PIERNAS Y GLUTEOS
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Rutina poderosa para lograr unas piernas lindas, fuertes, tonificadas y con menos flacidez y celulitis. Rutina completa que cuenta con calentamiento previo y estiramiento final. En esta rutina estaremos utilizando una mancuerna pesada y una mas liviana, una banda de resistencia y un disco de apoyo ( opcional ). Recuerda que el peso utilizado es muy personal de cada persona. Si deseas lograr la hipertrofia muscular ( Aumento ) debes de retarte con el peso que utilices.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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PESO USADO : Mancuernas 1 x 20 lbs, 1 x 15 lbs, banda de resistencia fuerte, disco de apoyo.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
23 мар 2024
