KALORİSİ ÇOK DÜŞÜK ! 🔥 Çalışanlar İçin Hızlı Ve Pratik 👩🏻‍💻🥣 

Sadede gelebilecek mi diye beklemekten ömrümün yarısı geçti

Tarif: 2 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı chia kaşık ucuyla keten tohumu 1su bardağına yakın süt karıştırıp bir gece dolapta bekletiyoruz Sonrasında içine meyve ceviz vs. Ekleyerek hazırlıyoruz.

Ebru Şallı’ nın enerjisine bayılıyorum❤️. Eli yemeklere çok yakışıyor, çok estetik duruyor mutfakta. Ancak bazı eleştirilerim var: Videoda çok tekrara düşmüş, Belki 3-4 dk’ lık video bu yüzden 11 dk’ ya çıkmış. Türkiye’ de RU-vid kanalı işi çok ilerledi ve kimse zamanı boşa gitsin istemiyor. Bu nedenle böyle basit bir tarif için 5 dk yı geçmemeli ya da çalışanlar için kahvaltı alternatifleri olacak şekilde aynı videoda pek çok tarif vermeli ki izleyenler için izlenen zaman dilimi verimli geçsin.

2:41 başlatın

YAPTIM okadar güzel oldu ki hatta 12 yaşında ki oğlum bile kahvaltıda onu yedi. devamını bekliyorum. sevgiler

sağlıklı, lezzetli dedi ama pahalı demeyi unuttu. badem sütü, bal, ceviz, badem, çiya ve keten tohumu, glutensiz yulaf,ahududu, yaban mersini.. bu kadar şeyi bir kahvaltıda tüketirse garibim asgari ücretli bir ayda gerçekten zayıflar. çünkü 1 haftadan sonra maaşı kalmaz 3 hafta aç susuz gider işine.

Tarif için teşekkürler. Emeğinize ve ellerinize sağlık. Benim kahvaltı tavsiyem de buna benziyor: 1 kâse yoğurt 1 yemek kaşığı yulaf 1 tatlı kaşığı çia tohumu 1 tatlı kaşığı keten tohumu Azıcık tarçın ve istediğim meyveler (örneğin elma, armut, muz, üzüm, çilek, frambuaz, yaban mersini, böğürtlen, şeftali, kivi)

3 dakikalık kahvaltı için video çok uzun 🥹🥹🥹 tekrarlamanız gerekşyor devamlı daha kısa olsa çok güzel olur ❤️❤️

Kesinlikle yapicam bu kahvaltıyı.Teşekkürler.

Harika olmuş 👌 lütfen devamı gelsin 🤩

Onu yeriz üstüne de simit pohaça kahve iyi gider:)

Sağlıklı yaşam tarzınıza hayranım💪😇🫠☺️👍 Daha fazla videolar gelsin 😊😊

Teşekkür ederiz Ebru Hanım iyi ki varsınız 🤗❤️🌺

Ebru hanım çok teşekkür ediyorum bende deneycem ❤

Kurtarıcım oldu bu tarif. Hem sağlıklı hem tok tutuyor. Ebru hanıma aşırı güveniyorum. Ne derse benim için okeydir. Çoook teşekkürler ❤

Bunu ben yapiyorum ama geceden meyvesini koyunca tadi hos olmuyor sabah konulunca meyvesi daha hos oluyor gerçekten ebru hanım elinize sağlık ❤😊

"Ne yiyorsak oyuz" cümlesi çok iyi geldi bana. Tam mutfağa asmalık bir yazı. Bazı dürtüleri frenlemeye yardımcı olabilir. Teşekkürler 🤗

Bayıldım bu tarifeeee teşekkürler güzel kadın ❤

Ah güzel kadın güçlü kadın seni çok seviyorum keşke her kadın senin gibi olabilseydi Bu ülke çok daha gelişmiş olurdu.Guclu kadınlar güçlü toplumlar oluşturur.❤❤❤❤

Bende öyle yapıyorum.sadece taze meyve ya da kuru meyveyle kuru yemiş koyuyorum. Tarcinsiz asla düşünemiyorum ❤

Çok güzel harikaya benziyor deneyeceğim...

Güzel fikir , teşekkürler 🙏🌺.

Ebru hanim daha çok video atın özlendiniz 🌸

Böyle bilgilere devam süpersin ❤️

Super tarif teşekkürler 🙏⭐️

Sensin bizi kurtaran yağlardan... ödemden ....🎉seni seviyoruz tskler❤😊

Bilgiler için teşekürler 😋👍

Çok teşekkür ederim ellerinize sağlık 🥰

Teşekkürler😊

Bayıldım bu tarife. Aynen dediğiniz gibi geceden koyuyorum dolaba. Sabaha hemen hazır. İş yerinde yiyorum. Poğaçadan simitten kurtulduk 👍🏻

Bize bu tarif çesitlerini arttırarak paylaşin Ebru hanııim😍🙏

Harikasınız devamını bekliyoruz❤

Lutfen yıllar önceki gibi pilates programınız devam çok çok çok ihtiyacımız var LUTFEN duyun sesimizi

Merhabalar , bilgi düzeltmesi yapmak istiyorum, yulafın artk zararları konuşulmaya başlandı ve glutensiz olmasının hiç birşey değiştirmediği , onlarında işlemden geçerek şeker yüklemesi yapıldığı ve bağırsak düzenimizi bozduğu artk çok konuşulmakta. Nasıl ki simiti bu kadar eleştiriyoruz yulafıda eleştirmenin vakti geldi diye düşünüyorum İkincisi keten tohumu tazeyken öğütülür ve hemen tüketilmeli. Günler ömcesinden öğüttüğünüz keten tohumu durdukça bütün vitamin özelliklerini kaybetmekte🙏🏻

Deniycem ,çok güzel benziyor..

Tesadüf rastladım. Ne güzel bilgiler bunlar Sen harikasın😊❤ Abone oldum

Ellerine sağlık çok güzel tarif

Ya bir insan bu kadar tatlı bu kadar güzel enerjisi olamaz hemen yapacağım bu bilgi için ❤❤❤❤ güzel kalpli ebru yanıma tesekkür ederim

Teşekkürler Ebru hanım iyi 🖐️🙂

Super ebru hanim saolun

Şükür kavuşturuna sizi görmek ne güzel.❤

Böyle tarifler çok gelsin

çok Teşekkür ederim Ebru hanım

Elinize sağlık süper görünüyor 🙂

Bu aksam hemen yapicam harika görünüyor zaten ne yapsamiz bayılıyorum ❤❤❤

Yapdimm ama cok lezzetli cok tsk .. wasa kraker yemekden bikmisdimmm resim atabilsem keske❤ tskler

Ebru hanım çok teşekkürler harika bir kahvaltı akşam yemeğinde önerirsiniz çok memnun olurum

Ebru hanımı sadece magazin programlarında görürdüm ve ön yargılıydım . Şans eseri videoları denk geldi . Gayet samimi ve içten bir hanımmış takipteyim artık 🙏🏻🌹

şahane olmuş vakti olmayan öğrenciler için de süperrr

Çok teşekkürler ❤❤❤

bu bilgilendirici içerik için teşekkürler

Suzi çok seviyorum teşekkür ederim iyi varsınız daha video bekliyoruz❤😊

Siz ne yapsanız çok güzel sadece işi ile ilgili bir kadın seviyorum sizi ❤

sizi çook seviyorum ebru hanım, aşırı güzel ve sempatiksiniz her gün video yükleyin lütfen :)

❤❤❤harika tarif

Ben çok beğendim elinize sağlık❤❤❤

Cok tatli bir bayan maşaalh.bence Allah katindada kiymetli evladini aldigina göre.Rabbim evlat acisini sadece sevdiklerine verir.

Enerjisine bayildigim kadin 🥰❤️🌸

Kesinlikleee yapicam😋 Zaten saglikli beslenmeye basladim boyle alternatifler mukemmel oluyor daha fazla paylasabilirsiniz umarimm☺️

Yulaf pişmeden yendiğinde hiç vücuda katkı sağlamadan direk vücuttan çıkıyor diye biliyorum cevaplarsaniz sevinirim ❤ Bu arada sizi çok seviyorum ve destekliyorum Abone oldum 🌼🧡🦋

Bu tarz tariflere çok ihtiyacım var sık sık paylaşırsanız çok memnun olurum Ebru hanım, emeğinize yüreğinize sağlık 👍👏

Çok lezzetli olmuş ellerinize sağlık

Sizi görmek çok güzel 🎉❤

Sevgili Ebru hanım, o kadar fitsiniz ki maşallah her şey size yakışıyor. Bana ilham oldu bu kahvaltı. Çok çok teşekkürler. Yenİ video ve tariflerinizi heyecanla bekliyorum. Sevgiler ❤❤

Ebru hanim merhaba lütfen 21 veya 30 günlük her gun 1 video olacak şekilde pilates serileri yapar misiniz

Esasında bizde seni çok seviyoruz😂 teşekkürler Ebru Şallı

Daha fazla tarif lütfeeen❤

Cok güzel 😊❤😊

Baştan aşağı motivasyon kaynağı 🤗🌺

Denedim.harikamoldu gercketen cok doyurucu

Güzel kadın. Bugün diyete başladım. Hemen kanala geldim. Ebru şallıdan güzel tarif yakalayayım diye ❤

Teşekkür ederim⚘️

Ebru hanım yaptım ve yedim gerçekten çok çok lezzetliydi teşekkürler❤

🇹🇷🇹🇷🇹🇷🍀🐞🌹teşekkürler....Sağolasın....😘

Elinize saglik

Merhabalar.Londrada her sabah bu karishimi marketlerden ala bilirsiniz.Ashiri chok vegan ve saglikli ürünler satiliyor ❤

Tesekkurler ❤

Videolarınızı izleyince daha çok sevdim sizi❤

Ebru hanım gut hastaları yulaf kullanamıyor yulaf yerine ne olabilir acaba

Selam Ebru hanım sütle değilde suyla yapsam olurmu? Cevab verirseniz çok mutlu olurum❤Azerbaycandan selamlar🇦🇿🇹🇷

Çok tatlısınız 🌺

Çok inançlı Bir insan olduğunu düşünüyorum anneliğin güzel arkadaşlığın da güzeldir örnek kadın Ebru Şallı

❤❤ teşekkür ederiz 👍👍

Denedim, muhteşem oldu ve gerçekten saatlerce beni tok tuttu 🩷

Bu tarif çok lezzetli 😍

Kim ne derse desin siz Türkiyenin en bilincli kadınısınız. Sağlıklı yaşam zevkiniz harika iyi ki varsınız Ebru Hanım 🥰🌸💐sizi sevgiyle kucaklıyorum.

Teşekkürler

Ben onunla doymam ki 🥰tatli niyetine yerim bunu.

Çok pratik ve kolay bi alternatif

Merhaba ebru hanım verdiginiz bilgiler için çok teşekkürler ama firan buaz meyvesinn fiyatı ne kadar acaba

Canım Ebru hanım, "Ne yiyorsak, oyuz" diyorsunuz. Na kadar doğru... Plates ve yemek tariflerinizi büyük sevgi ile izleyirem. Teşekkerler...

Çok teşekkürler 😍

Sporcu kahvaltısı alternatifleri de yapar mısınız lütfen..

Ebru hanım, ben sizi geç tanıdığım için özür dilerim. Çok tatlısıniz ve de gerçekten bilgi birikiminiz gayet iyi.

Harikasin yine

Teşekkürler çok güzel ev yoğurduyla yapmakda güzel olabilir diye düşünüyorum

Bu tarz videoların devamı gelsiiiin❤

Yeni başlayanlar için pilates videoları hazırlayıp oynatma listesi yapar mısınızzz?

Merhaba ebru hanim ligol kullaniyorum limonlu su tuketebilirmiyim ❤

Teşekkürler❤