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Attivare i glutei nello squat - un trucco per evitare la sculata 

Alessio Ferlito
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29 окт 2024

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Комментарии : 10   
@wagnone
@wagnone 4 года назад
Se non sbaglio, durante una live, lo accennasti senza però entrare nel merito. Grazie infinite Alessio per averci svelato questo preziosissimo trucchetto!
@raffaelepellegrini1959
@raffaelepellegrini1959 10 месяцев назад
Grazie coach
@beniaminozoia8126
@beniaminozoia8126 4 года назад
Questo mi è successo quasi per caso quando ho focalizzato l'attenzione proprio sul bacino anziché sul bilanciere.... non solo mi è sembrato di togliere kg ma la velocità stessa di esecuzione è aumentata.
@andreaacsom
@andreaacsom 4 года назад
ciao alessio, la "sculata" nello squat non può essere figlia anche, di un ritardo nello sviluppo dei quadricipiti rispetto ai glutei e femorali?
@AlessioFerlito
@AlessioFerlito 4 года назад
Non particolarmente 😊 in realtà è quasi sempre un errore tecnico. O al massimo glutei deboli, ma quadricipiti deboli sicuramente no
@sturingnico
@sturingnico 4 года назад
al contrario, debolezza catena cinetica post, errato timing attivazione o quindi errore tecnico
@1lorenzoercoli
@1lorenzoercoli 4 года назад
Non so se è la stessa cosa ol'esatto contrario di ciò che descrivi nel video, ma se sposto troppo il peso verso la catena cinetica posteriore significa che ho i quadricipiti deboli? Per la precisione nella fase di risalita mi capita di andare indietro con le ginocchia e di finire il movimento con una specie di squat/good morning.
@AlessioFerlito
@AlessioFerlito 4 года назад
Si, è la sculata quella 😊
@MF-tv2sc
@MF-tv2sc 3 года назад
Vale anche x gli Stacchi?
@AlessioFerlito
@AlessioFerlito 3 года назад
sì, si può provare!
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