Muy bueno la verdad. Con las secuencias se hace más ameno el trabajo y ofrece mayor dinamismo a la clase. Eres un crack. Me gustaría saber cuánto tiempo de trabajo y descanso sueles hacer, veo que los ejercicios son de 60". Yo suelo hacer en la parte principal 2 x 12' o 14' a razón 30"-10", 40-15" o incluso 20"-10" siendo el descanso activo. Muchas gracias por tu aporte.
Buenos días, José Esteban. En cuanto a tu pregunta, en las clases de Aquafitness, suelo hacer, en la parte principal: 2x15’ - 1’ de descanso activo, y lo que queda de tiempo, lo dedico al trabajo de fuerza, piernas, abdominales y la vuelta a la calma. En cambio, en las clases de AQUAGYM, ya no se puedo hacer lo mismo, puesto que ya son muy mayores, así que marco un mínimo de un minuto para cada ejercicio. Gracias por la exposición de los tiempos que has puesto, aquí en este comentario. Servirá de ayuda para mucha gente. Gracias. #5000
Hola, @adrianaperezperez6265, es muy relativo. Ten en cuenta que la velocidad que con la que uno hace los ejercicios no es la misma con la que hacen los alumnos en el agua. Además, el agua me favorece mucho, puesto que poden logar la estabilidad y el efecto producido por la flotación. Es más, siempre podemos resbalar tanta en el agua como en seco. Gracias por la pregunta. #6000
Hola, Romina. De normal, una sesión dura 45min. y se reparte en 3 puntos precisos: 1) El Calentamiento: Entre 5 a 10min. (más o menos). 2) La Parte Principal: Tienen que figurar los ejercicios de cardio, de fuerza, de abdominales y etc. (30min; más o menos). 3) La Vuelta a la Calma: Se utiliza para bajar las pulsaciones. Es lo último que se debe hacer y siempre con ejercicios de baja intensidad, como por ejemplo, los estiramientos. Gracias. #7000
@@cinzentopersonaltrainer1666 disculpame que te moleste con alguna que otra inquietud. En mi caso,la piscina es al aire libre y con gente mayor de 70 años. Que ejercicos recomendás para estos agentes?y en cuanto a material hay solo tablas y churros...que vídeos me recomendás que vea para sacar ejercicos de las 3 partes de la clase ?y en base a eso ya me armo las clases.
