Schwer aber oben ist oben , Daumen hoch 👍 Friedhelm. Für mich war das ein gültiger Versuch! Bin auf Freitag gespannt… Alles Gute und bleibt gesund. Gruß Reimund
Vielen lieben Dank Reimund ! Der war gültig, da darf ich den neuen "Bestwert" an meinen Whiteboard stehen lassen. Ich bin im Moment auf jedes neue Training gespannt, so auch auf Freitag. Die 160 im heben werden sehr anstrengend werden. Gesundheit wünsche ich euch auch ! Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Jane_Friday ! Ich mache nach dem schweren Herzinfarkt und 5 Stent´s lieber etwas ruhiger. Die Lasten steigen aber langsam an. Dazu kommt ja noch, das ich gut an Masse verloren habe. Es gibt eine ganze Menge guter junger Leute, nur würden die hier nichts kritisieren, sonder eher Respekt zollen. Ich wünsche dir ein schönes Wochenende ! Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Uwe ! Das war auch das derzeit machbare. Hatte aber bei den 110 schon gespürt, ist nicht mein Tag. Um so mehr freut es mich das es dann doch geklappt hat. Und eines ist klar, ein Versuch mit etwas Luft wäre mir auch lieber gewesen. Übertrieben wird nicht, nächsten Mittwoch eher was als 10er oder als 5er. Gruß Friedhelm
Sauber, Friedhelm 💪🏽 Setz' dich mit dem "Gierig"-werden aber jetzt nicht zu sehr unter Druck. Immer mit der Ruhe, wirst schon wieder eine gute Technik fürs schwere Benchen für dich finden. 💪🏽
Vielen lieben Dank Alex ! Es gibt ja mehrere Stellschrauben, die Griffbreite ist eine davon. Dann kann man noch mit dem Ablageort und der Stellung der Ellenbogen probieren. Die grundsätzliche Lage auf der Bank kommt auch noch dazu. Nächsten Mittwoch kommt kein schwerer 1er, werde da mehr auf 5er oder 10er setzen. Muß mal schauen wo ich die besseren Chancen habe ? Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 Ich denke mal bei den 5ern hast du eine gute, hohe Intensität um deine perfekte Technik für dich zu finden. Bin immer noch krank. Ich hoffe, ich kann ab spätestens Samstag auch wieder trainieren.
Vielen lieben Dank Alex ! Denke mal, dadurch das ich jetzt leichter bin, haben sich auch die Fixpunkte der Bewegung geändert. Hatte ja mit deutlich mehr Masse meine Technik, jetzt ist sie etwas "abhanden" gekommen. Dir natürlich weiterhin gute Genesung ! Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Phil ! Denke eher das ich nächste Woche dann lieber einen neuen 10er oder 5er PR versuche, bin ja mit den 115 ohnehin eine Woche zu früh. Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Karlken ! Sehe ich auch so, deutlich gültig ! Muß mal schauen was ich da noch ändern kann, wieder etwas breiter greifen wäre eine Möglichkeit. Mal schauen wie es am Freitag auf der Bank laufen wird, da stehn ja ohnehin nur 5er auf dem Plan. Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank Marcel ! Habe ihn ja nun in aller Ruhe anschauen können, klar gültig ! Aber leider auch die derzeitige Grenze des machbaren. Gruß Friedhelm
Vielen lieben Dank René ! Du weißt ja selbst, während der Ausführung gehen dir hunderte Gedanken durch den Kopf. Da ist es schwierig sich bei einen Detail zu 100 % sicher zu sein. Habe den Versuch ja nun mehrfach anschauen können und bin mir sehr sicher, der wäre klar gültig. Bleibt aber dabei, der Anschub von der Brust weg muß besser werden. Gruß Friedhelm
Also für mich sieht dein Bankdrücken gut aus, ich würde evtl. auch sagen: minimal breiter greifen (1-2 Finger breit oder so, ausprobieren), ich selbst hab den kleinen Finger auf dem Ring. Das mit dem Krampf nervt natürlich, wobei du ja eigentlich recht normal/gut liegst (im Sinne dass du dich jetzt nicht extra völlig verbiegst, hatten wir ja bereits drüber gesprochen). Vielleicht etwas mehr Salz? Hilft manchmal bereits.
Vielen lieben Dank Sleipnir ! Das war exakt meine Griffbreite bis letzten Freitag. Hatte nur Montag und heute etwas enger gegriffen, um gefühlt besser von der Brust weg zu kommen. Mit dem Krampf liegt heute am 1. Arbeitstag nach fast 3 Wochen abgammeln. Dazu war das drücken die erste Übung. Am Freitag ist Bankdrücken die dritte Übung, mal schauen ob es dann auch auftritt ? Hatte 40 Minuten vorher ordentlich Mittag gegessen, daran (Salz) wird es also eher nicht liegen. Gruß Friedhelm
@@friedhelmmandel8912 das kann natürlich sein, ich mag so Abweichungen im Tagesablauf was das Training angeht auch nicht. Wobei 3 Wochen Urlaub auch schön sind. Ok - dann wirst du genug Salz gegessen haben. War nur eine Idee, ist glaube ich häufiger ein Grund als man denkt, im Vergleich zu z.B. Magnesium was gern bei Krämpfen genannt wird.
Vielen lieben Dank Sleipnir ! Ich werte den Freitag mal als "Versuch", mal schauen ob es dann, mit den von mir genannten Gründen, besser läuft ? Ich mußte im Urlaub vor allen darauf achten nicht zu schwer zu werden. Heute hatte ich wieder meine 20.000 Schritte, im Urlaub an vielen Tagen keine 1.500 ! Gruß Friedhelm
