Bonjour à Tous. Cela faisait 2 ans que j'avais un taux cholestérol élevé. Pour ma part c'est difficile, j'ai supprimé, le beurre, la crème et tout les produits laitiers et voilà, j'ai eu une prise de sang l'autre jour et mes résultats sont redevenus normaux. Bon courage à tous. ⚘️💙🤍❤️⚘️🦋⚘️🇲🇫⚘️
@@marcelinebrigitte2745 Bonjour Marceline, je vous souhaite obtenir le même résultat que moi et pour vous dire que les produits laitiers issus de chèvre et de brebis sont inclus dans la suppression😢. Bon courage à Vous et à Tous si vous voulez tenter expérience. Bonne continuation ⚘️💙🤍❤️⚘️🇨🇵⚘️
J'ai 82 ans, à 40 mon cardiologue m'a prescrit des statines. Je me bas toujours avec lui , mais j'ai tout arrêté depuis 40 ans. Pour me soigner avec des plantes et des compléments alimentaires. Je me nourris normalement et j'écoute beaucoup Marie Laure que je remercie infiniment.
J'avais bien remarqué ça aussi. A croire que c'est eux qui fabriquent les médicaments ; ils ne jurent que par eux. Autrefois, ils donnaient des conseils de nutrition; aujourd'hui, c'est médicament et puis bonne chance et bye bye.
Je mange 0 viandes rouges et charcuterie et fromages et j’ai du cholestérol…. Éviter tout simplement les omégas 6 et privilégier les omégas 3 : Éviter absolument le blé partout, supprimer les huiles de tournesol surtout
C'est toujours triste d'entendre parler du "bon" et du "mauvais" cholestérol. Ceci est simplement un abus de langage parce que la molécule de cholestérol est unique. Il n'existe donc pas de bon ou de mauvais cholestérol. " Ne pas nommer les choses c'est ajouter au malheur du monde". Pourquoi cette manie de parler du "bon" et du "mauvais" cholestérol ? Est-ce que l'on pense que les gens sont trop bêtes pour comprendre que l'on parle des "transporteurs" du cholestérol et non du cholestérol ? Accuser le cholestérol revient à accuser les pompiers d'être les incendiaires parce qu'ils sont toujours présents sur les lieux des incendies. Le cholestérol n'y est pour rien dans les problèmes d'athérosclérose. C'est l'oxydation des LDL qui est le problème, l'immense problème. Il ne faut pas se soucier du cholestérol mais de l'oxydation des LDL. Si l'on "nommait" les choses nous n'en serions pas là.
oui, il faut même un taux assez élevé, un taux faible étant associé à un risque élevé d'AVC! IL EST temps de faire évoluer notre vision du cholestérol! une pharmacienne
Le mot d'une pharmacienne formée en santé naturelle et fonctionnelle : ceci est la vision de la diététique conventionnelle sensible à l'IG mais il y a une autre façon de considérer la question, tellement plus efficace et pérenne ! Ce sont les glucides associées aux graisses saturées qui posent problème, ainsi que les huiles végétales riches en oméga 6 s'oxydant, et pas les graisses saturées elles mêmes. Pour preuve : les eskimos n'ont pas de souci cardiovasculaires (hormis une fluidité parfois trop importante). iL est temps d'arrêter de diaboliser les graisses saturées et le cholestérol, ils sont la solution (hormis si hypercholestérolémie familiale). tout étant bien sûr à adapter au profil de chacun
👍 Vous avez raison, ce n'est pas le cholestérol qui bouche les artères mais le sucre et en particulier le sucre. Il est également important d'avoir un taux de triglycérides bas pour préserver ses artères. Voir le livre du cardiologue Michel de Lorgeril ( Cholestérol propagande et mensonge ). Les normes du cholestérol ont été abaissées pour vendre davantage de médicaments.
Il y a quand même pas mal de chose pas vraiment juste. deja il n'y a pas de bon et de mauvais cholesterol, HDL et LDL sont des lipoproteines et ne sont que des transporteurs. Ensuite le fait que les graisses soient le probleme n'est pas vraiment le cas car sinon les Inuits (les esquimaux) mourraient tous d'infarctus. Ceux qui mangent cetogenes mourraient tous de la meme maniere. L'industrie agro alimentaire a reussit a nous faire croire que les huiles végétales etaient bien pour notre santé alors que c'est faux. Deja le point de fumée atteind par exemple des 180 degre pour l'huile d'olive. en effet les huiles en chauffant vont s'oxyder; les seules qui peuvent etre utilisé sont les graisse animale voire l'huile de coco mais non desodorisé. Et je parle meme pas des Omega 6. Alors les huiles vegetale c'est cuisson douce ou a froid, point. La viande rouge est sans doute l'aliment le moins inflamatoire qui existe et les cuissons a la graisse animae sont bien meilleure poru notre sante. Deplus vous oubliez le seul facteur fondamental. le danger ce n'est pas le cholesterol mais les triglyceride. et ces triglycerides sont apporte par le trop plein de glucide. manger tous les jours des cereale et des glucides meme IG bas vous verrez votre taux de TG augmentera. Pour se donner une idee sur son bilan lipidique vous faites TG/HDL et vous aurez votre ratio. generalement il ne faut pas depasser 1.1 chez la femme et 1.4 chez l'homme. J'invite tout le monde a se renseigner sur la theorie lipidique qui a ete depuis les années 2000 mise a mal de par la science et les conflit d'interet avec l'industrie du sucre. Manger tous les jours des glucides même a IG bas et vous verrez que le pb du cholesterol ne sera pas resolu. Les Trigliceride sont le facteur le plus important.
bonjour madame vous tenez un discours qui date de la préhistoire ... vous ne parlez pas des triglycerides qui est le facteur essentiel effectivement 75%du cholestérol est fabriqué par notre foie et donc 25% vient de l'alimentation . Le triglyceride provient des sucres rapides qui est transformé en graisse et vient comme un ciment sur nos paroies coller les petites molécules du soit disant mauvais cholestérol et donc boucher nos vaisseaux ce qui veut dire qu'on peut agir à 100% sur notre alimentation en régulation notre consommation de sucre ... les lipides donc les graisses ne sont en rien responsable .... moins de sucres et d alcool et vos artères seront un long fleuve tranquille
10 месяцев назад
regardez mes autres vidéos, vous constaterez que je parle longuement du sucre !
Bonjour et merci pour cette vidéo, c'est très clair. J'aurais juste une question, quel est le rapport entre la glycémie et le taux de cholestérol ? En fait, je cherche à comprendre pourquoi, le fait de manger des légumineuse par exemple, ferait baisser le taux de cholestérol ? Merci !
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c'est riche en fibres et composés antioxydants qui aident à réduire le taux de cholestérol
Merci infiniment Marie Laure pour ses conseils,actuellement j ai le Ldl qui dépasse un peu la limite et je suis un régime pour éviter de prendre de la statine . Je voulais savoir est-ce que je peux prendre du beurre Primevère cardio aide a réduire le cholestérol ?et le fromage ? Merci 🙏
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le cholestérol augmente naturellement avec l'âge ! Donc faut relativiser par rapport aux chiffres...le beurre primevère : je ne le conseille pas forcément mais vous pouvez si vous voulez...C'est l'ensemble de l'alimentation qu'il faut considérer
Bonjour. Très intéressant votre vidéo. Je suis sous statines depuis 1 an 1/2. J'ai commencé par le 10mg un soir sur deux. Au vu de mes antécédents familiaux (problèmes de cholestérol, d'artérite, cardiaques) et suite à un malaise cardiaque en janvier avec douleurs thoraciques, je suis passée à du 40mg chaque soir. Je n'ai pas le choix. J'ai passé une coronarographie fin janvier et j'ai l'artère coronaire droite qui est encrassée. Je suis aussi sous aspirine protect et amlodipine 10mg et un suivi cardiologique. Je fais déjà hyper attention à mon alimentation. J'ai arrêté de consommer de la viande rouge, la charcuterie. J'ai une activité physique quotidienne de 2 ou 3km de marche. Je suis de nature très stressée donc je fabrique mon propre cholestérol.
Tout le monde fabrique son cholesterol. 80 % est fabriqué par notre foie. Peu vient de la nourriture. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w4aNAOdo7rA.htmlsi=X48udR0BYgvj4Hvu
Bonjour. Je pense que le titre est un peu erroné. C'est comme si on disait : "Comment baisser le nombre de fois qu'on fait appel au pompiers" au lieu de dire "Comment éviter les incendies". Deuxièmement : Vous placez la viande rouge avant les graisses trans et les "aliments" industriels!.. Ce n'est pas ce que disent les plus récentes expériences. Les Massai (par exemple) ne mangent, comme protéines, que les viandes rouges et même le sang. Ils ne jettent rien de la bête... Et pourtant : Ils ont les meilleures formes humaines et n'ont aucune problème cardiovasculaire (ni triglycérides, ni autre souci métabolique..)
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les massai n'ont pas la même hygiène de vie surtout !
@ Mais, Madame, l'hygiène de vie, c'est le thème général de tout ça !! Tout le monde (et le monde entier) cherche à découvrir la meilleure manière de vivre le plus longtemps possible et en bonne santé. (PS Je vous suis et j'écoute vos conseilles, comme la petite cuillère d'huile de lin par jour.)
oui, c'est une énorme erreur de diaboliser les graisses animales, elles sont indispensables et la solution au problème non pas de cholestérol mais de LDL oxydés
Merci beaucoup pour toutes ces informations. Je voudrais savoir si on peut régler l'hyperthyroïdie aussi sans médicaments ?
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il y a des choses à faire, mais je ne suis pas spécialiste, allez voir le compte instagram instagram.com/hocine_nutrisante/ il y a des choses très intéressantes !
Merci pour cette belle vidéo très intéressante moi je suis sous statines depuis très longtemps et avec un régime très stricte comme je suis une colopathe mais mon cholestérol HDL est bas là je ne sais pas pourquoi. Je suivrais vos bons conseils . Agréable journée.
Pourriez-vous Marie-Laure nous en dire un peu plus sur le riz rouge ? On en parle beaucoup, mais peu de gens qui prennent de l'âge ( moi!) ne connaissent pas ses bienfaits. Merci, pour vos bonnes vidéos❤
Marie Laure je pense qu'il y a aussi une tolérance plus élevé avec l'âge ..Maquereaux et sardines j'en raffole ,kes légumes les fibres.Mais faut aussi de temps en temps se faire plaisir avec une raclette ou un cordon pneu 😃 En tout cas c'est très bien votre analyse est top merci pour le rappel.👍❤
J'ai supprimé pendant 2 ans tout les produits laitiers et viandes rouges ainsi que le pain et je n'ai consommé que des légumes et poissons cuit à la vapeur sans ajout de matière grasse et pratique la marche rapide tout les jours 20 km ne mange que du fait maison produit frais non transformé et mon taux de cholestérol n'a pas diminué donc maintenant ne me prive plus car médecin m'a dit que je devais le fabriquer
Christiane.merci pour tous les bons conseils.je termine en mars mon abonnement de menus. Voilà un an que je suis les menus je n ai pas perdu beaucoup de poids mais ma formule sanguine s est améliorée notamment le cholesterol.je vous en remercie je ne prends plus de medicaments
Bonjour, marie-Laure ….merci beaucoup pour cette vidéo… J’ai un taux de cholestérol élevé… merci pour tous les conseils… J’aurai 3 petites questions s’il vous plaît……. Concernant les fruits frais, peut-on en manger vu que c’est plein de sucre ? Ou faut-il les éliminer. Faut-il diminuer les laitages? Pour le petit déjeuner, peut-on manger du pain complets ou plutôt privilégier les tartines de céréales pas de fleurs ? Merci beaucoup….
8 месяцев назад
bonjour, l'idéal est de consommer 2 à 3 portions de fruits par jour max. Concernant les laitages : nature (sans sucre ajouté) et plutôt au lait de brebis/chèvre si possible. Je conseille un bon pain complet au levain naturel
Oui l'excès de sucre se transforme en graisse !!!! Supprimer le sucre !! C'est un poison !. Adicte au sucre j'y suis arrivée pourquoi pas vous . Ça ne m'empêche pas de me faire un petit plaisir de temps en temps !
Marie-Laure, La charcuterie est à bannir carrément. Même pour ceux dont le taux de cholestérol est normal. Gare au risque de cancer coloréctal! ❤ Depuis le Maroc
Merci pour cette belle vidéo très intéressante moi je suis sous statines depuis très longtemps et avec un régime très stricte comme je suis une colopathe mais mon cholestérol HDL est bas là je ne sais pas pourquoi. Je suivrais vos bons conseils . Agréable journée.
La question qui tue ,est ce les huiles saturées toutes seules ou combinées avec le sucre qui les rendent néfastes,avis partagés entre scientifiques pouvez vous nous éclairer sur ce sujet prochainement SVP.
Bonjour,et merci pour ces conseils judicieux, j ai du cholestérol familial et un taux de ldl qui est tjrs plus haut que le bon, j ai essaye toutes les statines possibles, et dernierement je suis sous Ezetimibe, et j ai bcp d effets secondaires ...je vais suivre vos conseils alimentaires qui se rapprochent de ce que je fais déjà.... j espere pouvoir vous ecrire bientot pour vous dire que je n ai plus ce mauvais cholesterol..!encore Merci
3 месяца назад
c'est normal que le HDL chol soit plus bas que le LDL chol
Vraiment,je vous adore! Des explications claires et très documentées. J'ai eu un peu de cholestérol,mon médecin m'a conseillé de prendre des médicaments. J'ai refusé. Étant très sportif: arts martiaux, compétition de tennis de table... J'ai revu tout mon alimentation. Le plat que j'affectionne le plus : un seul plat par repas : avocat,mangue, riz rouge, carotte, haricots, fève de soja et thon pour protéines. Ce seul plat me rassasié. Un fruit : soit banane soit pomme ou orange.... Merci pour votre émission
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est-ce que votre taux de cholestérol est revenu à la normale ?
@ bonjour , absolument. Grâce à une alimentation stricte, beaucoup de légumes,j'ai repris des sports pratiqués d'antan( tennis ,arts martiaux tai chi et le bô, fitness pour prendre de la masse musculaire.D'ailleurs,je vous remercie infiniment pour l'émission consacrée " l'ordre des aliments pendant un repas" c'est formidable. On se sent moins lourd, un fruit pour terminer le repas. Je mesure 1 m75 pour 69kgs.
@ bonjour, la discipline est nécessaire pour être en bonne santé. Concernant le jus de soja : sur 100ml; il y a 0,17g de sel, glucides dont le sucre 4,2g, protéines : 3,3g , matières grasses: 1,8g dont acides gras saturés 0,3g. Énergie 198kj ( 47 calories). À votre avis , dois-je consommer ce jus de soya? Grâce à vous, j'ai changé mon alimentation 🙏. Petit déj : une petite salade, carottes râpées, concombre, betterave . Jus de soja, des oeufs( un oeuf entier et 2 blanc d'oeuf) pour avoir un peu de protéines et masse musculaire, un thé vert. Pas de pain blanc mais pain complet. Étant entrepreneur,j'ai besoin de l'énergie tout en supprimant la viande. Vraiment,je vous remercie infiniment. Vous êtes mon bonheur.
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pour le jus de soja, s'il n'y a pas de sucre ajouté dans la liste des ingrédients, c'est ok @@daviddo9133
Marie-Laure, La charcuterie est à bannir carrément. Même pour ceux dont le taux de cholestérol est normal. Gare au risque de cancer coloréctal! ❤ Depuis le Maroc
4 месяца назад
je pense qu'on peut en manger de temps en temps, mais il faut être raisonnable sur la quantité
Marie-Laure, Merci pour votre réaction. Encore faut-il trouver la bonne charcuterie, celle artisanale aux antipodes de celle industrielle, envahissante.
Bonjour, oui c'est certain que nous avons absolument besoin de cholestérol. Celui ci protège notre cerveau. Cependant, une étude a montré que les personnes ayant des taux de cholestérol total élevé (au dessus de 2g/l) ont obtenues de meilleurs résultats à des tests cognitifs que les personnes ayant un taux de cholestérol plus faibles. Comment expliquez vous cela ?
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une seule étude ? C'est peu...Il faudrait savoir jusqu'à combien de cholestérol c'est bénéfique...
@ l'histoire ne dit pas jusqu'à combien mais c'est au dessus de 2g/l de sang. Le docteur David Perlmutter en parle dans son livre "Ces glucides qui menacent notre cerveau". En fait, En fait, de nombreuses études ont établi un lien entre le cholestérol et l' amélioration de l'attention/concentration, de l'apprentissage de la mémoire et du resonnement abstrait.
Vos infos datent! il n'y a pas de mauvais cholesterol... les 2 ont leur rôle!
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il n'y a qu'un seul cholestérol et 2 formes de transport...J'essaie juste de simplifier, ce qui est important, c'est le message (manger mieux pour réduire les facteurs de risque)
@ n'est ce pas un problème inflammatoire la cause des artères bouchées? le diabète et le tabac comme facteurs aggravants... ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-w4aNAOdo7rA.html
@ Le cholestérol n'est pas dangereux. C'et un mensonge des labos pour se faire encore plus de sous sur notre dos et mettre à mal notre santé. Ca devient lourd toutes ces bêtises que l'on entend dessus ett relayées partout sans vraiment voir au fond...
Moi je le fabrique, donc régime ou pas régime même résultat , mais je ne fume pas, pas d’alcool ou rarement, et beaucoup de marche et sport, mon cardiologue me dit continuer comme ça . Car intolérance aux statines
J'ai suivi les conseils à la lettre: sport nutrition meditation. mais ce n'était pas suffisant car c'est familial. Et mon foie ne supporte pas les statines. J'ai 77 ans et une opération à cœur ouvert en juillet. Néanmoins j'ai pu échapper au diabète de justesse grâce aux conseils du Dr Allouche.
Bonjour chère Marie. Je sollicite ton aide pour perdre du poids. Franchement je suis très gourmande portée sur les gâteaux et je dois en manger tout les jours. Mais aussi c'est dernier temps j'ai des problèmes familiaux qui n'arrangent pas les choses et me rendent sédentaire. Merci de me lister les aliments qui pourrait m'aider à perdre du poids durant c mois de mars. Merci bcp
Bonjour, Je me permets de vous répondre il n'y a pas d'aliments miracles pour perdre du poids.... je vous conseille fortement d'arrêter les gâteaux et autres sucreries limiter fortement le sucre voir le supprimer avoir un bon apport en protéine et en bonnes graisses ne pas consommer des aliments ultra transformés, et faire du sport régulièrement
@@AnnesoNOC Un grand merci pour votre commentaire encourageant Madame c'est trop Sympa de votre part. Je vous souhaite un très bon week-end et permettez moi de vous embrasser 😘 Zahra l'algérienne de Belgique 🇩🇿🇧🇪👈🥰👍🏻❤️🕊❤️👋:D
Bonjour, je me permets de te répondre c'est ds un premier temps faire de la marche deux trois fois ds la semaine tu verras une différence puis, diminuer Les gâteaux industriel et privilégiés gâteaux IG bas avec de bon sucre. Si tu es quelqu'un de sucré tu pourras pas tt arrêter mais tu peux remplacer par du bon sucre er. Ce qu
@@AnnesoNOC merci bcp pour vos conseils mais impossible pour le Moment. Mais je suis qui ya des aliments avec IG bas qui aident. Donc je demande la liste.
@@lindalili2298 si vous n'arrivez pas à faire l'effort d'arrêter les sucreries et autres sucreries alors on ne peut rien faire pour vous même les aliments à IG bas ne vous aideront pas. Il faut que vous arrêtiez d'en acheter un point c'est tout si vous n'en n'avez pas vous ne serez pas tenté c'est comme une drogue.
Bonjour Marie-Laure, j’ai essayé l’alimentation cétogène et j’ai pas réussi à bien m’ajuster, il y a plein de truc qui sont améliorés dont ma glande thyroïde et de beaucoup mais causais trop d’autre problème alors je me suis ajusté à l’IG bas mais j’ai une question et une bonne question, est ce que vous recommander d’augmenter l’apport en sel en alimentation IG bas, ? Merci à l’avance pour votre réponse , gros Merci !
