Avanço, passadas e afundo: Veja as diferenças e variações 

Existe uma grande confusão em relação aos exercícios avanço, conhecido também como passadas, afundo ou agachamento unilateral e agachamento búlgaro.
Veja suas principais diferenças, músculos trabalhados e como fazer a execução correta.
Abordamos também nesse vídeo a execução do avanço ou afundo lateral.
Em nosso portal você pode ver também, técnicas avançadas para otimizar os resultados nesses exercício, veja a abaixo.
Avanço:
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Afundo:
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Vídeo apresentado pelo Sandro Lenzi da equipe Treino Mestre.
Profissional de educação física - CREF: 22643-G/SC
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Atleta Wellness Ingrid Tonieto @indtonieto
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Gravações realizadas na academia Xbody Urbanova em São José dos Campos. @xbodyurbanova
Academia parceira do Treino Mestre 💪
#avanço #afundo #passadas