연골파열등으로 무릎에 문제가 있었던 분들은 절대 피해야 할 운동같습니다. 어제 동영상 보고 기분 좋게 잠깐 따라 했을 뿐인데 지금까지 걸을때마다 무릎에 통증이 발생해서 고통스럽습니다. 패트병 끼고 하는 건 편안한 자세로 해왔던 까치발 운동과는 차원이 다른것 같습니다. 관리 잘 해오던 중 없던 통증이 발생하니 무섭기까지 합니다. 무릎 건강하신 분들에게 추천합니다ㅠㅠ
뼈가 굳어지는 성인때까지 → 어릴때부터 양반다리로 앉는것 절대 금지 ... 의자와 소파에만 앉고 & 의자와 소파에만 11자로 다리를 만들어서 앉고 & [ 의자와 소파에만 척추를 반듯하게 펴서 앉는다 → 어릴때부터 집 방문 또는 거실에 실내 철봉을 설치해서 척추를 반듯하게 펴주는 운동 자주 해준다 ]
필라테스 적당한 크기의 공이나.. 키친타올 3개이렇게 겹쳐서 발목뼈에 힘준다는 생각으로 안쪽 근력 강화운동 해야함.. 앉아서 해도 좋고 서서해도 좋음.. 하루에 60초 70세트씩 하셈. 그렇게 3년이상씩 하면 천천히 돌아옴. 할때 엉덩이도 집어 넣으면 더 좋음. 이런 부분은 스스로 연구해서 세트와 운동방식을 본인만의 방식으로 바꾸어나가보셈.
저희 애들도 오다리끼 있었는데 다리휨방지용품 쓰고 이제는 육안으로 보기에도 거의 다 나은 것 같아여! 원래 애들이 한시도 가만 있지 않았거든요ㅠㅠ 다리를 꼬고 앉았다가, 책상에 엎드려 앉았다가, 양반다리를 했다가.. 그래서 그런지 살짝 오다리끼가 보여서 병원 갔는데 의사 선생님이 수술할 정도는 아닌데 평소 자세습관이 중요하다고, 아니면 나중에 척추까지 휜다고ㅠㅠ 하셔서 그래서 집에서나 학교에서나 다리휨방지용품 6개월정도 썼거든여. 진짜 많이 좋아졌어여! 평소 바른자세가 정말 중요합니다ㅠㅠ
@@이만희-x9c 제 경험만 적자면 제가 엄청난 오다리에 허벅지에 비해서 종아리가 얇아서 계단에서 뒷꿈치 올리는 운동을 몇개월 했었거든요. 그러다 이 영상을 보게 됐을때 다리 확인을 해보니 주먹도 들어가던게 지금은 손가락 2개 정도 들어가네요. 밑에 댓글들 보니 운동으로 효과 절대 못본다하는데 전 확실히 줄어들어서 만족하고 있어요.
“절대”라는 말을 쓴 거부터가 그쪽이 무조건 틀리다는 걸 의미함. 세상에 절대라는게 들어가는 경우는 흔치 않음. 일본의 안짱다리가 대부분 후천적 자세에 의한 것처럼 아시아인에서 오다리가 많은 것도 뼈가 아닌 아시아의 문화에서 오는 자세의 영향으로 보는게 맞겠지요. 댁 말대로 경골 자체가 휘었으면 무릎에서 발까지가 휘어야지. 오다리는 사타구니에서 발이 휜거임. 즉 뼈가 아닌 허벅지와 종아리의 연결부분이 떨어져 보이는 거임. 뼈가 휘었는데 댁 말대로면 무릎은 붙고 무릎아래에서 하트처럼 휘어야지. 마름모꼴 모양이 되면 윗선과 아랫선의 결합점이 꺾인거지.
휜다리는 10명중에 8명은 뼈의 문제입니다. 본인이 휜다리라는 걸 짐작했다는 건 그만큼 딱 봐도 심하다는거기 때문에 뼈의 문제로 생기는 휜다리가 크죠 운동으로 교정되는 다리는 딱 육악으로 봐도 심하게 안 휘거나 근육의 문제로 휘어보이는 다리죠 괜히 휜다리 수술이 있는게 아닙니다.
오다리가 아닌 사람들이 오다리인척 연출해서 저렇게 찍는건 일도 아님, 방송은 개주작 효과가 없으니 절대 따라하지 마시오, 저딴거 따라하면 더 벌어짐 사실 오다리보다 엑스다리가 더 보기싫음, 상체는 추성훈인데 하체는 엑스다리 ㅋㅋㅋㅋ 그 누굴 조합해도 보기싫음. 특히 남자 엑스다리는
영상 잘 봤어요! 운동 정보 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동, 스트레칭, 하면서자세교정 중인데 오래 앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요! 자세에 도움 될만한거 알아보다가 부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게몸이 가볍고 편하더라구요 !!! 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 어깨 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요!!!