Autismo Nível 1 - Perfeccionismo, Procrastinação e Estresse 

Eu descobri que era tão perfeccionista que não me achava boa o suficiente pra afirmar que eu era perfeccionista..rs. Só quando fui incentivada pela minha psicóloga a refletir sobre o assunto que entendi isso. E mesmo agora, por mais que eu tenha ganho essa consciência, depois de viver uma vida inteira sob um autopadrão de perfeição inalcançável, eu ainda preciso me esforçar muito pra me assegurar de que está tudo bem nem sempre "dar o meu melhor" ou tentar fazer coisas mesmo sem o dominio completo delas.

Eu comecei a desenhar bem cedo. Eu cheguei a trabalhar pintando quadros, sempre tive muita facilidade para artes, escrever tbm, quando criança eu escrevi uma pequena peça de teatro, estilo comedia mesmo em uma aula de arte. Porem quando fui crescendo eu me autocriticava demais. Eu desenhava nas minhas blusas e pntava com tinta, eu fazia roupas e bolsas tbm. Quando pintava quadros, uma conhecida chegou a pegar meus quadros para uma mostra em um restaurante, e eu nao consegui comparecer, nao fui e foi horrivel para essa pessoa que levou os quadros e etc. Mas eu nao conseguia sair de casa. Ate que eu desisti de desenhar e de fazer qualquer coisa ligada a arte. Apenas agora depois de 20 anos (na epoca tinha 19 anos quando parei)eu voltei a fazer essas coisas, escrever uma light novel e desenhar, ja tive varias ideias que eu pretendo colocar em pratica. Acho que no passado as pessoas sempre ligavam essas coisas que eu fazia como um meio de ganhar dinheiro e na minha cabeça eu gostava de desenhar e tal, mas nao ao ponto de compartilhar com os outros e quando pensei que poderia ganhar dinheiro, me comparava com quem ja trabalhava com arte eu sempre me colocava para baixo, e acreditava que ngm iria gostar das coisas do jeito que eu fazia e etc.

Ainda não conheci alguém mais perfeccionista q eu. Minha mãe era, mas eu sou um nível muito exagerado e já pude perceber q muito do que procrastino está ligado diretamente com meu perfeccionismo. São tantas questões q ainda preciso descobrir, como por exemplo se tenho o TEA N1, que fico ansiosa só de pensar.

Depois de 15 anos sendo professora e me achando sempre mediana, embora claramente oferecendo o máximo - passei em todos os processos seletivos e concursos que prestei na vida, em vários na primeira colocação, e sempre me dediquei muito mais do que o necessário e que o padrão - recentemente fui diagnosticada com burnout, pois ser professor na rede pública é, geralmente, ser obrigado a fazer o mínimo para sobrevier, e eu tentando todos os dias o meu máximo foi realmente impossível aguentar. Acabei perdendo o gosto não só pela profissão, mas pelo lazer, relações sociais e pela vida em geral, graças à sensação de nunca ser suficiente; a procrastinação chegou num nível que eu queria desistir de viver mesmo. Abandonei as tarefas domésticas, alimentação, a pele foi dominada por acne, gerada por stress. Tenho um hiperfoco absurdo nos estudos e trabalho, do qual estou tentando me libertar começando uma nova carreira, menos rígida. Passei a reparar que ouço de todos que conheço que me cobro demais e que não preciso ser especialista em tudo para poder fazer as coisas que já sei. Sou poliglota, autodidata em algumas línguas, mas não consigo divulgar meu trabalho como professora de línguas, porque não acho que tenho algum diferencial pra oferecer. Na verdade, eu nem comento que sou professora de inglês, odeio ostentar oq sei, pois não acho nada demais. Cobro mais barato que a maioria das pessoas com muito menos qualificação, pelo mesmo motivo. Tenho padrões éticos altíssimos, que tornam difícil minha relação com as pessoas, pois espero delas a mesma retidão que cobro de mim. Todos os meus hobbies viram uma tortura, pq preciso ser boa em tudo, mesmo naquilo que era pra ser só divertido. Não consigo ler um livro sem corrigir todos os erros que passaram pela edição e me incomoda muitíssimo. Não costumo me comparar ou competir com ninguém, não participo de campeonatos ou competições das modalidades esportivas que pratico pq nem me acho apta a isso, pois parece que eu sempre poderia oferecer mais. Muita gente me diz que eu poderia muito mais do que eu tento, mas eu não ouso pq não me acho boa o suficiente. Além de ter tido uma criação com muita cobrança, a questão racial tb contribui para sensação de nunca ser reconhecida como boa o suficiente. A cada vídeo ao qual assisto nesse canal eu choro por me identificar com o que é dito aqui e ver minha personalidade não se encaixar nos padrões típicos. Não tenho condições de procurar diagnóstico, nem forças mais pra tentar me adequar. Cheguei no meu limite há tempos e agora só estou tentando retraçar uma rota, uma nova profissão, uma forma de viver mais leve. Obrigada pelo acolhimento que seus vídeos nos proporcionam.

sempre fui muito perfeccionista e não gosto quando eu cometo erros, sempre me sinto muito mal depois.

O perfeccionismo me atrapalha bastante a estudar, porque se o método, os matérias e cada pequeno detalhe não estiver perfeito, eu começo a acreditar profundamente que não vai dar certo e que e preciso começar dnv do começo e fazer tudo perfeito pra alcançar o resultado desejado (no caso, passar na faculdade kk). Bom, acontece que eu sei, logicamente, que se eu gastar mais tempo planejando e organizando como estudar, eu não vou de fato conseguir estudar. Então minha tática esse ano é só não pensar em quanto tudo está terrivelmente imperfeito, e continuar estudando independentemente de quanto eu pense que qualquer forma que não for a perfeita não vai dar certo... Bom, eu ainda não consigo acreditar que vai ser suficiente kkkkkkk Mas... Não pensar... Isso já me atrapalhou bastante ano passado mas esse ano eu não vou deixar!!!!!!

E eu achando q tinha probleminha kkkkkkk. Todos os pontos que você comenta nos vídeos, encaixam comigo! Eu não consigo estudar ou trabalhar, se minha casa não estiver arrumada com tudo no lugar(nem louça em cima da pia pra secar). Precisa estar tudo guardado e limpo, senão , não me concentro! Aí perco horas do dia arrumando casa pra começar a trabalhar. E trabalho presencial tb não consigo focar pq o povo fica andando e falando atrás de mim. Mesmo com fone de ouvido, perco totalmente o foco. Preciso estar em um lugar silencioso, limpo e arrumado para me concentrar e desenvolver meus códigos. Ahh, e testes com time rolando na tela? Sempre reprovo, pq fico olhando pro tempo! Não consigo concentrar tb! Não posso ouvir um tic tac de relógio e nem um cronômetro! Senão perco concentração! Precisa estar perfeito, limpo e silêncio!

Você é tão querida, Lygia!!! Me sinto sempre acolhida e inspirada pelos seus vídeos! ❤

O título é total verdade. Uma vez vendi toda a coleção de livros de uma escritora que amo porque a logo da editora mudou e alguns iam ficar diferentes, sofro muito com meu perfeccionismo, o que mais tenho tentado fazer é não vencer minhas vontades, porque só porque algo não está retinho, tenho vontade de me livrar.

Minha psicóloga ano passado comentou sobre isso 08:20 no vídeo, eu não vejo o meu esforço, quero sempre fazer mais e mais só que eu me esgoto muito rápido e isso me frusta...

Que esclarecedor! Tenho aprendido muito sobre mim e conseguido me tratar de forma mais racional, humana e compassiva depois que conheci seu canal, doutora.

Seus vídeos são de extrema importância para a evolução emocional, moça, obrigada pelo conhecimento compartilhado!

Eu to nesse momento em que passei do ótimo e afundei na exaustão. Há 3 anos eu não consigo "dar conta", tem 1 mês que fiz as testagens e deu TEA, TDAH, AH/SD eeeee TAG, claro. Rs. Tentando voltar aos trilhos com tratamento e autoconhecimento.

Meu filho acabou de ser diagnosticado com TEA 1. Mais pra frente eu vou fazer uma avaliação, pois eu tenho muitas características, como o perfeccionismo. Lembro que eu fiz minha monografia em filosofia(segunda graduação)em menos de 30 dias, com a chefe da pós-graduação, uma das mais exigentes. Quando ela avaliou minha primeira versão da monografia, ela disse que já estava pronta, não precisava mexer mais nada. Concomitantemente, eu era chefe de Seção, estudava instrumento musical e me dedicava à academia. Não sentia sono. Meu professor de flauta transversal pedia pra pegar mais leve nos treinos. Etc..Mas uma hora veio a conta, meu corpo deu vários sinais, resolvi dar um tempo nos meu projetos. Depois vieram os filhos, estou com 2 filhos pequenos, impossível voltar para o antigo estilo de vida, mas sinto muita falta de me dedicar aos meus antigos hobbies.

Amei o vídeo! Constantemente me sinto esgotada e com esse pensamento de cobrança “preciso fazer isso e mais aquilo e mais aquilo”. Esse vídeo foi muito esclarecedor principalmente para o primeiro passo de reconhecer que sou perfeccionista. Muito obrigada! :)

Obrigada, gostei bastante. Sou autista nível 1 de suporte e o perfeccionismo é marcante pra mim. Com a psicoterapia tenho aprendido a perceber as origens das minhas autocríticas, não tem sido fácil, principalmente em coisas que precisam de flexibilidade mental. Vou tentar me lembrar do que foi falado no vídeo.

Vídeo perfeito e esclarecedor sobre o assunto, Lygia, me vi demais nessas características, sei dizer o não hoje em dia mas o perfeccionismo em alguns momentos esgota bastante, às vezes se eu estou fazendo td ótimo acabo nem reparando do tanto que me esforço e não percebo que já está muito bom, meu TEA me prende muito a rotinas principalmente nas organizações extremas o que gera uma auto cobrança, esse ponto eu venho trabalhando através de feedbacks e terapias que me ajudaram muito a melhorar mas hoje percebo que é um processo que exige paciência, cuidado até por conta da minha rigidez… É um trabalho de equilíbrio constante.

Otimo video como sempre Lygia! Eu não sabia que era Perfeccionista, me cobrava muito pela coisas que eu fazia durante minha adolecencia e atualmente. é realmente bem dificil de se lidar com voce mesmo e a Procrastinação/Inflexibilidade é a pior coisa para mim.

Eu já me considero caso perdido, Lígia, mas minha filha tem me preocupado. A letra precisa estar perfeita, demora a escrever e sempre corrige os menores erros. E as provas então, os professores deixam ela levar para concluir em casa, mas não estou segura que seja uma solução. 😢 (Renata, antiga no canal)

Tá falando de mim!

Ligia voce é incrivel,esse video me ajudou muiiito !❤ voce é luz na vida de muitas pessoas !❤

Eu idealizo o projeto perfeito e não o coloco em prática. Duvido da minha capacidade, sempre penso que não vou conseguir fazer. E tenho medo de pedir ajuda.

eu sempre fui, aguardando o resultado dos meus testes com a neuro...

Amando seus vídeos.

Lygia, adoro seus vídeos e seu conteúdo! Gostaria de sugerir para mudar de microfone, ou gravar com o celular quando for gravar vídeos com slides porque a variação constante do áudio do seu computador está muito forte e acaba incomodando. Obrigado!

Excelente

Obg doutora! Vc é demais!

Conteúdo de qualidade, embasado e como sempre super útil! Muito obrigada!!! ❤❤

Eu sou muitoo perfeccionista e isso me atrapalha de uma forma, e meus pais não me cobram, eu me cobrava desde pequena, principalmente quando não era boa em algo...

boa noite 56 anos 1 (TEA),a Semanas tive 11 dias de leito ,no caps aqui em franca sp,devido esse não perceber,tive um shutdown severo com desligamento e dissociação ,usar medicamentos forte pq as comorbidades TAG síndrome do Pânico a regulação também me cansava tudo era quase sem carga a bateria,por exemplo,sem forcas .... forças agora estou começando a melhorar, tive esses pensando ao ponto estremo.

Você falou de ir do ponto Y pro X mas não falou como

Vivo a procrastinacao (querendo melhorar nisso)porém não me acho perfeccionista

Boa tarde Lygia. Como faço para entrar em contato com você para saber mais sobre a consultoria?

brasileiros são americanos. Você quis dizer estadunidense quando falou do self made man.

Cachorro arrastando a bunda no chão é sintoma de quê?