APPRENDRE LE GRAND ECART FACIAL EN 30 JOURS !!!! 

JE SUIS TROP CONTENTE 😆 je suis arrivé au jour 28 et j' arrive déjà à le faire ❤️❤️❤️merci BEAUCOUP d' avoir fait cette vidéo ❤️

En vraie respect, la progression est dingue. Bravo 👌👏

Y’a que les vidéo comme sa qui me motive parce que les personnes qui savent déjà et qui montre j’kiff pas trop merci ❤️🥰🥰

Merci pour cette vidéo. Etant ado je faisais du taekwondo et j'étais presque au grand écart. Aujourd'hui à 43 ans je me remet au Karate et ... y'a du boulot pour retrouver le même niveau :D. Je vais donc profiter des vacances pour appliquer ton programme. Juste un petit avertissement pour ceux qui regarde cette vidéo : soyez prudent. Prenez votre temps quand vous faites les exercices, échauffez vous bien et ne forcez pas trop non plus. Ça doit tirer à l'intérieur des cuisses mais aussi rester dans les limites du raisonnable. Et SURTOUT soyez prudent quand vous vous faites aider par quelqu'un (personne qui met du poids sur votre bassin comme on voit dans la vidéo par exemple). Durant mes années de taekwondo, le seul soucis que j'ai eu a été durant un exercice d'assouplissement avec partenaire. Penché vers l'avant les jambes le plus écartées possible, personne en face avec les jambes écartées et qui vient poser ces pieds à l'intérieur de nos genoux nous prend pas les poignets et nous tire vers elle. La personne a tiré trop fort en poussant avec les genoux. Résultat : déchirure d'un ligament. Vouloir aller trop vite ne vous fera pas gagner de temps, au contraire.

Si Charlotte as réussi nous pouvons tous réussir qui est avec moi 😊😊😊🥰🥰🥰

I can’t understand anything but YOU DID IT I’m so proud of u ❤️❤️

Elle a été forte on peut l'être aussi on peut réussir qui est avec moi ❤️

Sa fait des semaine que j'essaye avec tes entraînement je vois beaucoup de progrès merci ❤❤❤

Je l'ai réussi en 20 jour! Je suis trop contente

Waouh c'est incroyable 🤯 Depuis toute petite je fais de la danse mais je n'ai jamais été souple. J'ai arrêté y a deux ans parce que mon cours d'équitation était à la même heure mais je pense que c'était aussi le fait que je n'étais absolument pas souple En ce moment je me rends vraiment compte que j'adore la danse, que c'est ma passion et que je veux reprendre quitte à arrêter l'équitation pour ça et je pense que tes vidéos vont beaucoup m'aider Donc voilà je veux te remercier pour m'aider à "reprendre confiance en moi" 🤗🤗🤗

Ouah, tu es trop forte, tu es vraiment motivante, j'espère que moi aussi je serais faire ça un jour. En tout cas, bien joué, j'ai adoré ta vidéo. 👌👍💖

Je commence. Aujourd'hui merci beaucoup Charlotte 😘🥰

Et bien je commence aujourd'hui ! 😃 Merci Charlotte ! ❤️😊

Quelle persévérance ! Quand on veut on peut, la clé de la réussite, et tu as réussi !! Bravo pétillante Charlotte 🥰

Wow c'est fouuu Je suis tombé sur ta vidéo hier soir , j'ai fais les exercices avec toi et puis ce matin je l'ai refait Et franchement je suis choquée Ya déjà de l'amélioration ! Je descend bcp plus bas que ya 2 jours!! Donc pour ça, MERCIII

bonjour je regarde tes video depuis pas longtemps mais j'aime beacoup j'ai 10 ans bientot 11 et tes video mon aider dans pleins de chose que je ne savait pas faire (poirier / grand ecart ect;...) et bah ca m'aide comme je les deja dit merci pour cette video en tout cas et la progression est magique ! Merci

Bravo à toi 👌 tu motive pour faire des étirements, je suis rassuré de voir que je suis pas le seul à procrastiner comme un sac de patate 😋

Très motivant de bon matin, on commence la journée confiné d'un bon pied 😅 😅 Merci Charlotte 👍😃

Tu m'a tellement motiver grâce à toi je SAIS LE FAIRE😊😄MERCI BEAUCOUP ❤️

I watched your chanel when I was like so non flexible, I could not even do my back bend, ever since I watched your video I started improving, I got my split in 5 days and now Im like the most flexible person in my school thanks so much!

J'espère réussir aussi ! T'es super forte et courageuse ! Je t'adore😊❤️

Ça me rassure pas mal ta vidéo, je me suis moi-même mis sérieusement à travailler mes grands écarts ce mois-ci et le fait de voir que tu galérais au début mais que tu as eu les résultats voulus finalement me motive et me donne l'espoir d'y arriver un jour. Merci beaucoup pour ta vidéo et félicitation pour ta victoire personnelle. Ce genre de contenu est tellement marginal que le fait d'en avoir est absolument agréable. Merci de prendre le temps et d'avoir ce courage de le faire 😊.

Vidéo très motivante, ça me donne envie d'essayer ! Je ne fais que de simple étirements d'habitude, mais essayer de pousser ses limites ça me tente de fou ! Merci Charlotte pour cette vidéo même si elle date un peu maintenant :P

Je viens de découvrir ta chaîne, gros coup de cœur ! Tu es très motivante. J’ai pour objectif de réussir le grand écart, je vais suivre tes conseils et regarderait cette vidéo dès que j’aurais besoin de motivation. Merci 💓

Merci beaucoup pour l'aide j'ai réussi dans 27jours merci beaucoup

Petite question ! Tu fais des séries de combien de temps pas jour ? En mode tu le travailles pendant combien de temps

Franchement bravo🤩 moi aussi j'ai eu, pendent le confinement, comme objectif de faire le grand écart donc je comprend totalement ce que t'a vécu. Étant un garçon, donc moins souple de base, ça m'aura pris 4 mois mais j'y suis enfin !!! Petit conseil: Pour tout ceux qui se démotive lors leurs exercices de souplesse, je vous jure que regarder un film de JCVD remonte a bloc💪Perso, c'est ce que j'ai fait et le résultat est là. Félicitation pour ta détermination et continu comme ça !

J’ai commencé il y as 7jours je reviens vous en dire plus dans 30 jours (mais j’ai dejas des progrès)💕

Je crois que je dois utiliser au moins 3 mois !!!😂😂😂

Salut je suis nouvelle sur ta chaine,alors je me suis abonné sur ta merveilleuse chaine et j'ai réussi en 25 jours c'est extraordinaire et merci bcp bcp bcp bcp pour ton aide=). je t'adore =D

Franchement c'est grave rare que je commente une vidéo de sport mais c'est grâce à des vidéos comme toi qui donnent de superbes astuces qui motivent et honnêtement je ne sais pas où tu as trouvé au hasard ces idées mais elles sont bonnes en tout cas

On est le premier juillet et je vais faire comme toi, pendant 30 jours ( j espère que je vais réussir ). En tout cap, bravo à toi. T es super courageuse.

J'attends avec impatiente tes prochaines vidéos . T'est la meilleure des youtubeuses continue comme ça

Youhouuuu bravo!!!! trop trop fière de toi

vraiment bravo pour l’évolution j’ai réussi encore une fois grâce à toi je l’ai fait en 19 jours grâce a toi Ps: je t’adore tu est la meilleure 😘

Chapeau ☺👍 cela fait maintenant 5 jours que je m'entraîne pour le grand écart, chaque jour 20-25 minutes avec 1 minutes environ par exercice. J'essaye de sortir de ma zone de confort les 20 dernières secondes environ. Malheureusement je suis super raide 😪 JE GALÈRE! Je sais que cela ne se fait pas en un claquement de doigt mais j'ai l'impression que je suis au même niveau qu'au premier jour 🙄 J'espère que ça va s'améliorer dans les prochains jours!

Super MOTIVANTE!!! Tout ce qui est touche au montage est super naturel et donc on se sent vraiment alaise de regarder tes vidéos💕 Ton contenue est super joli!

Bravo t’es vraiment courageuse ❤️❤️❤️❤️

Je suis trop contente j'ai réussi en 25 jours merci beaucoup pour cette vidéo ça nous aide beaucoup.

Tu m’as donné le courage de le faire. Merci d’avoir fait cette vidéo.

Le montage est méga bien ! Le changement de musique dynamise vraiment la vidéo :)

Top, bravo! Comme quoi, même la souplesse ça se travaille malgré ce que beaucoup croient. Viiiiite la routine🤩

J’ai réussi !!! Bon sa m’a pris 2 mois mais c’est vraie que certain jour j’avais la flemme mais maintenant j’y arrive et je suis trop contente !!

Bravo , bravos , bravos . Et bravos pour la vidéo , pour la music , le dynamisme , la joie et les sourires . Je vais montrer tout ça à ma fille de 10 ans . Je suis sûr que ça lui plaira …

Moi au 1er jour je suis au même niveaux que toi mais là, je commence à faire beaucoup d'étirement Ça fait pas mal de temps que je fait des étirements sans beaucoup de résultats mais j'espère réussir en 1 mois comme tu la fait ☺🙂 Sinon chapeau 😆

Bravo ma belle je suis impressionnée !!! tu as progressé tellement vite !

Merci bcccp j ai reussi dans 20j t es la meilleure qui explique ça MERCI !!

tu pourras faire un tuto grand écart jsp comment il s’appelle mais l’autre 😄 ?

J'adore ton accent 😍 bon sinon appart ça je viens de commencer le challenge hier et je tombe sur ta vidéo dans mes suggestions aujourd'hui haha Hop une abonnée en +

Crotte de pomme de terre je crois j’ai pas toucher le sole j’ai toucher le plafon

Au jour 11 tu étais proche !! Bref je continue à regarder ta vidéo incroyable car c’est sur à 100% que ça marche car la tu nous montre beaucoup de preuve 🥺❤️

Je lui ai appris en 20 jours, et je t’aime tellement, mon modèle, ❤️❤️❤️😍🥰🥰🥰

Merci BCP pour ta vidéo tu m’a motivé à le faire !! ❤️Bravo pour ta progression !!!😍je t’adore!

C'est trop cool cette vidéo j'avais besoin de motivation parceque ça fait 3 mois que je m'entraîne tout les jours pour faire le grand écart et j'y suis presque alors merci beaucoup pour cette vidéo.

Bon du coup 2 mois j'ai deux fois plus d'écart a combler 👌:')

C’est la 10 fois que je la regarde pour mieux m’échauffer

Très belle video, je vais commencer demain ! C’est incroyable ce que tu as fait !

Merci pour cette vidéo ta motivation m’a fait envie d essayer en plus , tu est trop s’impa 🤗😘

Elles sont trop cool tes videos... et tes musiques 💛🧡❤🤎💜💙💚🌺🌺

JE SUIS TROP CONTENTE J'AI RÉUSSI EN 25 JOURS OMG MERCI BEAUCOUP POIR TA VIDÉO JE ME SUIS BEAUCOUP ENTRÉNE MAIS ÇA MA FAIT MAL 🤪

Je l'ai réussi en 2 semaines c'est cool la vidéo 🙏🥰 je m'abonne direct super

C'EST très dur mais j'vais essayer rien n'est impossible 🔥

J y arrive depuis mais 4 ans j ai juste regarder cette vidéo pour apprendre des nouveaux exercice. quelqu'un c est faire un grand écart ? Perso je sais tous les faire. Continuer d'essayer bonne chance à tous. Elle a réussi alors vous pouvez le faire bon courage 😄❤

Merci pour t conseil si sa marche je serai la plus heureuse car c’est un rêve d’enfant de savoir faire le grand écart ❤️en tout cas continue je tadore

Aller !!! Presque les 13k !😃 tu le mérites 😁

Tes trop forte 😍 Tes la boss Grasse à toi j’ai réussi le grand écarts 🥰

Bravo ! Ce n'ai plus facile d'atteindre ce résultat en un moi vraiment félicitation 😜✌👍💖

j'ai perdu mon grand écart y'a longtemps et grâce à toi j'ai envie de Le retrouver

Je l ai réussi en 20 jours

Il me fallait 20 cm et avec la GRS je touche le sole en 4 jour et j’arrive aujourd’hui tout les grands écarts sauf la mauvaise j’arrive juste comme toi tu le fait et ma bonne la droitière

Cc merci même si je suis souple et que je savais déjà faire le grand écart, c'est génial car tu as donné beaucoup d'espoir au débutant. 👏👏👏👍👍👍

Ooooh trop bien et trop contente pour toi, tu me donnes envie de continuer6

J'adore!! Bravo ma chacha, c'est mega motivant

Tu m'a vraiment beaucoup MOTIVÉE, MERCIIIIIIIIII BEAUCOUP!!!😆😆😆🥰🥰

Moi au bout de 7 jours mes jambes ont touché 😊je suis presque à la moitié du challenge et j'ai vu l'évolution

T la best, je vais aussi la faire ❤❤❤

Olalalalalala mais tu m'a remotivé de fou moi qui l'avais presque !!!!! hate d'avoir t'a routine

Vraiment c’est très fort bravo Charlotte moi aussi j’y arrive pas du coup je vais essayer comme toi mais pas en vidéo🤩

Je suis vraiment contente maintenant je sais faire le grand écart faciale

Je suis sûr qu'elle va réussir ceux qui sont avec moi lâcher un pouce bleu et activer la cloche des notifications❤❤❤❤❤😊😊

omgg merci bcp grace a toi jai crue en moi et je lai reussie en 28 jours jy croyais pas du tout grace a toi jai eté motiver et jai reussi merci bcp bcp pour ton aide +1abo ♥

Merci beaucoup je vais essayer c'est super sympa merci ❤️❤️

J'ai reussi en 26 jour je suis trop contente car je fais de la majorette et il y a des portée en grand écart donc meeeeeeeeeeeeeeerci énormément 🤗🤗

Moi j'ai fait le grand écart en 1 jours du challenge donc je suis fort et toi aussi garde espoir

5:39 a c est pas mal pour nettoyer sa chambre 😂

C'est super impressionnant vos progrès bravo!!!!!!!! Moi je n'y arrive pas mais je vais suivre vos conseils merci encore🧡

Ouai ça me motive de ouf je vais le faire 😁😁😁merci et 👏🏼

Bravo charlotte tu es iper souple moi aussi j'ai pas réussi pour les deux grands écart mais je vais essayer

Tu m'a donné beaucoup de motivation mercii❤

trop motivant !! j'espère réussir en seulement 1 mois comme toi ! tu t'etirais pendant combien de temps par jour ?

Ton début est là où j’en suis après presque un an (irrégulier certe mais un an quand même)😅😅😅

Je promets que si tu y arrives je like absolument toutes tes vidéos 😘😘😘😘😘😘😘👍

coucou, c'est la premiére fois que je tombe sut l'une de tes vidéos, enchantée du coup !! quels échauffement tu fais avant de faire le grand écart, stp ?

Le grand écart latéral que j'ai réussi en descendant lorsque j'avais 7 ans 🥺 mais le faciale c'est horrible il e manque quelque cm 😂 👏👏👏 bravo en tout une très grande souplesse que tu as 🤩 je voudrai savoir t'a taille 🥺🥺🥺

Jour 1 : déja amélioration trop cool Jour 2: pareil que le jour 1 Jour 3: je suis choquée 😱 j'y arrive presque 😭😀 Jour 4: je me rend compte que mes genoux n'était pas vers le plafond 😭 Jour 5: Jour 6: Jour 7: Jour 8:

Cha Stas est ma youtubeuse préfère. Grâce à elle mes pote croivent que je suis gymnase. je te kiffe Charlotte

Merci beaucoup pour cette vidéo 📹 et bravo 🥰🥰🥰

Super, bravo ; j'ai des questions, est ce que tu as un autre entrainement en même temps et combien de temps y as tu passé par séance ; une dernière question, comment vas tu férer la sortie du challenge pour maintenir ton grand écart ; merci à toi, ta bonne humeur, c'est très sympa.

Je t'adore charlotte je suis ta plus grande phane je veux devenir gymnaste et tu viens de me motiver je suis toutes tes vidéos et tu es la meilleur merci milles fois 😄😘😘🤗😘