Join na sa membership para maka attend ka sa regular live stream ko: / @docalvin For business inquiries: docalvincollab@gmail.com Follow me: / docalvinfrancisco vt.tiktok.com/ZSJhdfW3k / docalvinfrancisco
Hindi Kasi lahat ng nababasa o napapanood sa internet eh pwede Gawin ng isng tao. Bago Gawin Ang isng diet o kaya exercise na nakikita sa internet, pinaka da best ay kumunsulta muna sa doctor dahil palaging nasa huli Ang pag sisisi
Pag may sakit na at may diabetes, dapat nagpa guide siya sa doctors sa diet na ginawa niya. Siya yung may sakit at basta na lng nag stop ng intake ng diabetes meds.niya. kaya napahamak sa ginawa niyang diet. Din't blame the diet, blame yourself for not doing it right. Seek for guidance as well as educate yourself.
I’m a low carber since 2021 and there’s no turning back! May mga maling ginagawa sa protocol ang madaming tao kaya hindi sila nag sa succeed sa low carb.
Hindi naman protocol ng diet ang problem dito. The problem is you should be aware na hindi lahat ng tao mag bebenefit sa ginagawa niyo na lowcarb/ketogenic diet. You should promote screening for people na merong diabetes before initiating that kind of lifestyle. As said sa video, fats will be converted into ketone bodies dahil walang carbs sa katawan which will result to an acidic blood = diabetic ketoacidosis. You look good sa outside pero give it a few years pa and yung lahat ng high fat na kinakain nyo will deposit sa mga arteries nyo. Always consult your doctor before doing things na nakita nyo lng online.
Importante pala cla Carb, protein and fat,, kc ang aswa ko highblood,,kala nmin bawal talaga pero dpat pala hnd Zero,,atleast bawasan lang.., Salamat po..😊👌
Doc, advisable po ba ang LCIF diet plan? Parang ang hirap kase i give up ng carbs at sugar at after ko napanood tong video mo mas nahikayat ako na wag na i tuloy ang LCIF sana makagawa ka ng video about dito thanks 😊
Am a stage 4 breast cancer with enlargement of heart sabi ng mga doctor ko " eat little of everything do not deprive yourself as it may lead to other complications .last September 63kg ako ngayon 59kg na yon Plato ko prang bento may gulay,rice,fruits, soup, sa Umaga cup of tea or fresh milk, sa tanghali fresh juice sariling gawa ko. 😊 Pakinggan at pakiramdaman natin ang ating katawan kasi Minsan nag bibigay yan ng sinyalis at madalas nababaliwala lng.
4 months na ako tumigil kumain ng rice.. I mainly have vegetable-fruit salad and protein sa diet ko... minsan nag carbs ako in the form of bread or noodles. pero I choose not to have the white rice.. if mag rice man, I choose the brown one. So far around 13 pounds na yung na bawas sa timbang ko. It works for me since nasa bahay ako nag tratrabaho... wala masyadong physical activities. I'm also seeing changes sa menstruation cycle ko...from 60+ naging 30+ days nalang..
Ang lagi ko pong advised sa mga pasyente po namin is to set an alarm on ur phone . If walang phone, ilagay nyo po ang mga gamot sa lugar na madali nyong makikita for examole in ur dining table. Also, mark po ng AM/PM yonh mga gamot. Very helpful po eto lalo na sa mga elders
Never do a crash diet po. Fasting in a right way is so helpful. Noon akala ko kapag hindi nagb breakfast ay masama sa katawan dahil that’s how we have been programmed. Pero the more kumakain po ako ng kanin the more po ako hinihingal at mahina ang katawan. Just ASK GOD FOR WISDOM and if we want to fast do it Biblical and healthy way hindi po para magpa sexy lang o magbawas ng timbang ng mabilisan. Kanin once in a while, binlender na fruits and vegetables and Green tea po every morning at after kumain sa gabi para hindi po magka acid reflux. And more water and PRAYERS.❤❤❤
Hello po Dok. Salamat po sa mga makabuluhang impormasyon na binibigay nyo samin. Ask ko lang po, para saming mga may Type 2 Diabetes, ilan percent po ang tamang intake po namin ng carb, protein at fats?
thank u doc...ganito ginagawa ko pag nagbabawas ng timbang hindi ko inaalis ung kanin at ulam pero talagang konti na lang ang kinoconsume ko...sweets and fat talagang small portion lang,hindi ko inistress sarili kona hindi kainin ung mga gusto kong pagkain bawas lang talaga...twing umaga kumakain din ako oatmeal napakalaking tulong sa digestion and pagdumi
Ang key eh progressive ang pagbabawas ng calorie intake na hindi ka magugutom. More protein and fats. Yung carbs support muna para di mabigla sa energy drop. Tapos kapag unti unti na nasasanay eh di pakonti konting bawas na ng carbs.
Agree ako sa macros na binigay ni Doc Alvin yan din kasi binigay ni Doc Dex sakin hindi naman ako tumataba sakto lang maintain lang ng weight and tamang home workout.
Na watch ko rin po ung isang vlogger na c mam apple paguio ung anak din po nya hindi po nila alam na may diabetes sya bigla nalang din po sya nilagnat at nagsuka then dinala po sya sa ospital dun po nila nalaman na nag 400 po ang diabetes nya super ganda po ng anak nya at mabait pa namatay po sya after 4 days sa hospital subs.po nila ako kaya nasubaybayan kopo journey nila sa vlogging napakabait po at maganda pa anak ni mam apple kaya super sad po kami ng nalaman namin na namatay anak nya kakalungkot😢
Baka may type1 diabetis..Pansin ko lang, mga pinoy kc kahit may naramdaman na hindi pa magpunta sa Dr..kaya minsan malala na bigla na lang mamatay.,Sana kung nagpunta agad ng dr. malaman agad nila kung ano ang diprensiya di maagapan pa sana..kung let’s say may hbp maka-take agad ng maintenance di hahaba pa buhay..Meron ako nakita vlog kahapon yung asawa niya nag-dialysis na.. kc pala lagi masakit ang ulo at nagsusuka na, iniignored matagal na ganun akala kesyo dahil pagod lang..Kaya too late dahil sa high blood niya naapektuhan na kidneys kaya nag-dialysis na..Eh kung nagpunta agad sa dr. naiwasan sana dialysis..Actually mura lang naman yung maintenance ng hbp at diabetis..I don’t know nerbyosa kc ako sa mga sakit kahit nung andyan ako punta agad ako sa dr..One time, yung anak ng kumare ko magang-maga mukha dahil sa ngipin..Sabi ko sa kumare ko..Mare dalhin natin sa Pgh yung anak mo kc delikado yan sa infection akyat na sa brain..so sinamahan ko..ako nagpamasahe para mabunutan..
DOc Salamat po. Nawa po makapag Collab kayo ni Doctor Willie ONG po. Maz maraming topic mapapag usapan at maz maraming poNg maTuTUnan. 🙏😊 SALAMAT po Doc Al!
naka OMAD ako (one meal a day) tas pay-per-use na carbs. okay naman. 2 months from 75kg to 63kg. tsaka ang ganda pa sa pakiramdam. nag muscle training din ako. ung tamang buhat ng 2 litre mineral water pasa pasa from left to right hand. un.
thanks dok sa info nio im a type 2 diabetes dn at nalilito dn sankng anu dpat st hndi kainin dhil sa takot n maraming bawal at least my idea nko salamat dok
May type 2 pero nag bawas lang ako nang kaunti nang mga pag kain. Hindi ako fully diet. Metformin lang iniinom ko. Pero ok naman ang regular blood sugar ko. Bastat araw araw, i check my blood sugar morning ang night normally is 5.6 at highest-rate ko ay 6.2 .minsan lang umabot nang 7.8 dahil naparami ang kain. 5 years na akong may type 2, pero until now normal ang blood level sugar ko. Watching from Montreal Canada 🇨🇦
hiindi mo ba naiintindiihan or tanga ka lang talaga? pinaliwanag na nga ni Doc Alvin eh bulag ka pa din sa katotohanan. Diet ko high carbs mostly complex carbs pero hindi ako sobra sobra meron limitation and balance wala naman ako issue normal sugar ko.
Ngdiet Ako no rice kc bloated Ako sa rice, breakfast half coffee din 1 slice bread lng,Taz lunch 1 eggs at fish tpos more water yon lng,tpos dinner fish Taz veggies den half Milo with mixed condensada yon Ang asukal ko,dati 50kg now 40kg,1week exercises ko 4x a day worth it,ppnta Ng 39kg pro maintain ko lng Ng 40kg,
ang hubby ko di ko nkikitang umiinom ng water, lagi lng diet soda, type 2 diabetis siya, tpos nag insulin siya for 10 yrs, tpos tumtaba siya, kaya nag change siya sa ketogenic diet, ngaun naalis n ang knyang insulin gmot n lng
Nasa pre diabetis na ako. Di naman ako nag stop kumain ng rice. Half cup sa lunch na may ulam at gulay. sa gabi half cup din. tama si doc dapat ang mga sodas as in yan ang totally zero dapat. Mga may added sugars.
@@jarmago7750 yes. Bumababa sya. When i eat, it goes up to 140 ganyan which is normal. Then after 3 hrs i exercise. Kahit zumba zumba. It goes down to 120. I also observe kung saan sya tumataas. White bread sakin apaka bilis magpataas yan. So zero talaga ako sa white bread. Exercise really hepls talaga. Now na lahat ay instant and may mga milkteas na and cafes na kaya pabata ng pabata ang nagkaka diabetis. And may i add ang nagpataas ng sugar ko is great taste choco, yon lang ang alam kong inaraw araw ko. Hehe.. so di na ako uminom. I rather drink cocoa kesa yon.
Wooowww ang galing mo doc sana lahat ganito kadetalye mag magpa liwanag.. kaya pala marami din talagang lumalalang Diabetic kahit umiinom ng gamot.. Bawas lang pala dapat.
Very high sugar + low insulin+ high ketones = DKA Nakalimutan yata niya inumin ang gamot na pang pababa ng BS at nakalimutan ang BS level monitoring gamit Ang glucometer. Sa normal person yung walang t2dm ka pag mag low carb diet walang DKA na mangyayari kasi low sugar+low insulin + elevated ketones= nutritional ketosis
Hello doctor Alvin ahm Wala po aqng sakit pero naka lowcarb po aq d po aq nag Ra rice siguro po sa Isang buwan 2x to 3x aq nakaen ng kanin lang pero malakas po aq sa protein carbs q po ayy sa gulay q kinukuha like leafy vegetables sa sugar nman po nakaen aq ng my sugar Minsan pero qng iinom po aq ng coffee ung black lang at equal gold Ang nilalagay q lang na sweetener ok lang po ba ganto aq Kaen q naka dirty low carb po aq auq din Kasi mag strict LC dahil baka Kasi masama ung sobrang strict 😊
Ako nag change ng diet.. pero umiiwas ako sa rice pero minsan nag rruce parin naman tapos mix nuts yung snack ko saka dried fruits, palagi ako pagkagising tubig then sunod breakfast ko psyllium husk, whole oat meal saka chia seeds, sweeteners gamit ko honey
Fasting ang ginawa and daily walk and cardio. Wala ako tinagal na pagkain except for Sodas and bawas ng kanin. Nag lose ako ng 20kg in a span of 4 months
Nakakapanghina talaga kapag biglaan tanggalin ang carbs and sugar. Ang ginawa ko talaga noon dinahan dahan ko. At ang hindi alam ng nakararami eh kapag nag eliminate ka ng carbs and sugar eh kailangan mo magtaas ng salt sa katawan. Kaya babagsak talaga katawan mo niyan. More protein More fats More salt Right amount water Importante stay active
Doc.paano po kapa nasa gitna na yung..sinasabi ng Doctor na nasa gitna naraw yung parang papunta sa Diabetis..tapos nag di diet pa ko..ano kaya dapat kainin.Salamat po Doc.from New Zealand
