APRENDA A VIVER COM O TÉDIO 

Pessoal, tenho um Clube de assinatura onde temos aulas sobre neurociências, comportamento, finanças, nutrição, saúde mental, inglês e até cozinha básica. O objetivo é obter conhecimento prático para a vida. Conheça o RD eslendelanogare.com.br/yt-ed

Obrigado Eslen!

vai fazer um mês que eu tô sem celular. Já nem quero carregar essa "prisão móvel" mais. Mais produtividade e facilidade para fazer coisas que precisam de disciplinam; mais interações pessoais reais; mais leitura; menos procrastinação; alheio a informações desncessárias; menos ansiedade e comparações que afetam a auto estima... é como se meu cérebro tivesse sido renovado.

1:40 Dopamina 5:05 Qnt mais prazer vc sente mais tédio vc tende a sentir 8:04 vc sabe lidar com o tédio? 9:00 se vc n tiver minimamente tédio vc perde a referência de sentir prazer

" Se VC não aprende r a conviver com o TÉDIO vc não vai conseguir obter PRAZER em coisas simples " . Faz todo o sentido pra mim

O seu canal não vai demorar para crescer pois o conteúdo é fantástico!

É estranho, quando a gente é criança e pré adolescente, a gente sentia vontade de fazer muita coisa, hoje a gente tem que se forçar fazer, mesmo que seja algo que você adoraria fazer.

Precisamos de mais profissionais como você no brasil! Representando a psicologia em alto nivel!

A verdade é que só rico consegue viver de prazeres e "esforços" controlados, é o tal fazer oq gosta na vida até quando está produzindo, o pobre tem que virar um robô cop pra estudar e trabalhar em alto nível se não vai perder a disputa

Mano, desde que eu comecei a ver os seus videos minha vida mudou, sem brincadeira. Sei que voce ja ajudou muitas pessoas mas eu conheci eu mesmo quando comecei a prestar atencao no giro de pessoas em que voce se relacionava, acho lindo quanod um humano usa o seu conhecimento pra ajudar outras pessoas, muito obrigado de verdade mano

Porque Deus não nos tem dado espírito de covardia, mas de coragem, de amor e de moderação." 2 Timóteo 1:7.

Exatamente. Só valorizamos o que é bom, quando conhecemos o ruim.

Eslen é uma inspiração,tenho 17 anos e estou conhecendo mais a área de neurociência. Ele me faz ter conhecimento todos os dias de algo novo,muito bom o conteúdo dele!

É impressionante como o Eslen explica de forma simples assuntos complexos, de Forma que conseguimos aplicar nas nossas vidas. OBRIGADO ESLEN!!!

Faz um vídeo mostrando seus treinos de corrida, estou correndo a 2 anos e é meu único vício que tenho orgulho. Ano passado fiquei em segundo lugar na meia maratona aqui na minha cidade. Fiz em 1h25min, e o primeiro colocado fez em 1h20min

Nunca soube lidar bem com o tédio, hoje sei menos ainda. Droga, sexo, masturbação e comida calórica viraram as principais muletas emocionais.

Faço psicologia e vc me motivou bastante para priorizar meus estudos em conteúdos baseados em evidências, como as neurociências e a ciência cognitiva, Hoje ja sinto uma evolução notável no meu conhecimento sobre esses aspectos biológicos da psicologia! Obrigado pelo conteúdo! E representar essa area de conhecimento incrível! Sucesso na sua caminhada!

Eslen, esse conteúdo não é só aprender a viver com o tédio. Ele é da causa para o efeito. E permeia todas as áreas do humano. Esse conteúdo tem uma semântica riquíssima aplicável em muitas situações em que pessoas não entendem seu comportamento ou vício, embora estejam se "dopaminergizando", estão insatisfeitas. Parabéns por compartilhar! Gratidão!

Sou amante da psicologia e neurociência e que bom que você está compartilhando seu conhecimento aqui! 🧠 Espero que seu canal cresça muito pois é um conteúdo necessário e agregador a todos! Abraço!

que baita conhecimento importante. você não tem noção em quanto tem me ajudado no meu dia a dia. tudo ciência! lindo demais. obrigada!

To mais do que acostumado com o tedio, ele é bom, me ajuda a refletir e assim ficando triste

Bom dia Eslen! Dormiu bem? :-) A respeito de social media como fonte de informação, eu particularmente gosto mais do RU-vid. Acredito que também há bastante gente como eu que não utiliza e/ou não gosta do Instagram, portanto, um público no RU-vid sedento por conhecimento. No entanto, seu conteúdo é tão extenso e tão rico, com tantos artigos científicos etc que talvez não caiba nessa plataforma aqui. Talvez um RD pelo Patreon (conteúdo pago) do RU-vid? Pensando alto aqui... Abração, Eslen. Minha vida não é mais a mesma desde que me deparei com sua primeira entrevista no Podcast do Lutz. Desde então eu colei em você! Kkkkk Parabéns pelo lindo trabalho! 🎈

Estou finalizando o livro "Nação Dopamina, li por indicação deste mesmo vídeo. Agora estou aqui assistindo novamente, e que vídeo sensacional Eslen, parabéns e sucesso!!

Interessante como você aborda o tédio como um "descanso". Ótimo vídeo

Eu ficava no celular o dia inteiro, quando trabalhava e fazendo qualquer coisa, fui no Pantal lá não tinha Wi-Fi, então celular só pra foto, lá as coisas são bem escassas foi onde eu percebi um outro sentido da vida, eu estava cheio de prazeres e lá sem luz, água, Wi-Fi só mato me fez mudar meu sentido.

Parabéns pelo vídeo Eslen! Seus vídeos são sensacionais! Parabéns, Deus te abençoe! 🙏🙏🙏🙏

Eslen te conheci pelo podcast groselha..e fiquei encantada...você é jovem e muito sábio...que Deus te abençoe há cada dia e tê dê direção para falar e ser usado por Deus para falar a muitos que precisam ouvir o teu conhecimento...obrigada de coraçao

Adoro esses assunto relacionadas a Divina Máquina Humana ! Eslen explica tudo de uma maneira ímpar !!! Show!!!

Eslen, comecei a assistir seus vídeos e podcast recentemente. Tô aprendendo e aplicando alguns ensinamentos seus em minha vida, tô gostando e tem me ajudado bastante. Praticar o equilíbrio entre as situações que produzem satisfação e o tédio, eu já fazia sem saber. A vida é feita de montes e vales. Deus continue abençoando você. Abraço.

O nosso corpo e seus estímulos é tão interessante que sabemos teoricamente o caminho para o equilíbrio perfeito mas nosso próprio corpo, nossa própria mente, tenta "Burlar" isso. Parábens pelo trabalho Eslen, sou seu fã!

Cara, li esse livro e agora acho mais fácil a percepção do tédio. No livro fala sobre sofrimento. Mas, acho que a tradução mais adequada seria tédio mesmo. Eslen, vc é muito phoda, irmão! Teus vídeos me ajudaram muito durante esse ano.

Seu canal é essencial, pois envolve acontecimentos do cotidiano de todos os seres humanos. Parabéns pelo trabalho. Você vai longe, brother.

Acompanhando o eslen só por agora e vejo que desde sempre ele vem aprimorando cada vez mais seu conhecimento sobre o cérebro humano, parabéns irmão, por todo o sucesso que você adquiriu por seu próprio esforço e por todo sucesso que ainda há de vir pela frente, você ajuda muito gente cara, muito obrigado por ser quem você é.

Aprendi sozinha na minha solitude quanto adulta, coisas que não vi e nem me ensinaram na sociedade no contexto familiar e escolar - Autoconhecimento; - Leitura; - Pratica de Exercícios Físicos; - Educação Alimentar; - Educação Financeira; - Dormir bem, acordar cedo. Espero que um dia essas disciplinas da vida, sejam aplicadas em sala de aula do primário ao secundário. Pois bem, se não, continuaremos sendo alienados.

Obg Eslen gosto MT dos seus vídeos. Tenho andado com dificuldade em lidar com o tédio e realmente sinto que situações simples não me dão tanto prazer como antes, agr já entendi melhor o porquê

A escencia da natureza humana finalmente explicada por um profissional de forma simples, afim de, realmente com humildade, solidariedade e boa vontade em querer ajudar o próximo. A melhora individual a nível comportamental e espiritual pessoal de cada um, causaria numa melhora social geral num todo. Uma sociedade mais evoluída para um bem maior.

Sempre com ótimos conteúdos, abraço Eslen!!

Eslen, me identifiquei muito com seu canal e conteúdos. Luto contra a depressão há mais de 2 décadas. Sou um adicto em recuperação, limpo há 8 anos e além disso carrego diversos traumas (não sou fã dessa palavra kkk mas a psicologia a usa). O compartilhamento de seu conhecimento através de sua didática têm me ajudado a enxergar coisas que há pouco não "enxergava". Gratidão 🙏

Faz sentido, as vezes uma rotina vazia é baseada numa busca incessante de matar o tédio.. busco sempre preencher meu dia com coisas produtivas para nao cair no tedio.

Eslen, eu te acompanho faz um tempo, mas nunca tinha visto essa recomendação... coincidentemente acabei de ler esse livro. Muito legal ver que você o recomendou, quando o li lembrei dos seus ensinamentos em vários momentos.

mano seu canal já mudou minha vida, então ja deve ter mudado de muitas outras pessoas. meus parabéns, desejo tudo de bom na sua caminhada.

Opa, Eslen. Se puder falar sobre o que tem sobre meditação budista, a longo prazo, na literatura. Pratico ha mais de um ano e REALMENTE seus efeitos modificam alguma coisa no organismo (de modo muito significativo).

Excelente conteúdo, Eslen!

Que vídeo irado! O livro já tem tradução em pt-br também. O título é "Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar"

Na pandemia o tédio tomou conta de muito na nossa vida. Não tenho motivação para fazer coisas q me davam prazer. Ativou a ansiedade.

Muito bom 👍. Eu quando fico entediado fico abrindo a geladeira e procurando alguma coisa pra comer, não estou com fome mas "preciso" comer algo. Também não consigo ficar muito longe do celular, fico tenso e meio irritado. Fone de ouvido 24 horas. Sempre música ou Áudio de um vídeo rolando... É difícil...

No começo do vídeo fiquei pensando a última vez que tive tédio e não consegui identificar. Percebi que o tédio vem quando estou fazendo tarefas que não gosto ou que considero chatas, e que eu realmente busco comer ou mexer no celular durante essas tarefas. Muito interessante o estudo. Farei o jejum por aqui pra testar e ver se melhoro minha relação com esse tédio

Nossa isso me ajudou tanto, eu mesmo tinha uns dias incríveis e no dia seguinte era um tédio total ,isso me incomodava muito agora fico mais em paz depois disso. É por isso q várias pessoas tem ansiedade, pq no mundo q a gente tá hoje parece q vc vai ficar sempre entretido e infelizmente não vai.

muito obrigado, salvou minha vida esse vídeo, eu estava usando maconha todo dia pra fugir do tédio, agora to lidando melhor

Puxa vida!! Tenho 56 anos e nunca na minha vida tinha ouvido alguém dizer que não há nada de mal em cultivar um pouco de tédio; sempre me pareceu que a gente deveria fazer algo para fugir dessa situação. Seus vídeos são muito interessantes, esclarecedores, eu estou gostando bastante de acompanhar o seu canal. Parabéns!

Graças a Deus, olhar o pôr do sol, respirar um ar puro em silêncio, uma caminhada, um abraço, já me dão um prazer absurdo!!

Bom dia! Seus videos têm me ajudado muito. Sou bariátrico fiz a cirurgia em 2017, sai de um quadro de síndrome de panico em 2015, tenho picos de ansiedade e tive reganho nesta pandemia. Meu peso inicial antes da bari foi de 185Kg, cheguei aos 73kg em 2019 e tive um reganho parando em 115kg. Venho seguindo seu trabalho a alguns meses, estou conseguindo desligar muitos gatilhos, estou retornando ao meu peso desejado, hoje estou com 101Kg. Só tenho a agradecer. Obrigado.

Lembro muito quando era criança e vivia reclamando que estava entediada e, após algum tempo sentindo aquilo, inventava algo pra fazer. parece então ser natural ter esses estados e querer fugir dele. Agora, também me pergunto: porque será que queremos fugir dele? será o medo de nos conectarmos com as nossas dores mais profundas? com os nossos medos, com os nossos demônios, fragilidades, etc? é algo a se refletir...

Vi você no podcast e depois disso comecei a ver seus vídeos. Estou mudando meus hábitos ruins e tentando substituir por bons hábitos seguindo por base seus vídeos sobre dopamina. Muito obrigado por compartilhar esse conhecimento conosco

Caramba, que vídeo….!! Eu simplesmente estou amando o canal, quem passa sabedoria fica mais sábio. Obg, por passar para nós parte da sua sabedoria, parte do seu conhecimento. Uma bela reflexão !

Caramba, eu li o livro e quando lia relacionava o " PAIN (DOR) ", que autora mencionava, a dor Física ou algo que nos antormenta Emocionalmente, ou em casos específicos psicologicamente. Mas Relacionando essa " DOR " ao Tédio, fica muito mais interessante e Abri a mente para uma novo estilo de Vida - " Aceitar o Tédio ou Abraçar o Tédio " para se ter Resultados e Sentir prazer em pequenas coisas. Obrigado!

Que vídeo importante cara! Eu tô nessa fase de aprender a lidar com o tédio, é bem complicado, mas tô me saindo bem... Drogas de aluguéis, não mais!

Eslen, sugestão para o proximo video: como o cerebro reage a um termino de relacionamento?

A solução é selecionar os prazeres, mantendo aqueles que mais dão sentido pra nossas vidas e recusar/evitar o resto. Diminuir as distrações/estímulos quando for fazer qualquer atividade, exercitar o foco, isso também descança o cérebro. Pena que construir novos habitos não é fácil para a maioria das pessoas, imagina se desfazer dos antigos. É tão bom ter uma rotina, eu gosto de fazer sempre as mesma coisas. 😂 Quem tem seus objetivos bem determinados e segue os prazos nem precisa se preocupar em ficar sem motivação.

Minha vida estava uma merda a 5 meses atrás, ao perder minha namorada uma pessoa que nunca imaginei, um namoro de 5 anos, porém de muitas doideiras da minha parte, eu consigo enxergar meu passado do alto por está vivendo sozinho o término, sem fugar desse sofrimento, e sim vivendo toda essa dor e refletindo sobre tudo, as vezes acabo pensando que estou em depressão por refletir demais, mas parei com todos comportamentos compensatórios que tinha, e estou vivendo o tédio e me sinto com uma percepção de um novo mundo, de verdade. Consigo enxergar todos meus erros, todas as merdas, tudo que fez eu errar e perder aquela garota, acredito que tem coisas na vida que devem acontecer mas só mais na frente iremos compreender por mais que seja difícil aquele momento.

Meu tédio nem com jogos, tv, filmes, comida, melhorava. Ou seja, estava com anedonia total, nada me dá prazer, tudo é aborrecido. Basicamente quando estou com tédio, eu vou dormir para esquecer que não tenho nada para fazer. Muitas vezes ficava parado a olhar para as paredes e ficava só a fantasiar na minha cabeça uma vida melhor e assim passava o meu tédio. Mas depois, cheguei a uma depressao mais grave, e o tédio ficou bem mais intoleravél, então, comecei a cortar-me para sentir endorfinas no cerebro e sentia-me melhor. Mas agora estou a tentar melhorar, faço exercicio fisico, fico a ler livro, faço passeios na rua para espairecer, tomo medicação antidepressivos. Mas depois de tanto tempo nisto, continuo a ter problemas com o tédio, ele está sempre presente. Eu fui muito viciado em maconha, eu fumava todo o dia, 24h, eu acordava ás 6 da manha porque meu cerebro queria mais maconha. Voltava a dormir, acordava de novo e voltava a fumar mais maconha, era sempre, meu cerebro só queria maconha todo o tempo. Era como se não vivesse, só ficava o dia todo em casa fazendo nada e só fumando...Até que depois comecei a ouvir voces e a ficar paranoico, e agora tomo antipsicoticos. Agora estou na fase de deixar a maconha, e está a ser muito dificil, fico muito irritado, grito, choro, volto a cortar-me, está a ser um pesadelo :( Já pensei em suicidio. Eu vivia para a maconha, sem maconha minha vida nao tem mais sentido, perferia estar morto mesmo. Mas estou a tentar lutar contra isto, mas não sei até quando vou conseguir aguentar este sofrimento.

Olá Eslen, tudo bem ? Ah esse cheddar é muito fofo, bonito ver o seu carinho com ele. E sobre o vídeo, como sempre explicação perfeita, como muitos te falam, não sou a mesma depois de te conhecer, você está transformando a vida de muita gente com seus ensinamentos, vou te acompanhar onde você estiver , em qualquer canal. Abraço!!🎈🎈

Amei o conteúdo ❤ que vídeo ótimo. Vou anotar aqui "O tédio é importante"

e quando a gente vicia nesse tipo de conteúdo Eslen?!!! kkkkkkk caraca velho... é um vídeo seu atrás do outro... não consigo parar!!!

Esse vídeo fez eu refletir sobre vários momentos da minha rotina, principalmente no meu relacionamento

Eu não assisto mais tv já algum tempo. Hj em dia, uso apenas o RU-vid pra ver assustos específicos como esse. Tudo aqui é mto bem selecionado e sempre que possível busco um pouco de ócio tbm. Faz mto bem!

Meu e da arquitetura e gosta muito do seu vídeos maravilhosos, muito obrigado

Isso faz muito sentido pra mim. Parece que estou sempre buscando coisas extremas para me sentir bem. Do outro lado, quase não suporto ficar no tédio, estou sempre assistindo filmes, séries ou vendo tiktok, instagram e etc. Tenho este sentimento, de que evitar os momentos de tédio acabam tirando o poder de sentir prazer nas coisas simples. Seria mais ou menos isso?

Canal nerd diferenciado. Primeiro a comentar. Sou de Belém. Deixe um salve aí, eslen. Abraço.

E aí, Eslen, beleza? Há algum tempo acompanho teu conteúdo e resolvi retomar o hábito da leitura, dentre outras coisas. Moro em Milão vai fazer um ano, e fui à livraria procurar um livro que abordasse neurosciência. Achei justamente o da Anna Lembke e comprei. Aqui o nome é "L'era della dopamina" ou "A era da dopamina". Fiquei bem feliz ao vê-lo no teu vídeo e vi que fiz a compra certa! hahaha Abraço!

Acredito que devemos viver buscando a alegria de dentro, pq viver nessa balança de prazer e dor mesmo que equilibrada não resgata nossa essência

Parece interessante o livro,gostaria muito de lê-lo , pena que a maioria de assuntos com base científicas encontram-se somente em inglês...🥴 aproveitando a oportunidade tem um livro que um professor me indicou na época da faculdade chama-se o Ócio criativo é bem interessante ..

Em um mundo de tiktok, estudar é muito chato. Entretanto é o único jeito de avançar e ser alguém. A não ser que você seja bonita e dance bem.

Seus vídeos são maravilhosas sou psicóloga e assisto todos os seus vídeos , sou tcc parabéns eslen

que esse video alcance o máximo de pessoas possíveis 🛐

O pontapé inicial pra minha mudança de vida foi desativar as redes sociais e daí pra frente a tendência é só melhorar, principalmente quando se vê o sistema de recompensa da mudança do estilo de vida.

Cara, você entrega informações valiosíssimas "de graça". Parabéns. Sou farmacêutico e seu canal é sensacional. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Deus abençoe

Esse vídeo precisa ser visto por todo mundo!

vc abriu os meus olhos fortemente, muito obrigado eslen.

Li o livro e caiu como uma luva e uma bordoada bem da compassiva. Muito recomendo.

Seus vídeos estão sendo dopaminergicos pra mim kkk não paro de ver os cortes dos podcasts e não vejo a hora de ter tempo pra ver o pod inteiro 😅

Considero o livro "nação dopamina" essencial. Daqueles que todos deveriam ler.

Estímulo, pausa, ações, calmas, agitação, relações e combinações importantes pra aprender para a qualidade de vida 🌻

Esse assunto é muito vasto: já vi um vídeo analisando um estudos clínico sobre como o tédio é essencial para o bom desenvolvimento da criatividade nas crianças, pois é nos momentos ociosos que a criatividade se sente mais confortável pra aflorar (não sei termos técnicos nem como explicar na linguagem clínica mas era essa a conclusão do estudo) e isso se aplica a nós adultos também de certa forma: por isso temos boas ideias no banho, ou antes de dormir - pois a criatividade está confortável para fazer seu papel durante o tédio. E além das tecnologias, eu pelo menos vejo muita dificuldade em me perceber no tédio pq quando n estou fazendo nada, nem nas redes sociais, tenho pensamentos ansiosos sobre escolhas do passado, medo do futuro, cenários irreais, infinitos "e se" - que acabam por não me deixar viver o tédio em si, espero nao estar mt doida kkk

minha experiência pessoal, aprender a conviver com o tedio e reduzir atividade extremamente dopaminérgicas é excelente pra fazer atividades necessárias do dia a dia, desde arrumar sua cama, lavar a louça, fazer comida, até coisas mais complexas e difíceis, e a neuroplasticidade e coisa de louco, se vc voltar pra um estilo de vida mais livre e prazeroso com o tempo, cada vez mais vc vai reduzindo a sua motivação diária, sua felicidade e satisfação nas coisas simples, e seu bem estar fica em apuros.

Plenamente perfeito, quem é cauteloso com suas vivências e observa a si mesmo percebe isso ao iniciar um vício, semanas após começar a fumar, notei que o mundo ficou com uma cor mais cinza, não por que meus olhos viam diferente mas o prazer de ver as cores diminui muito para o meu cérebro, inclusive o prazer de respirar pois costumava a meditar e o prazer de sentir o ar fluir sumiu, ouvir músicas e etc.. qualquer coisa muito alta dopaminergica vai simplesmente tirar o prazer de diversas coisas na vida para somente uma droga

Eslen se eu sentir o inicio do tédio e resolver trabalhar em um hobby naquele momento (limpar meu aquario, pintura etc)...essas sao boas alternativas para se fazer imediatamente ou ainda seria interessante me manter nesse estado "entediado" por alguns minutos? Ótimo conteúdo cara mt obrigado abs

Seu conteúdo é simplesmente fantástico, obrigado por compartilhar seu conhecimento!!!!

Boa noite amigo , muito legal o vídeo , um amigo meu fico doente derrepente e do nada me deu um tédio sabe uma situação em que não ti dá vontade de fazer algumas coisas,ba uma sensação muito ruim mesmo um verdadeiro desconforto e quando jogo no Pc aí melhora um pouco mas é horrível.

Eslão, faz um video atualizado sobre o tédio....Parabéns pelo trabalho!

Inscrição feita. Boa a todossss !vc lendo aq q Deus abençoe você 😘😊

A pré venda do livro Dopamine Nation em português está prevista para Abril. Esse eu preciso comprar.

Eslen Seus vídeos Nos faz ser humanos melhor, obrigado por nos passar tantos conhecimentos importantíssimos ,

Estou lendo "Nação Dopamina." Somos dependentes de conhecimento, conhecimento interno! Autoconhecimento é o caminho para uma sociedade consumista com suas próprias criações. Hora, estamos retrocedendo ? Qual o futuro da nova geração ? Geração habilmente atual. Uma dica de filme ( Poder além da Vida).

Nossa senhora, você é muito bom! Fico encantada com a sua didática, sem brincadeira!

Eslen, o livro já está traduzido. Título: "Nação dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar." Obs.: Fiz seu treinamento no início do ano, fantástico, parabéns!!

É o tipo de conteúdo que traz consciência. Achei absurdo de bom!

Vc me ajuda muito Eslen, obrigada. Faz um video sobre pessoas que pensam demais, sofro bastante com isso, pq simplismente nao consigo parar o meu cerebro, relaxar, isso me deixa muito mal.

Obrigado Eslen. Deus te abencoe 🙏🏻

Eslen, muitíssimo obrigada por compartilhar todo esse conhecimento conosco. Descobri seu canal hoje e já maratonei vários videos. Hoje vou dormir mais rica (de conhecimento).