#hathayoga #suryanamaskar #sunsalutation
9 Minutes Hatha Yoga Sun Salutation for Complete Beginners. Sun Salutation A and C, How to do it?
Yoga eğitmeni Didem Kara ile güneşe selamın temellerini öğrenin!
Bu video, yeni başlayanlar için güneşe selamın nasıl yapılacağını göstermektedir.
Yogaya yeni başlayanlar için yavaş ve basit güneşe selam A ve C serisinin birlikte olduğu bu video, yogaya yeni başlayanlar ve yeni yoga eğitmenleri için özel olarak tasarlanmıştır. Güneşe Selam A ve Güneşe Selam C pozlarıyla adım adım rehberlik ederek, temel yoga pozlarına hakim olmanıza yardımcı olacak. Eğer henüz yoga yapmaya yeni başladıysanız veya yeni bir yoga eğitmeniyseniz, bu pratik sizin için harika bir başlangıç olabilir.
Güneşe Selam A:
Bu seride, Güneşe Selam A'nın temel pozlarını yavaş ve detaylı bir şekilde göstereceğiz. Pozlar arasındaki geçişlerde nefesinizi takip ederek bedeninizi dinleyin ve her pozda rahat hissetmeye odaklanın. Dengeyi korumak için odaklanmayı unutmayın ve her nefeste rahatlayın.
Güneşe Selam C:
Daha sonra, Güneşe Selam C serisinin temel pozlarını göstereceğiz. Bu seri, vücudu güçlendirmeye ve esnetmeye odaklanırken aynı zamanda nefesle uyum içinde hareket etmeyi öğretir. Yine pozlar arasındaki geçişlerde dengenizi korumaya ve bedeninizi dinlemeye dikkat edin.
Bu pratik, bedeninizi güçlendirmenin yanı sıra zihninizi sakinleştirmeye ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak, her zaman kendi sınırlarınıza saygı göstermeyi unutmayın. Zorlayıcı hissettiğinizde veya acı hissettiğinizde, pozları değiştirmek veya dinlenmek için her zaman özgürsünüz.
Yoga matınızı hazırlayın, rahat kıyafetler giyin ve kendinize birkaç dakika ayırarak bu güzel yoga pratiğine katılın. Başlayalım ve birlikte nefes alıp vermenin ve bedenimizi dinlemenin keyfini çıkaralım!
Eğer yoga pratiğinizi güçlendirmek ve derinleştirmek istiyorsanız, ya da belki de bugün yoga yapmak için vaktiniz ya da gücünüz sadece bu pratik kadar var , bu video tam size göre!
Bu egzersizlerle vücudunuzu güçlendirebilir, esnekliğinizi artırabilir ve zihinsel olarak da rahatlama sağlayabilirsiniz.
Yoga yaparken güneşi selamlamak için hazır mısınız? O zaman başlayalım!
14 окт 2024
