Nagyon szépe köszönöm a felvilágosítást betartottam az étkezési tanácsokat, január 1-től február 14-ig -12kg 100 kg voltam most 88. Még egyszer KÖSZÖNÖM...
Jo reggelt, örülök nagyon, hogy jol vagyok kodolva. 50 éves vagyok 54 kg. Soha nem reggeliztem, annyit eszem, hogy nem vagyok éhes és sok Hust. Kenyeret talàn 250g- ot havonta!!! Utàlom a hasàbburgonyàt, rosszul vagyok Minden olajban sült élelmiszertöl. Csak vizet iszom. Ha leszoksz a kàvéròl fiatalodsz 10 évet!!! Köszönöm a tàjékoztatàst
@@botondalbert3101 igy van, de a ha nincs kàvé, több viz van a szervezetben, kevesebb ember lenne hajlamos arra, hogy ràgyujtson stb. Én is igy éltem koràbban, egyik porcikàm sem kivànja vissza
Tisztelt Urak! A módszer az első naptól kezdve tökéletesen működik. Nem voltam túlsúlyos, évtizedek óta heti 3-5x alkalommal sportolok mégis számtalan módon tapasztalom jótékony hatásait. Amikor bárkinek kifejtem a módszer hartékonysgágát azon kapom magam, hogy Balsai doktor jellegzetesen hangsúlyozott stílusában mondom: "NEM VAGYOk ÉHES!" Valóban nem. :) Természetesen, mint "megtért" már hirdetem is. Az egyik edzőtermi társalgás során felvázoltam a máj zsírosságának problémáját az egyik fogyni vágyónak (160cm, 95kg, 29 éves!) , két hét elteltével odajöt hozzám, hogy borzasztó lett a vérképe, zsíros a mája. Hitelesnek tartható forrásokban azt olvastam, hogy a máj zsírosságának csökkentésekor javallott magasabb fehérje tartalmúra fogni az első étkezést. Természetesen a 8/16-os időszakos böjtölést javasoltam neki(zsír+fehérje)Mit gondoltok erről? Köszönöm. Kitartást az evangelizációhoz! Roland
Szia! Én úgy tudom, a máj zsírosságát a szénhidrátok okozzák. Úgyhogy jól mondtad. Több zsír és fehérje, a szénhidrátot meg felejtse el. Még úgy is lesz majd bőven.
A savanyításról csak annyit, hogy a legjobb savanyú káposzta az, amit magam fermentáltam. Nem kell hozzá semmi, csaj egy agyagedény melyet erre a célra készítenek, és beletenni a gyalult káposztát, rétegenként a sót, kömény, babért és tormát. Meg le se kell nyomni, mert ez az edény fermentáló edény. A tetejét ráteszem, vízzárat öntök köré ez nagyon fontos, hogy légmentes legyen és 30 nap alatt kész a káposzta szobahőmérséklete, utána innen lehet fogyasztani, nem kell kivenni az edényből csak vízzárral lefedni. Nincs semmi szaga, nincs vele semmi meló.🙂Ja, és ebben nincs benzonát, mint a piaciban, ami pont a laktobacillust öli meg benne.
Engem az gyógyít meg, hogy csak egyszer eszem egy nap, csak 12 órakor mindig. Ha lehet, nem eszem a szabad napjaimon ha tehetem. Nem eszek semmilyen gabonát és belőlük készült feldolgozott ételt. Néha csinálok több napos böjtöt. 56 éves vagyok eddig már kétszer mentettem meg saját életemet, böjttel. Van olyan nap amikor az lapokban 14 km megyek gyalog a legnehezebb terepen. Soha nincs éhségem.
8 месяцев назад
16:31 otthon savanyítjuk a káposztát. Abban se cukor, se liszt, se édesítő. Viszont teszünk bele répát, zöld paradicsomot, hagymát, paprikát (fűszer, csípős) és természetesen sót. Hibátlan.
@@laszlomolnar6724küldtem receptet, de úgy látom nem engedte a rendszer feltölteni. 🙄 Holnap újra megpróbálom, kicsit más módon.
8 месяцев назад
@@szilviakiss5816küldtem receptet, de úgy látom nem engedte a rendszer feltölteni. 🙄 Holnap újra megpróbálom, kicsit más módon.
8 месяцев назад
@@laszlomolnar6724 A káposztát legyaluljuk, a répát, hagymát felszeljük és rétegenként sózzuk, borsozzuk, helyezzük rá a répát, hagymát, babér levelet, paprikát. Az egészet jól összekeverjük és állni hagyjuk 15-20°C-on 1-2 napig, míg levet ereszt. Ez után tesszük a savanyító edénybe. Szakaszosan tesszük, alaposan lenyomjuk. A savanyító edényben nehezéket teszünk rá, hogy mindig lé alatt legyen. Ha nem ereszt elég levet, akkor vizet forralunk, majd meghűtjük és úgy öntjük fel a káposztánkat. A fentebb jelölt hőfokon tartjuk kb. 2 hétig. A fermentálódás közben a káposztánk felhabzik. Ezt a habot leszedjük, szükség esetén a vizet pótoljuk. Ha nem elég sós, akkor a vízben sót oldunk. Ha megsavanyodott kellően a káposzta, akkor 5-12°C-os pincébe tároljuk, vagy üvegbe szedjük és hűtőbe tesszük. Az üvegben is lenyomva tartjuk, hogy mindig fedje folyadék.
Itt egy rövid és egyszerű savanyúságrecept: 3,5 kg paprika vagy bármi amiből készíteni akarom pl.uborka, gyalult káposzta leszeletelve, 0,5 kg hagyma szeletelve, összekeverem, 50 dkg cukor( nem édesítő), 10 dkg só, és 3-4 dl 10%-os ecet. Összekeverem egy éjszakát állni hagyom, és másnap tartósítóval keverve kiszerelem , lezárom és kész. Nem kell főzni. Tudom, a fránya cukor benne van, de legalább nem aszpartam.🙂
Csinálom már két hete a módszert a 2- es cukor miatt, eddig megy és mennie kell ha akartok változást. Délben és este 20:00- kor eszem. Amikor éhes vagyok akkor vizet iszok és elmúlik az éhség. Nem könnyű az eleje de a szervezet egy idő után megszokja.
Fantasztikus ez a doki, én így élek kb. 20 éve. Most világosodtam meg, hogy ez a hormonok miatt van.. Jó lenne valahová leírni, hogy a doki milyen könyvekből okosodik. Ma a Gabonaagy könyvet hallottam.
Azt olvastam, hogy az epénk mellett van egy szerv vaterpapilla, mely de 11-ig termel speciális emésztő enzimeket.E szerint jobb tízóraival kezdeni a Napot és 6-kor befejezni az étkezést.
Végighallgattam az összes podcastot. Anyum a háborúban született. Mindenhez kenyeret ettek, hogy jól lakjanak. Nem tud még ebédelni sem úgy, hogy nem eszik kenyeret. A legnagyobb probléma és ezt így látom szinte minden generációnál az, hogy milyen ételekre szoktattak minket rá gyerekkorunkban, mit találunk finomnak és ezt kergetjük felnőtt korunkban is. Nagyon nehéz kiütni a régi, "jól bevált" szokásokat. Legtöbbször pont ezen bukik meg a fogyókúra. Nyáron nem szedünk vitamint... Ennek is van alapja, mert még annak idején úgy tanították, hogy természetes vitamin felszívódását gátolja a mesterséges vitamin. Ezért nem ajánlják a vitaminok szedését nyáron és beidegződött a társadalomba.
Az akkori búza más volt, és a kenyér készítés alapja a kovász volt.Nem véletlen hogy olyan sok a lisztérzékeny ember manapság. A régi jó búzafajták eltüntek.
Sajt, tojás, tofu, hal, stb, ...viszont amit erdemes tudni hogy a férfiak és nők böjtje nem azonos hiszen a hormonjaink működese sem azonos. Tavaly novemberben jelent meg dr Mindy Pelz "Mindent a böjtről - nőknek" című könyve, amely pont erre a fontos különbsegre mutat rá. Jó szívvel ajanlom. A könyv egyebkent étkezési tanácsokat is ad a női hormonműködés kúlönböző fázisaira. Nagy tisztelője és lelkes követője vagyok Balsai doktor úr podcast-jeinek is, minden reszben megvilagít egy uj szempontot az egeszseggel, a böjtöléssel kapcsolatban, mindenkeppen hallgassa meg őket ha meg eddig nem tette volna.
Gombapörköltet. Csináld úgy, hogy lesütöd zsiradékig. Majd adj hozzá egy kis tejfölt és petrezselymet. Azt is sűritsd le egy kicsit. Ugye a lisztet kihagyjuk... 😊
Karfiolból, hagymából, borsóból, répából, zellerből, bármilyen kerti zöldségből, gombából, sajtból "lepcsánkát" vagy "fasirtot" sütök. Salátával is jó, magában is remek :)
A hordós káposztában és az összes vecsési savanyúságban nátrium-benzoát(tartósítószer) van.Nagyon sokan ezt nem tudják.Én ráadásul intoleráns vagyok rá kívül-belül.Amit otthon fermentálunk káposztát az egészséges.
Nagyon hasznos amit mond kedves dr. Úr. Kérdésem az hogy gyümölcsöt ehetek e egyáltalán. Ha igen akkor mennyit és mikor, mivel van benne sok cukor és gondolom szénhidrát is. Tisztelettel Agnes
Elmultam 70 Sohasem reggeliztem,max.2-szer eszem nagyon keveset.56 kg vagyok és voltam mindig.Edesapam mindig azt mondta,hogy nem azert élünk hogy együnk,hanem azért eszunk hogy éljünk!
A zoldseg turmixrol repalevel mi a velemenye doktorur? En a turmixomtol nem vagyok ehes minimum 4 oran at. Zellerszarbol, cukkinibol, kale levelbol, gyomberbol all repalevel osszeturmixolva.
Drga Uraim 60 eves vagyok ,sajnos keveset ill.szakaszosan alszom,ha nappa nem eszem semmi gond,de Jon az este es szerintem pszihes alapon allandoan vagy enni vagy cigizni vagy szotyizni szeretnek ,koszi a valaszt
Engem csak az érdekelne ,szeptált epehólyaggal meg engedhetek magamnak ilyen kajákat és ritka evést! Mondjuk amikor görcsölök akár 2 napig is bírnám hogy ne egyek!
Valószínűleg igen, mert Dr. Ekberg csinált róla videót. Ő mindig és mindenre a az időszakos böjt + low carb/keto + real food triumvirátust reklámozza, már ami az étkezést illeti ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Z4Ug2ONxgYw.html
Egyébkent soha nem reggelizem(-tem), de fiatalon megfigyeltem magamon, hogy amikor mégis ettem reggelit sokkal éhesebb voltam délben, mint amikor csak egy üres tea vagy kávé volt a reggelim. Akkoriban nem foglalkoztam a miértekkel csak követtem az ösztöneimet, ma már tudom is, hogy miért tettem helyesen, hogy nem reggeliztem.
sziasztok, az indiai bélmosás (SP, Sankha Prakshalana) segít a rossz szokások újraírásában (baktériumcsalád-csere miatt)? amikor csináltuk (fél nap), utána egyszerű rizs-vaj-lencse kombóval kezdtük/ építettük újra a belekben lévő baktériumokat (amennyire értem).
Mint volt refluxos, szívesen elmondom, hogy baromság. Nekem a gyakori puffadás és lassú emésztés kb. a váltás után 3 nappal múlt el. A reflux nem tudom mennyi idő alatt, mert én csak tavasszal meg ősszel voltam refluxos, de amióta átálltam (tavaly május) azóta NINCS. Az összes Salvus vizem rég beposhadt.. pedig volt mindenhol 1, kocsiban, otthon, irodában..
Elkezdtem én is ezt a 16 órás böjtöt, de én egyenlőre, nagyon éhes vagyok. Viszont, a cukrom már lejjebb ment. És nekem ez a lényeg. Egy hónapja csinálom, de még nem fogytam semmit.
Attól nem is igazán lehet,max pár kilót több hónap alatt..a 16 óra nem evés az a szervezet kipucolására való,az elhalt sejtek és maradványait.Én 6éve étkezem igy,1.es tipusú cukrosként,és se g,ógyszert se inzulint nem adok.A neved alapján nem a Judit testvére vagy? 😊
Részben el tudom fogadni. De.... Súlyzósvedzés mellet,+fizikai munka...... Max annyi hogy izom megtartás.. Fejlődés nulla. Tapasxtalat. Kb 11 évig nem tudatos böjtölő voltam...
Kiváló a műsor edukációs jellege,de a " lélektan" mellé említsük meg a ghrelin,polipeptid yy,kolecisztikinin hormonok szerepét. Amúgy hatalmas grat. a műsor készítőinek!!!
...igenis van értelme reggelizni...mivel később a nap folyamán sokaknak nincs idejük enni,mint ahogy nekem sem. Úgyhogy, felesleges okoskodni. A doki láthatóan nem fizikai munkát végez ,és ezért nem éhezik meg még délben sem😅😅
Cukorbetegeknek először is legtanácsosabb elfelejteni minden szénhidrátot, mielőtt böjtölni kezdenének. Szép fokozatosan átállni LCHF vagy ketogén étrendre és szükség szerint csökkenteni az inzulint. HA ez megy stabilan, akkor magától lecsökken az étkezések száma és majd mehet a böjt is, fokozatosan. Legjobb persze egy hozzáértő és ebben partner orvos mentorálásával. USA-ban már vannak ilyenek, talán előbb-utóbb itt is...
Uraim bocsi,de 60 eves no vagyok az 😊edesseget nem kivanom ,esetleg ritkan,sok nyerset eszem ,feherjet szenhidrat keves vagy 0,de nincs epeholyagom lehet ,hogy ez is gond bocsi koszi
Tisztelt Doktor Úr! Én is tartom 1,5 hónapja az időszakos böjtöt, nagyon jó. Kérdésem az lenne, hogy egy II.tipusú cukorbetegnél hogyan lehetne alkalmazni, hogy ne legyen rosszul a leesett cukor szinttől? A fokozatosság elvét lehet alkalmazni, hogy egyre jobban kitolja a cukorbeteg azt az időt, amikor nem érkezik? Köszönöm!
Ez keto diéta és a zsir nagyon laktat,és nem emeli meg az inzulin szintet,de azért a zsirokból is csak a jobb fajtát szabad bevinni telítetlen zsírsavakat .Igazából a túlzott kalóriabevitel az, ami hízáshoz vezet,és nem a zsir.
Prof. Dr. Papp Lajos szerint viszont az igazi kovásszal készült kenyér egészséges. "Mindennapi kenyerünket add meg nekünk ma". A mediterrán étrend pedig a világon a legegészségesebb étrend. Tésztával. Pizzával. Bruschettával. És főként olíva olajjal.
A krumplit nem értem miért tetszik a gabona félékhez sorolni.Székelyföldön a krumpli helyi néven a pityóka a hagyomány része lett a kenyérbe is teszik, végül is keményítő régen a keményítőt úgy állították elő, hogy a krumplit meghámozták és vízzel kioldották.
