Diferença entre AFUNDO e PASSADA: técnicas corretas | Qual o melhor para ganhar mais COXAS e PERNAS? 

👉 Para me ter como seu Personal Trainer acesse meu site: caiontreino.com.br/personalonline/?sck=org-yt-146

Infelizmente,vemos muitos erros na academia e fazemos errado também,por falta de orientação, obrigada Caio!

Acho que acompanho o canal ha uns 2 meses pegando todas as dicas e praticando e meu corpo ta se transformando de uma forma tão rapida 😍 Alias ate meu psicólogico melhorou. E isso devo ao Caio e toda equipe 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

🤦🏽‍♀🤦🏽‍♀🤦🏽‍♀ sou péssima nesse exercício faço com a coluna reta igual um poste 🤣 sinto mais a perna de trás, vou tentar hoje com essas técnicas

Quando vou fazer afundo sempre fico me perguntando será se estou fazendo correto ? Ñ consigo focar no treino direito por causa dá dúvida, mas agora aprendí graças ào Caio 😘🤗👏👏👏👏

Boa tarde Caio td bem??? Maravilhoso começei hoje...E já estou pegando a sua dica maravilhosa pra não passar mico 😂😂....abraços

Fala irmão, tudo certo? Treino há 7 meses, porém só dos últimos 2 meses q comecei a treinar melhor. Antes eu não fazia muitos exercícios com medo de me machucar por não saber executar corretamente, como agachamento e levantamento terra. Infelizmente os instrutores da academia muitas vezes não dão a atenção necessária. Vim aqui agradecer profundamente pelo teu conteúdo, muito completo e gratuito. Vc tem feito a diferença na vida de muitas pessoas com seu trabalho, pode ter ctz. Muito obrigado novamente

Caio, o melhor professor das técnicas, didática fenomenal. Sugestão: deixe o jardim à esquerda do vídeo mais bonito, coloque mais plantas floridas.

Verdade kkkk um atrás do outro andando e atrapalhando kkkk,Caio tu é demais!

Sempre fiz errado, poxa!!! Muito obrigada pela dica, super 10 👏👏

A melhor explicação que vi até hoje! Gratidão 🙏🏻

Ele é muito bom 👏🏽👏🏽

Nós que não somos da área ficamos totalmente perdidos. Tem uma professora de educação física, no youtube, que ensina que tem que dar uma passada grande para trás. Já o senhor já ensina totalmente diferente.

👏👏👏👏👏vc e o cara caio , eu aprendi a fazer com vc desda primeira vez q vc encinou com o cabo da vassoura. Antes eu fazia REALMENTE errado 🤣. Os professores da academia não falava nada. Como eu aprendo com você. Parabéns , e obrigada pelas dicas. 💋🌹❤️🙏

Boa tarde alegria ‼️ menino tu és de mais ❣️ fazia vários exercícios com outros personal , mas nunca vi resultado sou teimosa e não desistia !! Mas menino depois q tu cruzou meu caminho , ahahaha os resultados estão vindo‼️‼️‼️ por tu entende e explica muito bem !!! Show de bola abraço querido xinhooos 😘🌷

Meu vc é excelente profissional, obrigada por se transforma em casa nosso melhor personal na academia é academia Apesar de meus 49anos, só com suas dicas em tudooooo inclusive massa magra que sempre foi meu maior objetivo gratidão CAIO, POR ISTO MIM TORNEI SUA ALUNA

Sua didática de ensino é excelente! Parabéns pelo conteúdo!

Legal! Fiz o teste com o método da sua explicação e pude constatar que assim sinto muito mais onmúsculo trabalhar! E o joelho nem dói ! Obrigada ! Um abraço!

Meu vc e 10 muito obrigada por compartir conosco ❤❤

Fazer as variações do afundo andando fortalecem muito os iniciantes em caminhada ou corrida e comecar afundando parado é correto, pois o exercício é complexo, do iniciante exige força, coordenação e equilíbrio que não temos. Comecei sedentário afundando errado mal preparado, fisicamente limitado, tive dores no joelho, panturrilhas e lombar como punição, mas com paciência e prática, mais consciência e os afundos são os principais exercícios e me ajudam muito, economizo tempo, energia e dores inúteis se bem executados, me fizeram começar a correr, obrigado!

Gostei muito da orientação.

só aprendi treinar dp que peguei esse personal Caionsignoreti 💪👏👏

Nossaaa , sempre fiz errado e me arrebentei de verde e amarelo! agora aprendi obrigada. Tu é o cara!!!☺️

Melhor explicação que vi até hj !! Parabéns Caio !!

Estou inscrita em vários canais de personal, mas nenhum explica de forma tão didática como o Caion. Se vc não aprender com ele, acho difícil aprender com mais alguém.

Eu só sei..que eu só consegui adquirir glúteos fazendo esse exercício, sem dúvidas para o glúteo ele é o melhor.

Eu faço assim como você ensinou,o instrutor da academia mandou eu abrir bem as pernas kkkkk, prefiro fazer do seu jeito porque sei que é o correto.ja estou vendo a diferença. Obrigada ❤️❤️

Ah meu amigo ❤🎉 você é muito demais ❤🎉 muito obrigada 🤍

Beijo de carinho na testa. Excelentes dicas.

Ótima explicações 🙏🏽🙌🏾Amei. Irei colocar em prática. Ajudou bastante. Tenho dificuldade em executar correto. Gratidão 🙌🏾🙏🏽🙇🏽‍♀️😁

Otima dica!!

Descobri que faço errado desde sempre 🤦 meu pai amado! 😅👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Esse prof e maravilhosooo Queria ter ele como personal

Parabéns pelo trabalho Caio , só dicas top demais, nenhuma academia/ professor explica

Ótima explicação 👏🏼👏🏼👏🏼

Todos os exercícios que faço na academia eu aprendo a executar com o Caio , é super

Você é muito engrasado professor, mim divirto muito com você

Adorei a dica agora consigo fazer um afundo bem feito consigo até fica em uma perna só rsrs perfeito agora é só resultados por sima de resultados muito obrigada amigo por todas suas dicas aplico todas elas no meu treino e faz toda diferença

Eu fazia afundo todo errado ,hoje segui as suas dicas to aqui morrendo nunca tnha sentido tanto os meus glúteos e as minhas pernas muito obrigado pelas.dicas quantas repetições eu devo fazer

Melhor explicação

Suas explicação são maravilhoso

A MELHOR explicação q já vi!!!

Muito boa tu explicação. Adoro assistir para aprender o jeito certo de fazer os exercício.

Dicas excelentes. Você nos leva a fazer exercícios com maior atenção.🏋🏻‍♀️🧘🏻❣️

Salvou meus joelhos...... obrigada moço!

Gostei do vídeo, curtir e vou compartilhar.

Caio você é simplesmente maravilhoso aprendi a corrigir vários exercícios ,obrigada.

😂 Gostei muito de suas explicações. Obrigada!

Foda é que ninguém nos orienta nisso, eu nunca tinha sido orientada e ja treinei com personal trainer e na academia que eu fazia tem mais de um instrutor sempre tem personal trainer que nao serve pra nada viu carai, baita vídeo esse, vou ver e faço direitinho depois provavelmente no tava fazendo certo certeza e muita gente no faz tb

Perfeito👏👏👏👏👏

Cara obrigado pelas suas dicas eu fazia tudo errado, nota 10 para seus vídeos e por isso que virei sua escrita.

N só este vídeo, todos me ajuda pra caramba..sou fã

Maravilhooosooo ❤😊👏

Parabéns pelo seu vídeo, professor.👏👏👏👏👍

Ótima explicação- parabéns pelo seu trabalho

treinar numa academia cm instrutor assim é top....vejo cada comedia na academia que olhe....

Eu sofro pra fazer passada. Agora vou alternar.

Obrigada caio, eu fazia com as pernas muito afastada, testei amei.

Obrigado.

Fazia tudo errado. Grata 😊 Atrapalhando e fazendo errado 🤣🤣

Obrigada

Essas dicas são muito boas. Você tá me ajudando muito. Show você 😍

Tô adorando todas as dicas... Muito obrigada por compartilhar do seu conhecimento... gratidão!!!

adoro suas dicas meu professor.

Caio, não é só a “mulherada” que faz a passada, muuuuito homem faz😉

Como sempre excelente explicação... Parabéns Caio!!!

Quando comecei parecia que tinha bebido todas, não me equilibrava, agora melhorei um pouquinho 😅

Estou aprendendo muito com seus vídeos.

Mil likes!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

Parabéns caio você está me ensinando muito

Bom dia Caio. Valeu, obrigada pela a dica.

Me ajudou muito ótima explicação obrigada 😊

Caio ce tá doido vc e top de mais esse exercício pega de mais os glúteos ce tá doido kkk

Fantástica explicação 👏

Obg querido Deus lhe abencoe

Caio, vc é melhor personal on line. Se reduzisse o valor do seu curso, poderia ter mais alunos.

Me ajudou muito

Suas Dicas tem mim ajudado muito,muito 😍😗

Pessoal,vamos dar mais Likes para o Caio,ele merece muuuito !!

Parabéns eu realmente estou aprendendo há fazer exercícios sozinha

excelente explicação, obrigada

Agora senti segurança 👏👏

Obrigada vc explica muito bem!

Amo esses vídeos

Caio onde malho o personal coloca o step na perna de trás...o que vc orienta sobre isso. Só aceito a sua sugestão rs

Melhor treinador👍👍👍👍👍👍

Amei a explicação.

Estava fazendo errado...recém escrita!!!Valeu!

Adorei, Já compartilhei.

Uma explicação lógica! Acho que parado faz mais esforço e me concentro melhor 👍

Faço a passada numa hora que não têm muita gente ❤

Fiz hoje , e errei tudo kkk tava passando era vergonha , por falta de orientação. Depois desse vídeo vou fazer certinho, vlw tamo junto

Só vc explica a técnica de forma correta

O “homi” é bom mermo!

Não consigo fazer afundo de maneira nenhuma, perco o equilíbrio completamente, tenso.

Ixi tava fazendo errado, agora vou me corregir. Obrigada

Eu gosto muito de fazer o a fundo

Meu professor falou totalmente o inverso! Falou tronco reto e passada média kkkkk

Nooossa sempre aprendendo com vc 👏👏👍

Excelente!!!!