Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
Cảm ơn thầy Sơn đã đăng bài tập thể dục này lên nhờ có bài tập thể dục này mà giờ tôi khỏi đau đầu và đau lưng cảm ơn thầy chúc thầy luôn mạnh khỏe và bình an
Cảm ơn Thầy cùng đồng đội đã hướng dẫn 64 động tác thể dục rất bổ ích thiết thực cho mọi lứa tuổi Chúc Thầy và đồng đội luôn có nhiều sức khỏe hạnh phúc và bình an nhé Một lần nữa xin được cảm ơn rất nhiều…
Tôi năm nay 69 tuổi , bị đau nhiều khớp vai trái, khớp bả vai trái . Cánh tay trái cơ co cứng lại và bị teo . Sau 3 tháng LT tay trái và các khớp đã hoạt động dễ dàng . Cánh tay trái đỡ teo hẳn. Tôi cảm ơn Thầy, chúc Thầy thật nhiều SK và HP.
tôi rất biết ơn vì đã có bài tập thể dục này.Tôi tập xong thấy rất khoẻ khoắn.❤❤Tôi sẽ giới thiệu cho anh chị em của tôi,để mọi người ai cũng có sức khoẻ như tôi.Biết ơn ba mẹ,thầy cô đã cho tôi bài thể dục này.❤❤❤❤❤❤❤❤
Vợ chồng tôi đã gần 70 tuổi, đều có bệnh nền, mấy tháng nay chúng tôi cùng nhau thường xuyên tập theo bài tập này sức khỏe đã được cải thiện nhiều. Xin cảm ơn các bác, các anh các chj và những người đã tạo ra và đưa bài tập này đến với mọi người.
Mình rất thích bài này cứ mỗi lần đau đầu thì mình tập được một nửa là hết đau luôn không cần phải uống thuốc mình rất cảm ơn tác giả bài thế dục rất hữu ít
Tôi rất thích tập bài thể dục này. Tôi đã hết ngay chứng đau lưng chỉ sau 2 ngày tập. Và tôi chỉ tập gần 2 tháng nay. Và tôi cũng chỉ tập có nửa bài thôi.
Câu lạc bộ người cao tuổi thôn đống đất xã minh thuận rất thích và hâm mộ bài tập thể dục dưỡng sinh này mỗi ngày dành cho nhóm chúng tôi cám ơn thày giáo đã dậy và tìm ra đc những bài hay và rất hiệu quả cho mọi lứa tuổi chúng tôi rất chân thành cảm ơn thày giáo nhé..thích nhất bài này là bài 64 động tác mẫu đc nổi trên màn hình cho mọi người vừa tập vừa biết đc bao nhiêu động tác thật tuyệt vời xin cám ơn nhà tài trợ...
