Тёмный

Ansiedade | Técnica para diminuir a ansiedade 

Neuropsicóloga Viviane Ribeiro
Подписаться 38 тыс.
Просмотров 29 тыс.
50% 1

Psicoterapia online: (45) 99973-3028 (envie mensagem pelo Whatsapp para marcar uma consulta).
Fonte de referência da técnica para ansiedade:
Adaptado da técnica chamada "Dez velas" descrita na obra de Robert D. Friedberg & Jessica M. McClure, "A prática clínica de terapia cognitiva com crianças e adolescentes" da Editora Artmed.
Sou formada em Psicologia há 18 anos pela Universidade Presbiteriana Mackenzie e Mestre em Psicologia do Desenvolvimento pela Unesp; especialista em Neuropsicologia (CRP); habilitada em reabilitação neuropsicológica (FMUSP); membro da Associação Brasileira de Neuropsicologia.
Siga minha fan page / vivianeribeiropsi
Siga minha página no Instagram: www.instagram....
Conheça meu canal no RU-vid: / @neuropsivivianeribeiro
Sou interessada em conhecer o funcionamento das pessoas, seus interesses, seus motivos, gostos e histórias de vida. Estou sempre aprendendo com cada ser humano que se coloca em meu percurso profissional ou pessoal e acredito que sempre é possível a prática psicológica ajudar a extrair o melhor de cada um.
Quando buscar ajuda de um psicólogo?
Alguns acontecimentos chegam nossa vida inesperadamente e requerem uso de forças psíquicas ou emocionais para enfrentá-los. Em situações extremas pode-se sentir esgotamento, surgir dúvidas sobre sua capacidade de enfrentar, como se isso exigisse mais do que suas próprias habilidades e recursos podem suportar.
Saiba que é possível buscar reequilíbrio emocional e encontrar energia para lidar com essas questões. Uma das alternativas de auxílio nessa caminhada pode ser através de trabalho técnico de um profissional da Psicologia.
O acompanhamento psicoterápico visa prevenir agravos a saúde psíquica do paciente, bem como auxiliá-lo no processo de cura em casos de quadros em que o problema tem recorrência, está estabelecido ou foi diagnosticado pelo psicólogo ou outro profissional. Assim, busca-se desenvolver, através de técnicas e avaliações, as estratégias necessárias para promover o bem estar psíquico do paciente.
O que é Neuropsicologia?
Neuropsicologia é a ciência que estuda a relação entre o funcionamento cerebral e comportamental de um indivíduo.
Investiga as funções cognitivas e o comportamento tais como: inteligência geral, linguagem, memória, atenção, funções executivas, praxias, visuoconstrução, cognição social e reconhecimento de emoções. Faz um mapeamento de déficits, recursos e estratégias que o paciente usa e os que pode desenvolver para vir a obter melhora funcional global.
A avaliação permite aos profissionais da saúde auxílio a:
Diagnóstico, especialmente quando os problemas são parecidos entre si (fazer diagnóstico diferencial);
Prognóstico do quadro através do mapeamento de forças e fraquezas cognitivas;
Orientação para ajustes no tratamento médico, psicológico, fisioterápico ou outros;
Esclarecimentos e orientações na escola para melhor proveito e aumento da funcionalidade e satisfação com ambiente escolar;
Ajustes quanto ao ambiente de trabalho ou quanto ao tipo de atividade profissional;
Encaminhamentos adequados para a necessidade do paciente visando melhor qualidade de vida do mesmo e familiares.
Pode ser avaliados crianças, adolescentes, adultos e idosos com hipótese diagnóstica ou confirmação de: demências; epilepsia; traumatismo craniano; tumor; intoxicação por metais pesados ou uso de drogas; distúrbios do sono; transtorno do déficit de atenção e hiperatividade; esclerose múltipla; acidente vascular cerebral (“derrame”); encefalite; doenças psiquiátricas (ex.: depressão, esquizofrenia, humor, ansiedade); dificuldades ou transtornos específicos de aprendizagem; atrasos linguísticos; síndromes genéticas; transtorno do espectro autista; e até mesmo pessoas saudáveis que queiram se conhecer e melhorar estratégias no desempenho dos estudos ou trabalho.
O que é Reabilitação (REABI)?
É um processo no qual pacientes e familiares trabalham em conjunto com foco nas alterações:
cognitivas
comportamentais
emocionais
sociais
Tanto no plano familiar quanto vocacional, de maneira intensiva e abrangente visando melhora da funcionalidade e aumento da qualidade de vida.
Em que condições?
Acidente Vascular Cerebral (“Derrame”)
Atrasos Linguísticos
Demências
Dificuldades Ou Transtornos Específicos De Aprendizagem
Distúrbios Do Sono
Encefalite
Epilepsia
Esclerose Múltipla
Intoxicação Por Metais Pesados Ou Uso De Drogas
Quadros Psiquiátricos (Ex.: Depressão, Esquizofrenia, Alterações De Humor, Ansiedade Entre Outros)
Síndromes Genéticas
Transtorno Do Déficit De Atenção E Hiperatividade (TDAH)
Transtorno Do Espectro Autista (TEA)
Traumatismo Craniano
Tumor Craniano
------------------------
#ansiedade #psicologia

Опубликовано:

 

11 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 90   
@eduardogalacha1916
@eduardogalacha1916 3 года назад
Acho que o que me deixa ansioso é pensar de mais
@lari4734
@lari4734 3 года назад
Eu tambem
@jonathannatan2792
@jonathannatan2792 3 года назад
Eu tambem, mas eu tambem me sinto ansioso por ver ou conversar com pessoas ainda mais com mulheres ;-;
@ivanmendes9233
@ivanmendes9233 3 года назад
Exatamente o que eu percebi. Maranata✋🏽
@sammyabrito9721
@sammyabrito9721 2 года назад
Exatamente
@aliciarezenderezende2235
@aliciarezenderezende2235 2 года назад
Eu também
@slane3100
@slane3100 4 года назад
Quando eu fico curioso minha ansiedade ataca fico com tremedeira,falta de ar,meu coração bate forte e horrível.
@aliciarezenderezende2235
@aliciarezenderezende2235 2 года назад
Nossa! no seu caso , parece sindrome do pânico , procura saber .
@KaycDry
@KaycDry 4 года назад
Aaah super ajudou muito obrigada..tô até me sentindo melhor quando terminei comecei a rir kkk mas acho q isso é bom e até me emocionei por me sentir melhor..tá salvando minha vida
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada pelo comentário, seja bem-vinda a canal!
@amandacosta7135
@amandacosta7135 4 года назад
Não consigo imaginar as 10 velas... começo a pensar nas primeiras e já perco a paciência. Imagine apagar elas.... kkkkk
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada pelo comentário, seja bem-vinda a canal! Faz parte do exercício...é assim mesmo
@distaktdbm1564
@distaktdbm1564 4 года назад
Eu apenas fecho os olhos, paro de pensar e faço a respiração, isso me ajuda.
@tainasilveira1713
@tainasilveira1713 3 года назад
Eu consegui deboas
@robertocaricocofiel2639
@robertocaricocofiel2639 3 года назад
Eu também consegui, é preciso se focar no exercício, se não conseguir imaginar as 10 velas, então faça o exercício 10 vezes contando... Funciona sim
@synthroidroger
@synthroidroger 3 года назад
Minha terapeuta me ensinou da seguinte forma: inspira enchendo o pulmão de ar como se tivesse cheirando uma flor, depois solta o ar como se tivesse soprando a chama de uma vela. Ela falou pra eu fazer isto sentindo o diafragma trabalhar.
@vitorbarradas7430
@vitorbarradas7430 2 года назад
Enttao devemos inspirar suave e expirar com forca?
4 года назад
Excelente técnica! As técnicas de respiração com visualização mental são muito eficazes! Obrigado 😉
@paulagabriella5089
@paulagabriella5089 4 года назад
Muito boa essa técnica! Apliquei antes de dormir e foi ótima.
@marceloandrade4636
@marceloandrade4636 4 года назад
Muito obrigado por divir sua sabedoria , que nos ajuda muito e sabemos que não veio de graça ,estudar não é fácil para ninguém ,noites sem baladas e outras em claro . Muito obrigado
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada, seja bem-vindo a canal!
@ch_machado5990
@ch_machado5990 3 года назад
Eu meio apavorado usei estilo vento e quis apagar tds de uma vez
@silasoliveira3731
@silasoliveira3731 3 года назад
Fiquei ansioso quando estava mas últimas velas kkk mas fez efeito 🙏💙🎉
@Guuupk
@Guuupk 3 года назад
Nossa pra mim resolveu... Eu sou muito ansioso.. na 5 respirada parecia que não tava adiantando mais na 6 deu aquela relaxada.. aí hora que terminei a 10 fiquei bem tranquilo resolveu mesmo.. tem que fecha os olhos e pensar nas velas da certo sim...
@arlenyferreira5329
@arlenyferreira5329 2 года назад
Obrigada, meu coração estava muito acelerado e o medo estava me tomando. A dica só não serve pra quem não tem ansiedade e para quem leva a situação na brincadeira, quem tem e fez tenho certeza que relaxou. Obg! ❤️🙏🏻
@antoniocarlossilva5380
@antoniocarlossilva5380 Месяц назад
Merece linke
@joeltonrodriguesdemoura4568
@joeltonrodriguesdemoura4568 4 года назад
Uma das melhores que já vi ! Sinceramente, em mim, o resultado foi muito grande já na primeira vez que fiz. Muito obrigado por essa dica tão valiosa ! Deus abençoe sua vida grandemente !
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Olá Joelton, fico feliz com seu depoimento! Seja bem-vindo ao canal!
@yehul5375
@yehul5375 3 года назад
Sinto meu coração batendo um pouco mais rápido e minha respiração mais necessitada, além de que minha mente está assombrada por pensamentos trágicos e de acontecimentos grandes que me causam preocupações excessivas, muitas vezes, desnecessárias. Eu tendo usar a lógica e a razão para diminuir essa ansiedade, mas minha mente burla isso automaticamente com mais e mais pensamentos intrusivos. Eu não quero tomar calmante (eu tomo calmante natural apenas, mas não gosto de ficar tomando isso), eu quero que essa ansiedade diminuía, ou melhor, simplesmente desapareça. É horrível senti-la, é um medo misturado com a ansiedade de um futuro incerto na qual não sei o que me aguarda, se é bom ou se é ruim. É incrível como durante o dia eu me sinto bem, pelo menos; não fico focando tanto em meus pensamentos. Porém, a noite é o momento em que meus pensamentos retornam com força bruta, me atormentando. Eles me atormentam ao ponto de achar que estou REALMENTE ouvindo o meu maior medo. Não aguento isso.
@edionefukazawa2717
@edionefukazawa2717 3 года назад
Muito boa essa técnica só que tive que fazer duas vezes para começar me acalmar
@deysse9328
@deysse9328 2 года назад
Apaguei mais de 10 vez mas já passo bem. Difícil mas façam. Ajuda msm
@umpoucodetudovariedades
@umpoucodetudovariedades 3 года назад
Muito obrigada. Eu já estava começando a andar de um lado para o outro sem cessar kkkk
@caiquedias398
@caiquedias398 4 года назад
comprei um celular novo e a previsão dele chegar é hoje nao estava conseguindo me controlar essa tecnica me ajudou mto obrigado
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 3 года назад
Olá Caique, seja bem-vindo ao canal! Que bom...
@cassiannebarbosa7355
@cassiannebarbosa7355 4 года назад
Boa técnica, vou tentar!!😊👏🏼👏🏼
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada pelo contato! Abs.
@l_alxndr1077
@l_alxndr1077 3 года назад
Eu tava ansioso por 2 dias já é tava me deixando mais mal ainda, nem comer eu tava conseguindo, eu to indo trabalhar agr e fiz a técnica, deu uma grande diminuída na minha ansiedade, provavelmente vou usar mais vezes durante o dia pra ver se melhoro.
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 3 года назад
Boa sorte!
@deijanetesantos6710
@deijanetesantos6710 3 года назад
Amei!
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 2 года назад
Obrigada!
@laudiceialouzada7725
@laudiceialouzada7725 3 года назад
Vou tentar 🙄😁 obrigada fica com Deus 🙏
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 2 года назад
Boa sorte!
@juuh_manuuu911
@juuh_manuuu911 3 года назад
muito boa essa tecnica. fiz e obtive os benefícios rapidamente.
@ivanmendes9233
@ivanmendes9233 3 года назад
Nossa! Acabei de apagar as 10 velas. Muito bom, os pensamentos ruins somem 😳
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 2 года назад
Que bom que ajudou!
@marcussouza6733
@marcussouza6733 Месяц назад
Eu so fico engolindo doutora isso pode ser anciedade ou stress essa condiçao ta tirando minha paz a deglutiçao e involuntaria e sem eu querer me ajuda por favor
@mariaj.araujolinsaraujo7192
@mariaj.araujolinsaraujo7192 3 года назад
Ótimo!! Obrigada por compartilhar.
@FernandaGumiero
@FernandaGumiero 3 года назад
Eu girando a cabeça e apagando todas ao mesmo tempo: isso não funciona! 😂😂😂😂😂
@katlynvalentin6368
@katlynvalentin6368 3 года назад
Kkkk morri de rir pq também pensei nisso kkkkkk
@azlinoliveira.5803
@azlinoliveira.5803 3 года назад
Minha ansiedade está acabando comigo, tenho crises de choro,e perca de apetite.
@katiafalcone5240
@katiafalcone5240 3 года назад
Muito interessante 👏👏👏👏
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 3 года назад
Obrigada 😃
@jhonathanjunio8844
@jhonathanjunio8844 2 месяца назад
Eu estava tão ansioso que na terceira vela dei uma sopradona e apaguei todas de uma vez 😂
@eraapenasumacidade-filme7986
@eraapenasumacidade-filme7986 3 года назад
tenho coração abalado após comer coisa doce e faço isso melhora as vezes
@manuelapaiva2846
@manuelapaiva2846 4 года назад
Que incrível
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada pelo comentário, seja bem-vinda a canal!
@pirata7030
@pirata7030 3 года назад
Muito boa obrigado
@josecarlos-ud6mv
@josecarlos-ud6mv 3 года назад
Obrigado pela ajuda!
@dianadefatima9089
@dianadefatima9089 3 года назад
Fiz agora estou arrotando muito e agora tô com pigarro.
@daviconceicaoconceicao5516
@daviconceicaoconceicao5516 4 года назад
Imaginar uma luz forte tbm funciona
@jhonymelo2566
@jhonymelo2566 3 года назад
Vou tentar
@natanaelgarcia3658
@natanaelgarcia3658 4 года назад
Aumentou mais a minha ansiedade kkkk
@flamariondickel2686
@flamariondickel2686 3 года назад
Poxa vida, tentei fazer isso e fiquei mais agitado ainda, tento imaginar as dez velhas e fico fixando elas, mas acho que a conta tá errada e começo a ficar bravo com isso, depois eu vou soprar e imagino que a vela não apaga simplesmente com um sopro e fica mais bravo ainda pela porcaria da vela não estar apagando! Que ódio
@thiagoroberto.1805
@thiagoroberto.1805 4 года назад
Obrigado!
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada pelo comentário, seja bem-vindo a canal!
@raystilllives957
@raystilllives957 3 года назад
Ajuda mesmo, mas fiz de uma forma diferente, por que não consigo imaginar 10 velas.
@rindorindo7643
@rindorindo7643 3 года назад
Eu fiquei tonto. É normal?
@jessicaandrade9284
@jessicaandrade9284 3 года назад
Oi Viviane, você também faz diagnóstico de TDAH ou qual é o profissional recomendado para fazer o diagnóstico?
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 3 года назад
Olá, tudo bem? Sim faço. Você pode buscar um psiquiatra ou um neuropsicólogo (psicólogo com especialização em neuropsicologia).
@carmendresch5716
@carmendresch5716 3 года назад
Gostei
@wendellgust
@wendellgust 3 года назад
Conseguiiiiiiii
@ritinhakassinha5261
@ritinhakassinha5261 4 года назад
👏🏻👏🏻👏🏻
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada, seja bem-vinda a canal!
@lari4734
@lari4734 3 года назад
A tecnica de respiracao nunca funciona meu nevorsismo sempre atrapalha
@renasilva3168
@renasilva3168 4 года назад
Renato Francelino da Silva
@marcositachi2059
@marcositachi2059 4 года назад
Vou tentar imaginar isso
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 3 года назад
Olá Marcos, boa sorte!
@veridianazanim
@veridianazanim 4 года назад
Adorei!!!!!
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Obrigada! Seja bem-vinda ao canal!
@carolinearezi7187
@carolinearezi7187 Год назад
Eu queria saber ajuda ansiedade eu tem muita ansiedade
@julianasilvam
@julianasilvam Год назад
Sim,é para ansiedade
@carolinearezi7187
@carolinearezi7187 Год назад
Obrigado vou fazer todos os dias para melhora ansiedade
@ritinhakassinha5261
@ritinhakassinha5261 4 года назад
Gente tenho um grupo pra quem tem ansiedade pânico e depressão eu tenho ansiedade e fiz pois tem muitos que não tem ápio em casa sabe muitos não intendeem só sabe quem passa então fiz esse grupo onde a gente conversa desabafar fala do nosso problema quem quiser conhecer mim fala aqui tá
@ritinhakassinha5261
@ritinhakassinha5261 4 года назад
@Marcia Barbosa chama nesse número (87)981684688
@icaro9212
@icaro9212 3 года назад
Compra uma caixa de velas, acende as dez e apaga uma a uma de cada vez com a imaginação.
@nestornunez6181
@nestornunez6181 3 года назад
Pra mim não fez efeito nenhum.
@psicologarobertamachado314
@psicologarobertamachado314 4 года назад
Hipnose!
@neuropsivivianeribeiro
@neuropsivivianeribeiro 4 года назад
Olá Roberta, agradeço o comentário, para esclarecer esta técnica não é hipnose, a fonte é um livro de psicologia cognitiva-comportamental dos autores Robert Friedberg & Jessica McClure, A prática clínica de Terapia Cognitiva com crianças e adolescentes, da Artmed.
@psicologarobertamachado314
@psicologarobertamachado314 4 года назад
@@neuropsivivianeribeiro vc usa a técnica. Talvez não tenha o conhecimento disso. Sou Psicóloga Clínica e Hipnoterapeuta.
Далее
Crianças com Dificuldade de Aprendizagem
4:31
Просмотров 57 тыс.
🍏 Устарели ОФИЦИАЛЬНО! 🤡
00:32
Leituras Teológicas VII
4:50
Просмотров 34
Técnica de Relaxamento
15:00
Просмотров 42 тыс.
6 things I stopped doing to fix my depression
19:10
Просмотров 913 тыс.
If You Know These 15 Words, Your English is EXCELLENT!
7:39
Depressão tem cura?
5:06
Просмотров 4,6 тыс.
VOCÊ PENSA DEMAIS? SIGA ESSAS 5 DICAS CIENTÍFICAS
5:51