aslinda bilmiyorlardi ki bunu ben degil anksiyetenin kendisi kontrol ediyor! Su anda yine stresli bir animdayken gercekten cok tesadufi bir bicimde bu video cikti ve BENİ O KADAR RAHATLATTİ Kİ. Umarim bu sorunu hepimiz atlatacagiz. Boyle bir video cekip bu durum hakkinda bize destek oldugun icin sana cok teşekkür ederim💜iyi ki varsin💙

Ben bu videoyu 2 yıl önce de izlemiştim hala anksiyete bozukluğum var ama terapi sürecindeyim ve bu zor bir dönem insan yeniden doğarken ağlayabiliyor✨ Sizden istediğim lütfen insanlara kibar olun