En este video hablaremos sobre el ayuno de dopamina, una práctica que ha ganado popularidad en los últimos años como una forma de mejorar la #salud mental y emocional. El #ayunodedopamina consiste en limitar o evitar temporalmente la exposición a ciertos estímulos, como la tecnología, la #comidabasura, las redes sociales, el #sexo o las #drogas, que pueden activar el sistema de recompensa del cerebro y generar adicción. Durante este periodo de "ayuno", el cerebro comienza a regular la producción de #dopamina, un neurotransmisor que se relaciona con el placer, la #motivación y el bienestar. Al disminuir los niveles de dopamina en el cerebro, se puede experimentar una sensación de abstinencia al principio, pero también se pueden obtener beneficios como una mayor claridad mental, una mejor concentración, una mayor capacidad de disfrutar de las pequeñas cosas, una reducción de la #ansiedad y la #depresión, y una mayor resistencia a la tentación. En este video aprenderás todo lo que necesitas saber sobre la dopamina, los diferentes tipos de estímulos que se pueden evitar, la duración recomendada del ayuno, los posibles efectos secundarios y lo más importante, cómo podemos revertir los mismos, para que jueguen a nuestro favor favoreciendo nuestra productividad, así como la consecución de todos nuestros objetivos ! Mucha fuerza a todos!!!!
Sergi Hogaku
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Mi nombre es Sergi Hogaku y llevo más de diez años totalmente dedicado al Coaching Nutricional, la Medicina Tradicional China y el crecimiento personal. A su vez soy técnico farmacéutico y me dedico profesionalmente a la música como compositor y pianista (@SERGIHOGAKU ).
Este proyecto es mi máxima aspiración en cuanto a la divulgación de todo lo que a mÍ me hubiera encantado que alguien me hubiera contado hace muchos años. Por lo que si este video ha sido de tu agrado y crees que puede ser de ayuda para otros, dale a like, compártelo y suscríbete. De esta apoyarás este sueño y ayudarás a otras muchas personas a beneficiarse de él.
4 окт 2024
