Beginner - 45’ Fresh Start | Hatha Flow Yoga dành cho người mới - giúp linh hoạt dẻo lưng và giảm mỡ 

Em cám ơn chị Jess, em cảm thấy tâm trạng và cơ thể rất thoải mái dễ chịu sau khi hoàn thành xong bài tập này cùng chị ^^

cam on ban rat nhieu,bai tap rat hay.

biết ơn chị Jess e tập xong rất thoải mái mặc dù có thể do em lâu không vận động nên bị khó chịu 1 chút ở sau đốt sống cổ và phần thắt lưng. Chúc chị làm việc tốt và nhiều sức khỏe hạnh phúc

❤

great job 🥰

Hôm nay mình tập lần đầu cảm ơn jess .hôm đầu tiên cảm thấy thoải mái và dễ tập .vài động tác mình ko làm dc vì xương cứng do tuổi già

Cảm ơn jess nhiều

Cám ơn Jess nhiều🥰

ngày t3 em tập, chỉ hơi đau cơ đùi sau chút thui, sẽ cố gắng tập hết 17 ngày để lấy động lực tập tiếp 😁

Cám ơn jess

Bài này tập khoẻ và dễ ạ❤️👯‍♀️

Mình lần đầu tập yoga và tập bài này rất phù hợp tập xong thấy thư giãn rất nhiều cảm ơn bạn ạ !

Ghiền yoga hơn mỗi ngày, yêu jess.

Cảm ơn bạn chúc buổi tối vui vẻ

E tập theo nhiều bài nhưng e thấy c làm mấy bài cơ bản vậy dễ theo hơn ạ , mong sẽ có nhìu bài hơn nữa

Cảm ơn chị vì buổi tập hôm nay. Em rất thích bài tập này, không quá sức như những bài 14 ngày, đủ để hơi mệt và nóng cơ thể.

Cám ơn Chị Jess, em tập hơi đâu khớp tay, và bài tập uốn lưng ra sau, em hơi choáng chị Ạh

Em chào chị Diễm ạ em tập theo các bài của chị thấy sức khỏe được nâng cao rất nhiều ạ chị ơi chị cho em xin chỗ mua đồ tập chị hay mua được ko ạ em cảm ơn như bộ hôm nay chị mặc ạ.

Bài tập này siêu phê luôn á chị, hôm nay các cơ của em đã bớt đau và quen hơn nên theo được hết bài.

Không gian nhà nhỏ bài này siêu hợp luôn, tập cả bài còn rã mồ hôi đã người luôn chị 🥰

Ui hôm nay c mặc cái áo cưng queee🥰🥰

Mê cái áo angel wing quá hehe

lần đầu em theo hết bài ma không cảm giác mệt, mồ hôi và cơ giãn đã lắm c ạh. Mong chị ra thêm nhiều video nữa ạh♥️

C ơi e tập xong bị đau cổ phía bên phải,lúc lắc cái đầu là bị đau.có pải lúc e xoay đầu bị sai hk ạ

chị ơi, 1 số động tác em không thấy rõ hướng để chân với góc động tác. Chị có thể xoay góc nhìn 1 số động tác để dễ theo dõi không ạ.

Ngày đèn đỏ tập bài này được không c

Tập xong đã lắm chị, em cảm ơn chị nhiều nhiều luôn🥰

Ước gì video của c Jess có thêm 1 xíu nhạc nhẹ hihi ❤️ cảm ơn c nhiều ạ

Tập bài này đã lắm chị ơi! Biết ơn chị 🙏🏻

💗

Vừa tập Home xong sang tập bài này luôn em chỉ còn duy nhất một động tác ko làm đc là nâng chân qua đầu ko thể nào làm nổi

những hôm mệt mệt mở những bài beginner như này tập đã thật sự chị ạ. Yeuuu chị rất nhiuuu

Tập thỏ mai em thích lấm chị

Cám ơn bài tập của chị nhiều ạ ❤️

Chị ơi em tập vào lúc 8h tối được k ạ?

Hôm nay đầu gối e đình công kakaka Buồn ghê

Bài này tập lưng siêu phê chị ơi 🍊

Ui mới tập xong bài fresh start một có bài hai luôn hihi thanks Jess 🌹

Chị ơi cho em hỏi ạ, Em đã cố gắng siết mông và siết bụng nhưng mỗi lẫn ngã ra sau em thấy đau đốt sống lưng thì phải làm như nào ạ. Em k có vấn đề gì về cột sống hay đốt sống hết ạ

Bài Beginner này có cần tập theo thứ tự không chị?

Sau bao nhiêu ngày dụ dỗ thì hôm nay mẹ em cũng tập chung với em rồi chị tuy mẹ không theo hết được nhưng cứ từ từ đã

Tư thế duỗi ở phút 31:50 em ko duỗi đc thẳng 2 chân c ạ

Mọi người có bị tình trạng giống em hông. Em tập mấy động tác uốn lưng ra phía sau ngửa cổ nhìn lên trần là bị chống mặt với buồn nôn nữa. Em vẫn theo bài được nhưng chỉ có bị cảm giác vậy á khiến cho thế tập không hết mình được

E bị đau lưng c ah

Bài tập này giảm được nhiêu kalo ah chị

Chào em.