Az egész kalóriaszámolgatás agyrém, vagyis úgy butaság, ahogyan van! 

@@05mola milyen szakirodalmat tanulmanyozott?

Az egészséghez valóban elengedhetetlen a mozgás és a napsütés, friss levegő, de a fogyásban elsősorban nem a kalóriaégetés szerepét játsza, hanem az izommegtartásét, a keringés fokozását, salakmozgatás szerepét stb.

...férfi, úr, orvos, esetleg doki-t akartál mondani...

Itt nem emeli ki.

Egy másik podcastben elmondja, hogy igen, a borsó, bab, lencsét kuktában jó megfőzni, nagy nyomás alatt, mert a bennük lévő fehérjék szétesnek, ami nagyon jó tápanyag így.

Steven R. Gundry: Növényparadoxon . Én könyvtárból hoztam ki de Alexandra könyvkiadó egyébként.

Steven R. Grundy, MD/ The Plant Paradox!

Egyszerű kalória deficittel relatív egészséges ember tud fogyni, de az ember nem matekpélda hanem igen bonyolult rendszer. Nem mindegy hogy milyen táplálékkal viszed be az adott kalóriát, könyveket lehet írni (írtak már) ebben a témában milyen táplálék miként működik, hogy hat a szervezetre, miként emeli az inzulin szintet, (ami amúgy izomépítéshez kell is, nem csak a raktározáshoz) Azt azért elfogadhatjuk, hogy egy egészségesebb szervezet megfelelő bélflórával, jó hormonrendszer és májműködéssel könnyebben tudja a testsúlyát kontrollálni. Ráadásul ha tésztafélét, édességeket, kenyeret eszek, akkor hamar megéhezek, és sokkal több kalóriát fogok megenni, mert nehezebb megállni! Sok régi dogma megdőlt már, pl. : "Tej élet erő egészség" "Egyél margarint, mert egészséges" stb. Mint ahogy a "reggelizz mint a király... " is. Ettől függetlenül több "Kajaguru" irányzat van, és itt is, ott is felbukkan egy orvos, aki meggyőzően alá tudja támasztani, akár kutatási eredményekkel az igazát, és nehéz eldönteni kinek higgyünk. Hát, ki kell próbálni. Két szélsőségként van aki teljes állati termékek kerülését tartja egészségesnek, és van a ketogén. Lehet hogy valami köztes lenne a jó, mint a paleo, vagy a mediterrán étrend? Talán a paleo a legmeggyőzőbb. A baj csak ott van, hogy mindenben benne vannak a kemikáliák.

@@gaborberecz8424 A "vezérvonal" akkor is az ha kevesebb energiát viszünk be, mint amire szükségünk van akkor fogyni fogunk...(huzamosabb ideig). Ezer meg egy tanulmány és kisérlet igazolja. Utána jön a többi... makrók stb stb... meg amiket nagyvonalakban leírtál. :)

Maradj akkor dagi! Ha valami megterhelő, akkor nem csinálod? Életedben nem csináltad, de tudod, hogy nem működik és megterhelő? Ahogy mondani szokás: mesélj még!

​@@sandor8936 Nem mondta, hogy nem müködik. Csak azt, hogy megterhelőnek tartja. Viszont tényleg nem szükséges megtanulni, ha anélkül is tud kalóriadeficitet tartani, és lehet is.

@@tamasdenem7892 ott van, hogy szerinte hülyesėg is. Bizony nem az. Egyėbkėnt egyetėrtenėk veled.

nalam ez nem müködik, a sok gyümölcstöl hizom, hasra es ehes leszek.

@@mariarauch-doschek9407 Nem a gyümölcstől hízol, hanem attól a felesleges kalóriától, amit előtte megettél.

@@glasgowkiss4370 en meg tudok einige egy kilo cseresznyet vagy frisst erett epret stb. Persze ilyenkor nyaron. Nem eszek egyebkent sokat, de sajna hasra hizom. Ugyhogy megprobalom a doktor ur ajanlasait követni, ill. kiprobalni. Mert a sulyom az rendben lenne, csak a felpuffadt has. 🙄🤔😳