Personnellement oui le jeune intermittent avec restriction en apport de sucre mais pas en calorie m à fait perdre 15 kg .. le jeune a mis au repos mon foie / estomac/ intestin ... et a donc contribuer à ma perte de poids
@@marinagonzalo9997 plus de 6 mois..c est long mais durable..et ce qui compte c est le regain d energie, l amélioration de santé en générale..c etait ça le plus important pour moi
Merci pour ce partage 😊 Un paramètre dont peu de personnes parlent pour réussir à stabiliser le poids après un régime ou un jeune, c'est l'impact des émotions. La réussite passe par une connexion entre le corps et l'esprit (un esprit sain dans un corps sain), par l'équilibre et une gestion de ses émotions. Le stress au travail, dans sa vie familiale....... sont à prendre en compte. Les peurs, un mal être peuvent induire chez certaines personnes un comportement alimentaire qui nous oriente inconsciemment vers des aliments consolants, industriels, transformés, riches en colories........(les industriels ont bien compris comment l'être humain fonctionne et comment ils peuvent s'enrichir). Les peurs, le mal être peuvent nous conduire aussi à une dépendance à l'alcool, à la drogue........... La réussite passe par une prise de conscience et un équilibre émotionnel. Les pays industriels, occidentaux sont les champions du surpoids, de la consommation de médicaments..... a l'inverse de certains pays en Afrique, en Asie, en Amérique du Sud où ils sont plus connecté à Soi, à leur corps. Ils se trouvent que ces pays vivent plus simplement et sont plus authentiques.
Le jeûne est bon pour la santé et on le sait depuis longtemps. Ensuite il faut compenser ses pertes caloriques et pas plus sinon on stock du gras. Prenez soin de votre corps, c'est dedans que vous passerez toute votre vie !!
Le programme feel great accompagné pr le jeune intermittent très satisfaisant. J'ai perdu 20kg en moins de 90 jours.unimate ou matcha à jeun sans rien d'autre.balance ou slim ou bios 2ou bios 7 1sachet 10mn avant déjeuner et diner sans restriction mais modérée alimentation variée,équilibrée ,prendre de l'eau 2 a3l/jour,un bon sommeil exercice
bonjour je pratique le jeune intermittent et je confirme que c'est très efficace. par contre je suis consterné par les horaires qu'il indique conseiller de manger entre 16h et minuit c'est vraiment une aberration la nuit le système digestif doit être au repos, à minuit on doit être en train de dormir pas en train de manger une collation de protéines. de plus contrairement à ce qu'il dit la période où on est le plus susceptible de grignoter c'est le soir quand on est à la maison. donc pour moi, la meilleure période de jeûne c'est de 15 ou 16h à 7 ou 8h du matin comme ça pas de tentation de grignoter devant la télé le soir ou de se jeter sur les cacahuètes avant de manger. le matin un bon petit-déjeuner salé des œufs ou du fromage pour le midi on amène sa gamelle une petite collation à 15 ou 16h avec des fruits et un bout de chocolat personnellement quand je peux je rajoute une petite séance de sport de 30 minutes au lever en fin de période de jeûne mais bien sûr chacun doit adapter son jeûne à son mode de vie mais pour tous ceux qui se lèvent tôt pour aller travailler je ne pense pas que les conseils de ce monsieur soient pertinents
Excusez-moi, mais si en mangeant "normalement" on avait pris dix kilos de trop, comment peut-on retourner à manger normalement? A la fin de la phase de perte de poid on peut pas retourner à une alimentation traditionnelle. Le regime sera forcement different.
L'histoire de l'homme a été conditionnée par des jeûnes. Et qu'est ce que ça a donné ? Une formidable machine à stocker pour survivre. C'est dans nos gênes. Ce qui fait perdre du poids c'est la restriction calorique à long terme quand on diminue son apport grâce au jeûne mais si on reprend une alimentation normale le poids repart à la hausse.
La perte de poids n'est pas que la restriction calorique sinon tt le monde mincirait facilement en mangeant moins, pensons au microbiote aussi personne n'en parle, ainsi que le sommeil le stress les gènes les hormones le rythme circadien déréglés etc etc
@@LUCAS1459 manger seulement entre 16h et 00h alors qu'on sait très bien que physiologiquement parlant le foie plus on avance dans la journée moins il veut manger surtout le soir il est occupé à autre chose que de s'occuper de la bouffe qui arrive, à choisir mieux vaut ne pas manger le soir
![[AVS] Jeûne intermittent, comment ça marche ? - Walid (Kevlaar Diet)](/img/logo.svg){kind=logo}
