Ból pleców podczas jazdy na rowerze 😒 Czy BIKEFITTING pomoże rozwiązać ten problem? 

Big respect za przyznanie się do błędu. Trzeba mieć cojones żeby to zrobić. Kanał bardzo spoko. Pozdrawiam serdecznie.

Dobra robota !

Witam jak zwykle materiał na poziomie 👍👍👍 mam pytanie planuje zakupić rower marki trek domane al2 disc moje wymiary to 180 cm wzrostu i przekrok 86 cm według tabeli producenta wypadam pomiędzy rozmiarem 56 a 58 stąd moje pytanie jaki rozmiar powinienem wybrać biorąc podmywane ze nie będę się ścigał na rowerze będzie służył do rekreacyjnej jazdy i nie chce być wyciągnięty do przodu, ostatnio przesiadałem się do krossa eskera 1.0 i było mi bardzo na nim wygodnie czy możesz coś doradzić. Z góry dziękuje za pomoc. Pozdrawiam

Dźwięk spoko! 🙂 Inwestycja udana.

💪😎👍👍 Chronologicznie: 1. Wizyta u fizjo -diagnostyka, terapia, instruktaż ćw do domu 2. Samorekta ustawienia roweru adekwatnie do postępów po wizycie u fizjoterapeuty i ćwicczeniach 3. Bikefitting po osiągnięciu odpowiednich zakresów ruchomości. Oczywiście można go zrobić przed punktem 1 ale to już zależy od zasobności portfela -tak byłoby dobrze ale jeśli fizjo określi że ograniczenia i blokady posiadasz a tak zakładam jest to ten pierwszy bikefit będzie tylko orientacyjny taki startowy do skorygowania później. W początkowej fazie wizyta u fizjo będzie bardzo korzystna bo poza diagnostyką najczęściej jest możliwa od razu terapia i po zabiegu będziesz miał odblokowane stawy i tkanki po czym odczujesz największą poprawę "od już" a cała reszta to już czas i systematyka w ćwiczeniach i ew zabiegach. Jest jeszcze jeden dodatkowy element diagnostyczny -to badanie poziomu witamin i minerałów oraz nawodnienia bo od tego rôwnież zależy to jak pracuje układ nerwowy a długotrwały wysiłek zyżywa więcej tych składników niż myślisz. Życzę ustalenia idealnej pozycji bo najważniejsze to jeździć wygodnie i zdrowo 💪😎👍

Szacun Patryku ! Nie każdy potrafi się przyznać do błędu, tym bardziej publicznie.💪👏 Bikefitting faktycznie pomaga, choć osobiście przerabiałem dwa w różnych miejscach, a różnice w ustawieniach były dość poważne. Dziś zabieram ze sobą komplet kluczy i podczas dłuższej jazdy, milimetr po milimetrze poprawiam pewne ustawienia, co też nie daje do końca zadowolenia. Widać jakiś taki nietypowy drągal ze mnie. Być może przed sezonem odwiedzę jeszcze fittera w Fabryce Rowerów lub w Sprint Wawa. Może nie tylko profesjonaliści, którzy tam pracują, a również nowoczesny sprzęt wreszcie usuną wady ustawień po których bolą nadgarstki i dolna część tułowia. A ten ból zatok to pewnie nie za karę, ale z powodu aury, która rowerzystów jeszcze nie rozpieszcza😉

Klasa i szacun za odwagę do przyznania się do błędu. Nie każdy to potrafi. Z innej beczki: może jakiś odcinek o bezpiecznym suplementowaniu się, DOBRE metody na suplemntację - czy naturalna, czy farmakologiczna (nie mylić z dopingowaniem). Odnośnie sprzętu do obróbki, ja rozważałem coś na nowych Ryzenach, choć nie jestem przekonany. Jednak wydajność wydaje się dobra.

Bardzo ciekawy i merytoryczny film 🌞 Moim zdaniem uważam że konieczny jest bikefitting oraz fizjoterapeuta . Najlepiej przeprowadzić równolegle oba testy . Część ludzi ma wadę postawy nabytą lub wrodzoną . Dobry fizjoterapeuta pomoże nam w odzyskaniu pełnej sprawności . Świetnie ująłes wszystkie problemy w tej kwestii . Film mega mnie się podobał . Czekamy na kolejne spotkanie . Trzymajcie się cieplutko i zdrowo 🇵🇱🚵‍♀️🚲

Pytanie najważniejsze, czy na pewno laptop ? Zdecydowanie lepiej będzie zainwestować w porządną stacjonarkę do obróbki wideo. Będzie wydajniej, z możliwością rozbudowy lub zmiany podzespołów. Pytanie czym obrabiasz ? Shotcut, obs etc.?

@Velobird Mam problem w praktycznie tym samym miejscu, minimalnie bardziej w prawo. Walczę z tym już 4 lata. Jak to u Ciebie się objawia? U mnie ten ból jest okrutnie piekący/palący.

Kurcze, jezdze drugi sezon na rowerze i zaczely bolec mnie plecy..(a w zeszlym sezonie nie bolało) Moze przezto ze na trenie w zimie orałem na innym sprzecie..(chociaż starałem się odwzorować pozycję) Fajny odcinek

Patryk ! Co do ograniczeń ruchowych i bikefitingu wiem że temat nie jest łatwy. Trochę czasu już na rowerze spędziłem a fiting robiłem 3 razy . Za każdym razem korekty pozycji na rowerach były raczej kosmetycze ale jedna rzecz w ustawieniach zaburzyła moją dysfunkcję ruchową . Podpatrzyłem ją w peletonie u doświadczonego kolarza. Podpatrując go jak jedzie przedemną a potem dopytywałem o szczegóły. Praworęczny kolarz z reguły ustawia siodło roweru przesuwając nos siodła w lewo a leworęczny odwrotnie. Układ potylicy zmienia ułożenie kluczowych trzech punktów podparcia na rowerze tzn.ramion i tyłka.Jest to związane także z tym że każdy trochę inaczej siedzi na wąskim siodle i generuje różnie moc. Popróbuj....

...po pierwszym spotkaniu z masażystką i fizjoterapeutką...tego właśnie się dowiedziałem....mając 52 lata zmieniłem tryb ćwiczeń przed jazdą i nie mam żadnych problemów....

Już na samym wstępie, mój masażysta powiedział to samo...ja zrobiłem trochę więcej km...i myślałem, że robiłem wszystko dobrze.Podstawa to przed jazdą rozgrzewka i delikatne rozciąganie.Bike fiting jest chyba niezbędny....dobrze, że poruszyłeś ten temat....super ważne a niedoceniane

Człowieku, ale sobie grabisz na rowerowej jutubie. Napier mówisz, że bez roweru za 15k też da się jeździć. Teraz że podstawowe dopasowanie roweru można samemu zrobić. I co, może jeszcze powiesz, że jazda bez pomiaru mocy ma sens albo że przerzutkę da się samemu wyregulować w domu?

Pozdrawiam 😉

A co poradzić na szybko drętwiejące dłonie w czasie jazdy z rękoma na łapach?

W telewizji wszyscy na montażach pracują na jabłkach , to taka firma sadownicza. Z ogromną przyjemnością oglądam twoje filmy .Twoje zaangażowanie i i rozkminka tematów podziwiam bardzo. przepraszam za słowo rozkminka. Rób tak dalej zdrowia życzę

Dźwięk bomba - głośno i wyraźnie 🔥 Przyznam, że od razu zauważyłem różnice 😃👌 Z rozwojem kanału, tak jak z treningami - powolutku, sukcesywnie i do przodu. Pozdrawiam

Mógłbyś podać namiary na tego fizjo w okolicach Włocławka? Fajnie by było mieć kogoś godnego polecenia lokalnie.

Gdzie w Toruniu można zrobić solidny bike fitting?

Jaka szerokość tej oponki? Wejdzie do Silexa?

Kolejny fajny film, który na pewno pomoże w rozwiązaniu wielu spraw, dzięki. Kiedyś pytałem Cię o Silexa, pewnie nie miałeś czasu odpowiedzieć. Czy do rekreacyjnej jazdy (bez szaleństw, bo facet w dojrzałym wieku), na długich dystansach 150-200 km, po Wiślanej Trasie Rowerowej, szutrach i leśnych ścieżkach na górkach wokół Krakowa i w terenie górzystym wokół Limanowej, czy Merida Silex 400 jest dobrym wyborem, czy może lepszy byłby Kross Esker 6.0 2023 ? Mam tu na myśli tylko geometrię ramy i pozycję na rowerze, kwestie wyposażenia to inna sprawa.

Hej. Apropo skrzywienia kierownicy na trenażerze. Zauważyłem u siebie, że kierownica skręca w prawo i łączę to z odrywaniem prawej ręki żeby coś poklikać w telefonie, wtedy cały ciężar ciała przenoszę na lewą rękę co by tłumaczyło skrzywioną kierownicę. Może i u Ciebie to jest powodem? Moja sugestia 😉 pozdrawiam

a dlaczego laptop a nie komputer ? w mniejszym budżecie kupisz lepszego kompa a w razie czego np. jakiś wyjazdów laptopa już masz

Jeżeli chodzi o laptopa to może MacBook na M2. Bardzo dobrze nadaje się do obróbki wideo.

Laptop tylko macbook m1 pro na promakach. Ten procek nowy od appla ma wbudowane dekodery specjalnie pod video. Skraca rendering bardzo dużo.

Nie jestem fizjo, ale walczyłem z bólem w tym miejscu i był on wynikiem niewłaściwej pozycji przy komputerze, prawa strona to ta która gania myszkę po blacie.

Chyba tylko dzięki dużej Ekipie przy world tourze, zawodnicy mogą tyle w siodle wytrzymać przy takich obiąrzeniach każdego dnia. Tak jak wspomniałeś w filmie, nie ma ludzi idealnych bez żadnych wad nabytych czy wrodzonych. Sam od dzieciaka sport uprawiam i w wieku 38 wychodzi już , że maksyma ""sport to zdrowie" to nie do końca prawda. Pozdrawiam i pozdrowienia z Wawy

Do montażu MacBook na procku M1 :) ciężko będzie go pobić

Moim zdaniem bike fitting nie pomoże każdemu. Sam jestem wysoki bo mam 195cm i często coś przy rowerze grzebałem bo zawsze coś dokuczało i tak zmieniałem - po jakiś 20tys km pojechałem na fitting i szczerze w rowerze zmieniło się głównie tylko ustawienie klamkomanetek które poszły do środka. Pisze to by świadomość ludzka była jak największa - fitting jest Ok ale przy nowym rowerze i ustawowniu od zera.

JA jeżdżę a cwiczę w ogrodzie prace ziemia- powietrze więc mam zaliczone rozciąganie i inne ćwiczenia. Teraz tylko jeździć i jeździć bo szkoda czasu na nudne trasy.

Do ćwiczeń polecam kalistenike.

Czegoś nie rozumiem... mając 190cm wzrostu, jeździłeś cały czas przez 100tyś km na rowerze w rozmiarze w rozmiarze M-L?

Z tymi od szybkich krótkich dystansów, to co? Prawnikami postraszyli? 😀

Po odpowiedzi odrazu widać Łukasza z Velolabu❤ ze swojej strony moge powiedzieć, że jeśli ktoś się zastanawia nad skorzystaniem z ich usług to szczerze polecam. Nie ma opcji, że wasz problem nie zostanie naprawiony albo chociaż zdiagnozowany.

Wlasnie się zastanawiam czy nie mam za małego roweru... mam 183 cm i przekrok 89 cm, szosa 56 cm (pozioma 56) i mostek 110 mm, tylko podsiodłówka krótka - 500 mm ... Różnica między siodełkiem a kierownicą 14 cm :D

Miałem taki sam ból po wypadku pozrywany bark i jeden wyżej drugi niżej, pomogło wzmocnienie całej obręczy barkowej na siłowni. Każdy kto jeździ dużo powinien sobie dorzucić jakiś trening funkcjonalny żeby ciało było sprawniejsze

czlowiek nie zawsze trafi do odpowiedniej osoby, ktora pomoze, dobrze ze tobie sie udalo. P. S. cos jest nie tak z komentarzami. U ciebie tez kiedys pisalem komentarz dotyczacy rysowania tras i tez mi ten komentarz usunelo. potem jeszcze raz napisalem to samo, usunelo.

Tłumaczenie algorytmem, to jest wymówka. Jeszcze bardziej kręcą

HA brat bliźniak czy co? Ja 183cm 80 kg scultura 200 m/l taki amator z zacięciem Ból w tym samym miejscu po 2h a po ciągłej jeździe +3h to już katorga Od dwuch lat szkoda że tylko od października do marca bo brak czasu robie rozciąganie, trening funkcjonalny i siłowy całego ciała Eksperymentuje z fitingiem ale wydłużenie pozycji tylko pogarsza stan ale lemondka pomaga no i + km/h i ładnie to wygląda

Bardzo ciekawy odcinek, dodatkowo był Pan uprzejmy zwrócić uwagę na osoby w bardziej zaawansowanym wieku.

Wychodzi,że bike fitting pogorszył twoją pozycje, jak cie nie bolało przez 100tys to czemu teraz cie boli. Pewnie za bardzo wyciągnięta pozycja

A nie prościej cofnąć jedną manetkę i wyprostować kierownice

Po założeniu moich bajkszuzing, idę na bajkrajding, bo jest bajkweather. Pa.ietaj na bajkłeder ubrać bajklajkro sweter. Wracam do domu i nie jem już bigosu (bdżisu), a kim chi bo zdrowsze. Pozdrawiam BajkLans i bajkfetyszyzm. Idę z psem.

....po co cwaniaki....źle robisz tylko dobry fizjoterapeuta....po co tracić kasę i to dużą...wszystko fajnie ale zdanie nie zmienię....