0:20 el estrés respuesta a una exigencia para la q no tengo recursos. Cómo examen final mañana, no sabías 1:20 ansiedad, por miedo A una situación sea real o no Respuesta física para 3 cosas: Luchar, huir, paralizarte
El psicólogo Manuel Escudero tiene varios videos explicando la diferencia entre estres y ansiedad, diciendo que es exactamente lo contrario a lo que usted dice!? usando incluso ejemplos similares, como lo del examen y del peligro del animal que nos ataca. Su video es bueno pero ahora no sé a quien creerle, tanta información cruzada nos confunde. Un saludo!!
En el caso del estrés lo más importante es nuestra percepción acerca del estrés, es decir, si percibimos el estrés como negativo o como positivo pues dependiendo como percibamos el estrés así mismo lo experimentaremos. Hay unos estudios donde se les pregunto a las personas como percibían el estrés (positivo o negativo) y donde años después encontraron que quienes percibían el estrés como negativo habían muerto o tenido paros cardíacos, y quienes lo percibían como algo positivo vivían una vida más saludable. Por otro lado en otros estudios donde querían ver como era el paso de un estado de estrés a un estado de calma, donde para esto se les pidió a las personas que frente a una situación estresante se dijeran: a un grupo "estoy motivado" y a otro grupo "estoy en calma", el resultado fue que para quienes se dijeron "estoy motivado" frente a una situación estresante lograron pasar y experimentar más fácilmente al estado de calma que quienes se dijeron "estoy en calma" a quienes les costo más regresar al estado de calma; entonces, se puede ver que forzar un estado de calma no funcionara y por esto consejos tales como: "estate tranquilo", "mantente en calma", etc para ayudar a alguien en una situación estresante más que ayudar puede conseguir un resultado opuesto.
