|Bài tập cho KHỚP GỐI| THOÁI HÓA KHỚP GỐI| TRÀN DỊCH KHỚP GỐI|

Подписаться 9 тыс.

Просмотров 487 тыс.

50% 1

Reha Yoga gửi đến các bạn bài tập dành cho khớp gối
- Tăng sức mạnh bảo vệ khớp gối
- Giảm đau, lục khục khớp gối
- Giảm dịch với trường hợp khớp gối bị tràn dịch NHẸ
Trong cơn đau cấp các bạn có thể sử dụng băng thun và chườm lạnh, ưu tiên nghỉ ngơi để giúp ổn định trước khi tập luyện.
Chúc các bạn luôn khỏe mạnh!
#yogakhớpgối #cácbàitậpkhớpgối #thoáihóakhớpgối #tràndịchkhớpgối
Âm Nhạc: Another time
Nhạc Sĩ: LiQWYD

Опубликовано:

8 сен 2021

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 338

@kimphucnguyen3377 5 дней назад

Cam on bai tap dửt khoác ro rang don gian ma hieu qua

@yogacungcolanxinhgai2090 4 дня назад

❤cảm ơn em..bài tập rất hay và có hiệu quả nhé

@rehayoga 2 часа назад

❤❤

@thangvuthi6001 Год назад

Cảm ơn cháu đã nói lên được cách sống khỏe

@user-bm2cr7rb2m Год назад

Rất chuẩn, cám ơn bạn nhiều

@KhiemNguyen-kq9ey 2 месяца назад

Cô cảm ơn cháu rất nhiều.Bài tập rất bổ ích!

@quangnguyennnbhh6049 Год назад

Cảm ơn em rất có tâm

@thilanpham8835 4 месяца назад

Cảm ơn cháu đã hướng dẫn cho mọi người

@LoanNguyen-dr7ky 11 месяцев назад

Cám ơn cháu rất là bổ ích

@HoaBui-ct7xo 11 месяцев назад

Thật cảm ơn con nhiều cô dfang bị dfaau khớp gối tập xong thấy thoải mái

@nhistanfield382 Год назад

Bài tập bổ ích. Cám ơn nhé!

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@ThienTran-jt7hz Месяц назад

Cảm ơn em nhiều lắm chúc em thật nhiều sức khỏe

@leduonghieu6270 9 месяцев назад

❤ tuyệt vời cảm ơn em

@thoabui5870 3 месяца назад

Cô cảm ơn cháu đã chia sẻ cùng người bệnh ❤❤❤

@tamthi530 Год назад

Cảm ơn bạn nhiều nhé chúc bạn có nhiều sức khỏe bình an may mắn

@rehayoga Год назад

Dạ, Reha chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@thuynguyen1625 Год назад

Cám ơn bài tập của bạn nhiều

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@phucngovinh8294 10 месяцев назад

Cảm ơn bạn nhiều.

@HoaNguyen-nl9vh 4 месяца назад

Cảm ơn bạn rất nhiều ! Mình đang bị tràn dịch khớp gối nhẹ . Mình tập rất hữu ích

@thucnguyen-pb8ys Год назад

Tập xong thấy có nhẹ. Cảm ơn cô giáo

@rehayoga Год назад

😊😊

@nymaiphuong.TAM.KY. 11 месяцев назад

Cảm ơn bạn...tập xong rất khỏe

@nhuphuongnguyenle5559 9 месяцев назад

Squat là gì bạn ơi ?

@MANHHUONGLINH 9 месяцев назад

Mình cũng bị tràn dịch khớp gối xem được ài tập của bạn rất hữu ích cảm on bạn

@rehayoga 9 месяцев назад

Chúc bạn nhiều sức khỏe ạ

@luongtruongthi2028 Год назад

Cảm ơn e đã hướng dẫn bài tập rất hữu ích

@nhackimtruong1733 2 года назад

Hướng dẫn rất rõ ràng, cảm ơn Reha Yoga !

@rehayoga 2 года назад

Cám ơn bạn ❤️. Chúc bạn tập khoẻ nha

@PhuongHoang-kj2yd Год назад

Cảm ơn em iu nhiều nha

@vietpham7613 7 месяцев назад

Cảm ơn ReHa nhìu

@dinhthiquy5683 8 месяцев назад

Xin cảm ơn rất nhiều.

@ivanov389 2 года назад

Ban xinh đep quá đã có gia đình chưa bài tâp của ban rất tuyêt vời tôi tâp thấy hiêu quả cảm ơn ban

@rehayoga 2 года назад

Reha Yoga cám ơn bạn đã dành tình cảm ủng hộ cho Reha Yoga, chúc bạn luôn tập tốt, khỏe mạnh.

@martie0_o927 Год назад

Cảm ơn bạn chia sẽ rất hay

@rehayoga Год назад

☺️

@loihung7980 Год назад

Bài tập của em rất hiệu quả cảm ơn em

@rehayoga Год назад

Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@thamdo9061 Год назад

hướng dẫn rõ ràng dễ thực hiện

@rehayoga Год назад

☺️

@guyle5401 Год назад

Rất hay, Cám ơn Reha😍

@rehayoga Год назад

Chúc bạn luôn khoẻ mạnh 😊

@minhanhnguyen230 6 месяцев назад

cảm ơn em nhiều nhé

@shevl0v3 Год назад

Cảm ơn em nhiều

@LanNguyen-bl4le 2 года назад

Bài tập này rất hay. Cám ơn em đã hướng dẫn tận tình. Tôi tập theo thấy có cải thiện.

@rehayoga 2 года назад

Chúc chị tập tốt, luôn khoẻ mạnh ạ 😊😊😊

@loanthuy441 Год назад

Chị cảm ơn cô giáo❤

@rehayoga Год назад

Dạ, chúc chị nhiều sức khoẻ ạ ☺️☺️☺️

@bachyennguyenthi8907 Год назад

Cảm ơn cháu nhiều về bài tập đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả luôn, chứng đau khớp gối làm cô lâu nay không ngồi chồm hỗm được mà nay ngồi được rồi tuy vẫn còn đau ít, nhưng vậy cũng tuyệt lắm rồi, cô chân thành cảm ơn cháu nhiều lắm

@rehayoga Год назад

Chúc cô thật nhiều sức khoẻ ạ

@minhnguyetlethiminhnguyet9327 Год назад

Tuyệt đối không ngồi chồm hổm!

@hopbich8126 29 дней назад

Cô cảm ơn con nhé

@phunghuynh1917 Год назад

Cảm ơn Bạn nhé!

@rehayoga Год назад

Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@thulinhpham9933 2 года назад

Trước khi tập mình xoay gối thấy bị đau. Tập xong thấy xoay gối k thấy đau nữa. Có lẽ mình tập đã thấy hiệu quả. Cám ơn bạn nha

@rehayoga 2 года назад

Cám ơn bạn đã phản hồi!!! Chúc bạn tập tốt! Khi đã ổn định, bạn nên tập thêm các bài tập khoẻ cơ chân toàn phần để bảo vệ khớp gối lâu dài!

@lehong2483 Год назад

Mình rất thích bài tập này thường xuyên tập vào buổi tối

@HueNguyen-yn3ro 6 месяцев назад

cảm ơn cháu .

@thinguyen8273 Год назад

Cám ơn vd cháu c sẻ thật h ích ...Đúng tình trạng của cô .Cô đã đk kênh để theo dõi & làm theo vd ...!

@rehayoga Год назад

Dạ, con cảm ơn cô tin tưởng ạ. Chúc cô nhiều sức khoẻ

@lanquynh7801 Год назад

Cảm ơn bạn nhiều

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@nenthachthi9588 Год назад

Cảm ơn cô giáo

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ 😊

@liennguyenthi9673 9 месяцев назад

cảm ơn, cháu 💯💯🌹😍👍

@rehayoga 9 месяцев назад

Dạ chúc cô nhiều sức khỏe ạ

@toanle6563 3 месяца назад

Cảm ơn chị

@oanminh2788 Год назад

Cảm ơn bạn nhiều - bài tập rất hay cho mẹ mình ❤

@rehayoga Год назад

Dạ chúc bác nhiều sức khoẻ ạ

@sonnguyenngoc7283 3 месяца назад

@@rehayoga 8888888 xe ex hr

@HieuNguyen-yv5ot Год назад

Rất OK cảm ơn

@rehayoga Год назад

Cám ơn bạn đã yêu thương Reha

@XuanTriNgo 3 месяца назад

Thật tuyệt vời.

@languyen2391 Год назад

Cũng đau gối, ko biết có hiệu quả ko nhưng thấy bạn giảng dậy hay quá mình đã lưu video lại để tập. Cảm ơn bạn!!!

@rehayoga Год назад

Reha cảm ơn và chúc bạn sức khỏe ạ

@ThuyVu-tm3hr Год назад

Hôm nay mới biết kênh của bạn may quá đúng bệnh của mình...

@rehayoga Год назад

Dạ chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ ☺️

@sangnguyentruong9067 Год назад

Cảm ơn Reha

@rehayoga Год назад

Chúc bạn luôn khoẻ mạnh ạ

@voda5130 Год назад

Tuyệt vời cảm ơn em đã chia sẻ chúc chúc em thật nhiều sức khỏe nhiều niềm vui và hạnh phúc cái này Em hướng dẫn rất chuẩn luôn ❤❤❤❤❤

@rehayoga Год назад

Dạ cảm ơn c ạ. Chúc c thật nhiều sức khoẻ

@chungminhlam3001 Год назад

Hay lắm chị ơi

@christinenguyen6349 2 года назад

Mình tập xong cảm thấy rất thoải mái, cảm ơn bạn rất nhiều nhé 😊

@rehayoga 2 года назад

Chúc bạn luôn khoẻ mạnh 😊😊😊😊

@quethuongtranthi8577 10 месяцев назад

Cam on em

@Ngoc-KTVHN Год назад

Cảm ơn bạn

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ nha

@hoapham5763 Год назад

Bài tập của cháu rất tuyệt

@rehayoga Год назад

Cháu cảm ơn cô ạ. Chúc cô nhiều sức khoẻ

@luaoan2091 Год назад

Tuyệt vời quá em

@rehayoga Год назад

😊

@vanle8775 Год назад

Đang đau khớp gối mấy hôm nay buồn quá, gặp được video của cháu cô mừng, cảm ơn cháu đã chia sẻ video.

@rehayoga Год назад

Dạ, con chúc cô nhiều sức khoẻ ạ

@huyeninhthikhanh7938 Год назад

🎉cô nhiều dịch có tập được ko

@thuyo9810 Год назад

Bà tập cũng thấy rể chịu đây không thấy khối thật

@rehayoga Год назад

@@huyeninhthikhanh7938 dạ, cô nên khám và tham khảo ý kiến bác sĩ ạ

@BacNguyen-iv5dm Год назад

Cảm ơn e gái

@rehayoga Год назад

Chúc bạn luôn khoẻ ạ.

@HuongTran-zl3dp 10 месяцев назад

Thanks cháu

@VuTran-ir1pm 6 месяцев назад

Cảm on em nhieu nhé chi đa tap theo có ket quả nhiêu

@khanhhuynhduy9017 2 года назад

Dáng đẹp 😘😘🥰

@rehayoga 2 года назад

Cám ơn bạn! Chúc bạn tập tốt 😊😊😊

@VietLuu-nr2wq Год назад

Cam on em da theo dõi nhiều

@rehayoga Год назад

Dạ, chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@tampntamtran5855 4 месяца назад

Cám ơn cháu đã hướng dẫn

@kenhcuavu7139 Год назад

Tập xong nhẹ khớp gối bị tràn dịch thật nhà thank chị

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ, chăm chỉ tập thêm nha!

@sangvan3629 Год назад

chúc e có thật nhiêu niềm vui và hạnh phúc nha e ♥ cho 7

@thecauoan4175 11 месяцев назад

@@rehayoga1qq

@huongduong4118 2 года назад

Thanks for sharing

@rehayoga 2 года назад

Hope you practice well and always follow Reha Yoga to update more useful videos!!!

@HungHoang-qk7yu Год назад

Rất chi tiết rõ ràng dễ hiểu,mình lái xe có đau ê ẩm lúc vận động và nghỉ ngơi cũng đau,mình chưa đi khám bác sĩ nên không biết mình bị sao, mình tập bài 5 khớp gối của mình kêu lục cục,Reha Yoga tư vấn cho mình,xin cảm ơn Reha Yoga

@rehayoga Год назад

Bạn nên đi kiểm tra xem vấn đề ở bộ phận nào nha ạ: dây chằng, mặt khớp, bao hoạt dịch… ạ

@HungHoang-qk7yu Год назад

Cảm ơn bạn

@luutru1106 11 месяцев назад

Khi rút dịch ơ khớp gối xong thì tập bằng phương pháp nào để ko bị tràn dịch lại 🚶. Cám ơn.

@van79dcn Год назад

Bài tập của cô rất hiệu quả. Cô làm thêm clip tập khớp xương cùng chậu nha cô. Cám ơn cô 🌹❤️

@rehayoga Год назад

Mình có vấn đề gì ở khớp cùng chậu ạ?

@nhango7942 Год назад

Cám ơn đã chia sẻ

@rehayoga Год назад

Cám ơn bạn đã theo dõi Reha, chúc bạn sức khoẻ

@kimthamdang4310 2 года назад

Cam. ơn

@rehayoga 2 года назад

Cám ơn bạn đã tập luyện cùng Reha Yoga. Chúc bạn khoẻ mạnh

@LyNguyen-hl9bu 10 месяцев назад

Em đau đầu gối lắm ngày tập máy lần chị ơi

@myhuong823 8 месяцев назад

Reha cho mình hỏi, mẹ mình đang viêm khớp gối tràn dịch và suy giãn tĩnh mạch thì có áp dụng bài tập này được không ạ?

@nguyha5780 Год назад

Cô bị tràn dịch khớp gối một chân sưng và đau quá cháu có phương pháp gì hướng dẫn cô với cô cảm ơn con

@dollmiao60 Год назад

Cảm ơn ekip. Mình đau dữ lắm mà tập xong đỡ luôn á

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ nhaaa

@baoduytran2712 10 месяцев назад

Bạn có bị tràn dịch không

@TuyetHuong-wt9oe 10 дней назад

Lâu lắm mình k đ xem bài vioogak biết ẩn chỗ nào

@quyetnguyenhuu376 Год назад

Bài tập này hay đấy mình đang bị đầu gối và k gấp đầu gối được,k ngồi xổm dược mình thử tập xem sao.

@rehayoga Год назад

Chúc bạn nhiều sức khoẻ ạ

@hunguyen7855 Месяц назад

Tập ntn ngày mấy lần vậy

@trangaothithu3403 2 месяца назад

E chắc chỉ tập đc nửa bài đầu của c là p cho đầu gối nghỉ r, e bị tràn dịch

@thanhtuyetnguyen3029 Год назад

Cảm ơn ban nhìu nhé .Bạn ơi tâp ngày mấy lần vậy ?

@rehayoga Год назад

Bạn tập theo khả năng của mình nhé. Có thể tập 1 lần vào buổi sáng và 1 lần vào buổi tối. Sau khi thấy tình trạng ổn định có thể tăng tiến bài tập

@AnhNguyen-cu8uo 5 месяцев назад

Chào người đẹp em.qua.dep❤❤❤❤❤😮

@mupminh8993 Год назад

Cảm ơn cháu rất nhiều cho bác hỏi bác 67 tuổi đang tràn dịch khớp gối ngày tập mấy lần Xin cảm ơn

@rehayoga Год назад

Bác nên tập theo sức của mình bác nhé. Có thể tập ngày 2 lần vào buổi sáng và tối ạ. Chúc bạn tập tốt ☺️

@thanhtuyetnguyen3029 Год назад

Mình bi tràn dich hai bên là 5,2 mm là nặng hay nhẹ vây ban và có tâp như bạn hướng dẫn đc ko ? Cảm ơn bạn rất nhìu !

@rehayoga Год назад

10mm sẽ là nặng và cần can thiệp hút dịch ạ. Bạn có thể tập bài này kết hợp đeo đai và chườm lạnh nha. Chúc bạn tập tốt

@xuanpham7955 3 месяца назад

Em ơi chị bị goi có dịch bị tái lại song bị sang cả 2 chân len chữa thế nào

@rehayoga 3 месяца назад

Dịch nhiều >1mm nên đi hút bạn nhé. Nhỏ hơn tập luyện có thể hiệu quả

@lehuong8714 Год назад

Cho cô hỏi cô bị tràn dich khớp gối trái 9.5mm gối phải 4.7mm như thế là đã bị nặng chưa.Hằng ngày vào buội sáng cô đap xe trên đường 30p chiều lai tâp zo ga hay thể duc tập như vậy có nhiều ko.Nay mới thấy bài hướng dẩn của cháu cô đã tập đc mấy buổi thấy đầu gối có dể chjiu hơn.mong cháu tư vấn cho cô cách tập luyên .Cô cẩm ơn cháu nhiều.

@namba6387 29 дней назад

@lienle4392 Год назад

Truong hop minh bi tran dich khoe goi nhe (. Thinh thoang moi bi, mot nam khoang 3-4 Lan minh co duoc phep tap that ca nhung dong tac tren ko ? Cam on ban.

@rehayoga Год назад

Bạn nên tập nhé, tập xong có thể kết hợp chườm lạnh nữa

@annakoniotou3045 Год назад

Ban cho minh hoi minh bi dau vai gay va dung day ko the ngoi suong duoc hai ben co dui ngoai thinh thoa ng dau co va khop goi tap bai the du nay co phu hop ko xin ban chi giup 'cam on ban nhieu

@rehayoga Год назад

Bạn nên khám ở viện kiểm tra các chỉ số của cơ thể xem gì bất thường không trước ạ

@ThiChuVo-tt4qe Месяц назад

Em đau khớp gối có tập đc bài này không ạ

@KhoaTran-xz6bn 2 года назад

Mình bị đau khớp gối lâu rồi. Cám ơn bạn

@rehayoga 2 года назад

Chúc bạn tập và có sức khoẻ tốt nhé

@ngainguyen6975 9 месяцев назад

Con ơi ! Cô đang phải tập đều ..duy trì cho thoát vị đĩa đệm thì tập những động tác cho khớp gối vào lúc nào

@rehayoga 9 месяцев назад

Cô ơi mình nên chia thời gian ra cho phù hợp thứ tự ưu tiên ạ

@user-qn4le9oe9t Год назад

Cô bi thoái hóa và tràn dịch khớp gối.thoát vị đĩa đệm l4,l5 tư vấn cho cô vơi.xin cảm ơn.

@rehayoga Год назад

vâng ạ, vậy ngoài bài này cô có thể tập thêm các bài thoát vị đĩa đệm trên kênh nhé

@ThuyLe-kr1dy Год назад

Bài tập rất hây cảm ơn em nhiều ngày mình tập mấy lần dậy em

@rehayoga Год назад

Dạ mình nên tập tối thiểu 2 lần 1 ngày ạ

@best.allain236 Год назад

Mình bị tràn dịch khớp gối 3,mm,

@duongtruong2695 Год назад

Mình bị tràn dịch nhẹ và có hiện tượng thoái hóa khớp gối nhưng số cân hơi thừa với trọng lượng cơ thể là 8 cân,xin tư vấn của bạn về thời gian và tập bao nhiêu lần trong ngày để đạt được hiệu quả cao nhất ạ cảm ơn bạn rất nhiều a Bác sĩ tư vấn là nên mua xe đạp tại nhà nhưng mình thấy tập như bạn hướng dẫn có vẻ tiện hơn và hiệu quả hơn,tv giúp mình bạn nhé

@rehayoga Год назад

Bạn nên kiểm soát lại cân nặng của mình trước nhé ạ, vì cân nặng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng chịu lực của khớp gối ạ. Về bài tập bạn nên tập nhiều lần trong ngày và tập theo khả năng của mình, nên tập vào buổi sáng và buổi chiều tối, tập theo nhịp hô của Reha ạ

@huynhthuthang5543 2 года назад

chị ơi em bị tràn dịch lượng ít thì có thể tập như thế cho hết không ạ

@rehayoga 2 года назад

Được ạ. Trong quá trình tập có vấn đề gì hãy liên lạc với Reha nhé Chúc bạn tập thành công nha

@trucmainguyenthi2399 Год назад

T đang bị đau đây, thử tập coi

@rehayoga Год назад

Chúc bạn tập tốt ạ

@thiluyeno9744 9 месяцев назад

Nếu đau lưng có thể nằm tập đc ko bạn ơi

@rehayoga 9 месяцев назад

Bạn có thể kết hợp thêm các bài dành riêng cho lưng trên kênh nha

@VanPhonTo-ir3hu 9 месяцев назад

Co phai kiêng khem ăn uông gi không ban minh đang lên xuông câu thang hay bi đau

@rehayoga 9 месяцев назад

Kiêng những đồ ăn kích thích như rượu bia thuốc lá thôi ạ

@hoaipham5852 2 года назад

Mình bị viêm đa khớp, khớp gối và các ngón chân xưng đau. Khi minh tập thực những động tác đưa chân rất đau. Mong đc haiyoga hướng dẫn mình để mình tập vừa sức. Mình đi siêu âm k có dịch chỉ bị viêm cấp

@rehayoga 2 года назад

Xin lỗi bạn vì đã phản hồi muộn. Với viêm bạn nên dùng chườm lạnh để cải thiện giảm đau. Và tập các bài tập gồng cơ tĩnh như trong video hướng dẫn