C'est l'été : Affiner sa silhouette pour la plage 

J'apprécie touts les cours de Sandrine Merci. (85 ans)

Depuis début janvier ,avec des copines,nous suivons les séances de cette émission , on danse, on fait du renforcement, du cardio. les résultats sont bien présents !!!! plus besoin de payer une salle de sport pour nous, on le fait chez moi (3 fois par semaine minimum) l'occasion de bien rigoler aussi... Une idée à suivre pour toutes les personnes qui ont envie de faire du sport en comité restreins et qui ont dû mal à se motiver... Les résultats se voient et on le fait dans le cadre d'une alimentation saine et équilibrée. Un corps tonifié et renforcé. bien à vous sportivement!!!!!!

C top !! J'ai commencé fin juin, j'étais à 76kilos. Aujourd'hui 12 septembre je suis a 68 kilos !!! je le fais tous les jours sauf dimanche et je complète tjrs avec une séances renforcement musculaire histoire de faire 1h par jour ! je suis si contente, je me sent en meilleur forme, ma peau est plus belle, adieu double menton !! Adieu salle de sports hors de prix !! Je compte bien continuer ;-) Sandrine je t'adore !!!!!

Depuis le confinement je fais cette séance une fois par jour. Qui a eu le même idée? 💪💪💪😁😁

Séance vraiment sympa ! Le début est très simple donc on a tendance à y aller fort, mais quand les séries de squat/fentes arrivent... ouille ouille ouille 😂!

La meiiiiilllllleeeeeuuuuurrrrre seance que j’ai faite 😍❤️❤️❤️❤️

J'ai commencé depuis une dizaine de jours. J'arrive à terminer le cours maintenant, il faut persévérer. Je recommande ce cours. J'ai perdu quelques centimètre à la taille et aux cuisses. Super. J'ai 68 ans.

J'adore cette séance (sans passage au sol) que je fais depuis déjà plusieurs années. Je me sens regonflée à bloc à chaque fois ! En revanche, j'ai toujours une petite baisse de tension exactement au même moment (19:00) je suis la seule dans ce cas ? En tout cas merci à toute l'équipe de Gym Direct pour ces super cours !

Je découvre aujourd'hui. C'est parfait pour une débutante comme moi. A refaire une autre séance demain. Bon courage à tous pendant le confinement.

bonjour je viens de découvrir votre programme que j'ai apprécié à cause du confinement Je précise que je suis une femme de 80 ans, ancienne sportive, j'avoue que cela m'a fait du bien de retrouver l'ambiance des salles. Merci j,e reviens demain ! ne pas abuser des bonne choses

2 ème séance faite aujourd'hui avec vous Alexandre. La je vais pouvoir prendre une bonne douche 🚿. Merci à très vite. Sommes le samedi 18 mai 2024 🎉

Bonjour à tous les participants comme moi, c'est vos commentaires qui m'ont rendu curieuse. Je viens de découvrir ce programme, et je suis ravie. J'ai fait du sport via RU-vid durant le confinement, mais jamais je n'avais autant transpiré et utilisé peu de matériel. Je vais m'y tenir durant 30 jours . Je me pèse et me mesure aujourd'hui.

Bravo ! pour ces programmes... vos programmes !!! Je ne suis pas sportive depuis !!! 65 ans et avec le confinement je me suis mise à pratiquer vos exercices avec un plaisir immense et je vais continuer et c'est ça le SCOOP !!! Encore merci pour votre sourire, vos conseils et le côté accessible à tous.

La meilleure émission pour faire du sport gratos chez sois ! Merci !

vous êtes super...c'est bien une Gym DIRECT ! pas de blabla bla pendant des heures mais de la pratique ! enfin !

Merci RU-vid pour avoir ajouté 1 publicité toutes les 5 minutes, très efficace pour une seance de sport...

WoW c’était dur c’est la 1er fois que je fais cette séance et j’ai bien transpirer je compte bien revenir demain et les autre jour jusqu’à cette été ! Courage à tous on est ensemble

J'ai fait différentes séances, et c'est toujours aussi bien. Quel plaisir, c'est bon pour le moral et le corps. Bravo!!!!!!!!

Je pratique tous les matins une de tes séances c'est magnifique merci Sandrine

J'ai commencé aujourd'hui, et je dois dire que j'ai pas mal souffert lol Plus facile à regarder qu'à faire ;-) Mais on lâche rien, et on va perdre ces foutus kilos qui nous empêchent de manger ce que l'on veut :P Courage à tous !

Franchement, je viens de découvrir ce programme, j'en suis vraiment satisfaite. Avec ce confinement, d' unetelle tristesse, ça fait du bien de retrouver un peu de sourire, très bien le cours. Merci

Super séance.. Je recommence aujourd'hui car il y a 2 ans j'ai bien perdu.. 12kg en 8 semaines en faisant en parallèle le jeûne intermittent.

Toujours au top cette séance que j'alterne depuis 3 ans :D

je vais avoir une silhouette vraiment top. tout les jours depuis le confinement.bon courage

tres bon cours avec Sandrine elle explique tres bien depuis le confinement je fais les exercices j espères que je vais me muscler

Félicitations c'est super merci que Dieu vous bénisse au nom du Seigneur Jésus Christ Amen 🙂

La meilleure c'est Sandrine ! Mais 4 annonces pub en 30 min ça soul

Je fais une séance par jour depuis le confinement et ça commence à se voir sur la taille courage à tous 😘

J’adore les cours de Sandrine 👍😀

Merci à vous gym direct aujourd’hui je fais 62 kg et on va voir dans trois semaines sa donne quoi merci à vous vous êtes super 👍🏻 😁

Il y a quatre mois je vous donnais de mes nouvelles à savoir : pas sportive pour un sou et 66 printemps je me suis mise au sport. Et je constate aujourd'hui une nette amélioration : des jambes plus affinées et un corps qui a retrouvé une belle silhouette. J'aurais du m'y mettre plus tôt mais je suis enchantée et je fais des envieuses. Mille mercis et je continue bien sûr !!!

J ai commencé depuis le début de mon confinement à savoir une séance par jour c est top je vais continuer du coup ...👍👍

Merci beaucoup pour cet accompagnement complet, toujours dans la bonne humeur et la qualité!!! Ce qui nous motive pour bien souffrir!!! Tout à l'air tellement facile quand on vous voit exécuter les mouvements!!!😉

Merci bcp j'ai fait de bons mouvements avec vous. Super. Fatima du Maroc Casablanca. Ça m'a fait du bien.

Merci ! Grâce à Sandrine le confinement est moins pénible. Tous les jours même le dimanche !! Et pourtant pas adepte au sport en salle🤗😉😍

Je pratique les séances de Sandrine depuis le confinement. Je trouve que c'est super... c'est comme une séance en salle. Je me sens hyper bien après les séances. Merci

toujours un bon moment presque comme à la salle!!!

c est super top j ai commrnce le 1 er sept et en 2 mois j ai perdu 10 cm de ventre et 6 cm de cuisses je fais ca ts les jours pdt 3 semaines ensuite j ai ajoute un jour de repos a mon corps car je viulais du resultat rapide pour me motiver . j ai perdu 7kgs meme si je commence a stagner en poids je m affine...j alterne digferents episodes pour varier les plaisirs. faire ca a la maison c top ca me convient parfaitement. j adorz sandrine et mohammed.que ca continue...

Super! Très efficace pour les gens qui ne peuvent pas malheureusement faire du sport dans la salle du sport

Pour une efficacité accrue, on peut faire tout le cours avec des haltères dans les mains.

Merci beaucoup pour toutes ces sessions, pour nous qui n'avons pas les moyens de nous payerde coach ou salle de sport. J'alterne piscine/running et ces exercices. Merci !!

moi et suite avec Constant (yoga ou stretching ) tellement de cours que chacun peut trouver son bonheur durant ce confinement et + MERCI aussi à ces profs de gym direct de nous avoir laisser ces cours en ligne . tous mon entourage et collègues de travail s'y mettent ..... BON COURAGE A TOUS

J 'adore ces séances de gym avec sandrine, ça fait très longtemps (15ans)que je suivais les cours le matin à 6 h30 sur M6 avant d 'aller travailler et je les avaient oublié changement de vie et depuis le confinement j 'ai repris en replay ,un peu rouillé mais si on lâche, pas tout les jours, qu'est ce ça fait du bien et en plus on a beaucoup de choix d'exercice merciiiii

Merci, avec ce dimanche pluvieux pas de footing mais une bonne séance de gym. c'est top!

Mise au sport depuis 1 semaines. J'arrive mtn à tenu une séance de 30min. Peut-être pas parfait mais je fais mon maximum

je t'adore ma sandrine, tu es ma cam à moi.Au top, je ne suis que toi, un rayon de soleil, vraiment

J'aime bien ce genre de séance debout, sa permet de se renforcer sans avoir besoin de s'allonger par terre! C'est super merci!😄

Super ! Bien expliqué et le prof s'arrête au moment où c'est moi qui déclarerait forfait pour passer à l'exercice suivant. Indéniablement mieux que dans une salle ! Je plébiscite. Merci !

Je recommence depuis une semaine c est trop top et je m affine je le refait tout les jours et je boit 1 litre et demi et mange équilibré je promène mon chien aussi courage à toutes ..et à tous

Merci beaucoup. ...depuis le confinement le sport me manque. ..vos séances sont super....j'ai bien transpirer. ..je recommence demain ( rose marie)

J'adore j'ai 73 ans et je fais tous les exercices jusqu'à la fin du cours

J'adore ce cours j'ai commencé hier ,j'ai un peu mal aux jambes mais ça va me revoilà repartie pour 26 mns je suis motivée mon objectif m'affiner perdre 5kgs en 1 mois je vais voir sur le site du cardio aussi mais je fais ce cours pas tout à la fois!Je vous en reparlerai bon courage!!!MOTIVEE!!!!

Bonjour. J ai cru au départ que Je n'allais pas du tout s'épuiser tellement que vos mouvements sous souple. Mais finalement je suis très satisfaite. Je sens que ces mouvements ont travaillé sûr mon corps. Merci bcp. On est ensemble😉

Ma mère vous aime! Chaque matin nous faisons des exercices avec ces vidéos :)

Moi aussi depuis le confinement je fais cette séance deux fois par semaine ça me fait du bien

Good workout from Greece!!!💖

Merciii pour tout et Tiffany elle m'a grave motivée à être dynamique j'avoue que je ne l'étais pas à début, gros cœur sur vous tous ❤️😘

Toujours fidèle à Sandrine, j'adore ! Suis repartie pour la rentrée merci pour tout

Merci beaucoup, efficace et sans saut ,on travaille tout ,c'est top

Séance idéale en cette période de confinement ! Merci Gym Direct !

Salut :) est ce que quelqu'un a eu des résultat en pratiquant cette séance ? Merciii

❤❤❤ J'adore cette semaine cette séance je m'en lasse pas ❤❤❤le 29.06.23

Les profs expliquent bien, on a beaucoup de contenu ! Vous êtes super Merci Gym direct, Merci à tous les profs 😘💓

Merci Sandrine Quel bonheur de retrouver tes séances !

Merci beaucoup à cette femme coach car elle est superbe et très efficace pour aider . Je suis très reconnaissant pour ses exercices .

Merci beaucoup pour cette séance 🙏🌸😊

Merciii , je l'adore , ça fait un bien fou , étant en surpoids, jy arrive, cest génial, Je clique que sur les vidéos de Sandrine #TeamSandrine ❤ J'ai toujours l'impression qu'elle me parle , lol je suis fan.

Merci Sandrine pour ces supers cours . J adore !

genial pour les débutants ! même en étant en obésité jy arrive, j'apprécie qu'il n'y ait pas de saut, c'est intense mais pas compliqué ni trop difficile j'aimerais en voir plus des comme ca ! ;)

c'est toujours bien ces mouvements et jusqu'à la fin ou presque.. II est à noter que certains trouvent ces évolutions comme peu académiques pourtant c'est fondamental pour une reprise, bravo à gym direct!

J'ai adoré ses exercices, merci beaucoup, obrigada.

j'adore oui un e fois par jour pendant le confinement!!!

grâce à cette vidéo je renforce mes muscles

Coucou ça fait des années que je fais plein de sport avec vous ça me fait plaisir de temps en temps je suis abdos avec vous merci courage

Le meilleur que j'ai trouvé, génial.

Top comme toutes les autres vidéos ! Puis c'est bien de rappeler de contracter le ventre de temps en temps car ce n'est pas toujours un automatisme :)

merci pour cette video là je l ai faite mais il y juste une chose que j ai difficulté a faire des squatts cause j ai ete plus mois sans marcher mais je suis fiere de moi j ai réussi les autres merci encore , une femme de 61 ans qui veux reprendre sa forme Nicole

SUPER COURS. Merci vraiment Top !!!

j'ai commencé hier, et pas de courbatures grâce aux étirements, merci Sandrine

C'est super! Ca fait seulement 2 jours mais j'aime beaucoup cette séance.

merci j adore en faire malgrée mon age 68ans sa me permet de gardée la forme et l equilible c est important 3

Mrc sandrine les anciennes exercices sans tres bonne ❤️

Je suis contente d'avoir suivi la vidéo en entier du 1er coup, par contre la partie qui travaille les bras est beaucoup trop longue pour moi

C'est super bien même si on n'a la douleur mais de toute façon c'est génial courage à tous 👏👏👏👏😍

Je viens de découvrir. C'est top. Exactement ce que je recherchais. Je recommence dimanche Courage à tous

Bjr je viens de la faire ce matin .c'est génial!merci et bon courage à tous pdt le confinement!à demain!

Merci de votre entraînement j'ai adoré et je me suis abonnée à votre chaine RU-vid je me suis bien entrée merci encore une fois en ce revois la prochaine fois bonne nuit et bon vacoce ďété ❤❤❤🥰🥰🥰👍🏻👍🏻👍🏻

Je l'adore, je le fais du lundi au vendredi avant même confinament🏃‍♀️🏋️‍♀️

Confinée depuis le 17 mars je fais une séance par jour....c’est génial et bon pour le moral

WOW après avoir si longtemps redémarré mes routines, du Mexique 🇲🇽

Génial, je suis ces cours tous les jours ils sont excellents merci

slt tout le monde j'avais commencé a faire cette scénce il y a environ 2/3 mois et j'ai vraiment eu des résultats bien sur je surveiller aussi mon alimentation c a d que j'éviter de manger des cochonnerie entre les repas et parfois je faisais plaisirs a mon ventre mais sans trop en abuser bien sur ah et quand je dit surveiller mon alimentation c'est pas genre me laisser mourrir de faim ect... je mangeais bien sur a ma faim mais équilibré.......fin bref..... c'est juste pour vous souhaiter bonne chance Et les sceance de cardio aide bcp a entretenir une bonne activité physique et réguliére sa c pour les paresseux(euse) (moi par exemple mdrr) qui n'aime pas trop se bouger pendant les vacances ..............;)

Merci beaucoup ça y est je m'y mets grâce à vos exercices simples efficaces et merci pour la bonne humeur en prime !

Très belle séance, je la réalise au moins 2 x par semaine, en fin de séance sportive! Mrc

reprise du sport aujourd’hui apres quasiment 1ans sans sport ( grossesse sous surveillance) j'ai pas mal souffert surtout les squats ! hahaha ! j'ai finis en sueur total cela faisais bien longtemps!! quelle bien fou, cette seance est super bien !! adapter pour casiment tous le monde , aller en route pour le renforcement musculaire et éliminée si possible 7kg de ma grossesse serais génial ;) merci gym direct de faire partager les seances de sport a tous le monde!

Séance fini je suis crever !! 😂 au top 👍🏽👍🏽👍🏽

J'adore cette séance, 😍😍

J'adore cette vidéo elle affine vraiment ! Simple et efficace merci

C'est un plaisir de voir de jolies filles en pleine motivation ...Merci Sandrine et bonne continuation...

Bonjour je viens d'arriver sur ce nouveau pub alors je dis l'île J'AIME ☺