[AVS] Les principes de base de l’hygiène du sommeil ! - Pr Pierre Philip 

❤❤

En effet ... très belle vidéo... Merci docteur pour vos conseils...

Ils nous emmerdent avec leur covid à toutes les sauces...

D'accord avec toi, tout tourne autour du covid: Ce qu'il dit:IL FAUT BIEN DORMIR AU RISQUE D'ATTRAPER LE COVID

Tout tourne autour du systeme immunitaire qui dépend de la qualité du sommeil ....... Donc changez le mot covid qui peut etre énnervant avec la maladie de votre choix ....... Je sais que lorsque je manque de sommeil je suis sensible aux virus qui trainent dans l'air

Faîtes vous tester pour l'apnée du sommeil.

Bien vu 😁👍

IL faudrait mieux traiter l'origine du probleme Repas trop copieux le soir ;) ;)

Oui pour les teubés

@@Bluewaave51 ou rgo

C'est énorme 9 heures de sommeil pour quelqu'un de 55 ans 😁 d'habitude à cet âge là on a du mal à dormir plus de 6 heures.

@@rifeno2016 knope

17h00 est un repère temporel...c'est en lien avec les propos du Professeur concernant la durée de sommeil qui est, en moyenne, entre 7h00 et 9h00. Donc, 17h00 pour les personnes qui dorment 7h00 par nuit, 15h00 pour les personnes qui dorment 9h00 par nuit. Après, c'est à chacun de moduler suivant son propre fonctionnement.

@@rifeno2016 pas si énorme que ça...j'ai 50 ans et je dors en moyenne 8h30. Cela dépend de la constitution de chacun.

Allez les endormis. ....haut les coeurs... Les insomniaques ( par erreur médicale ) les pauvres innocent . A 40 j ai entamé un diplôme de Droit a la Sorbonne et travaillé 8h par jour pendant 3 ans pas plus de 1 h. De sommeil et alors ... j ai eu mon diplôme avec succès ça vous dérange Mr le Dr du sommeil . Pouvez Vous intervenir pour nous rendre le Professeur SAUTILLANT qui manque aux vrais et innocents insomniaques j ai 80 ans pleine forme handicapée et droguée à big pharma. Et si ça vous dérange l orange vous l épluchez et la mangez. 😂😂😂😂

Je pense que l humain aime par-dessus tous les certitudes, les habitudes. Mais ton commentaire est très intéressant.

Les félins dorment surtout le jour et chassent la nuit Meme si cela n'est pas tout le temps ils ont cette hygiene de vie la

Toi tu confonds avec tes animaux de compagnie qui n'ont ni besoin de chasser ni de prédateurs. En réalité les animaux ont des cycles de sommeil plutôt régulier...

@@botzer8817 Vous êtes sûr ? Même ceux qui hibernent ? Pour eux l'été et l"hiver, ça fait deux... du point de vue sommeil et nourriture, non ?

Merci , ca m arrive de manger tard apres minuit car mon corps le reclame , je ne savais pas .

@@brocamarie9464n'importe quoi ?! Informez vous, réfléchissez, mangez ce qu'il faut pas plus tard que 1h30 avant de vous coucher et dormez profondément, comme tous les meilleurs athlètes du monde vous pourrez attaquez le matin tôt sans petit déjeuner (à part des œufs et autres protéines).

Essayez le griffonia c'est une plante qui favorise le sommeil, ça se vend en pharmacie ou sur le net. J'avais de gros problèmes de sommeil et ça va un peu mieux avec ça

@@eliser5167 Merci Élisée R J ai pris bonne note . 🙋

Poisson le soir Protéines et tryptophane augmentent la profondeur du sommeil

Changer de job dés que possible

C'est ce qui usent les infirmières qui tiennent encore le coup

Totalement d'accord. Ça existe encore en usine, notamment chez Lactalis et autres... Les mecs ont le nez dans le guidon tout le temps. C'est inhumain, et c'est exiger de l'humain du sur humain. D'ailleurs, ceux qui imposent ces sous organisation de travail ne pratiquent pas eux-mêmes ces sous organisation de travail.

J'y ai pensé Mais RadioBeur lit elle les commentaires ?

J'adore

Bonjour Viviane. Vous avez raison, je n'entends pas le docteur de la vidéo; mais il semblerait qu'il préconise la régularité, si oui, alors on est à l'inverse de nos ancêtres préhistoriques et beaucoup plus récents qui, à la campagne, sans électricité, dormaient tout le temps qu'il faisait noir, et, sous nos contrées, l'hiver et l'été, la nuit ne dure pas du tout le même temps. La régularité est totalement anti naturelle, et c'est cette prescription "de régularité" qui fout le sommeil en l'air. Pensez aux hérissons, aux ours etc ...qui, naturellement, hibernent.. Moi, comme vous, je suis à la retraite, et je dors à n'importe quelle heure, je me réveille de même, et je dors vraiment très bien, et très très longtemps....12 heures d'affilée et souvent bien bien plus longtemps...d'autres fois beaucoup moins longtemps, comme quoi, on peut avoir un sommeil très irrégulier et de très grande qualité. Mais, vous et moi, nous ne travaillons plus, alors cela nous permet de laisser vivre notre nature profonde, ce que ne peuvent pas se permettre les gens qui vont au boulot. Bien cordialement à vous.

@@jeanlaureaudoynaud4776 bonsoir Jean Laure, j'apprécie vos comparaisons basées sur la nature des animaux que sont, à la base, les humains ! l'industrialisation a imposé un rythme qui ne correspond pas à la nature humaine, l'humain est en perpétuelle mutation avec des maladies qui ont la part belle. pour en revenir au sommeil, bravo pour vos 12 h ! sommeil de BB. vous étiez donc en manque de sommeil durant votre période d'activité, c'est ce que j'ai conclu pour moi-même. vous avez arrêté votre activité professionnelle depuis longtemps ? moi depuis le 1er octobre dernier, c'est tout récent et je savoure le temps retrouvé, la disparition des contraintes horaires... les 2 dernières années ont été difficiles. je disais qu'il me faudrait au moins 2 ans à ne rien faire du tout pour récupérer de la fatigue accumulée... j'ai déjà récupéré, je suis prête à entreprendre quelques activités, genre gymnastique volontaire. mon activité principale consiste à jouer avec les petits enfants, c'est génial. j'espère ne pas vous avoir importuné en vous racontant une tranche de vie...

zut j'ai oublié que ce commentaire est public...

@@jeanlaureaudoynaud4776 vous dites que vous n'entendez pas le docteur, vous êtes malentendant ?

​@@vivianelukgoi5621 Merci Ça s appelle la liberte Bien a vous

¹

Vous avez raison ! Tahar! et les animaux qui hibernent, ils ont un sommeil régulier eux ? Et nos ancêtres sans électricité, leur durée de sommeil était très différente en été et en hiver. Le problème, comme vous l'écrivez très justement, est pour les gens qui travaillent et doivent calquer la durée de leur sommeil sur les horaires de leur boulot. Bien à vous.

Moi aussi c'est pareil mais ça va je suis en forme💪👍 et vous🤔

J'ai été hospita48 h dans un service spécialisé dans un grand chu avec unités Sommeil On vous branche des capteurs relié au cerveau etc caméra dans toute la chambre endormissement comme d'habitude ou avec somnifères.. Bref pas de douche avant fortement déconseillé par l'équipe médicale

J'adore

je ne crois pas en dieu...

« Et donner de l'argent au gourou c'est tous les jours » on va en rester au sport...

L

Oui - c’est constamment le cas et c’est très désagréable !

Et surtout vos invités ne devraient pas taper sur la table devant eux.. ça fait un bruit sourd insupportable.... je n'écoute plus l'émission à cause de cela... dommage...

@@karinebreizh8677 Ce n'est pas un problème des invités mais un problème technique mal résolu : utilisation d'un compresseur audio pour remonter et egaliser le volume sonore, isolation physique des micros etc...

Arrêtez de critiquer l'invité alors que c'est clairement le setup qui est désastreux : pas de bras de micro, un vieux trépied pas cher qui repose sur la table directement

Rien à f*