En Marzo 2022 me detectaron Diabetes 2 mi A1C estaba a 8.2 Me estuve inyectando Trulicity por tres meses !! Tomando Metformina !! La verdad no quería vivir así !! Estuve asistiendo a clases de nutrición todo ese año !! En Febrero del 2023 quede embarazada y me preocupe tanto !! Que decidí cambiar Radicalmente mi estilo de vida !! Comenzé con cambiar mi forma de comer, aprendí a comer !! Comenzé con ejercicios Y deje muchos malos hábitos que tenía !! Durante los 9 meses de embarazo nunca tome medicina, gracias a Dios mi azúcar se mantuvo estable todo el tiempo!! En Octubre 2023 que nació mi bebé todo salió bien !! Gracias a Dios un bebé hermoso y sano !! Ahorita en Enero que me tocó mi chequeo del azúcar mi laboratorio de A1C salió a 5.7 !!! Mi doctor se quedó tan sorprendido!! El mismo me dice que como lo logré !! Que que hice !! Créanme si se puede controlar esta enfermedad!! Primeramente confiar en Dios y segundo como dice este Dr. Ser constante y tomar decisiones serias !! Tomar la responsabilidad de querer vivir bien !! Si se puede !! Algo que me he visto que me ha ayudado es tomar Té verde y té de canela !! A mi siento que eso me ha ayudado bastante, aparte de la dieta y el ejercicio!! Ánimo!! Que si se puede
Empecé hacer ejercicio de fuerza porque me salió pre diabetes y no quiero llegar a tener diabetes estoy luchando con todo cambié mi alimentación hago ejercicio a diario lo único que me falta reparar es mi insomnio, gracias por sus consejos
Repara tu intestino, toma sol por las mañanas y camina un rato desclazo. El 90% de la serotonina es producido por la microbiota, se necesita serotonina para producir melatonina (hormona reguladora del sueño) así como luz infrarroja del sol que regula el ciclo circadiano, consumir buena cantidad de proteina (triptofano). Andar descalzo ayuda a liberar estrés, nuestro sistema nervioso y motor es a través de impulsos electromagnéticos, es necesario hacer tierra.
Tome citrato magnesio para el insomnio muy bueno yo lo tomo y me a ayudado para bajar mi glucosa y baja d peso x si no tiene buena evacuación le ayuda bastante
Muchísimas gracias doctor, por las 5 esrategias. 1. Ser conciente de lo que hago día a día (hábitos y costumbres). Escribo y me comprometo. 2. Técnica de cinco minutos diarios: incorporar el hábito del ejercicio fisico. 3. Darte una recompensa cuando has implementado un hábito: escuchar música, ver tv, ingerir un alimento saludable. 4. Constancia y perseverancia: a tus repeticiones y esfuerzos establecidos. 5. Seguimiento diario y motivación: para ver resultados efectivos de revertir la diabetes. "Perseverar, perseverar y perseverar". Compartido.👍
Guao ! siento que me motivaste 😊, creo estar prediabetica por los indicadores que tengo al hacerme las pruebas en ayuna y después de cada comida . Desde hace mucho tiempo y progresivamente estoy cambiando mi estilo de vida hacia hábitos y alimentación saludable pensando q solo con eso podía revertir mi prediabetes y esta semana estos indicadores que tengo me llevaron los ánimos al piso 😢 y aunque hace semanas compré mancuernas , elásticas y otros implementos para hacer ejercicios todavía no he sacado ese compromiso conmigo misma 😢 ,intentaré las técnicas que mencionas : la constancia y la de los 5 minutos ...NECESITO EMPEZAR YAAA ,NO QUIERO SER DIABETICA 😊
HOY 7 DE MARZO DEL 2024, DR.VICTOR BRAVO ME COMPROMETO CON MI SALUD Y CON USTED DE COMENZAR A ORGANIZAR MI VIDA TENGO 42 AÑOS DE DIABETICA ÚLTIMAMENTE ME HE SENTIDO MAL LE PROMETO LO VOY A LOGRAR POR LO MENOS ESTABILIZARLA
Saludos doctor. He tomado la mejor decisión en este día, acabo de suscribirme a su canal. Waooooo, me encantan sus vídeos. Uno nunca sabe cuando pueda aparecer la Diabetes en la vida de uno. Hay que tomar medidas a tiempo. Estoy sumamente agradecida por su canal. Muchas felicidades y continúe hacia adelante ayudando a tantas personas con sus vídeos. Bendiciones
Muchas gracias dr por abrirnos la mente para nuestro bien Dios bendiga su vida y que este video llegue a millones de personas con diabetes es muy cierto todo lo que recomienda necesitamos constancia yo haré todo de mí parte para revertir la diabetes y ustedes espero que también
Hola a todos , estoy con sobrepeso y en el trabajo hace unos días por esas casualidades de la vida me dieron para que me haga un análisis de azúcar y me salió 160 el nivel de azúcar en sangre. Me asusto mucho porque mi mamá es diabética y se lo que es lidiar con esto. Pero a la vez nunca le di tanta importancia lamentablemente, y la verdad que me siento fatal. Hace ya unos días cambie toda mi alimentación, trato de caminar y quiero empezar con el gimnasio aunque me duelen un poco los hombros y los codos por el mismo trabajo que realizó. Pero voy a ir ! Solo espero tener la fuerza y la constancia de poder revertir el cuadro porque tan solo tengo 32 años y un nene de 5 que es lo más importante que tengo en la vida y lo voy a hacer por el ! Para poder seguir disfrutando juntos es cuestión de cambiar hábitos . Saludos a todos
Si tu nivel ese día fue de 160 deberías chocarte tus niveles diarios, en junio 2023 me diagnosticaron con diabetes tipo dos mi nivel ese día fue de 680 lo sé casi coma diabético, si sabes lo q es el a1c ? Y si no te lo digo cada 3 meces te sacan sangre y de ahí ven tus niveles de azúcar en sangre en esos 90 días los míos fueron estos junio 11.7 septiembre 6.0, enero2024 fue de 5.9 , ahora mi amigo si tus niveles son de 160 diarios y todo el día no soy médico pero creo q estas al límite de ser diabético checa con un doctor , yo me pico mis dedos 3 veces x días y mis medidas desde septiembre una o dos veces llegan a 160 lo normal y me espanto cuando veo mis niveles son de130 mis más regulares están entre 92 cuando despierto 110 después de comer y 120 o 115 después de cenar
Wow!! Dr. Gracias ud. ama a a su audiencia en decir sugerencias practicas que hacer para las personas con esta patologia , cuando muchos te dicen no hay cura ,,, saludos cordiales mi canal lo felicita y tenga exitos.
Gracias por sus consejos.Doctor yo si me gusta ser disciplinada.en mi alimentación y ago.ejercicio y bailo folklore y lo.que dice ser constante es muy importante saludos Bendíciones.
Excelente información gracias Dr yo fui constante por un año después que me diagnosticaron pre diabetes de ahí volví poco a poco a algunos de mis viejos hábitos, pero ya es tiempo de volver a retomar mi ejercicio ya que no tomo medicina y solo con comida mantengo mis niveles menos de 100 muchas gracias soy nueva viendo sus videos .
Excelente día Dr. Gracias por compartir información de interés para la salud bendiciones desde Acapulco y claro que compartiré el video 👍 es mi primer tutorial de su canal. Y ya me suscribí.
8 месяцев назад
Totalmente de acuerdo, es cambiar un hábito de vida erroneo que socialmente nos impusieron desde la infancia. No es dieta es ir por otro camino en el sendero de la vida
Muchas gracias Dr. Bravo por tan valiosos consejos para tener una mejor salud y en lo posible revertir la Diabetes Tipo 2. Empezaré el nuevo año siguiendo sus indicaciones y teniendo muy presente la CONSTANCIA para que todo esfuerzo tenga su recompensa. Saludos cordiales
Genial. Gracias por entregar herramientas útiles para mejorar nuestra salud física. Sobre todo me encantó eso de "premiarse o castigarse" según corresponda. Dios le bendiga Doctor. Tenga Ud, un buen día, semana, mes y año.
Buenas tardes Doctor, yo he sido constante y he podido peso, pero sigo perdiendo peso,72 años, 44 kilos, 1,62 estatura, que hago para evitar perder peso? Gracias y más gracias
Toda la razón. La primera vez que bajé de 8 de índice glucémico a 6.4, me escribí en un papel esa palabra,CONSTANCIA!!. Por desgracia lo di como superado.. Ahora estoy con dieta. Abusaba de refrescos y de otros hábitos malos. Con solo eso ahora no sufro de ir al baño. He empezado hacer los ejercicios de fuerza, mirando tus vídeos. No paso hambre.... He de decir que no combato la diabetes 2 solo...También lucho con la depresión, q no ayuda. Pero nada es imposible. Se que lo haré. Gracias por los vídeos y perdón por la biblia👍🏻👍🏻👍🏻🤗
Que lindo video yo tengo diabetes tipo2 hace unos meses estoy practicado boxeo...y me siento muy bien entreno 2 horas por dia 4 veses a la semana ... 🥊🥊 y se totalmente saludable hacer deportes y ser constate como usted lo dice Doctor me gusto mucho su video es muy interesante .... muchas gracias DOCTOR 🤗 ❤
Me diagnosticaron diabetes ll hace 6 meses y me recetaron metformina...perdí 5 kilos en un mes y me felicitaron...pero recaí pq tengo hambre o ansiedad y no paro de comer...sobre todo dulces..me doy verdaderos atracones de comida de lo q me gusta...me siento avergonzada. Tengo sobre peso...estoy desesperada Gracias
Hace 2 meses me enteré que tengo diabetis empeze a tomar metformina pesaba 100 kg y ahora estoy en 89. 90 kg salgo andar en bicicleta 40 minutos todo los días y TMB camino media hora a una hora por día y me cuido con las comida y una ves a la semana me doy un permitido sin tomar la medicacio hago bien? Gracias saludos desde argentina
Dr. Buenos días, yo hago ejercicios de lunes a viernes en el gym y luego de los ejercicios hago en la trotadora 30 minutos fuerte quemo 200 calories y una distancia de 2 millas, los alimentos que como son los que tu recomiendas . Gracias. Dr.
Gracias por dus concejos estoy empezando en el gimnasio la hora que puedo es en la tarde despues de el trabajo y debo cenar de 6 a 7 osea lo mejor seria ir al gin despues de la cena espero su pronta respuesta
Quepuedo aser notemgo diabete se meseca laboca meise revision ymedijo quenotenia diabete noentiendo yo porque tengo tanta tos deuna tos malcurada bronquios ayudame porfavor yocamino yestoy mejor grasias benficiones
Gracias doctor porque lo boy Aser esos ejercicios eso no lo explica los médicos de Colombia fui y resulte con azúcar y me y van aplicar insulina yo le dijo a la doctora que no me estoy cuidando de las comidas me voy Aser ejercicio gracias 👍👍👍👍❤️❤️❤️🙏
Yo llegué al hospital de Marina en enero hace 2 años con mi azúcar glicosilada en 11 y 280 de glucosa fue lo mas feo que e sentido en la vida gracias a Dios en el hospital me ayudaron tanto los médicos son excelentes profesionales estoy muy agradecida durante esos 2 años mi azúcar fue bajando lentamente como al mes me empezó a tratar un endocrinólogo del hospital y me cambio todo el medicamento y también aparte yo cambie mi alimentación y ahora se cuales son carbohidratos proteínas y grasas saludables todo lo que cosechamos de la tierra son carbohidratos y todas las comidas chatarra que a inventado el hombre y proteínas todas las carnes huevos y grasas mantequilla de vaca aceite de oliva manteca de cerdo de res crema entera de vaca aguacate semillas como almendras cacahuetes nueces y muchas más y bueno en diciembre mi último examen del año 2023 fue azúcar glicosilada en 5 y en marzo 2024 tengo mi primer examen aber como estoy espero que bien de perdido no haber subido yo tomo ua cucharada de vinagre en un vaso de agua diariamente y mastico una a 2 hojitas de la planta insulina ojo no es el muicle la insulina es como la yerbabuena crece asi igual y se parece también mastico 2 semillas de moringa al dia y antes de comer me tomo una cucharada de aceite de oliva y el vinagre deceo que lo agn y ban a ver que si funciona y no dejen los medicamentos el dr selos hira quitando poco a poco saluditos para todos y gracias al dr por sus buenos consejos
He visto varios videos tuyos y me parecen muy buenos. Quisiera saber a que te refieres exactamente con la palabra REVERTIR, por que si vuelvo al estado en que estaba antes, supuestamente ya no tendré que volver a cuidarme toda la vida... Saludos desde Argentina!!
Revertir es volver a tener niveles optimos con la glucosa y por supuesto yo definitivamente no volveria a los malos habitos que dano mi salud todas las personas estan en riesgo de enfermarse si no se cuidan el comer saludable y hacer ejercicio es lo mejor para diabeticos y no diabeticos lo mejor es educarse y dejar los malos habitos para regresar a una vida de calidad
Revertir quiere decir que tu glucosa está bien como cuando no tenías malos hábitos alimenticios, osea, en la prehistoria. No puedes volver a tu vida de dejadez y excesos👍
Vos sos médico, no doctor...para ser doctor hay que hacer un doctorado, pero los médicos españoles y sudamericanos, no tienen esa "ambición", se conforman con ser médicos y se ponen solos el titulo de doctor.
