PIERNAS Y GLUTEOS
Estas buscando una rutina realmente efectiva para obtener unas super piernas y unos glúteos grandes y lindos con el mínimo de equipos y desde casa?
Esta rutina es para ti !
Rutina super completa y explosiva donde estaremos utilizando el mínimo de equipos. En mi caso una mancuerna de 25 libras, un par de tobilleras y una liga.
Recuerda que si deseas aumentar la masa muscular, es importante trabajar con peso pesado, de tal manera donde cada ejercicio se haga desafiante.
Puedes realizarla 2 veces por semana si así deseas.
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD
Este es mi entrenamiento personal y quizás no sea adecuado para ti. Siempre recomiendo consultar con un medico antes de realizar este o cualquier otro entrenamiento. Al realizar este entrenamiento usted es responsable y acepta hacerlo bajo su propio riesgo.
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Gracias, Vivi ♥️
17 сен 2023
