Hocam iyi günler kullandığınız direnç bandı barfiks için kullandıktan sonra ilk aldığınız zamanki direnci sağlıyor mu? Bazı bantlarda direnç kaybı oluyormuş almayı düşünüyorum bu sebepten barfikste kullanmayı düşünmüyorum sizin tavsiyeniz nedir?
6 лет назад
yılmaz arslan herhangi bir problem yasamadim simdiye kadar. Decathlondan aldim. Yasarsam iade ederim 2 yil icersinde.
Daha öncesinde hic direnç lastigi kullanmadim kusura bakmayın bu soruyu sorarken. Var sayalimm ki 35 kglik direnc lastigi aldım ve arka kol calisacagim. Tıpkı spor salonlardaki arka kol aleti gibi 35 kglik bir agirlik kaldiriyormuşcasina bir kuvet mi uyguluyor ?
4 года назад
Tam ayni agirligi uygulamaz. Fakat surekli direnc saglar. Doldur bosalti engeller.
Merhaba hocam hiç barfiks çekemiyorum direnç lastiği ile yeni yeni barfiks çalışmaya başladım. Barfiksimi geliştirmek için aynı zamanda ön kol, arka kol, omuz vesaire çalışmam gerekir mi yoksa düzenli olarak sadece barfiks yapsam yeterli olur mu ?
barfiks, çektikçe sayısı artan bir hareket. lakin barfiks sayını arttıracaksan sırtın, kolların da güçlü olacak. bu bölgeleri de ayrı ayrı çalışırsan cok daha etkili sonuç alırsın
Bahattin Gulhan hiçbişey tutmamis.bende küçük bir ilçede öğretmenim kendi halimizde biseyler yapmaya calisiyoruz.olculerini almam mümkün mü acaba
6 лет назад
ölçüyü tutacaklara göre ayarladım. 90-110-130-150 cm tutacakları ayarlattım kendi boyuma göre. maximum uzunluk 150 cm oldu. arada 3 tane tutacak attırdım. en alltaki 90. ortadaki 110. ustteki 130. tepe noktası squad yaparken kulladıgım yer 150 cm. tabi burada sehpanın yerden yuksekliği ve açıları önemli. benim boyum 188. benim için en ideali bu olduguna kanaat getirdim öyle yaptırdım. hazırları satılıyor fakat çok sağlam değiller.
Duzenli spor ve beslenme. Idal kilona ulastirir. Fakat kisa zamanda olmasi mumkun degil eger saglikli sekilde kilo alacaksan. Ha benim icin saglik onemli degil kilo alayim diyorsan ben o gunaha giremem.
@ hocam hazır sizi yorumlarda yakalamışken birşey sormak isterim ben 90kilodan 65e düştüm 3-4 ay içinde herşey iyi güzel kaslarda çıkmaya başladı fakat göğsüm hala şekil almıyor yuvarlak dışa çıkık durumda ne yapmam lazım
5 лет назад
Antrenmanlarina devam et extra extra calisma. Dips harektine yogunlas. Gogus calismalarinda tekrari artirip kiloyi dusurebilirsen. Orada olusan sarkmayi toplamaya yardimci olur. Surec uzun surer ama sabir gerekir.