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Ascenso a Letras, El puerto UCI mas largo y duro del mundo; Los sueños de los ciclistas aficionados 

Coach Cruzei
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Segunda Temporada, Capitulo 15 /Final
Me despido de esta segunda temporada con un sencillo pero significativo video sobre cómo fue mi experiencia en al ascenso al puerto de Letras el cual fue mi objetivo principal en este 2021, les cuento sobre lo que considero fundamental y les digo aquello que no van a encontrar en ningún otro video sobre este tema desde la perspectiva de un entrenador.
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● Canción: Koven - Never Have I Felt This
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● Track: Koven - Never Have I Felt This [NCS Release]
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3
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Este video lo grabé con:
Mi celular: Motorola G8 Power
Mi cámara: GoPro Hero 9
Mi Micrófono: BM 800 en conexión directa USB
Mi Aro de luz led de 32 mm

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6 сен 2024

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Комментарии : 119   
@joseleon8017
@joseleon8017 3 месяца назад
super profe.. reto cumplido... profe yo me voy a regalar el reto letras para mis 50 años asi los quiero celebrar... en este momento solo estoy en mantenimiento trabajando la mente... pero ya para agosto voy a comenzar a realizar fondos y desnivel.. peso 84 y espero para febrero 2025 estar en 78 km mido 183. me entreno en fat bike aprox 18 kilos. gracias vamos a darle con todo para subir a letras y celebrar mis 50 años. gracias profe.
@coachcruzei
@coachcruzei 3 месяца назад
👊🏻👊🏻
@mahatmafewe1337
@mahatmafewe1337 2 года назад
Yo llevaba un año y ocho meses sin coger una vici, subí en el reto del pasado 26 de junio, coroné después de 10 horas y media. Duro el clima, nos llovió y la empapada y el frío fue dramático, pensé que me iba pasar algo, pero era feliz sufriendo los últimos kilómetros para lograr el reto. Una gran experiencia.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Muy duro subir lloviendo 🥵
@julianlopez7524
@julianlopez7524 2 года назад
Ese clima estuvo horrible ese día, a mí me llovió en los últimos 14 kms, llegué como a las 6 y media de la tarde
@pris94
@pris94 Год назад
esto me hace recordar mi primer reto ciclístico, yo lloré cuando pude coronar el alto de las palmas.. que para muchos no será la gran cosa pero para mí, novata era un reto enorme... y ahí sigo, espero en algún momento coronar letras, es un sueño
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Excelente, esa es la mentalidad correcta 💪🏻
@elver-gatieza
@elver-gatieza 11 месяцев назад
Tambien se puede hacer por carretera destapada en MTB y suma 120 km y 5000 mts de desnivel positivo.. Arranca igual en Mariquita - Falan - Casabianca - Herveo - Delgaditas y Letras
@alvarocruz5650
@alvarocruz5650 2 года назад
Los felicito por éste gran esfuerzo, ésta montaña es un fuerte ascenso para un vehículo imagínense para los deportistas.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
👊🏻👊🏻👊🏻
@dollyquintero8083
@dollyquintero8083 2 года назад
Yo me lo corone hace 8 días,fue durisimo porque nos llovio desde mariquita,mucho frio,mucha neblina,y sobre todo mucho trafico colapsada la carretera en ambos sentidos ,más de 7000 mil ciclistas en el reto mariquita letras.y la verdad solo me comí un caldo de pescado antes de fresno,y dos empanadas con pony malta en mesones. No me entró más comida.dos geles,tres litros de agua,mani y dos bananos ese fue mi combustible físico. Hoy lo puedo decir este reto es 20 porciento pierna y 80 porciento mente.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Totalmente de acuerdo, mis respetos para los que tienen que hacerlo con mal clima, unos duros 💪🏻💪🏻💪🏻
@javierrojasfigueredo5421
@javierrojasfigueredo5421 Год назад
Felicitaciones por este reto. Lo invito a que realice Aguazul (Casanare) - Alto la Sarna (Boyacá).
@jorgemoreno9358
@jorgemoreno9358 4 месяца назад
COACH hermano me llego su vídeo. me pareció super, cada uno con su anécdota, se me pusieron los pelos de punta yo creo que es el mejor vídeo que he visto de letras. tanto así, que lo voy a realizar gracias por sus consejos. Dios lo bendiga mucho. pienso ir con mi familia.
@coachcruzei
@coachcruzei 4 месяца назад
👊🏻💪🏻💪🏻💪🏻♥️
@eduardoalexandergomezbeltr3032
@eduardoalexandergomezbeltr3032 2 года назад
Yo quiero subir letras así me tomé 18 horas subirla
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Ánimo, con trabajo duro e inteligente seguro llegas 👍🏻🔥
@sixtoorlandopinzonturriago8527
Chucele amigo yo subí en 6 h. Eso es solo mente. 70 añitos el video le pone mucha tiza. Hagale eso está serca
@giovannydiazgomez176
@giovannydiazgomez176 Год назад
Gente verraca realizando cosas especiales
@joseivanocampozuniga265
@joseivanocampozuniga265 8 месяцев назад
Te felicito amigo un abrazo desde cali Me gustaría pero no tengo aun el entrenamiento
@coachcruzei
@coachcruzei 8 месяцев назад
Buena época para empezar a prepararse 👊🏻👍🏻
@nanita8509
@nanita8509 5 месяцев назад
Es una lucha de cuerpo y mente, yo lo hice por Líbano en MTB, me tomó 10 horas y no es imposible, ánimo!!
@juancarlosmunoz1009
@juancarlosmunoz1009 2 года назад
Buen parcero. Lo envidio. Es mi gran deseo el subir. Sin embargo necesito más disciplina y continuidad para hacerlo.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
👍🏻planearlo, inscríbase al "reto mariquita Letras" con mucho tiempo de anticipación y vaya paso a paso que seguro lo logra.
@juancarlosmunoz1009
@juancarlosmunoz1009 2 года назад
@@coachcruzei cómo hago para inscribirme? Y en qué fecha es?
@alvarogube8326
@alvarogube8326 2 года назад
Excelente reto, mi admiración para todos. Recién lo hice y pensé que para mi sería imposible, pero después de mucho esfuerzo físico y mental, lo coroné y se la gran felicidad que se siente montado en la bicicleta. Que nada es fácil, pero que todo sueño es posible. Un fuerte abrazo
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Felicidades 👊🏻👊🏻👊🏻🔥
@juanmansk8
@juanmansk8 2 года назад
Es que al final la lucha es con uno mismo FELICITACIONES PARCE. Muy conmovedor y motivante 🤘🏼🤘🏼🤘🏼
@germanrojas8012
@germanrojas8012 Год назад
Bueno que buenos tips lo f3alcun día pienso tener esos títulos en el mítico alto de letras genial abrazo y bendiciones
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Animo
@rodandocongil3106
@rodandocongil3106 Год назад
Felicitaciones mostró un compañero más Medellín antioquia
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Saludos, muchas gracias 👍🏻
@rodandocongil3106
@rodandocongil3106 Год назад
@@coachcruzei 👍🏼🚵‍♂️
@dfelipetorresc
@dfelipetorresc 2 года назад
Que buen video, que buenos pensamientos y análisis. Describe a la perfección lo que cada uno de nosotros como amateur sueña, vencerse a sí mismo, a sus límites. Una historia muy linda, espero vivir de nuevo esa llegada arriba pero esta vez desde mariquita. Saludos
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
👍🏻👍🏻👍🏻
@wilsonparra5896
@wilsonparra5896 Год назад
Felicidades por esta alta montaña , yo soy caldense , muchas veces je pasado el alto ee letras, fue algo muy grande adelante campeon esa etapa es muy dura
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
👊🏻
@ehimerulisessaenz9379
@ehimerulisessaenz9379 2 года назад
Los felicito me hicieron 🥲🥲🥲 y quiero animarme para volver a mi tierra mesones padua y fresno. De los 13 años 22 lo práctique como ciclista hoy tengo 55 años y quiero volver a acerlo vivo en Cali y practico ciclo montaña pero poco voy a prepararme mi nombre es Eimar Saenz .Gracias por el video y animarme Dios los bendiga 👍🙏
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Un gusto saber que podemos llegar a inspirar ese tipo de sentimientos, esa es la idea 🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@jasonsteve3548
@jasonsteve3548 2 года назад
Felicitaciones profe y a los demás compañeros!! unos tesos!!! Hay q volver en el 2022!!
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
🥵🥵🥵🥵🥵🥵
@GustavoRodriguez-tg2kp
@GustavoRodriguez-tg2kp 18 дней назад
Capo ! que buen video y sus palabras de motivación, me estoy preparando para subirlo a mis 48.
@Morgan2023
@Morgan2023 Год назад
Recomendaciones para los que montamos MTB; - Planea una fecha inamovible - Entrena sin falta y en especial los últimos dos meses antes del reto trata de hacer puertos medios largos; LaVega-AltoDelVino LaMesa-Mondoñedo - El día antes de, duerme muy temprano, come liviano - el día del reto, con disciplina come cada hora e hidrátate cada 1/2 hora sin falta - Trata de buscar un único paso - Y lo más importante …. DIFRUTALO; nunca Maldigas; sin groserías más bien con agradecimientos ….
@edwardvaron1927
@edwardvaron1927 Год назад
Vivo en soacha y estoy con sobrepeso pero intentare este reto despues de mitad de año lo hare si o si aun no defino fecha debo empezar a entrenar mas fondos para esto
@Morgan2023
@Morgan2023 Год назад
@@edwardvaron1927 Adelante BRO; con disciplina y dedicación seguro lo vas a conseguir;
@diegoalejandroruiz494
@diegoalejandroruiz494 Год назад
Yo le agregaría llevar audiófonos y usarlos cuando más de la mitad del camino con eso es buscar distraer la mente para olvidarse del Cansancio
@carlosheribertolopezmolano3594
@carlosheribertolopezmolano3594 2 месяца назад
Súper Excelente video, un gran logro se nota el corazón que le metieron
@nanita8509
@nanita8509 5 месяцев назад
Yo subí por libano, me tomó 10 horas en mtb, es una lucha de cuerpo y mente, el clima es difícil y más para los que somos de clima cálido, llegar al alto del sifón casi 4mil mts ufff brutal, los que hacen este reto por mariquita son unos heroes
@linakatherineperezvelandia8396
@linakatherineperezvelandia8396 2 года назад
Se me aguó el ojo!!!! Muy emocionante!!!
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
👊🏻👊🏻👊🏻🔥
@jairomartineztorres9091
@jairomartineztorres9091 Год назад
Que bonito ánimo y enérgia imprime este video. Los felicito a todos por ese logro para esa fecha..me animaron a lograrlo algún día. Hoy 20 de octubre que cumplo mis 54 años, me lo propondré para dentro de un año. Amén!!!
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Con toda 💪🏻🚴🏻🔥
@NecroRiddick
@NecroRiddick Год назад
Total Charlie, la clave es liberar la mente, espectacular, felicitaciones por haber logrado ese reto tan importante
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Gracias viejo Riddick, fuerte abrazo
@JuanPedales
@JuanPedales Год назад
Un gran relato amigo. Reitero mi comentario de apoyo. En gran error es no intentarlo a tope. El gran error es ver lo malo de los otros cuando el ciclismo es afrontar los miedos y sacar lo mejor de una persona. Incluso frente a las adversidades.
@duvalierorjuela8360
@duvalierorjuela8360 7 месяцев назад
Me dejas loco. eso de intentarlo a tope creo que todo lo contrario si uno arranca con todo desde el inicio se funde rápido. debe de ser regular ir de menos a más dependiendo como se siente.
@CarlosAndresMoralesCastro
@CarlosAndresMoralesCastro 11 месяцев назад
Brutal !
@duvanalbeiro6461
@duvanalbeiro6461 2 года назад
Despues de delgaditas, es cosa de locos, llegas con el alma, con el corazon, felicitaciones.. capo
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Muchas gracias 👊🏻👊🏻👊🏻
@brayanpachecoduran5934
@brayanpachecoduran5934 2 года назад
Excelente proyecto y los retos que asumen, increíbles!... Felicitaciones profe
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Gracias 🙌🏻
@joselaurentinovargas
@joselaurentinovargas Год назад
Compañeros el video del Otro año subiendo a letras y mucho ánimo, este año cumplí 58 añitos y siempre la misma moral. La verdad es hermoso subir letras aunque en mi caso me gasto 10 horitas... pero no me importa porque lo logro a pesar de mis 103 kilos. Saludos y adelante y muchas felicitaciones a Andres. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-NM2cMIZcRO0.html
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
No importa el tiempo, lo importante es cumplir el reto y disfrutar de la vida, felicitaciones a usted por hacerlo también
@yobanylinares4893
@yobanylinares4893 11 месяцев назад
Excelente, gracias por la información, hace poco hice el reto 2023, mi motivación alguien especial para mi, mi problema fue la poca adaptación digestiva.
@bengarrivas
@bengarrivas 2 года назад
Muy de acuerdo, este deporte es más una lucha mental que física.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
👊🏻👊🏻👊🏻
@bengarrivas
@bengarrivas 2 года назад
Próximo mes estaré por allí ascendiendo por esas colinas y seguramente me acordare de todos aquellos que han subido sus videos en este reto en especial y también muy seguramente brotarán algunas lágrimas de emoción por el esfuerzo realizado. Aaaamen.
@williamcetina2790
@williamcetina2790 2 года назад
Que gran logro de todos, felicidades
@jhonharryorozcotorres6244
@jhonharryorozcotorres6244 Год назад
Felicitaciones, son unos grandes..
@nairocuevas196
@nairocuevas196 2 года назад
Así me pasó Ami fue lo máximo.. felicidades... q tiempo gasto
@jamesgarcia2786
@jamesgarcia2786 Год назад
Me he gastado en mi vehiculo con cilindrage 1600 una hora y 10 minutos subiendo al alto de letras de verdad que es impresionante y titanico subirlo en bisicleta hast el momento ningun extrangero ha coronado esta etapa.en una vuelta a colombia
@germanrojas8012
@germanrojas8012 2 года назад
Si señor que bien lo felicito buen logro y reto genial. Un abrazo y bendiciones
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Muchas gracias 👍🏻👍🏻👍🏻
@alexlinares1954
@alexlinares1954 Год назад
Por cierto, yo coroné la cuchilla jajajajaja, pero letras es otro novel, se les admira.
@raiviajero
@raiviajero Год назад
Espero algún día poder viajar a Colombia y lograr subir letras, saludos desde RD!
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
En Colombia bienvenido 👍🏻
@andreytadimariayjose2104
@andreytadimariayjose2104 Год назад
me emocioné contigo :,
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Es una emoción que entre deportistas compartimos 🔥
@danilolombana
@danilolombana Год назад
Me encanto tu video, me llego al alma bro, todo es posible, ESTE AÑO LO HARE REALIDAD LETRAS.☺🙏
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Con toda 👊🏻👊🏻👊🏻💪🏻
@satoshitommy9171
@satoshitommy9171 2 года назад
Consejos: Hidratarse cada 15" alimentarse así no tenga hambre-La corone en 6:30 en MTB.-Hidratandome y alimentandome pedaleando-El reto fue sin parar y lo logre.Los últimos 20km. son los mas duros, y los 4 ultimos.Así que animo la meta la pone cada uno.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
🙌🏻🙌🏻🙌🏻
@gcastanedab
@gcastanedab 2 года назад
Felicitaciones 💪
@carloscalderonvargas3334
@carloscalderonvargas3334 Год назад
Excelente experiencia y muy buena explicación
@bibianabarontorres5521
@bibianabarontorres5521 2 года назад
Emotivo video!!! Felicitaciones a todos!!!💪💪💪💪🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Muchas gracias 😀👍🏻💪🏻🔥
@colombiaenbici7997
@colombiaenbici7997 2 года назад
Felicitaciones a todos, prefiero subir la línea.
@joseivanmartinezchamorro850
@joseivanmartinezchamorro850 2 года назад
Hola excelente video y los comentarios de la subida, me estoy preparando para hacerlo en el primer festivo de julio y todos estos consejos me van a servir para lograr ese objetivo, viajare desde el Cauca no se si lo haga solo o con otros tres compañeros pero es un reto y asi sea solo lo are.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Disfrútenlo al máximo 💪🏻👊🏻
@manuelrodriguez4651
@manuelrodriguez4651 2 года назад
Felicitaciones, yo fui en abril del 2022 y creo que cometí un error que le vi a usted, arranque muy rápido y al final sufrí mucho, pero la felicidad es inmensa, a las damas que logran subir, mi mayor admiración, son unas berracas
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Totalmente de acuerdo 👊🏻👊🏻👊🏻
@ricardogutierrez3159
@ricardogutierrez3159 2 года назад
Uyyy...profe...uno de tantos retos que se deben enfrentar.....muy inspirador el video....mil felicitaciones y feliz año.
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
Feliz año 🥳🥳🥳
@pedropenarojas2422
@pedropenarojas2422 2 года назад
Hola,primero lo felicito,por este reto,y segundo doy mi opinión,creo que tú cometió un pequeño error,saliste demasiado rápido y consumiendo demasiada energía teniendo en cuenta el recorrido tan exigente,no reguladas las fuerzas te pueden pasar factura,por eso te he visto un poco lento llegando a delgaditas,no es una crítica ,es una opinión, pero eso no te quita lo valiente ,un abrazo desde Mallorca
@jorgerueda7581
@jorgerueda7581 2 года назад
Creo que hizo una gran preparación, por eso arrancó con un gran ritmo, pero... Letras es Letras gran aprendizaje, espero el segundo vídeo: Letras... la Revancha !
@JuanPedales
@JuanPedales Год назад
En gran error es no intentarlo a tope. El gran error es ver lo malo de los otros cuando el ciclismo es afrontar los miedos y sacar lo mejor de una persona. Incluso frente a las adversidades.
@leonardoivaneslavavargas5994
Por algo se dice que se pedalea con el alma y el corazón.
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Total
@alexlinares1954
@alexlinares1954 Год назад
Que video tan bonito, me emocioné muchísimo, que entrega y fuerza de voluntad🎉🎉🎉🎉
@christiangonzalez1868
@christiangonzalez1868 Год назад
Hermano realmente los admiro toda esa capapcidad de trabajo que tienen trabajando juntos me gustaria poder brindarle mi ayuda saludos desde Los angeles ,ca. digame como puedo hacerlo
@ontheroadcol
@ontheroadcol Год назад
Grande profe!
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
👍🏻👊🏻
@luismedardohuertasmeza8112
@luismedardohuertasmeza8112 2 года назад
Grande coach
@coachcruzei
@coachcruzei 2 года назад
👊🏻🔥
@sergiobittencourt7078
@sergiobittencourt7078 11 месяцев назад
Olá....em quantas horas completaram letras. Moro em três Marias mg...Brasil. BR
@coachcruzei
@coachcruzei 11 месяцев назад
Los más fuertes 4 horas los demás cerca de las 6 horas 👍🏻 Saludos
@drbooming
@drbooming Год назад
Increible ese puerto.yo algun dia ire por alla a intentarlo.solo que vivo en españa y hace falta tiempo y dinero.por cierto una duda que tengo letras se sube sin hacer paradas para tomar algo o comer o se da subido sin bajarse de la bici de un tiron? cuantas horas aprox lleva subirlo
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Sin mente
@leonardosanchez439
@leonardosanchez439 Год назад
Preguntas ¿siendo uno un ciclista aficionado de 2 o 3 días a la semana, cada día 1,5 a 2 hrs, cuanto se tendría que entrenar para hacer ese reto?, ¿cual podría ser la secuencia de retos para llegar a este de letras, en cuánto tiempo podría ser?
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Con unos 6 meses de constancia incrementando progresivamente las cargas, alimentándote muy bien y aumentando poco a poco el desnivel acumulado llegas, son muchas la variables pero sobre todo el entrenamiento se trata de ir metiéndole al organismo lo justo para que este lo pueda asimilar, no debes forzar el proceso y dedicarle mucha atención al descanso para ese propósito
@leonardosanchez439
@leonardosanchez439 Год назад
Muchas gracias vamos a ver qué pasa. Buen contenido el suyo.
@edwardvaron1927
@edwardvaron1927 Год назад
Como se comporto el jetta.? a que velocidad lo subieron.? no se recalento en ningun momento.?
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
Se trata de un Hyundai Visión, subió perfecto pero es importante mencionar que el conductor es muy experimentado.
@carlosarias6464
@carlosarias6464 Год назад
Brutal el video,felicidades por tu logro, que alimentos recomiendas consumir para hacer este puerto.
@mariadelcarmenveram.7043
@mariadelcarmenveram.7043 17 дней назад
Cual es la mejor epoca para ir a letras?
@marcoviniciobernalrodrigue4334
Es mas largo el del crucero y sus pendientes con mas grado de inclinación
@coachcruzei
@coachcruzei Год назад
El Crucero no es oficialmente un Puerto UCI, si la UCI no lo reconoce el más largo sigue siendo Letras, es decir el Crucero es un recorrido, una carretera, un trazado sobre un mapa no un puerto UCI
@marcoviniciobernalrodrigue4334
@@coachcruzei reconozcámoslo
@coachcruzei
@coachcruzei 10 месяцев назад
@-noquitar-3876 Cuando Cruzero sea puerto UCI será el más largo, por ahora ni siquiera se puede hacer por que un puente cayó, NO ES UN PUERTO, no se cómo más explicarlo
Далее
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