Lo más admirable de ellos son la dedicación que hacen para entrenar es admirable por que lo disfrutan y es una pasión a pesar que entrenar muy bien enfocado y no es tanto el peso si no el enfoque que ellos hacen ,cosa que nosotros o la mayoría no tiene esa pasión, porque los resultados o por lo menos ellos saben como manejar los.
Para sacar piernas, hay q ser constantes x lo menos 4 dias antes de trabajar lo superior no mas de 4 ejercicios .y gemelos 5 dias y siempre al fallo y con cargas... te lo dice cualquier preparador q entrena a elite ... yo no era culturista y piernas llegue a tener buena masa...
a mike aun veo que les falta amplitud, sus cuadriceps buenos cortes y tamaño pero en los aductores hacen que no se le vean tan anchas sobretodo de espaldas
