Um dos exercícios mais clássicos do CrossFit/CrossTraining, o box jump divide muitas opiniões a respeito da execução, pois, apesar de ser um exercício “simples” para a maioria, quem tem medo de fazer, tem medo de VERDADE. E também tem quem sabia fazer, mas por conta de um queda ficou “traumatizado(a)”.
Mas enfim, esse vídeo pode te ajudar a entender melhor a técnica do exercício, e também, fazer uma progressão de tal maneira que seja fácil para ir acostumando.
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Abraços galera.
15 окт 2024
