Евгения, как здорово! Хожу на аквааэробику. Качаю пресс, хорошая физ.подготовка. Подскажите, пожалуйста, почему именно в таком положении сидя, 13:18 не могу удержаться на воде сидя, ноги притапливаются, идут на дно, это меня очень расстраивает.....
Можно я за Женю отвечу?! 😊 Существует три типа плавучести. Скорее всего у Вас отрицательная. Это зависит от состава Вашего тела. С большим процентом мышечной массы и низким процентом жира, ноги будут всегда тонуть. Работая в положении седа старайтесь удерживать положение за счёт мышц живота. Сильный пресс на выдохе. Иными словами: преодолевая сопротивление воды, усилие делаем на выдохе. Удерживаем баланс работой рук, к примеру, правая рука по отношению к левой ноге работает противоходом. Хороших тренировок!
Скорее всего вы "сидите" в воде слишком прямо. Вода действует своей тяжестью на ваше тело и давит его ко дну. Попробуйте в данном положении попу слегка тянуть назад и вверх. То есть слегка противодействовать. Могу ещё так обьяснить -голова и попа находится не на одной линии, попа слегка уходит назад. Должно получится)) успеха))
Oi moça de academia o moça de academia então é Eu queria fazer um esforço para o meu corpo então Eu pensei que vc é criança pode ir na indeo como que se escreve indeo
