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Guadalupe Manzano os presenta en este vídeo una breve definición de la autocrítica y sugiere 8 formas para aprender a manejarla. Aprender a combatir esta voz tan exigente y crítica puede resultar muy útil para la mejora de tu autoestima. Son ejercicios sencillos, pero muy eficaces si se practican con regularidad: aprender a distinguir la voz crítica del discurso normal; identificar las situaciones en las que suele aparecer; prestar atención a los "debería" para poder cuestionarte tus exigencias y preferiblemente traducirlas a preferencias o deseos (en términos de mayor flexibilidad); practicar la autocompasión y hacer una tarta de factores que han podido influir en determinada situación en la que me estoy juzgando. Todo ello puede contribuir a la construcción progresiva de un diálogo interior alternativo, más sano y más respetuoso con nosotros mismos.
@Psicologia-manzano
10 июл 2024
