Sayarak Beslenme ile 35 kilo vermiştir bende sadece kitap okuyarak 20den fazla kilo verdim herkes tepki veriyor inanmıyor zaten sıkıntı oradan ibaret kime anlatsam kimse inanmıyor gerçekten ama ben sadece kitapla verdim. Ben de hala pizza da yiyorum hamburgerde cipste yiyorum. Sadece diğer günlerde nasıl davranmam gerektiğini çok daha iyi biliyorum ve ne yemem gerektiğini herkesten daha iyi biliyorum.
Evet sizi iyi anlıyorum bende aynısını yaptım şimdi herşey yiyiyorum kimse inanmadı mide ameliyatı oldum sanıyorlar yok öyle bir şey diyorum genede unanmiyorlar
Nasıl verdiniz ben çok zor kilo veriyorum. 1000 kalorili beslenme ile sadece ayda 1 kilo verebiliyorum. Sonra bu sıkı diyete dayanamayıp bozuyorum. Bozdugumda bile öyle fazla yemiyorum yinede hemen kilo alıyorum. Ben de insanım ömür boyu sıkı diyet yapamıyorum. Kiloyla başım bayaa bi dertte vermeyi çok istiyorum ne yapacağım bilmiyorum 😢
Ben de kitap okuyarak farkında olmadan 10 kilo verdim, yani kitabı elinden bırakamıyorsun sonraki sayfada ne olacak diye, kalkıp abur cubur atiştirmiyorsun, acıktığının farkına varmiyorsun , bir de bakıyorsun kilolar gitmiş, yanına da su şişesini al, tamam, bir ara çok kitap okuyordum hem düşünce yapın gelişiyor, hem kelime dağarcığın, hayata bakış açın değişiyor, olayları daha geniş analiz edebiliyorsun, kitap okumak çok iyi bir şey,
@@ceo1627 siz ilkönce diyetisyene gitmelisiniz ideal kilo ya geldiğinizde işiniz kolay nasıl beslenmeniz gerektiğini kaçamak yaptığınızda nasıl telafi etmeniz gerektigini öğrenmeniz gerekiyor ama sadeca şunu bilmelisiniz porsiyon kontrolü çok önemlidir herşeyi yiyebilirsiniz
Hocam videolara sık sık bakıyorum İNŞALLAH bende istediğim kiloya. Gelirim bana biraz zor oluyor yaşim ihibarıyla hareket çok az olduğu için ALLAH razı olsun sizden🌹❤️🌹
Ayça hocam bende sizi çok seviyorum ve beğenerek izliyorum bende şeker hastasiyim guatir hastasıyım 103kiloyum bir türlü zayifliyamiyorum kilomu ayaklarım çekmiyor yuruyemiyorum ne yapmam lazım bende hızlı yerim yemeklerimi🤗🤗🤗💓🌹💓🌹🤲🤲🤲👍🙋🙋🙋