Basen bölgesindeki yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz 

Artık pantolon giydigimde basenlerimi kapatacak buliz aramaktan bıktım 😭yaa zayıfım ama o basenn ahh aaahh

Ben cidden ölmeden kendimi zayıflamış görmek istiyorum 😢

Basensiz günler diliyorum:)

4:40 ‘ da başlıyor

Çok güzelsiniz Taylan hanim,harika bilgiler icin tesekkurler ❤😘sizi cok seviyoruz..

Tarifi yazıyorum: Kiraz sapları, maydanoz, birkaç parça limin ve bir tutam zerdeçal kaynatın. Yarim saat 45 dakikalık yürüyüşten sonra için.

Sizi dinlemeye doyamıyorum. Bu harika bilgiler için teşekkürler.

size bayiliyorum insallah ise yarar pazartesi baslayacagim

Selam Taylan hanim oncelikle çok tewekkur ederim size.Cok guzel anlatiyorsunuz.Cok rica ederim basen icin vidyolar sıklıkla paylaşırmısınız.🌸🌸🌸

Cok guzel, akici anlatiyorsunuz sanki ders dinliyorum😀☺❤

Teşekkür ederim Taylan hanım harikasınız bilgilerinizi paylaştığınız için, sizi ve kızınız Ezgiyi hep takip ediyorum ☺️❤️🙏🏻

Taylan hanım ne harika kürleriniz için teşekkür ederim ❤

Cok tesekurler basliyacam.cok guzel anlatim.sonsuz tesekurler.

6.5 gün uyguladım.Her sabah at kılı fırçasıyla masaj sonrası selülit kremi kullandım. 6 gün 35 dk 3.seviye kalça egzersizleri yaptım aç karnına. 1.5 cm kalçam 1 cm sağ sol iç bacaktan gitti. Zor olan kısımları: 1.her sabah elmalı yogurt yemek. 2.hindistan cevizi sütü tadı çok kotu. 3.kis mevsimi olduğu için akşam sadece konserve bamya ve annemin kuruttugu kuru patlıcandan yemek yaptım. Cok azimliyseniz diyeti uygulayın. Zencefil zerdecal Hindistan cevizi sütü Kiraz sapınin faydalarını mutlaka okuyun motive olmak için. Diyeti kesinlikle öneririm ama ben bir daha uygulayamayacagim. Suan 57.5 kiloyum. 52 kiloya düşene kadar spor ve diyete devam. Taylan hanıma tesekkurler.

Bende pastayi, borek yemeyide kestim, sekeri de cayida kestim hergun en az bir saat yurudum ve 5 santim belimden incelmisim. Sabah ac karnina tartilirsaniz gercek kilonuz odur.

Taylan hanım çok Teşekkür ederim 1 haftada asen de fark gördü😍👍👍

Teşekkürler bizi aydinlattiniz için

Tv programı izler gibiydim kimileri varki okadar mıy mıy anlatıyor ki hevesim kaçıyordu çok teşekkürler verdiğimiz bilgiler için

Merhaba, her şey harika. Yapmaya da başlayacaktım fakat sebze yiyemiyorum. Hele ki söylediğiniz sebzeleri hiç yiyemiyorum. Alternatifi var mı acaba?

Taylan hanim sizi cok seviyorum. Lütfen su müzikleri daha sessiz yapin lütfen

Merhaba oncelikle Tesekkurler. Bu diyeti genel zayiflama gobek eritme icin yapa bilirmiyim?

Taylan Hanım merhabalar yulafsiz sabah kahvaltsinda yulaf yerine ne alternatif önerirsiniz:)

Benimde basenim var fazla su içmiyorum tüp mide ameliyatı oldum şu an 65 kilo 1.63 boyum basenlerim çaldı tuz koyarım yemeklerinde tuzsuz yiyemiyorum yürüyüş yapıyorum basen hareketleri yapıyorum 😘🙋🏻

Korana hayatıma girdi gireli nerdeyse 2 yıldır evdeyim hep yatakta 65 kiloydum suan 82 kiloyum geçen karantinada 73e düştüm ama tekrar aldım gerçekten istemeniz lazım bizim genlerde baya balik etli gibi ama olsun nasıl iyi ve dinç hissediyorsam o bedeni seviyorumdur ve 2 yıl sonra tekrardan bu videoya geldim 😂😂🤦🏻‍♀️

Taylan hanım selamlar ayda 1 hafta mı uygulucaz¿

Taylan hanım merhabalar çok beğenerek izliyorum sizi göbek toplamak için ne önerirsiniz

Merhaba Taylan hanım zerdecal yerine zencefil koysak yogurt içine olurmu?

Taylan hanım benim derdim kalça büyüklüğü dik duruşu ne yapsam olmadi ne olur yardım edin lütfen

Taylan hanım bunkar köbek içinde geçerli olabilir mi

Bu karışımı hergün yemek sıkıcı gelebilir başka tariflerde önerirmisiniz ve bunları bir hafta yapıcaz bir hafta yapmıcakmıyız

Ben vejeteryanım et yiyemiyorum beyaz et yerine ne önerirsiniz

Çok teşekkürler verdiğiniz bilgiler için😊

Oyle gozel anlatiniz ki,simdiden zayifladim sandim

Taylan hnm çok güzel tarifler tşk ederiz yalnız açıklamaya ekleseniz tarifleri tekrar tekrar izleyerek anlamaya çalışıyorum tek sayfa olsa 😊 çayın içine toz zerdeçal koyabilir miyiz tazesini bulmak çok zor 😉

Merhaba hocam sizi cok begendim iyiki varsiniz benide zayiflatin lütfen size güveniyorum......

Şu video baslama muzigi girince videoyu izlemek icin havaya giriyorum dans ederek izleyesim geliyor 🙆🏻‍♀️🙆🏻‍♀️💃🏻💃🏻💃🏻

Çok teşekkür ederim Taylan Hanım iyiki varsınız aynen ırsi basen sorunum var, başladım sizin bu diyetinize aynen 1 e 1 uyguluyorum bugün 3.günüm ve 1 kilom gitti bile insülin direnciyle de mücadele edince çok mutlu oldum tekrar teşekkürler

Harika bilgiler malzemeleri alıp hemen başlıyorum. 👍

ya 165im 50 kiloyum ama basenim var diye kilolu gösteriyorum:/

Ne kadar süre uygulanıp ne kadar süre ara verilecek bu diete yazabilirmisiniz rica etsem Taylan hanımefendi teşekkürler

Hocam yurtta kalıyorum sabahki önerdiğiniz çayı yapmam pek mümkün olmuyor

Selam Alejkum Allah rrazi gyzej bilginiz. Selam Prizrenden Kosovo Hoxham 🇽🇰🇽🇰🌻🌻🌻

Taylan hanım bu metodu emzirenler kullanabilirmi, 5-6 aylık bebek 😊

Bu çayı kaç güne(ayda ) bir yapacağız?

Taylan hanım lütfen göbek, karın yağlarını da anlatın. Bekliyoruz. 😘

Ay siz konuşun ben dinleyeyim,çok naif, çok zarifsiniz.şuan 20günlük bebeğim var galiba bu liste şuan için uygun değil. Ama şekeri hayatımdan çıkarma kararı aldım videonuz sayesinde. Minnettarım . Size birsey danışmak istiyorum. Normal doğum yaptım,ve şuan çok ciddi şekilde kabızlık problemi yaşıyorum. Emzirdiğim için hangi ürün doğru olur kullanmak için bilmiyorum. Bilgilendirirseniz beni çöl büyük dertten kurtarirsiniz. Saygilar

Benim ailem hepsi fit benim az biraz basenim var sanırım tuzdan çünkü her şeye tuz ilave ederim😒😞bunu nasıl bırakacağım şimdi?¿¿' insllh tuzu birakabilririm🙏😏

Çok saolun

Abla bende post var beyne kan yavaş gittiği için baş dönmesi halsizlik oluşuyor.Dolayısıyla tuzlu yemek yemem gerekiyor evet su içiyorum ama nasıl bir yöntem uygulayabilirim

Sacma, bu genetik fizik şekli

3 öğün yemek lart mı beb iki öğüne alışım biriyim. Ayrıca bende alt bölge var basen, popo, bacak. Popo ve basen eritme diyetkerinizi izledim ikisini karışık mı uygulayım yoksa bir hafta birini diğer hafta birini mi uygulayim 😕

detox suyu bacagi eritirmi diyetle bide ben bolgesel yağ yakimi yok diye biliyordum

GE NE TİK OFFF

4 tane spor videosuna başladım ve buna başlayacağım yarın hepsini rapor edicem.

Gelsin sağlıklı yemekler ama biz bu kadar şeyi hergün nerden bulacaz

Taylan hanım sizin oranlarınız nedir?

Ben neden az yağlı yoğurt yemeniz gerektiğini anlayamıyorum Taylan hanım köyden sut getirtip yogurdumuzu yapiyoruz ineğin sütüne göre yağ oranı değişiyor ve bu şekildeki bir yoğurdun sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Bu yoğurdu yerken de suçluluk hissetmek istemiyorum yağlı diye.

Taylan hanım kurkuminin aktive olması için karabiber ilave etmek gerekmiyor mu?

Yeşil çay paket mi? İyi yoksa demleme?

sizi cok sevıyoruz telefonla baglandım sıze onlıne zayıflama ıcın ama ucretınız cok yuksek bızler nasıl oderız onu

Videoyu izlerken cips zıkkımlanmam

Abla 15 yaş üstü için diyet listesi verir misin

Az evvel izlediğim bir videonun birebir aynısı. İlginç

Hindistan sutu olmasa inek sutü olurmu?

ben bunların hepsini yesem basenlerim büyür :/

Hem elma hem armut doğum sonrası 6kg veremiyorum 🥹daha doğrusu vermek için bir şey yapmıyorum şu an emzirdiğim için , bebeğim 3,5 aylık diyete ne zaman başlayabilirim?

1 ayda 1 hafta mı yapılacak yoksa 2,5 ay devamlı bu diyet mi?

Canim benim ben ne YApsam da basenlerim gitmiyor ne olur bana yardım etseniz de basenlerim gitse size çok minnetdaroluram♥️♥️♥️♥️

Tarifler fena durmuyor deneyeceğim 👍🏼

Yanliz her oglen beyaz et nasil olur biraz sıkıntı öğrenciyiz sonucta

Kendi yemeğimi kendim yapıyorum yağ 1 yemek kaşıği sadece soğanları kavurmak için tuz yok şeker zaten yemiyorum az canım çok çekerse birde ılık su içiyorum bol bol troid ilacı sabah 1 litre limonlu ılık su ile içiyorum spor da yapıyorum 8 kilo verdim 10 kilo kaldı

1 senedir diyet yapıyorum 44 kilo verdim son 11 kg kaldı ama hala kalça basen var malesef genetik oldu mu ne yaparsanız yapın arkadaşlar gitmiyor anca 50 kilo falan olmanız lazım 😁😁 orayı burayı eriten kurlere çaylara da hiç inanmıyorum bacak kol karın eriten hareket de yok eğer olsaydı basenlerim şuan küçücük kalmıştı 1 senedir yaptığım sporu siz düşünün bence haftanın 5 günü spor ama yok gitmiyor tek çözümü sağlıklı beslenmeyi inatla ve sabırla sürdürmek aşırı paketli ve şekerli ürünler tüketmek daha fazla kalça basen genişlemesine sebep oluyor sanırım başarılar herkese 😁😁

1.63 boy kilo 80 oldu basenler aldı başını gidiyor birde sol kalçada sıvı kaybı var fazla hareket edemiyorum ne yapmam lazım

Gende de basen var hormonal de, fiziksel aktivite eksikliği de cabası beslenmeyi saymıyorum bile.. Ben ne yapayım 😭😭😭

Tansiyon hastasıyım zerdecal tansiyonu etkilermı

Basen için hangi hareketi yapalim

👍👍👍

Yeşil çay içsek olurmu 🤔🤔

1.68 Boyum 58 kilom ve cok basen degil Ama biraz var iste Nasil gidene 55 Kilo olunca azalirmi

Taylan hanım bu verdiğiniz diyet listesini karın bölgesindeki yağlar içinde uygulayabilirmiyiz teşekkürler harikasın sizi severek beğenerek takip ediyorum😊

Hocam bir zencefil diyorsunuz bir zerdeçal. Hangisi acaba?

Merhabalar kolay gelsin size ben diyet yapyorum kilo alsamda göbeğim çikmaz ama basenlerim hep kilo alyor eskiden 62 kiloydum bir hafyadir diyet yapyorum 58 kiloya düştüm ama hiç beli olmyo ne yapa bilirim a bu arada boyum 1.60

1.60 boyundayım 55 kiloyum 59dum 1 haftada 3 kilo verdim

Hindistan cevizi sütü, Türkiye'de var mı nerede bulabiliriz.

Bu paylaşımlarla beraber buradan da danışanlara yanıt yazmanızı öneririm daha samimi oluyor. Tabi videoları siz yüklemediğiniz için olsa gerek.

Lipödem diye bir kronik rahatsızlık var.. 45kg de olsanız alt bölgeniz sabitse,rejim ve spor fayda etmemişse.. araştırmanızı tavsiye ederim arkadaşlar. Lipödem tedavi gerektiriyor. Bilindik Liposuction değil özel doktoruna müracaat etmelisiniz.

Genetik basen spor ve diyetle eriri mi

Ben ve basenim bu videoyu beğendik

Toz zerdecal olur muu

Bugün itibariyle başladım gazamız mübarek olsun. Yalnız Taylan hanım bu elmalı karışım beni benden aldı. 🤢bir hafta sonra sonuçları paylaşıcam.

Nutelladan değil diyosun yani 🤣🤣🤣

Sabah ki yoğurt a aynı diyorsunuz fakat sabah zerdeçal diyorsunuz son ara öğün olanda zencefil diyorsunuz hangisi doğru ?????

yeşil çay içine karanfil atanda Zinde tutuyo bu dogrumu

Ben 12 - 13 yaşındayım gerçekten çok büyük bi basenim var kurtulamıyorum yardım edin bana

Beslenme ve fiziksel aktivite eksikliği Karantina dolayısıyla kendimi yemeğe vurdum ve 17 kilo aldım ama 2 kilo verdim ama hala o eski 40 kiloya donem edim allahımmmm yaza kadar vermeden lazım

Zerdavcal nedir

Zerdeçal tozu olur mu acaba ?

Ekmegi kestim 38 yaşında 3 çocuk annesiyim yürüyorum ama popo kısmım aynı lazer lipo yaptırmak istiyorum artık 😩😩😩

Yoğurt yeşil elma tarçın karabiber

Bsiklet sürmek işe yararmı? Ben bsiklet sürenlerde daha cok oluştuğunu fark etdim