biết ơn chị Jess e tập xong rất thoải mái mặc dù có thể do em lâu không vận động nên bị khó chịu 1 chút ở sau đốt sống cổ và phần thắt lưng. Chúc chị làm việc tốt và nhiều sức khỏe hạnh phúc
Em chào chị Diễm ạ em tập theo các bài của chị thấy sức khỏe được nâng cao rất nhiều ạ chị ơi chị cho em xin chỗ mua đồ tập chị hay mua được ko ạ em cảm ơn như bộ hôm nay chị mặc ạ.
Chị ơi cho em hỏi ạ, Em đã cố gắng siết mông và siết bụng nhưng mỗi lẫn ngã ra sau em thấy đau đốt sống lưng thì phải làm như nào ạ. Em k có vấn đề gì về cột sống hay đốt sống hết ạ
Mọi người có bị tình trạng giống em hông. Em tập mấy động tác uốn lưng ra phía sau ngửa cổ nhìn lên trần là bị chống mặt với buồn nôn nữa. Em vẫn theo bài được nhưng chỉ có bị cảm giác vậy á khiến cho thế tập không hết mình được