Cám ơn cô. Người lớn tuổi nhiều bệnh hen suyễn, huyết áp. Hay thiếu hơi thở Có thể tập các bài tập thở nầy được Khong. Khi biết được những điều hay nầy sức khỏe dã xuống. Kình chúc Cô và gia đình nhiều sức khỏe an lành và hạnh phúc.
Tôi thật sự BIẾT ƠN các quý vị đã xem video và thực hành. Xin Qúy vị thông cảm các quảng cáo trong video vì cần có sự tương tác để có ít tiền làm từ thiện. Số tiền google trả mỗi tháng rất ít, có khi 1 tháng không đủ 100 đola để thanh toán. Tôi dùng cho 2 nơi: Một phần tôi gửi qua Ấn Độ cho trung tâm của Mẹ Teresa phục vụ các bữa ăn cho người nghèo, bên Ấn Độ rất thiếu thốn, tôi biết ơn vì mình nhận được nhiều giá trị khi tôi học yoga và Thiền bên đó nên tôi muốn đóng góp cho người nghèo. Phần còn lại tôi gửi cho một Sư Cô nhận đỡ đầu một em bé mồ côi cho tới khi cháu 18 tuổi. Như vậy, các quý vị đã đồng hành đóng góp cho 2 chương trình cùng tôi, lan tỏa tình yêu thương. Tôi rất biết ơn và gửi niệm lành cho tất cả những ai view và xem các video này. Nguyện cho quý vị luôn được đủ đầy và hạnh phúc trong mọi hoàn cảnh! motherteresafoundation.org/
@@Thai-Diep CÁM ƠN em đã quan tâm. Chị chưa có dự tính làm video mới vì chị làm cần người quay và edit video khá tốn kém. Chị không thích dạy qua Livestream hay tự mình quay.
Chào bạn nhé. Mình tập hơn tháng nay rồi rất đều đặn cám ơn bạn chia sẻ video rất hữu ích mình cực thích cách hướng dẫn và dường như bị nghiện giọng nói của bạn êm ái tinh tế và rất dễ chịu. Chúc bạn thành công trong cuộc sống sức khỏe và hạnh phúc bạn nhé. Cám ơn bạn
cám ơn Cô rất nhiều đã có lòng chỉ dạy những bài tập yoga rất hữu ích , với 1 người bận rộn như em thì những video của cô có giá trị với em vô cùng .kính chúc cô thật nhiều sức khỏe , hạnh phúc, thân tâm an lạc
Em cam nhan cac bai tap yoga cua chi that bo ich .giup cho phu nu k co dieu kien den phong tap .mong chi ra them bai tap .can bang noi tiet to nu .em chuc chi suc khoe va hanh phuc .
Minh tap theo yoga tri lieu .cua chi Tram .rat tot .mong chi ra them .ngoi thien de duoc binh an .giup cho cong dong .co suc khoe tot hon .xin cam on chi va cac ban .
Tôi có thắc mắc mong cô giáo dành cho tôi chút thời gian. Những bài tập của CG rất hiệu quả cho tôi, nên tôi tập lâu dài không tập các động tác khác hay cách thở khác. Cách thở bằng mũi, thở ra thở vô khác với thở vô bằng mũi thở ra bằng miệng. Chân thành cảm ơn cô giáo đã tặng chúng tôi món quà vô giá đó là sức khỏe.
hy vọng cô sẽ làm thêm nhiều clip hướng dẫn nữa về các bài tập cơ bản hằng ngày... e không có thời gian để đến phòng tập và rất cần những bài tập như vậy để có thể tự tập theo clip tại nhà mỗi ngày.. rất cảm ơn cô!
Bài tập thở trong yoga rất quan trọng. Hơi thở cho ta sự sống. Sụ thở ra và hít vào kích hoạt vào hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm. Tập thở giúp dung tích phổi rộng hơn vì càng lớn dung tích phổi càng thu hẹp dần. Tập thở mỗi ngày là cần thiết cho mình năng lượng làm việc và trí óc được rõ ràng.
bài tập 1 kapalabati tập trung vào thở ra chị nhé. Nhịp 1 là thở nhịp 2 là hít 1 cách tự nhiên không cần quan tâm hít vào chỉ tập trung vào thở mạnh ra. Chị không cần lấy hơi gì cả tự động hít. Chị chú ý rõ phần bụng của người trong video nhé.
Không bạn nhé, không những thế giúp bụng thon gọn nữa ở bài tập 1 Kapalabati. Các bài tập thở này sử dụng cơ hoành, cơ bụng, massage các cơ quan nội tạng và làm săn cơ bụng.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc nghĩ đến bộ váy sexy mà bạn luôn tự ti về thân hình không dám mặc nó. hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài này đâu,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết. mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤❤❤❤❤❤
Chào cô! E tập các bài cô hướng dẫn và thấy cơ thể và tinh thần khỏe lên rất nhiều. Cảm ơn cô! Em có 1 thắc mắc, bài thở đầu tiên, lúc thì được, có lúc lại bị sốc hông,vì sao vậy ạ?
Cám ơn cô giáo. Bài tập số 2 theo thứ tự trong video em làm theo nhịp của cô thì chưa theo được. Nên em hít thở chậm hơn 1 nhịp đếm của cô có được ko ạ?
Em cảm ơn Cô. Xin Cô giải thích trong lúc tập Cô hay hướng dẫn "sỉu hơi" (hay từ gì tương tự vậy) là gì vậy Cô ơi? Trong bài thở 2,các nhịp đếm 4 và 8 là mình hít trong 4 nhịp và thở trong 8 nhịp có đúng ko Cô.? Em xin chân thành cảm ơn Cô nhé!
bài thở 1 là bài tập trung vào thở ra: Nhịp 1 hắc hơi mạnh ra từ mũi. Nhịp 2 là hít vào tự nhiên. Bài 2: Hít 4 nhịp. Thở 8 nhịp. Thở bao giờ cũng dài gấp đôi hít vào vì thải độc tố và thở cho hết những khí cũ còn tồn đọng, và thở ra làm dịu cơ va thần kinh. Nếu 1 người thở ra lại ít hơn hít vào là người ấy dễ bị căng thẳng và cơ thể không khỏe do không thải ra những độc tố trong cơ thể qua đường thơ. Vì vậy, thở ra rất quan trọng. Trong đánh võ, hay khí công, người ta ra quyền khi thở mạnh ra. Hy vọng em hiểu điều chị chia sẻ.
Hiện tại chị không hướng dẫn yoga Trị Liệu nữa. Nếu em chưa học khóa huấn luyện yoga thì em có thể tham khảo trong trang này nhé. www.sivanandayogavietnam.com
@@yogatrilieu8866 dạ chị ơi em muốn tư vấn thêm về chương trình đào tạo của Ms Ngọc Trâm có tại Sài Gòn không ạ. Em nhắn tin facebook mà chưa được trả lời. Nhờ add tư vấn qua số đt 0976363939
Cô ơi, cho em hỏi, bài này mình tập buổi sáng khi vừa thức dậy được không? Em nên tập bài thở trước hay sau khi tập yoga buổi sáng ạ? Sau khi sinh bao lâu thì e nên quay trở lại tập bài thở này ạ? Em cảm ơn cô nhiều.
Tập thở buổi sáng là tuyệt vời. Em tập trước hay sau yoga đều được. Sau khi sanh nếu em phải sanh mỗ thì bài tập 1 kapalabati khoảng 4 tháng sau em có thể tập. Bài 2 thở luân phiên tập đều đặn để cung cấp thêm oxy em nhé.
Do chúng ta quen thở lồng ngực nên khi thở bụng phình ra bạn có cảm giác khó khăn. Bạn hãy tưởng tưởng giống như quả bóng, khi bơm hơi vào thì quả bóng từ từ căng phồng lên và khi thả hơi, quả bóng xẹp. Hít thở bụng cũng giống như vậy. Bạn hãy tập khi bạn nằm sẽ dễ cảm nhận hơn. Đặt tay lên bụng để cảm nhận độ phồng, xẹp của bụng. Khi quen rồi thì bạn bắt đầu tập bài trên video.
Cô ơi, sau phẫu thuật nâng ngực có thể tập hít thở nhẹ nhàng như vậy được không ạ. Vì e hay tập yoga thường xuyên nhưng trong thời gian kiêng tập 2-3 tháng thì cơ thể bí bách rất khó chịu ai. Em cám ơn
chắc là do bên mũi không thở được của bạn bị nghẹt. Khi bị nghẹt mũi tâm trí của chúng ta rất khó tập trung, oxy không cung cấp đủ dễ mết mỏi, dễ cáu gắt và trí óc không thông suốt. Bạn thực hành 1 thời gian có thể giúp mũi thông hơn.
Lúc đầu sẽ có cảm giác chóng mặt vì có thể năng lượng vào nhiều hoặc thay đổi mô thức thở cũ của mình, bạn tập một thời gian ngắn sẽ không còn cảm giác ấy nhé.
Bạn có video nào để tập trước khi ngủ không cho giấc ngủ được ngon cảm ơn bạn nhiều. Đề nghị khi chỉ dẫn những Đồng tác bằng mũi thì nên quay video gần chút xíu cảm ơn
@@PhuongTruong-tj3ws bạn có thể tập các bài yoga trong kênh này tùy vào nhu cầu của bạn. nếu bạn mất ngủ thì nên nghe video Thư Giãn Savasana khi bạn chuẩn bị ngủ.
Dạ cô ơi tôi bị bệnh nhịp tim chậm có tập được không ạ? Giá có phương tiện hỏi cô như đi động thì tốt quá ạ. Mong cô giáo hoan hỷ và chúc cô thân tâm thường lạc ạ!
Dạ cảm ơn thầy cô giáo ạ! Tôi bị bệnh nhịp chậm đã hơn 20 năm nay. Có lúc nhịp tim trên dưới 40 lần trên phúc ạ. Tất nhiên là mệt và rất khó chịu ạ. Dùng các loại thuốc tăng nhịp không được ạ. GIờ thỉnh thoảng lại bị ngoại tâm thu, loạn nhịp cũng thấy sợ ạ, có khi tim dừng đến 4 -5 giây ạ. Rất nhiều bệnh kéo theo, trong đó có bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Có một số người bảo tôi bị rối loạn thần kinh thực vật (xem ra câu này có lẽ chính xác hơn ạ) Rất mong sự giúp đỡ của thầy cô . Nếu có thể giúp đỡ xin thầy cô thiết kế cho tôi xin 1 bài và gửi cho tôi qua email: mope65@gmail.com ; Xin chân thành cảm ơn thầy cô ạ! Chúc Quý thầy cô thân tâm thường an lạc, thành đạt và hạnh phúc ạ!
Cô cho em hỏi hít thở bằng bụng sao lúc nằm thì dễ thực hiện, khi ngồi thẳng lưng, đầu và cổ thẳng thì cuống họng như bị đóng lại em hít vào được rất ít oxy ạ
cô ơi cho e hỏi là ở bài thở 1,2 ban đàu khi e tập hơi cảm thấy nhanh gấp không bắt kịp nhịp đọc của cô, vơis lại gần cuối vòng hai thấy bụng hơi khó chịu tức là e tập không đúng cách ạ? Thêm nữa là bài tập thở khi nào là tốt nhất ạ? e thường tập buổi sáng trước khi tập đọng tác yoga khác với lại vào buổi chiều để thư giãn như thế có đúng không ạ?
như trong video có nói: BÁI SỐ 1 KHÔNG TẬP CHO NGƯỜI MANG THAI HOẶC ĐANG LÊN CƠN SUYỄN, còn lại không vấn đề gì. Tập buổi sáng là tốt nhất vì giúp tỉnh táo cho 1 ngày làm việc.
Cô ơi em hiện hơi thở bị nông và thi thoảng hay khó thở và tưdc ngực bên phải,cảm giác như có gì chèn ở cổ họng nữa.em sống ở quê và cũng ko có điều kiện đi học yoga.qua video của cô dậy em rất là thích em muốn học theo.nhưng em vẫn chưa hiểu lắm là khi mình hít vào thì bụng mình hóp lại rồi khi thở ra thì bụng phình to ra hay ngược lại ạ? Mong cô chỉ giúp em ạ.em cbúc cô sức khỏe và thành công.em cám ở ạ
Rất nguy hại cho những ai hoc qua mạng tôi là người có tuổi và qua một số kinh nghiệm cho thấy tốt nhất là nên trực tiếp bằng không thì hãy xem lại dù bất kể là tập môn gì.. (tâm huyết của toi hãy xem xét)
3 bài này không tập trong khi nằm em nhé, trừ khi đó là người bệnh không thể ngồi dậy cũng không có tác hại gì. Nhưng nếu là người bệnh thì phải tập ít lại mệt thì nghỉ sau đó tập tiếp.
Bình luận quá dài dòng , mở đầu những lời bình luận làm cho đoạn video clip quá dài , người xem khó tiếp cận , tôi nói vậy các bạn hiểu không , cái gì làm thì làm cho nó gọn gàng thôi , đọc những lời bình kéo dài lê thê người nghe mắc mệt . Tác giả làm video nên chú ý đừng để thời gian trôi qua trong đoạn clip của bạn kéo dài lê thê vô ích.
Tập thở mà không giải thích và không nói tác dụng cũng như phần lưu ý những bệnh nào không nên tập thì nguy hại cho sức khỏe nhé bạn. Nếu bạn thấy dài dòng thì bạn có thể tua qua đoạn đó. tập yoga là phải thảnh thơi, tâm an tịnh, bỏ đi sự sân si thì dòng năng lượng mới khai thông được bạn nhé. Cám ơn bạn đã đến với kênh Yoga Trị Liệu.
