Before Workout Dynamic Warm-up Exercises\ Workout 

globale yönelik içerik ülkemizde senin gibi başarılı her sporcunun yapması gerektiğini düşünyorum. inanılmaz yetenekli değerlere sahibiz, doğru yöntemlerle globalde de büyük kitleler elde edilebilir.

Nice warm-up workout routine. I’ll give it a try🫡

Dinamik ısınma statik ısınmaya göre daha etkili. Araştırmalara göre statik ısınmanın dinamik ısınmaya göre %13 antrenman performansını düşürdüğü görülmüş statik esneme harektlerini antrenman sonu soğuma olarak yapmak en iyisi gibi duruyor. Not: statik hareketler hareket etmeden beklenerek yapılan hareketler

Artık her antrenman öncesi açar beraber ısınmamızı yaparız. Ellerine sağlık 🔥

Süper adamsın. Her paylaşımın dolu dolu abi. Ellerine sağlık

çok önemli video olmuş

Back leverin plache katkisi olur mu ?

Yanlış anlamayın ama ya “before workout” cümlede en sona alırsınız ya da “pre-workout” olarak yazın

Abi boyunla kilon kaç acaba