BÓL STOPY - metatarsalgia/haluksy/palce młoteczkowate a powięź głęboka- dr n. med. Marcin Wytrążek

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Подписаться 272 тыс.

Просмотров 444 тыс.

50% 1

Palce młoteczkowate, paluch koślawy, zapalenie rozcięgna podeszwowego, metatarsalgia, stany pourazowe i wiele innych problemów wiąże się z utratą zakresów ruchu i mobilności tkanek w obszarze stopy. Bardzo często zwraca się tylko uwagę na napięcie i sztywność rozcięgna podeszwowego, a tkanek, w tym powięzi jest dookoła stopy trochę więcej. Bardzo często dochodzi do skrócenia i usztywnienia tkanek, w tym powięzi na grzbietowej stronie stopy, co często wynika z tego, że nosimy obuwie uniemożliwiające regularne wykonywanie pełnego ruchu zgięcia we wszystkich stawach stopy.
KURSY DLA FIZJOTERAPEUTÓW I MASAŻYSTÓW:
fizjo365.pl/
www.rehaintegro.pl/kursy/kurs...
INNE PRZYDATNE FILMY NA BÓL STOPY:
* BÓL STOPY POWIĘŹ: • BÓL STOPY - metatarsal...
* HALUKSY ĆWICZENIE: • DZIAŁA NA HALUKSY i in...
* ACHILLES PUNKTY SPUSTOWE: • Ból Achillesa - punkty...
* BÓL PIĘTY PUNKTY SPUSTOWE: • BÓL PIĘTY - ostroga pi...
* SKRĘCENIE KOSTKI: • SKRĘCENIE KOSTKI - prz...
* PALUCH KOŚLAWY ĆWICZENIA: • HALLUKS/HALUKS - jakie...
* HALLUKSY SUPER ĆWICZENIE: • PALUCH / HALUKS / HALU...
* SZTYWNY PALUCH: • Sztywny paluch - gimna...
* ZAPALENIE ROZCIĘGNA: • BÓL STOPY - piłeczkowa...
* PUNKTY SPUSTOWE: • PUNKTY SPUSTOWE - mięs...
#Stopa #BólStopy #Powięź

Опубликовано:

6 май 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 274

@rafatrawczynski6277 2 года назад

Marcin Wytrążek na ministra zdrowia 🏆💪👍 🍓🙂 Kto za, łapka w górę 👍🙂 :)))

2 года назад

Oj nie wchodzi w grę😊, ale dzięki za poparcie😁. Wtedy TVN mówiłby, że jestem zły a TVP, że dobry, a po 4 latach odwrotnie😁. I nie mógłbym robić tego co robię, bo myślę, że zdrowie społeczeństwa to nie jest priorytet współczesnych elit od prawa do lewa. Trzeba jak Staszic działać - organicznie😁. Serdecznie pozdrawiam!

@elzbietawojciechowska4197 9 месяцев назад

Szkoda takiego mądrego fizjoterapeuty.

@bobasjaga 8 месяцев назад

Dr Religa zatracił się będąc ministrem, a takim był wspaniałym lekarzem

@annafuchs6128 2 года назад

Ten film spadl mi z nieba!!! Moje stopy są na moje lata (62) w dosc dobrej formie, bo ani haluksow, ani deformacji. Ostatnio jechałam (jako pasazer) przez wiele godzin w samochodzie i mialam wrazenie, ze moj lewy Reebok zamienią się w hiszpańskiego buta. Bol narastał i w końcu zmienił się w piekący, trudny do wytrzymania bol. I to właśnie od środkowej części wierzchu stopy. Po wielu godzinach sciagnelam buta i intuicyjnie "mietolilam" stopę w różnych kierunkach. Ten przeszywający bol się uspokoił, ale czulam i czuje dalej mrowienie i dyskomfort. Ten film wytłumaczył mi wszystko dokładnie i teraz wiem, co i jak robić. Ćwiczenia z piłką poznałam przy innej okazji, teraz do nich wroce! Długi komentarz, ale chcialam Ci bardzo podziękować za wszelkie informacje. Dzięki, dzięki, dzieki😁👏

@Alicjatg 2 года назад

Bajeranckie uczucie- relaksik w pełni... Porządny masażyk podeszwy i góry stopy i czuję że wracam do życia. Super instruktarz i fajna motywacja do przyjrzenia się ciała i wzięcia się za siebie. Dziękuję bardzo

@user-wr4id7wv2j 6 месяцев назад

Bardzo fajnie dziala ten masaż na stopy .Super już po pierwszym masowaniu .Dziękuję i pozdrawiam .

@gosiaja4751 2 года назад

Dziękuję i czekam na filmik o palcach mloteczkowatych 👍🏼

@barbararogala2698 Год назад

Jest Pan Super Gościem👍🎀

@q-likemusic9985 2 года назад

Słuchajcie tego Pana i wykonujcie ćwiczenia. Ja walczę z halluksami. Powoli wygrywam tą walkę 😊dzięki Panu Marcinowi. Dziękuję pięknie. Jak ktoś lubi muzykę fortepianową, przy okazji zapraszam do relaksu :)

2 года назад

Dziękuję za wsparcie, cieszę się że coś idzie do przodu💪🏻. Serdecznie pozdrawiam

@alicjagmyz5387 7 месяцев назад

Mam ból od zewnątrz stopy, powięzi i czasami pięty, niestety lekarz rehabilitacji nie wie czemu, gdyby nie Pana filmy, cierpialabym nonstop, dziękuję

@gggjjj5368 11 месяцев назад

Pozdrawiam Panie Marcinie jestem pod wrażeniem ogromnej wiedzy jaką Pan posiadania serdecznie pozdrawiam

@jaskagrass2965 2 года назад

Rewelacja! Pan Marcin i Marek Purczyński to dar przysłowiowych niebios. Szkoda, ze tak pozno trafilam na Marcina, ale szybko nadrobię zaległości:) Dzieki za info.

@IsomacTea 11 месяцев назад

Ten film jest dla mnie jak przebudzenie. Od wielu lat martwił mnie kiepski wyskok dosiężny przy graniu w koszykówkę. Praca nad udem, łydką --- coś tam pomagała, ale tylko trochę. Potem bieganie. Szło nieźle, ale... Złamania zmęczeniowe kości w obu stopach, przerwy w treningu, powolne powroty do treningu. Okazało się, że tkankę na grzbietowej części stóp mam względnie mobilną, ale między kośćmi śródstopia jest piekło. Ból, sztywność, spięcie, twardość. Od pewnego czasu rozpracowuję właśnie przestrzenie między kośćmi śródstopia i zmienia się wszystko. Przede wszystkim CZUJĘ wreszcie działanie stopy --- rozczapierzanie, zginanie palcy, podparcie we wszystkich kierunkach. Lata, dekady wręcz zaniedbań--- nigdy nikt mi nie powiedziaķ, żeby zająć się stopami właśnie w ten sposób. Dziękuję!

@IsomacTea 11 месяцев назад

Wymyśliłem sobie taką pracę, że od góry wjeżdżam palcem dłoni, a od spodu trzonkiem łyżeczki i pracuję tak długo, aż niemal spotkają się z sobą między kośćmi. Krew, pot i łzy, ale efekty są SPEKTAKULARNE! Jak dobrze znowu czuć stopy!

@zofiajasinska4239 Месяц назад

Od dawna cierpię z powodu stóp ale żaden lekarz nie spojrzał nawet na stopy tylko mówią, że to wina kręgosłupa. A ja jestem teraz przekonana , że to stopy zdeformowane powodują deformację kręgosłupa. Bardzo dziękuję za porady dot. stóp.

@MusiqueMonAmour Год назад

Suuuper! Po raz pierwszy w życiu świadomie poczułam tę legendarną niemalże powięź! Cwiczenie mogę wykonywać, wielkie dzięki, bardzo przydatne! Bardzo mi się też podoba Twoje podejście do ciała - takie eksplorujące.

@kicikici5 2 месяца назад

Dzięki za ćwiczenia ❤

@ewa3877 Год назад

Super masaże powięzi stopy między palcami. Ćwiczenie odkręcanie pięty jak słoik to rewelacja. Serdeczne dzięki.💚

@zofiajasinska4239 Месяц назад

Bardzo dziękuję za porady dotyczące stóp. Od dawna cierpię na bóle stóp i sztywne łydki ale żaden lekarz nie pochylił się nad moimi stopami żeby je obejrzeć tylko obarczają winą za ten stan rzeczy dyskopatie. a ja zaczynam sądzić, że to zły stan stóp powoduje dolegliwości kręgosłupa. pozdrawiam

@otworzoczy9790 2 года назад

Dziękuję 🤩 naprawdę cenne informacje. Nie pomyślałam o takiej pracy ze stopą a naprawdę przynosi ulgę 😃

@frida9840 2 года назад

Nawet Pan nie wie ,,jak wykonując masaż zPanem doznałam niesamowitej ulgi ,,nawet buty mogę założyć ,,Pan to tak pięknie tłumaczy jak dzieciom ,,i o to chodzi ,,BARDZO PANU DZIEKUJE. JEST PAN WIELKI ..

@agatajuchniewicz7615 2 года назад

Jestem ostrogowcem. Mam piłeczkę. Ćwiczenia się sprawdzają. Jeszcze nie masowałam powięzi po wierzchniej stronie stopy. Ale zamierzam. Mój rehabilitant który wyleczył mi ostrogę pracował na tylnej stronie łydki. To schorzenie da się wyleczyć ćwiczeniami. Dziękuję autorowi za przystępnie podaną wiedze. Pozdrawiam

@karolinapoll4155 2 года назад

To coś dla mnie,. Bardzo pomocne! Dziękuję! Każdy porządny wykład wymaga czasu ,żeby przekazać zrozumiale. Dla mnie bardzo pomocne.

@beajed9238 2 года назад

Bardzo dobre! Stopy na co dzień zwykle są źle traktowane. Przy tej technice jednak bardziej bolą palce u rąk😄 lepiej wychodzi kostką lub jakimś przyrządem. Wielkie dzięki!👍

@danutagrzybek8259 11 месяцев назад

Dziękuję za ćwiczenia muszę je rozpracować 😂❤

@annao5362 2 года назад

Robi Pan kawał dobrej roboty. Dzięki Pana filmom, szczegółowo i konkretnie opisującym w jaki sposób wykonywać masaż, uczę się, jak można pomóc samemu sobie, jak znaleźć ulgę w bólu

@ataga5570 2 года назад

Jestem pacjentką która ma potrzebę wiedzieć dlaczego boli i co boli. A jak już wiem to mam wrażenie że boli mniej 😀.

@gadkizdabrowkiizjukeja8618 2 года назад

ja mam tak. samo. że wszystkim. jak wiem dlaczego łatwiej mi znieść. nawet wojne i pandemie tak zracjonalizowalam sobie

@czemasie 2 года назад

Dokładni

@elzbietaguz122 Год назад

2222222222222a

@alicjakrzyzanowska1181 Год назад

@@czemasie k

@danutawawrowski306 11 месяцев назад

@@gadkizdabrowkiizjukeja86183😅❤à

@janinarokosz4200 9 месяцев назад

Dziękuję .P .Marcinie zdrówka i dla Pana bardzo pomagaja mi te masaże młodzież jest jednak cudowna tak zawsze myslalam

@SPAMassageBeauty 2 года назад

Dziękuję . Wiedza przyda się na 100% do zastosowania. Bardzo lubimy konstrukcję filmów i mogły by być również w czasie rzeczywistym - cala terapia , całe 5 min terapii można wtedy ,, pracować ,, nad tematem wspólnie. Komu za długo niechaj ogląda na przyspieszeniu i będzie szybko. 😂 Miłego dnia Panie Marcinie. Ps. Pośpiech jest wskazany tylko przy łapaniu pcheł - mawiała moja babcia i miała wiele racji. Pomyślności 🌿 dziękujemy za wiedzę.

2 года назад

A to dobra sugestia, też o tym myślałem, żeby zacząć nagrywać całą technikę, żeby można było ze mną to robić. Dzięki za sugestię, pewnie pójdę w tę stronę. Pozdrawiam serdecznie!

@SPAMassageBeauty 2 года назад

@ ☀️czekamy na części praktyczną do podążania za wskazówkami w pełnym wymiarze czasowym. ☀️

@barbarapokorniecka5523 Год назад

Super wykład. Dziękuję. Właśnie dowiedziałam się, że można sobie pomóc pracując w ten sposób.

@krystynag1632 Год назад

Jest Pan moim GURU od stóp...Dziękuję za prosty przekaz.. pozdrawiam ciepło...

@urszulajezierska7649 Год назад

Od jakiegoś czasu boli srodstopie od małego palca ,w czasie filmiku zaczęłam masować i taki prąd po palcach a potem ulga i nareszcie mogę stanąć normalnie ,będę kontynuować i bardzo dziękuję ❤

@ewajolanta446 Год назад

Dziękujemy za cudowne porady WSPANIALEMU FACHOWCOWI i życzymy dużo zdrowia i sprawności fizycznej. . 😘

@irenapalkowska5818 2 года назад

Świetny wykład, bardzo, bardzo dziękuję 🌷

@iwonazuchelkowska9469 2 года назад

@annablumenschatz9401 Год назад

Dziekuje z calego serca ,wiele Pan mi pomogl. Dla osob ktore nie moga miec kontaktu z fizjoterapeuta jest Pan darem nieba.

@agnieszkabemke3373 2 года назад

Zachwycające filmy! Bardzo, bardzo wspaniale Pan to wszystko pokazuje, super zrealizowane, no ekstra. Trafiłam dziś. Po operacji raka piersi z wycięciem węzła wartowniczego. Mam dziwny ból, którego nigdy nie miałam, ciągnący, piekący, szczypiący...i stwierdziłam, że to chyba jakieś powięzie...i szukałam w necie pomocy i ćwiczeń na to. Przy okazji obejrzałam mnóstwo Pana filmów, ta logika i pomocność w nich jest wspaniała. Dziękuję bardzo, próbuję coś ćwiczyć...dziękuję. Agnieszka Poznań

@jagodamarzec3745 Год назад

Naprawdę w droże te masaże,super 😄 nikt mi tego nie mówił ale przy bólu sama masował,a dziś wiem że tak trzeba Dziękuję 🌹

@dananawrocka7395 Год назад

Bardzo Pana proszę o poruszenie TEMATU ZESPOŁU NIESPOKOJNYCH Nóg, dziękuję

@elzbietakardos6421 2 года назад

Cieszę się, że wpadłam na Pana filmik. Akurat mam pro lem ze stopą i będę robiła te masaże. Sprawdzę też inne nagrania. Pozdrawuam i dziękuję.

@agnieszkagodlewska2518 2 года назад

Ostatnio zaczęłam chodzić boso i ćwiczę stopy. Dziękuję za film z techniką masażu, bo jest on dla mnie wiele wart.

@user-de1yd6bk4m 9 месяцев назад

Muszę spróbować ten program na swoją prawą stopę ,od dłuższego czasu odczuwam ból od spodu pod palcami.dziekuje za polecane ćwiczenia,smaruje maścią ale ból ustępuje na parę godzin ,nie pomyślałam że trzeba to masować.

@bozenadudek-adamska3647 2 года назад

Dziękuję dziękuję serdeczności dla pana Z przyjemnością ćwiczę 💃

@izabelapazdzior4723 Год назад

Ćwiczenia bardzo pomocne😁

@alfredahejankowska8643 2 года назад

Ten temat spadł mi jak z nieba. Zaczęłam mieć problemy ze stopami od jakiegoś czasu, już od dzisiaj zaczynam stosować porady z filmu, dzięki 🥰. Oczywiście subskrypcja i dzwoneczek obowiązkowo 😁

@HalinaT 2 года назад

Pięknie dziękuję. Wspaniałe wskazówki i objaśnienia.

@user-oh8hc9ct9p Год назад

Dziękuję za ten pouczający film

@ewa3877 Год назад

Kochany Panie Doktorze, serdecznie dziękuję za bardzo pomocne wykłady. Kilka lat temu ortopeda mi powiedział że nawet operacja tu nie pomoże. Po masażach jednak trochę to ustąpiło. Akupunktura też trochę pomogła. Pozdrawiam sedecznie.❤💚❤

@barbaragessner4328 Год назад

Kolejny wspaniały film. Dziękuję doktorze😍

@annakardach5954 Год назад

Strasznie mnie boli podbicie stopy . Najpierw bolał mnie Achilles , staw skokowy a teraz podbicie z opuchlizną . Ból nie do zniesienia . Odczuwam również ból, obrzęk i drętwienie trzeciego i czwartego palca tejże stopy .

@danutaambroziak6962 2 года назад

Super Dziękuję bardzo będę regularnie wykonywać to co Pan pokazał , Bardzo bolą mnie stopy Cieszę się że trafiłam na Pana filmik 👍👍👍☘️🌹☘️🌷

@krystynag1632 9 месяцев назад

Śledzę Pana kanał🖐️Jak zawsze profesjonalnie...DZIEKUJE za cenne rady i motywacje..🖐️✌️✨🍀

@beatamichalska6220 9 месяцев назад

Zrobione. Bolało, więc jeszcze wrócę. Dziękuję.

@soniakokonia1950 Год назад

Witam, mam palce mlotkowate i z nieba mi Pan spadl❤ zaczynam ćwiczyć masować powięź według Pana filmiku. Codziennie poświęcę czas dla moich stopek. Bardzo Panu dziękuję za filmiki. Od września zaczynam naukę jako technik masażysta, chcę pomagać innym.

@izabelajanowska3453 2 года назад

Bardzo dziękuję za cenne wskazówki

@basiak3667 Год назад

Super ćwiczenia. Dziękuję. Zabieram się do roboty.🙋‍♀️

@Kicia2903 Год назад

Mnie to boli jak nie wiem co 🤯,ale bede robic codziennie az poczuje ulge.Pojecia nie mialam ,ze stope tak sie masuje .Super porady,dziekuje !

@CryptoPS4gamer Год назад

Brak sexu... Hedozenia doprowadzić do wrzenia

@rachelabee128 3 месяца назад

Ale zaczac od masazu stop, az przyjdzie ochota na wiecej .Inny rodzaj bolu .

@beatarozycka7814 2 года назад

Zapominamy, że stopy to podstawa naszej sprawności ruchowej. Do wymienionych deformacji dołożę płaskostopie. Bardzo cenny materiał.

@mariannaostas5237 11 месяцев назад

Genialnie Pan to wytłumaczył.Przyda się do rehabilitacji mojej stopy,której kości złamałam przed 2 miesiącami. Dziękuję.

@zdzislawbanbula9918 24 дня назад

Zainspirowany przez Pana Marcina kupiłem piłkę z kolcami do masażu. Początkowo kiepsko sobie radziłem, ale kiedy opanowałem technikę rolowania wewnętrzną częścią stopy mam przekonanie że to był właściwy wybór. Świetną pracę robi Pan doktor, dziękuję !

@gretagreta8554 9 месяцев назад

Super 👍 ☺️ konkretnie pan to przedstawił, jest zrozumiałe dla każdego 😉 dziękuję i pozdrawiam serdecznie ☺️

@dorotadora2500 2 года назад

Super, ulga. Sama intuicyjnie próbowałam rozmasowywać te przestrzenie, więc filmik utwierdził mnie, że ma to sens i pokazał jak to robić fachowo. Dzięki.

@annabaran5960 2 года назад

Dziekuje za super informacje . W domu chodze na boso mam haluksy i palce mloteczkowate duzo chodze z kijkami na spacer

@iwonar7812 2 года назад

Pana filmiki i cenna wiedzą bardzo mi pomagają Dziękuję.

@grazynapietrzyk9633 2 года назад

Pozdrawiam serdecznie 🥰. Oj dzisiaj mi się przyda ten filmik bardzo

@hanysek1975 2 года назад

Super. Wyjasnia. 🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

@agatajuchniewicz7615 2 года назад

Temat który poruszyl.p. Marcin jest bardzo szeroki. Po to kończy się studia. Temat przedstawiony bardzo konkretnie. Szukajcie fizjoterapeutów pracujących z powięzia. Znam takich dwoje w Warszawie. Pani przyjmuje w centrum przy ul. Hozej w przychodni Fizjospec. Pan Marcin przyjmował jeszcze niedawno w Wawrze przy ul. Zwoleńskiej 94 w Fizjo-med Jest na znanym lekarzu. Polecam oboje ponieważ oboje pracowali nad moim zdrowiem. Duza wiedza i ogromne umiejętności. Życzę powodzenia w walce z bólem. Pozdrawiam

@ursulam.4656 2 года назад

Bardzo pomocny film. Serdecznie dziękuję.

@ismar6490 2 года назад

Dziękuję za podpowiedź ćwiczeń.

@alicjav4126 Год назад

Super film. Nawrócił mój ból palucha i raz pamiętam, że fizjoterapeuta mi pomógł takim właśnie masażem. Dziś ten film jest dla mnie zbawieniem. Dziękuję 😄

Год назад

Proszę bardzo😊

@tysiacletniapszczoa5602 2 года назад

I dziękuję za świetne filmy:))

@dorotajan2152 2 года назад

Super, dla mnie bardzo na czasie. Często odczuwam ból pięt i grzbietu stóp, a nawet widoczny jest obrzęk....więc masuję i ćwiczę! No i rozpoczynam subskrybcję i 👍

@urszulapniewska2665 3 месяца назад

Wspaniałe przedstawia Pan wiedzę w praktyce Od lat jestem Pana fanem. Wielkie dzięki...❤

@mariarumplewicz9077 Год назад

Pozdrawiam Pana Doktora z Wrocławia, dziękuję za ćwiczenia stopy. Razem z Panem ćwiczę i już czuję poprawę... Informacje przesyłam rodzinie i znajomym i już czują poprawę zdrowia ❤