Eu faço hiit e comecei a sentir uma dor no joelho todos os dias insuportável, até que encontrei esse vídeo e SALVOU minha vida real, nunca mais senti nenhuma dor. Incrível, amo amo de paixão faço esse aquecimento todos os dias antes e já é mais que o suficiente (pra mim) não sinto dor em absolutamente nada.
Estou nessa vibe. Dor no corpo mesmo deitada . Ando morrendo em cima das pernas... exausta fisicamente e mentalmente. Amanhã começo a exercitar em casa... espero ser um passo que me dê retorno
Quando eu fazia Agachamento sentia muito o joelho, depois desse aquecimento melhorou muito minha performance nos treinos e não sinto dor. Muito obrigado Rodrigo ❤
Esse aquecimento mudou a minha Vida sentia muita dor na juntas e agora não sinto mais,no dia que não faço meus joelhos reclma demais Obrigado por compartilhar.
😍😍😍👏👏👏👏Sempre passo esses aquecimentos para meus alunos presencial ou no meu canal no RU-vid que é um canal de atividades físicas, e sempre ressalto a importância de lubrificar as articulações. 👏👏👏
Cara, tu é bom demais!!! Assiti um video seu de exercícios para fazer antes e depois de dormir e isso me ajudou muito! Valeu cara tu melhorou a minha saúde, continue assim.
Tenho dores na lombar, mas como não posso deixar de me exercitar sempre faço esse aquecimento e realmente ajuda muito, muito obrigada Rodrigo, Gratidão 🙏🏽💜
Olá Dr: Rodrigo! Moro em Ariquemes/Ro Poderia me ajudar? Fraturei minha Clavícula direita tem 60 dias. Preciso voltar aos meus movimentos tenho dor nos nervos do braço e morro de medo da minha Clavícula descolar😂 Pode passar alguns exercícios. Ou fazer um vídeo explicando. Quando tento levantar meu braço o meu ombro onde é a clavícula lesionada automaticamente quer levantar junto. Desde já grata🙏🏻
Doutor, pode me passar o nome e álbum dessa primeira música da trilha do vídeo? Encontrei apenas a acústica, muito diferente da que você colocou. Obrigado!
Salvador, 12 de Agosto de 2021. Bom dia!! meu querido Dr. Rodrigo, essa sequência de aquecimento, deve ser realizada antes ou depois de uma série de alongamentos para iniciar qualquer atividade???? É verdade que devemos fazer uma seção de alongamentos ao termino de exercícios na academia???
Olá Ana tudo bem.esta sequência vc pode fazer antes de qualquer exercício, principalmente se vc está fazendo sua atividade depois de um período de descanso do corpo como pela manhã depois de acordar. Com relação ao alongamento depois da academia, depende da intensidade do treino, se ele foi muito puxado sugiro sim fazer um alongamento
Tem de fazer só esses movimentos antes da calistenia ou tem de fazer junto a outros exercícios de aquecimento, antes das flexões de braços, agachamentos , barras fixa ???
