Aula Localizada Fácil para Glúteos | Em Casa, Sem Equipamento 

Hoje trago-vos aquela Aula de Localizada básica para Glúteos, em casa e sem equipamento.
São 20 minutos de treino fácil e eficaz para tonificarmos o bumbum, aumentar volume e empinar, sem aumentar o volume das pernas.
Podes fazer este treino a qualquer dia da semana, de forma isolada, ou após uma caminhada ou outro tipo de treino qualquer. Dá para fazer em casa, outdoor ou no ginásio/academia.
Adiciona caneleiras/perneiras se precisares ou faz mais uma ronda do circuito para um trabalho mais forte.
Vemo-nos no próximo treino, ou diariamente no Instagram: ana_lucia_morais
Beijooo
Música utilizada neste vídeo, patrocinada pela Audio Library:
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