ARRÊTE d'Étirer ton Psoas Comme Ça ! (Que faire à la place)

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Un muscle psoas tendu (et faible !) peut contribuer à des douleurs horribles aux hanches et dans le bas du dos - et la plupart des gens l'étirent FAUX ! Apprenez enfin le BON moyen de relâcher ce muscle si crucial.
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*Si vous commencez un nouveau programme de yoga ou de fitness, vous devriez consulter votre médecin. En choisissant de faire des exercices ou étirements sans supervision comme avec cette vidéo, vous êtes en accord que vous le faites entièrement à vos risques, que vous assumez tous les risques de dommage ou de blessure résultant de votre pratique, et que vous donnez décharge à Yoga avec Joëlle / Joëlle Fixson pour tout dommage ou blessure.
#musclepsoas #yogadebutant #yogaavecjoelle

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4 ноя 2023

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Комментарии : 63

7 месяцев назад

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@user-sn7vw9xz9s 6 месяцев назад

Incroyable Joelle cette différence , tu es le meilleur médecin du corps que je connaisse, essayé et il est bien vrai qu'on ressent bien mieux le psoas , merci à toi Joelle

6 месяцев назад

Un très grand merci pour ce message qui m'a mis le sourire ! Très belle journée et à tout bientôt !

@sandrapierregerard 7 месяцев назад

Top ! Merci beaucoup❤

@brigittecharmontchevalier3917 6 месяцев назад

Vraiment excellent 👌 merci

@LAtelierDHelene 7 месяцев назад

Ouh là là ! Exercices beaucoup moins simples qu'il n'y parait ! Merci, Joëlle. Très intéressant et utile ! A refaire !

7 месяцев назад

Bravo Helene, on continue !

@camilleranc6698 7 месяцев назад

Très intéressant ! Merci Joëlle , vous êtes une mine de pépites d’or ❤

7 месяцев назад

C'est très gentil, merci !!

@Isabelledu63 7 месяцев назад

Merci, Joëlle, pour ces informations et conseils très utiles ! Belle journée 🙏

7 месяцев назад

Belle journée aussi Isabelle ! 🌞

@mohamedbechir2778 2 месяца назад

Vraiment tu nous as sauvé merci infiniment

@yolandepiquemal4235 7 месяцев назад

Merci c’est aussi vrai pour moi.❤

@mellecamelette 6 месяцев назад

Merci pour vos vidéos courtes et instructives 👍

6 месяцев назад

Merci beaucoup ! 🙏

@sylvianetitaud5248 7 месяцев назад

Merci Joëlle pour ces précieuses explications bonne semaine

7 месяцев назад

Bonne semaine aussi, et merci Sylviane !

@ghislainecaprin4565 7 месяцев назад

Merci infinimentJOelle pour ces explications. Je faisais l’erreur, je vais suivre dorénavant vos conseils. Immense gratitude et belle journée à vous. Ghislaine

7 месяцев назад

Merci Ghislaine ! Belle journée !

@Doriane87640 7 месяцев назад

Merci pour cette information Joelle

7 месяцев назад

Merci aussi Michelle !

@sylvieaudet4825 7 месяцев назад

Merci beaucoup pour ces explications, je vais les mettre en place à partir d'aujourd'hui ❤

7 месяцев назад

Formidable Sylvie ! 🙌

@clothildew3236 7 месяцев назад

Merci💝

@seleusndikumana2270 7 месяцев назад

Merci Joel depuis que j'ai commencé vôtres exercices tes douleurs de sciatique et déjà diminuer merci ma chérie et courrage

7 месяцев назад

C'est génial un grand bravo !

@hervedufau7798 7 месяцев назад

Bonjour Joëlle. C'est vraiment incroyable deux jours après ces étirements plus aucune douleur au niveau de l'aine. 🙏

7 месяцев назад

Merci, très contente qu'elle ait pu être utile :)

@myspeedy689 7 месяцев назад

Merci beaucoup 🙏 l'adaptation de la fente est géniale

7 месяцев назад

Merci - elle est tellement plus efficace ! 😉

@sylviet.3852 7 месяцев назад

Merci pour ces précieuses informations, Joëlle ! 😊C'est vrai qu'on a souvent tendance à nous proposer la fente directement pour étirer le psoas...

7 месяцев назад

Très contente qu'elle te soit utile :)

@seang4220 7 месяцев назад

Merci, j'ai découvert la bonne façon d'étirer correctement le psoas, il y a quelques mois, Et, je peux dire que ça change tout, Merci beaucoup de diffuser ces informations cruciales🙏❤ bonne journée 🌞

7 месяцев назад

Si contente que vous constatez des changement, bravo ! 🙌

@Maryel.L 7 месяцев назад

Les exercices de TAO YIN sont vraiment très adaptés à l'entretien du psoas. J'ai découvert ça avec Benj Drouet Rousseau et les noms des postures St très poétiques comme La rivière qui coule dans la vallée, ou le Singe qui tient ses genoux en l'air, le Crocodile... Et on est allongé , pas de tension subie, c top ! Soulagement immediat 💜 Maryel 💕

7 месяцев назад

Merci pour ce gentil message Maryel !

@sabelinelogez4407 7 месяцев назад

Très intéressant et une découverte pour moi qui faisait effectivement cette longue fente ! Dès aujourd’hui je rectifie et adopte votre étirement 👍

7 месяцев назад

Super Sabeline ! Belle journée 🙌

@caramelmou5107 7 месяцев назад

Merci pour ces exercices, j'avais effectivement bien plus de blocage au niveau des hanches depuis que je fais des fentes basses régulièrement... tout s'explique 😅 Je découvre ta chaîne et elle regorge de bons conseils !

7 месяцев назад

C'est très gentil, contente que la chaîne puisse t'être utile ! 😃

@belangerisabelle2826 6 месяцев назад

Super vos vidéos, merci beaucoup. Avez-vous des vidéos pour une fascite plantaire?

6 месяцев назад

Coucou Isabelle, voici une séance pour une fascite plantaire: ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_9sRrwEa4MU.html. Belle journée !

@SuperCestcool 7 месяцев назад

Je n'avais pas de douleurs après la course à pied et j'en avais après étirement.. je ne savais pas pourquoi et je continuais à tirer et étirer.. ben voilà je ne le ferai plus.. Merci Joëlle. Je ne comprends pas pourquoi dans les salles de sport, dans les vidéos : streching, yoga, on nous montre cet excercice. Il est vrai que lorsque j'étais plus jeune, je ne ressentais pas cette douleur, c'est après avoir eu mes enfants qu'elle est apparue de temps à autre après une pratique sportive mais pas en courant.. merci en tout cas excellente explication.

7 месяцев назад

Ravie que les informations étaient utiles !

@anitayogachi 7 месяцев назад

Namasté Joëlle je suis ton défi éveil et élan ton explication arrive à point lors d'une fente proposé j'ai eu un mal du bas du dos intense et je porte now une ceinture pr mon dos merci pr ces précisions et rectifications je ne ferai plus ces fentes très étirés en avant Merci Anita

7 месяцев назад

Je suis ravie que ça ait pu t'être utile Anita, merci pour le message ! Et c'est super de pouvoir nous retrouver dans le défi Éveil et Élan ! À bientôt pour la suite 😉

@pascaldamiani9997 7 месяцев назад

Merci Joëlle...🙏🐢

7 месяцев назад

Avec plaisir Pascal ! 😃

@isabelleponthieux6058 7 месяцев назад

Merci pour cette excellente explication. On peut faire aussi les cercles de hanches à 4 pattes, n'est ce pas? Et que pensez-vous des torsions allongées ? Perso elles me font du bien dans cette zone. Belle journée à vous 🌞

7 месяцев назад

Tout à fait ! On est généralement un peu plus limité dans la rangée de mouvement à quatre pattes, mais c'est aussi une belle option. Et quand aux torsions allongées, elles ne visent pas précisément le psoas, mais peuvent bien sûr être un étirement superbe pour d'autres parties du corps, surtout si ça vous fait du bien ! 😉

@stephanierebillard9106 6 месяцев назад

Bonsoir, Merci pour cette vidéo qui j'espère va pouvoir me soulager J'ai en effet très souvent une tension au niveau de mon psoas droit ainsi qu'au niveau de ma fosse iliaque droite et donc mon caecum qui j'ai l'impression enflamme mon côlon ascendant Ressentez-vous cette sensation aussi ? Merci 🙏

6 месяцев назад

Il y a effectivement toutes sortes de situations qui peuvent être associées à un psoas tendu ou enflammé !

@user-by1rz5li3c 7 месяцев назад

Bonjour, je viens de vous écouter et faire pour la première fois votre étirement du matin !!! Je marchais beaucoup mais j’ai une algodistrophie donc je ne peux plus marcher et doit faire des sports doux , vous m’avez plus et le premier exercice que j’ai fais m’a plus !!! Avez vous des conseils ou des exercices pour l’algodistrophie ? Merci de votre aide Mahine

7 месяцев назад

Très contente de vous avoir avec nous, bienvenue ! J'ai pas mal de séances pour les douleurs chroniques dans cette playlist : tinyurl.com/33bxfthr Et si jamais vous souhaitez un programme plus accompagné j'en ai aussi un de 28 jours ici : tinyurl.com/2fsje239 À bientôt j'espère et belle journée ! ✨

@joellethepaut680 3 месяца назад

Merci Joëlle. Signé Joëlle

@WarmHug451 7 месяцев назад

4:38 J'espère qu'elle a dit oui Elle avait l'air super contente en tout cas 😄

7 месяцев назад

😂😂😂 C'est vrai qu'il y avait du suspens par rapport à sa réponse !

@carobourdillon 7 месяцев назад

Merci Joëlle pour ces bons conseils. Effectivement comme beaucoup d'entres nous, je faisais des fentes (d'ailleurs il y en a dans certaines vidéos pour soulager le dos dans vos cours 😉), je vais tester cette solution

@xoxobobo1687 7 месяцев назад

Merci, je ferai cela la prochaine fois. J'avoue que je ne comprenais pas l'intérêt des fentes. Je sentais plus mes quadriceps qu'autre chose. Puis, puisqu'on ne ressent pas grand chose au psoas, on voit forcer l'étirement encore plus j'aime bien cette posture "demande en mariage " xD

7 месяцев назад

Oui il y a souvent "trop" de fentes qui ne visent pas les parties du corps qu'on souhaite ! Contente que la demande en mariage vous ait plu 😉